[Ladina nimi] Valerian Officinalis I.

[Spetsifikatsioon] Velereenhape 0,8% HPLC

[Välimus] Pruun pulber

Kasutatud taimeosa: juur

[Osakeste suurus] 80 võrgusilma

[Kadu kuivamisel] ≤5,0%

[Raskmetall] ≤10 PPM

[Säilitamine] Hoida jahedas ja kuivas kohas, otsese valguse ja kuumuse eest eemal.

[Säilivusaeg] 24 kuud

[Pakett] Pakitud pabertrumlitesse ja sees kahte kilekotti.

[Netokaal] 25 kg trumli kohta

[Mis on Valerian?]

Palderjanijuur (valeriana officinalis) on saadud Euroopa ja Aasia päritolu taimest. Selle taime juurt on kasutatud tuhandeid aastaid mitmesuguste haiguste, sealhulgas unehäirete, seedeprobleemide ja närvisüsteemi häirete, peavalude ja artriidi raviks. Arvatakse, et palderjanijuurel on mõju neurotransmitteri GABA kättesaadavusele ajus.

[Funktsioon]

1. Kasulik unetuse korral
2. ÄREVUSEKS
3. RAHUSTAMISEKS
4. Obsessiiv-kompulsiiv-HÄIRE (OCD)
5. SEEDEMISPROBLEEMIDE KORRAL
6. MIGREENILE
7. LASTE HÜPERAKTIIVSUSE JA KESKENDUSEKS

Saate veelgi rohkem põnevust ja külmavärinaid filmis Alien: The Director's Cut, mis on režissöör Ridley Scotti ulme-/õudusfilmi eriväljaanne. Sellesse digitaalselt ümbertöödeldud eriväljaandesse, mida paljud on nimetanud „kõige jubedamaks filmiks, mis kunagi tehtud”, on Ridley Scott lisanud uusi seninägematuid kaadreid. Terror algab siis, kui kosmoselaeva meeskond uurib ülekannet mahajäetud planeedilt ja avastab eluvormi, mis on inimkonna hävitamiseks täiuslikult arenenud. Ükshaaval tapetakse iga meeskonnaliige, kuni järele on jäänud ainult Ripley, mis viib plahvatusliku järelduseni, mis paneb aluse selle vapustavale järjele Aliens.

Tere, mina olen Robin Nielsen – tere tulemast PCOS Kitcheni.

Sel nädalal valmistame maitsvaid PCOS-sõbralikke Benedicti mune, sest hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Ja selleks, et hoida oma hormoonid tasakaalus, peame igal toidukorral saama tervislikke valke, rasvu ja süsivesikuid.

Munad on suurepärane toit. Ja munade pošeerimine on suurepärane viis nende küpsetamiseks, sest munakollane jääb puutumatuks, mis ei võimalda oksüdeerumist.

Munad (eriti munakollased) sisaldavad kõigist toiduainetest kõige rohkem letsitiini või fosfatidüülkoliini. Letsitiin aitab meil rasvu metaboliseerida, aitab kaitsta rasvmaksahaiguste eest ning mängib olulist rolli aju moodustumisel, unes, mälus ja õppimises. See võib aidata ka kaalu langetamisel, kuna see lagundab rasva väiksemateks molekulideks.

Munakollane on täis muid toitaineid, nagu vitamiinid A, D, E, K, karotenoidid, luteiin, zeaksantiin, kaltsium, raud, tsink, fosfor, tiamiin, folaat, B6, B12 ja palju muud. Munavalge on enamasti valk, milles on väga vähe toitaineid.

Benedicti munad nii keeruliseks teeb kaste. Aga minu oma on lihtne ja maitsev ning sa oled üllatunud, millele ma munad panin!

Robini munad Benedict

Koostis:

2–3 puurivaba mahemuna
2 sl toores õunasiidri äädikat
1/4 tassi majoneesi (haini või avokaadoõli)
Poole sidruni mahl
1/4 tl Dijoni sinepit
Peotäis toorest spinatit
Suitsulõhe või Kanada peekon (1 tk)
Kapparid

Juhised:
Täitke lai pann umbes 4 tolli veega. Lisa õunasiidri äädikas ja lase keema tõusta. Keera kuumust madalamaks ja lisa ükshaaval munad (kui munade lisamise ajal vesi podiseb või keeb, lagunevad valged mitmeks osaks – seega jälgi, et vesi ei keeks). Jälgi, et munad oleksid veega kaetud – võid võtta lusika ja valada lusikaga kuuma veega munakollased peale, kui need pole täielikult kaetud.

Munade küpsemise ajal valmista Hollandaise kaste. Lisage väikeses kausis majonees, sidrunimahl ja dijoni sinep. Kasutades väikest visplit, segage see rikkalikuks kastmeks. Maitske seda, et näha, kas see teile meeldib. Reguleerige vastavalt vajadusele, et see teile meeldiks. Seejärel täitke madal kauss peotäie spinatiga. Selle peale pane soojendatud tükk Kanada peekonit või suitsulõhet. Kui munad on valmis nii, nagu sulle meeldib (ligikaudu 4 minutit vedelate munakollaste puhul – pigem 6 minutit kõvade munakollaste puhul), tõsta need õrnalt lusika või spaatliga välja ja aseta lõhele või peekonile. Nirista veidi Hollandi kastet ja tõsta peale paar kapparit.

Selle hommikusöögiga alustades on teie päev õnnelik! Ja võite isegi seda õhtusöögiks soovida, mis on lihtsalt hea. Ükskõik, millise toidu jaoks te selle valmistate, see toidab teid.

Sinu selle nädala ülesanne? Tehke munad Benedict, hormoonide tasakaalustamise viis.

Soovin teile kõige rõõmsamaid pühi.

Tänan vaatamast!

Kas teil on PCOS-i sümptomid?
Tehke PCOS-test ja saage teada! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Seejärel minge aadressile https://www.pcos.com ja muutke igaveseks seda, kuidas te vaatate, mis teie PCOS-i sümptomeid põhjustab ja mida nendega ette võtta.

Kas jäite meie viimastest osadest ilma? Vaadake neid siit: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Kui teile see video meeldis, klõpsake nuppu "Pöial püsti", tellige meie kanal ja registreeruge oma iganädalaste tasuta tervisenõuannete ja PCOS-i sümptomitega toimetuleku nõuannete saamiseks. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Ja kui olete huvitatud iganädalastest PCOS-i puudutavatest näpunäidetest, vaadake meie YouTube'i esitusloendit siit: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health Twitteris https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health Facebookis https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives