[Latino izena] Piper methyicium L.

[Zehaztapena] Kavalactones ≥%30,0

[Itxura] Hauts horia

Erabilitako landare-zatia: Erroa

[Partikulen tamaina] 80Mesh

[Lehortzean galera] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Biltegiratzea] Gorde leku fresko eta lehor batean, gorde argi zuzenetik eta berotik urrun.

[Iraupena] 24 hilabete

[Paketea] Paperezko bidoietan eta bi plastikozko poltsa barruan sartuta.

[Pisu garbia] 25kgs/danbor

[Zer da Kava?]

Kava, piper methysticum, kava kava eta 'awa izenez ere ezaguna, Hego Pazifikoko uharteetako zuhaixka txiki bat da. Sustraia eta zurtoinak ehunka urtez Hawaii, Fiji eta Tongan sozialki eta zeremonialki erabili izan den edari psikoaktiborik gabeko alkoholdun bihurtzen dira.

Kava tradizionalki lur-sustraia eta zurtoina zaku porotsu batean sartuz, uretan murgilduta eta zukua landutako egurrezko ontzi handi batean estutuz prestatzen da. Koko-oskola erdiko edalontziak busti eta bete egiten dira - zulatu-ontzi estiloan. Kopa bat edo bi edan ondoren, arreta handiagoko sentsazioa eta erlaxazioarekin konbinatuta hasten da. Lasaigarria den arren, alkohola ez bezala da pentsamenduak argi geratzen direlako. Zaporea iraingarria da neurri handi batean, baina ohitzea behar dela ikusten dute batzuek; benetan lur-zaporeen lehentasunaren araberakoa da.

[Kava segurua da erabiltzeko]

Antsietatearen sintomak arintzeko kavaren onura seguruak eta eraginkorrak meta-analisi batean ere onartzen ziren, 2000. urtean argitaratutako giza entsegu klinikoen zazpi entsegu estatistiko sistematiko batean, Journal of Clinical Psychopharmacology aldizkarian, eta 2001ean berriro ere antzeko berrikuspen kritiko batean. Berrikuspenek ez dute gibeleko toxikotasunarekin lotutako ondorio kaltegarri esanguratsurik aurkitu.

Ondorioz, gibelean substantzia ugarik eragiten dute, errezeta bidezko eta errezetarik gabeko botikek, baita alkoholak ere, gibeleko kalteen arrazoi nagusia baita. Kontuan izan behar dugu belarrak sendagai indartsuak direla, balizko elkarreraginak eta toxikotasunari dagokionez behar den errespetuarekin tratatu beharrekoak, gibelerako barne. Bestalde, Kava kavaren segurtasun-marjinak bere baliokide farmazeutikoarena askoz gainditzen du.

[Funtzioa]

Kava-k hainbat arazo konpentsatzen lagun dezake, batez ere estresa, antsietatea eta lo egiteko ereduak eten. Hala ere, kavaren propietate ansiolitikoak (izuaren aurkako edo antsietatearen aurkako agenteak) eta lasaigarriek estresari eta antsietateari lotutako beste hainbat gaixotasun konpentsatu ditzakete.

1. Kava Antsietatearen Terapia gisa
2. Kava-k Menopausiako aldarte aldaketak konpon ditzake

3. Pisua galtzea

4. Aurrez aurreko zahartzeari aurre egitea

5. Erretzeari uzteko laguntza

6. Minari aurre egin analgesiko gisa

7. Insomnioa

8. Depresioa

5 osagai nagusi daude, eta hemen ikus ditzakezun onurak, eta beste 9 belar osagarri daude Greens nahasketan. Hemen da haiei buruz ikasten dugun.

Rosehips-ek medikuntza tradizionalean erabiltzeko historia luzea dute. Alkandoren burdinak osagarri bikaina bihurtzen ditu hilekoa duten emakumeentzat, eta arrosa tea C bitamina iturri aberatsa da, bitamina horren onura guztiak dituena. Horrez gain, Rosehips-en flavonoide ezberdinek ekintza antioxidatzaile indartsua dute, gorputza estresaren, zahartzearen eta ingurumenaren eraginetatik babesten laguntzen baitute.

Eleuthero Root "adaptogenoa" da, gorputzari estresari aurre egiten laguntzen dion agente bat. Zientzialariek uste dute etengabeko erronka fisiko edo psikikoek eragindako "adrenal-burnout" prebenitzen laguntzen duela. Eleuthero-k kontzentrazioa eta fokua areagotzen ditu kafea edo beste kafeina-iturri batzuk edateak ekartzen duen ustelkeriarik gabe. Eleutherok ere immunitatea areagotzen du. 2 koilarakada (10 ml) tintura egunean hiru aldiz hartzen duten pertsona osasuntsuek frogatu dute GIBaren infekzioan eta HIESaren garaian gutxitu diren zelula immunologikoen (CD4+ zelulak) kopuru handiagoa dutela. Eleutherok kirol-errendimendua ere hobetu dezake. Eleuthero Sobietar Batasun zaharreko kirolari olinpikoen entrenatzaile eta entrenatzaileen gogokoena zen. Eleutheroari buruzko hitza atera zenean, mendebaldeko zientzialariek proban jarri zuten. Sei beisbol jokalariren ikerketa batek aurkitu zuen 8 egunez eleuthero hartzeak arnasketa ahalmena handitzen zuela. Hau da, eleutherok haize gehiago eman zien jokalariei baseen artean esprinta egiteko. Beste proba kliniko batean, Australiako zientzialariek aurkitu zuten 8 astez eleuthero hartu zuten gizonek (eta emakumeek) % 13ko indarra irabazi zutela pektoral muskuluetan eta % 15eko bicepsean. Eta New Jerseyko enpresa batek aurkitu zuen eleutheroa 8 astez hartzeak gorputzak ariketaren bidez gantzak erretzeko duen gaitasuna %43 inguru handitzen zuela. Proba hauek egiten zituzten zientzialariek esperientziadun kirolariak kontratatu zituzten. Eskuragarri dagoen belar honen onurak are nabarmenagoak dira kirolari hasiberrietan. Ziurtatu belarra gutxienez 8 astez hartzen duzula emaitzarik onenak lortzeko. Eleuthero beste belar batzuekin konbinatzea are hobea izan daiteke. Sobietar zientzialariek schisandra eta eleuthero hartzeak erresistentziako kirolariei mesede egiten zien, sistema immunologikoa indartuz. Bi belarrek elkarrekin kirol-ekitaldien ondoren katarroak, gripeak eta bestelako infekzioak saihesten lagundu zuten. Eleuthero ez da kirolarientzako belar bakarra. Entrenatzaile amerikarrek diote itsas aladiernoa, oloa eta ortiga konbinazioak indarra, potentzia anaerobikoa (kirolariak arnasestu gabe dagoen muskulu-irteera), erresistentzia denbora eta baita ongizate sentimenduak areagotzen dituela. Emaitza onenak lortzeko, handitu zure dietan C bitaminako elikagaiak belar hauek hartzen dituzunean.

