[Latino izena] Valerian Officinalis I.

[Zehaztapena] Azido velerenikoa % 0,8 HPLC

[Itxura] Hauts marroia

Erabilitako landare-zatia: Erroa

[Partikulen tamaina] 80Mesh

[Lehortzean galera] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Biltegiratzea] Gorde leku fresko eta lehor batean, gorde argi zuzenetik eta berotik urrun.

[Iraupena] 24 hilabete

[Paketea] Paperezko bidoietan eta bi plastikozko poltsa barruan sartuta.

[Pisu garbia] 25kgs/danbor

[Zer da Valeriana?]

Valeriana erroa (valeriana officinalis) Europako eta Asiako jatorrizko landare batetik eratorria da. Landare honen sustraia milaka urtez erabili izan da hainbat gaixotasunetarako erremedio gisa, besteak beste, lo arazoak, digestio arazoak eta nerbio sistemaren nahasteak, buruko minak eta artritisa. Valeriana erroak garunean GABA neurotransmisorearen erabilgarritasunean eragina duela uste da.

[Funtzioa]

1. Insomnioarentzat onuragarria
2. ANTSIETATEA
3. LASAgarri GISA
4. NAHASTE OBSESIBO KONPULSIBOA (OCD)
5. DIGESTIO-ARAZOAK
6. MIGRANA FEADACHES
7. HAURREN HIPERAKTIBITATE ETA FOKATZEKO

Lortu zirrara eta hotzikara gehiago Alien: The Director's Cut-en, Ridley Scott zuzendariaren zientzia-fikzio/beldurrezko klasikoaren edizio berezia. Askok "inoiz egindako pelikularik beldurgarriena" deitu dutenaren digitalki birmasterizatutako edizio berezi honetarako, Ridley Scott-ek inoiz ikusi gabeko metraje berriak sartu ditu. Izua espazio-ontzi baten tripulazioak planeta desolatu bateko transmisio bat ikertzen duenean hasten da, eta gizakia suntsitzeko ezin hobeto eboluzionatuta dagoen bizi-forma bat aurkitzen du. Banan-banan, tripulatzaile bakoitza hiltzen da Ripley bakarrik geratzen den arte, eta ondorio lehergarri batera iritsiko da, Aliens, bere segizio harrigarriaren agertokia ezartzen duena.

Kaixo, Robin Nielsen naiz. Ongi etorri PCOS Sukaldera.

Aste honetan PCOS errespetatzen duten Arrautza Benedict goxoak egiten ari gara, gosaria eguneko otordurik garrantzitsuena delako. Eta gure hormonak orekatuta mantentzeko, otordu guztietan proteina, gantz eta karbohidrato osasuntsuak izan behar ditugu.

Arrautzak janari bikaina dira. Eta arrautzak egosteko modu bikaina da gorringoa oso-osorik geratzen baita, ez baitu oxidazioa gertatzen uzten.

Arrautzak (gorringoak bereziki) edozein elikagairen artean lezitina edo fosfatidilkolina kopuru handiena dauka. Lezitinak gure gantzak metabolizatzen laguntzen digu, gantz gibeleko gaixotasunetatik babesten laguntzen du eta garunaren eraketan, loaldian, memorian eta ikaskuntzan zeregin garrantzitsua betetzen du. Pisua galtzen ere lagun dezake, koipea molekula txikiagotan hausten baitu.

Arrautza gorringoa beste mantenugaiez beteta dago, hala nola A, D, E, K bitaminak, karotenoideak, luteina, zeaxantina, kaltzioa, burdina, zinka, fosforoa, tiamina, folatoa, B6, B12 eta askoz gehiago. Arrautza zuringoa proteina da gehienbat mantenugai gutxirekin.

Arrautzak Benedict hain zaila egiten duena saltsa da. Baina nirea erraza eta goxoa da, eta arrautzak jartzen ditudanarekin harrituko zara!

Robinen arrautzak Benedict

Osagaiak:

2-3 kaiolarik gabeko arrautza organikoak
2 koilarakada sagar sagardo ozpin gordina
1/4 Kopako maionesa (Hain edo aguakate olioa)
Limoi erdiaren zukua
1/4 koilarakada Dijon mostaza
Espinaka gordin eskukada
Izokin ketua edo Kanadako hirugiharra (pieza 1)
Kaparrak

Jarraibideak:
Bete zartagin zabal bat 4 hazbete inguruko urarekin. Gehitu sagar sagardo ozpina eta sutan jarri. Sua jaitsi eta arrautzak banan-banan gehitu (arrautzak gehitzean ura irakiten edo irakiten ari bada, zuringoak zati askotan hautsiko dira; beraz, ziurtatu ura ez dagoela irakiten). Ziurtatu arrautzak urez estalita daudela: koilara bat hartu eta gorringoen gainean ur beroa bota dezakezu guztiz estalita ez badaude.

Arrautzak egosten diren bitartean egin Hollandaise saltsa. Ontzi txiki batean, gehitu maionesa, limoi zukua eta dijon mostaza. Irabiagailu txiki bat erabiliz, nahasi saltsa aberats batean. Dastatu ezazu gustuko duzun ikusteko. Egokitu behar duzun moduan, maite duzun. Ondoren, bete azaleko ontzi bat espinakak eskukada batekin. Horren gainean jarri Kanadako hirugiharra edo izokin ketua zati epeldua. Arrautzak nahi duzun moduan eginda daudenean (4 minutu inguru gorringorako - 6 minutu gehiago gorringo gogorrak), atera itzazu astiro-astiro koilara edo espatularekin eta jarri izokin edo hirugiharra. Bota ezazu zure Hollandaise saltsa pixka bat eta gainean kapper batzuk jarri.

Zure egun osoa zoriontsu izango da gosari honekin hasten zarenean! Eta baliteke afaltzeko ere nahi izatea, oso ondo dago. Edozein bazkaritarako egiten duzun, elikatuko zaitu.

Aste honetan egin beharrekoa? Egin Eggs Benedict, hormona orekatzeko modua.

Oporretan zoriontsuenak opa dizkizuet.

Eskerrik asko ikusteagatik!

PCOSaren sintomak jasaten al dituzu?
Hartu PCOS Testa eta jakin ezazu! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Ondoren, joan https://www.pcos.com-era eta aldatu betirako nola zure PCOS sintomak eragiten dituen eta zer egin haiekin.

Gure azken atalak galdu dituzu? Ikusi hemen: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Bideo hau gustatu bazaizu, egin klik "erpurua gora", harpidetu gure kanalera eta erregistratu zure asteroko osasun-aholkuak eta PCOS sintomak aurre egiteko aholkuak jasotzeko. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Eta PCOSari buruzko asteko aholku gehiago interesatzen bazaizu, begiratu gure YouTube erreprodukzio zerrenda hemen: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health Twitter-en https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health Facebook-en https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteOsasunakEmakumeenBizitzakeraldatu