[Ladina nimi] Tribulus terrestris

[Spetsifikatsioon] Saponiinid 90%

[Välimus] Pruun pulber

Kasutatud taimeosa: puuvili

[Osakeste suurus] 80 võrgusilma

[Kadu kuivamisel] ≤5,0%

[Raskmetall] ≤10 PPM

[Säilitamine] Hoida jahedas ja kuivas kohas, otsese valguse ja kuumuse eest eemal.

[Säilivusaeg] 24 kuud

[Pakett] Pakitud pabertrumlitesse ja sees kahte kilekotti.

[Netokaal] 25 kg trumli kohta

[Mis on Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris on viinapuu, mida on kasutatud impotentsuse üldtugevdava (energia) ja taimse ravina, kuid seda leidub peamiselt toidulisandites, mida turustatakse kulturistide ja jõusportlaste testosterooni taseme tõstmiseks. Tribuluse idee seisneb selles, et see võib kaudselt tõsta testosterooni taset, tõstes teise hormooni, luteiniseeriva hormooni taset veres.

[Funktsioon]

1) Tõsta meeste seksuaalset võimekust.

2) Lihasspasmide ja -krampide leevendamine;
3) Müokardi isheemia ja ajuisheemia vastane;
4) stressi leevendamine, vere rasvasisalduse reguleerimine ja kolesterooli vähendamine;
5) Sugunäärmehormoonide edendamine;
6) vananemis- ja vähivastane toime;
7) Diureetikum, ureetra kivimivastane aine, mis vähendab kuseteede kivihaiguse ja -häirete riski;
8) Lihaskasvu tõhus soodustamine, aidates kehal olla tugev ja lastes lihastel mängida potentsiaalset rolli.

Bioloogia Biomolekulid Taimed, 9. osa (polüsahhariidid) CBSE klass 11 XI

Selles videos käsitlen süsivesikuid ja süsivesikute liike. Iga tüübi plussid ja miinused ning parimad süsivesikud, mida süüa.

Ärakiri

Süsivesikute tüübid

Niisiis, millised on erinevad süsivesikute tüübid? Vastus sellele küsimusele sõltub sellest, kellelt te seda küsite. Mõned levinud klassifikatsioonid oleksid terved ja ebatervislikud, head ja halvad, aeglased ja kiired.

Selles videos liigitan need lihtsateks, keerukateks ja kiulisteks. Enne nende klassifikatsioonide juurde asumist peame vaatama molekule. Ma tean, lõbus värk, kuid see aitab teil paremini mõista.

Monosahhariid on üksikmolekul, näiteks fruktoos, mida leidub puuviljades. Disahhariid koosneb kahest monosahhariidi molekulist, nagu sahharoos või lauasuhkur. Ja polüsahhariid koosneb paljudest monosahhariidi molekulidest, näiteks täisterapastas.

Nüüd, kui meil on see võimalus, vaatame lihtsaid süsivesikuid. Lihtsad süsivesikud koosnevad mono- ja disahhariididest, ühest või kahest molekulist. Mõned toidud hõlmavad puuvilju, piima ja suures koguses lisatud suhkruid sisaldavaid toite.

Tavaliselt imenduvad lihtsad süsivesikud nende lihtsa molekulaarstruktuuri tõttu kergesti vereringesse. Kui aga saad lihtsaid süsivesikuid täistoidust, kombineeritakse need tavaliselt vitamiinide, mineraalainete ja kiudainetega, mis aeglustab seedeprotsessi.

Vaatame nüüd keerulisi süsivesikuid. Komplekssed süsivesikud koosnevad polüsahhariididest, nii et nende keerukama molekulaarstruktuuri tõttu võib nende lagunemine ja seedimine, nagu täisteratooted ja köögiviljad, võtta kauem aega.

Mõnda liitsüsivesikuid sisaldavat toitu on aga töödeldud, mis jätab neilt osa nende looduslikust kõrge kiudainesisaldusest ning vitamiinidest ja mineraalainetest, nii et need seeditakse kiiremini ja kergemini.

Niisiis, nii liht- kui ka liitsüsivesikute puhul olen maininud kiiret ja aeglast seedimist. Miks see oluline on? Kolm põhjust, #1 on see, et see paneb teid kauem täiskõhutundena tundma, kiire seedimine tähendab, et nälg taastub kiiremini, mis toob kaasa rohkem tarbimist. #2, tavaliselt aeglasemalt seeditavad toidud põhjustavad madalamaid veretaseme hüppeid ja #3, aeglasem ja pikem seedimine tähendab, et keha kasutab toidu lagundamiseks pikema aja jooksul rohkem energiat, mis tähendab ainevahetuse suurenemist või hoogu.

Järgmine on kiudaine. Kiudained on taimeosad, mida ei saa seedida. Mul on eraldi video, mis vaatab kiududesse sügavamalt ja mille lingin teie ekraani paremas ülanurgas olevas väikeses I-s.

Alumine joon.
Seega on küsimus selles, millist tüüpi süsivesikuid peaksite sööma. Sellele on tegelikult väga lihtne vastata. Kõik 3 tüüpi. Ärge keskenduge tüüpidele, vaid keskenduge minimaalselt töödeldud süsivesikutele, nagu täisterapasta ja täisteraleib, samuti puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Ja muidugi kõike piimakuningannast.

Ah, tegin teiega nalja. Tõsiselt, minimeerige töödeldud toitude tarbimist, kui saate need suurepäraselt välja jätta, kui mitte, siis on see mõõdukas. On okei süüa toite, mida armastate, peate seda lihtsalt mõõdukalt tegema.

Muud allikad…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/