[Latino izena] Piper methyicium L.

[Zehaztapena] Kavalactones ≥%30,0

[Itxura] Hauts horia

Erabilitako landare-zatia: Erroa

[Partikulen tamaina] 80Mesh

[Lehortzean galera] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Biltegiratzea] Gorde leku fresko eta lehor batean, gorde argi zuzenetik eta berotik urrun.

[Iraupena] 24 hilabete

[Paketea] Paperezko bidoietan eta bi plastikozko poltsa barruan sartuta.

[Pisu garbia] 25kgs/danbor

[Zer da Kava?]

Kava, piper methysticum, kava kava eta 'awa izenez ere ezaguna, Hego Pazifikoko uharteetako zuhaixka txiki bat da. Sustraia eta zurtoinak ehunka urtez Hawaii, Fiji eta Tongan sozialki eta zeremonialki erabili izan den edari psikoaktiborik gabeko alkoholdun bihurtzen dira.

Kava tradizionalki lur-sustraia eta zurtoina zaku porotsu batean sartuz, uretan murgilduta eta zukua landutako egurrezko ontzi handi batean estutuz prestatzen da. Koko-oskola erdiko edalontziak busti eta bete egiten dira - zulatu-ontzi estiloan. Kopa bat edo bi edan ondoren, arreta handiagoko sentsazioa eta erlaxazioarekin konbinatuta hasten da. Lasaigarria den arren, alkohola ez bezala da pentsamenduak argi geratzen direlako. Zaporea iraingarria da neurri handi batean, baina ohitzea behar dela ikusten dute batzuek; benetan lur-zaporeen lehentasunaren araberakoa da.

[Kava segurua da erabiltzeko]

Antsietatearen sintomak arintzeko kavaren onura seguruak eta eraginkorrak meta-analisi batean ere onartzen ziren, 2000. urtean argitaratutako giza entsegu klinikoen zazpi entsegu estatistiko sistematiko batean, Journal of Clinical Psychopharmacology aldizkarian, eta 2001ean berriro ere antzeko berrikuspen kritiko batean. Berrikuspenek ez dute gibeleko toxikotasunarekin lotutako ondorio kaltegarri esanguratsurik aurkitu.

Ondorioz, gibelean substantzia ugarik eragiten dute, errezeta bidezko eta errezetarik gabeko botikek, baita alkoholak ere, gibeleko kalteen arrazoi nagusia baita. Kontuan izan behar dugu belarrak sendagai indartsuak direla, balizko elkarreraginak eta toxikotasunari dagokionez behar den errespetuarekin tratatu beharrekoak, gibelerako barne. Bestalde, Kava kavaren segurtasun-marjinak bere baliokide farmazeutikoarena askoz gainditzen du.

[Funtzioa]

Kava-k hainbat arazo konpentsatzen lagun dezake, batez ere estresa, antsietatea eta lo egiteko ereduak eten. Hala ere, kavaren propietate ansiolitikoak (izuaren aurkako edo antsietatearen aurkako agenteak) eta lasaigarriek estresari eta antsietateari lotutako beste hainbat gaixotasun konpentsatu ditzakete.

1. Kava Antsietatearen Terapia gisa
2. Kava-k Menopausiako aldarte aldaketak konpon ditzake

3. Pisua galtzea

4. Aurrez aurreko zahartzeari aurre egitea

5. Erretzeari uzteko laguntza

6. Minari aurre egin analgesiko gisa

7. Insomnioa

8. Depresioa

UCI Chem 51C: Kimika Organikoa (2015eko udaberria)
Lec 24. Kimika Organikoa — Fischer proiekzioak
Ikusi ikastaro osoa: https://ocw.uci.edu/courses/chem_51c_organic_chemistry.html
Irakaslea: Susan King, Ph.D.

Lizentzia: Creative Commons CC-BY-SA
Erabilera-baldintzak: https://ocw.uci.edu/info
Ikastaro gehiago https://ocw.uci.edu helbidean

Deskribapena: Kimika organikoko sailaren hirugarren (eta azken) hiruhilekoa da. Lantzen diren gaiak honako hauek dira: Karbono-konposatuei buruzko oinarrizko kontzeptuak, egitura-teoria eta lotura kimikoen izaera, estereokimika, erreakzio-mekanismoak eta karbono-konposatuen klase nagusien propietate espektroskopikoak, fisikoak eta kimikoak azpimarratuz.

Kimika organikoa (Chem 51C) OpenChem-en parte da: https://ocw.uci.edu/collections/open_chemistry.html
Bideo hau Susan King irakasleak UC Irvinen emandako "Kimika organikoa" izeneko graduko 27 hitzaldiko ikastaro baten parte da.

2015eko maiatzaren 29an grabatua

Gaien aurkibidea:
00:41 – Monosakaridoak
01:08 – Fischer proiekzioa
12:16 – Disakaridoa
13:04 – Oligosakaridoa
13:35 -Polisakaridoa
14:01 - Monosakaridoak Hiru irizpideren arabera sailkatu daitezke
15:33 – Azukreen D Familia
17:39 – Azukreen L Familia
23:09 – Epimers
25:01 – Monosakaridoen Egitura Ziklikoak
44:08 – Haworth proiekzioa
45:15 – Aulkiaren konformazioa

Beharrezko atribuzioa: King, Susan.Chem 51C (UCI OpenCourseWare: Kaliforniako Unibertsitatea, Irvine), https://ocw.uci.edu/courses/chem_51c_organic_chemistry.html. [Sarbide data]. Lizentzia: Creative Commons Aitortu-PartekatuBerdin 3.0 Estatu Batuetako lizentzia. (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US).