Stevia hostoak naturan ezagutzen diren substantziarik gozoenetako bat dira, azukrearen edulkoratze-ahalmena baino 300 aldiz handiagoa du. "Super edulkoratzailea" deitu izan zaie eta esteviosidearen iturria dira, Asiako herrialde askotan mahai gaineko edulkoratzaile oso eskuragarria. Kaloriarik gabe eta oso zapore mingotsarik gabe, stevia azukrearen edulkoratzaile alternatibo bikaina da te eta azukrea eskatzen duten beste errezetetarako. OHARRA: kolore zuri kristalinoa den Stevia komertzial gehiena Steviaren hauts lehortua da eta ez da hosto osoa. Gure Berdeetan eskaintzen den materiala hosto osoko materiala da.

Ez dago pertsona talde batek fibromialgia duten emakumeek baino klorella-tik onura handiagoa. Virginiako Medical College-ko ikerketa batek aurkitu zuen egunean 10 gramo (3 koilarakada) chlorella hartzeak mina nabarmen murrizten zuela, nahiz eta ez zuen desagerrarazi. Medikuntza-eskola bereko beste ikerketek aurkitu dute chlorella-k kolitis ultzeratiboaren eta hipertentsioaren sintomak murrizten dituela, fibromialgia duten emakumeengan maiz gertatzen diren osasun arazoak. Ikerketa batean, chlorella-rekin eguneroko osagarriak hipertentsioa murrizten duela ikusi zen, serum-kolesterol-maila murrizten zuela, zaurien sendatzea azkartzen zuela eta funtzio immunologikoak hobetzen zituela.
Prebentzio gisa, klorella egunero erabiltzen baduzu, hartu astean behin gutxienez B bitamina kapsula bat, Europako ikerketa batzuek frogatu baitute klorellak B bitaminaren hornidura ahuldu dezakeela gorputzean. Pertsona batzuek sabeleko ondoeza izan dute chlorella erabili ondoren. Urdaileko ondoeza sintomak badituzu, utzi berehala erabiltzea.

Sukaldariaren izena: Nauneet Kaur
Mota: Begetarianoa
Hizkuntza: hindia
Errezetaren izena: Punjabi Pumpkin Barazki Lehorra (Halwa Kaddu)
Egosketa denbora: 10 minutu
Hiru osagai nagusi: kalabaza, fenugreek haziak, tomatea
Zerbitzuak: 5
Osagaiak: -
500 gms Kalabaza (Kaddu azalarekin)
2 koilarakada olioa
1 pixka bat asafetida (hing)
¼ koilarakada kumino haziak (jeera)
1 pixka bat fenugreek haziak (methi dana)
½ koilarakada martorri haziak (sabut dhania)
1 tipula (50 gramo) fin-fin txikituta
2 koilarakada jengibre-baratxuri ore
1 tomate (50 gramo) fin-fin txikituta
½ koilarakada gatza
¼ koilarakada pipermin gorria hauts
1⁄2 koilarakada turmeric hautsa
½ koilarakada martorri hautsa (dhania hautsa)
¼ tsp garam masala
½ Kopako ur
1 koilarakada azukre
4 koilarakada limoi zukua
1 pipermin berde, fin-fin txikituta
1 koilarakada martorri berde, fin-fin txikituta
Metodoa: -
Garbitu eta moztu kalabaza azala duen zati txikitan eta garbitu berriro.
Berotu olioa presio-eltzean; gehitu asafoetida, kumino haziak, fenugreek haziak eta martorri haziak, utzi splutter.
Ondoren, gehitu tipula eta frijitu gorritu arte.
Gehitu jengibre-baratxuri-pasta, tomatea, gatza, pipermin gorria, turmeric hautsa, martorri hautsa eta garam masala. Frijitu ia lehortu arte.
Ondoren, gehitu ebakitako kalabaza eta ura eta itxi presio-eltzea. Lehenengo txistua egin ondoren, eman 10 minutuko lurrun etengabea.
Kendu sukaldea sutik. Utzi lurruna berez jaisten. Ireki eta gehitu azukrea, limoi zukua, pipermin berdea eta martorri berdea.
Berriro jarri sukaldea sutan eta lehortu edozein ura.
Kendu sutik nahiko heze dagoen bitartean.
Zerbitzatu beroa chapatti, parantha, puri-rekin.