Eskerrik asko 100.000 harpidedunengatik! Mesedez, harpidetu astean 3 aldiz bideoetarako!

https://www.ThomasDeLauer.com

Goizeko edari errezeta: Pisua galtzea eta giltzurruneko nekea: Thomas DeLauer

Koko Cranberry Smoothie

Osagaiak

- Koko Ura/Esnea
- Cranberriak
- Himalaiako itsasoko gatz arrosa
- Tartaro krema
- Maca erroa (hautsa)

Koko-ura edo koko-esnea

Adrenal nekearen bigarren mailako efektu bat hipertentsio arteriala da

2005eko ikerketa batek aurkitu zuen subjektuei bi astez koko-ura ematen zitzaienean, haien presio sistolikoa % 71 baxuagoa zela eta diastolikoa ur arrunta edaten zutenak baino % 29 baxuagoa zela.

Koko-uraren potasio-eduki handiak ikertzaileek gaixotasun kardiobaskularren arriskua murrizteko onura potentzialak ikertzera eraman ditu.

Cranberriak

Abarrondoetan aurkitzen diren proantocianidinak (PAC) substantzia espezifikoen maila altua da gorputzaren funtzio immuneari gaixotasunak eta gaixotasunak uxatzen laguntzen dutenak.

Proantocianidinakpolifenol-klase handiago bati egiten dio erreferentzia: polifenol indartsu hauek hestearen estalkia elikatzeko gai dira, non sistema immunearen gehiengo handi bat benetan kokatzen den.

Abarrondoek bakterio kaltegarriak hesteetako estalkian metatu eta hazten ez direnez, bakterio osasuntsuak immunea suspertzeko gai dira hazten eta gaixotasunen aurkako defentsa indartsua sortzeko.

Polifenolek ontzien hormetan plaka pilatzea saihesten lagun dezakete, eta cranberrien osagai antioxidatzaileak ere odol-presioa murriztearekin lotuta daude.

Himalaiako itsasoko gatz arrosa

84 aztarna mineral harrigarri hornitzen ditu. Gorputzeko prozesu metabolikoetarako beharrezkoak direla adosten duten 21 aztarna mineral daude.

Himalaiako gatza 200 milioi urteko itsas hondoetatik ateratzen da; gaur egungo ozeanoetatik jasotako itsas gatzetan agertzen diren metal astunetatik eta bestelako toxinaetatik guztiz libre dago.

Guruin adrenalak nekatuta daudenean, ez dute hormona kopuru egokia sortzen, aldosterona barne.

Aldosterona faltak sodioaren oreka eten dezake zelula mailan. Honek sodio naturalaren beharrak areagotu ditzake eta giltzurrunetako nekea duten pertsona askoren gatz-iraria azaltzen laguntzen du (esplikatu lezake pertsona batzuek janari gaziak beste batzuek baino gehiago gustatzen zaizkiela). (3)

Tartaroko krema

Tartaro krema, potasio hidrogeno tartrato ere deitua, ardogintzaren azpiproduktu natural azidoa da.

Adrenal nekeak hipertentsioa edo hipertentsio arteriala eragin dezake eta bihotzekoak eta trazuak sor ditzake.

Potasio baxua jasaten baduzu, ordea, tartaro-krema konponketa sinplea da, 16.500 mg potasioz josia 100 gramo tartaro krema soil batean (4)

Osagai sekretua: Maca Root (hautsa)

Entsegu klinikoek erakutsi dute macak eragin positiboak dituela energian, erresistentzian eta umorean. Energia-maila positiboak mantentzea antsietate- eta depresio-maila baxuagoa izatearekin lotuta dago, biak ere macak positiboki lortzen laguntzen duela frogatu da.

Maca erroa belar adaptogenoa da, hau da, behar den lekuan bakarrik laguntzen duela. Adibidez, zure gorputzak hormona bat gehiegi ekoizten badu, normaltasunera erregulatzen du eta zure gorputzak hormona bat gutxiegi ekoizten badu, maila igotzen laguntzen du orekatu arte.

Guruin adrenalak sistema endokrinoaren parte dira eta hipotalamoak eta hipofisiek kudeatzen dituzte. Norbait adrenal-nekea jasaten ari denean, adrenal-guruinak desorekatuta daude, gehiegizko nekea eta estres izugarria eraginez.

Maca erroak, koherentziaz erabiltzen direnean, hipotalamoa eta hipofisaria elikatzeko eta estimulatzeko ahalmena du, eta, aldi berean, giltzurruneko guruinetara oreka dakar.

Erreferentziak

1) Elektrolitoak eta adrenalak - sendatze metabolikoa. (nd). https://metabolichealing.com/electrolytes-the-adrenals/-tik eskuratua

2) Nola lagun dezake potasioak hipertentsioa kontrolatzen. (nd). https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Potassium-and-High-Blood-Pressure_UCM_303243_Article.jsp#.WS0IBrRwe2w-tik eskuratua

3) Sendatu zure adrenalak Himalaiako gatzarekin | Sinkronizazioa. (nd). https://besynchro.com/blogs/blog/7149480-heal-your-adrenals-with-himalayan-salt-tik eskuratua

4) Tartaroaren krema onurak: nahastu laranja zukuarekin eta ikusi zer gertatzen den. (nd). https://dailyhealthpost.com/cream-tartar-benefits/ helbidetik eskuratua

5) Maca Root & Adrenal Nekea | LIVESTRONG.COM. (nd). https://www.livestrong.com/article/417693-maca-root-adrenal-fatigue/-tik eskuratua