[Ainm Laidine] Cuir spriocanna in airde L

[Foinse Plandaí]ón tSín

[Sonraíochtaí] 5%~90%

[ Dealramh] Orange Yellow púdar mín

Cuid Plandaí a Úsáidtear: Bláth

[Méid na gcáithníní] 80 Mogall

[Caillteanas ar thriomú] ≤5.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Seilfré] 24 Mí

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Glanmheáchan] 25kgs/druma

Réamhrá

Baineann bláth marigold leis an teaghlach compositae agus tagetes erecta. Is luibh bhliantúil í agus atá curtha go forleathan i Heilungkiang, Jilin, Lár Mhongóil, Shanxi, Yunnan, etc.The marigold úsáid againn a thagann ó Yunnan chúige. Bunaithe ar an staid áitiúil timpeallacht ithreach speisialta agus riocht soilsiú, tá tréithe marigold áitiúil cosúil le fás go tapa, tréimhse bláthanna fada, cumas táirgiúil ard agus cáilíocht leordhóthanach. Mar sin, is féidir le soláthar seasta amhábhar, táirgeacht ard agus laghdú costas ráthaithe.

Feidhm táirgí

1） craiceann a chosaint ó na gréine ga dochrach.

2).Cosain an craiceann trí laghdú ar an mbaol meathlaithe macúlach.

3）. Cosc cardiopathy agus ailse agus arteriosclerosis resist.

4）. Cosc a chur ar reitine i gcoinne ocsaídiúcháin nuair a ionsú solas

5）. Frith-ailse agus a chosc idirleata na cille ailse

6). Súile sláinte a chur chun cinn

Úsáid

(1) Feidhmeach i réimse táirgí cúraim sláinte cógaisíochta, úsáidtear é go príomha i dtáirgí cúraim radhairc chun tuirse amhairc a mhaolú, meathlú macúlach a chosc, agus sláinte na súl a chosaint.

(2) Feidhmeach i gcosmaidí, úsáidtear é go príomha le haghaidh whitening, frith-wrinkle agus cosaint UV.

TABHAIR FAOI DEARA LE DO THOIL
TABHAIR LIOSTÁIL AN FHÍSEÁN SEO le do thoil
ROINN AN FÍSeán SEO le do thoil
COMHÁBHAIR:

SONRAÍ KATWA GEARADH MÉID TANA
Brinsal a Ghearradh Dísle, Prátaí,
KUMRO, JHINGA
MUTARD OLA & MUSTARD GREAMAIGH
PÚDAR CHILL RED & TURMERIC
SAILL & SIÚICRE CHUN Blaiseadh
PANCHFORON
TIRIM RED CHILLY

PRÓISEAS:

AR AN CHÉAD TIRIM RED RED CHILLY &
PANCH FORON TABHAIR I HOT
OLA MUSTARD.
TABHAIR GACH Glasraí Fry MAITH ansin
GO BHFUIL
TABHAIR SAILL AGUS SIÚICRE ANSEO
SITR MAITH I gceart
TABHAIR UISCE ANSIN DO BOIL
TÓGÁIL I gceart 30 NÓIMÉAD
TABHAIR SIN NÍ MÓRTA GREAMAIGH
Corraigh MAITH I gceart
Cócaireacht ar feadh 10 NÓIMÉAD
NUAIR a fhiuchadh GACH Glasraí
NÍOS TIRIM AGUS NÍOS LÁTHAIR
TÁ AN MIASC REATHA DO SHEIRBHÍS
LE RICE te

-~-~~-~~~-~~-~-
Bígí ag faire le do thoil: “CONAS A DHÉANAMH CATHRACHÓIRÍ PUI SAAK Niramish (mias BENGALI vegetaireis)”

-~-~~-~~~-~~-~-

Sneaiceanna ULLMHÚCHÁIN BÉILÍ

Tá dhá rogha sneaiceanna éagsúla san fhíseán seo ar féidir iad a úsáid mar ullmhúchán do bhéile i rith na seachtaine. Le haghaidh bricfeasta, milseog, nó díreach tar éis an seomra aclaíochta. Tá an dá oideas vegan agus déiríochta saor in aisce, agus tá na liathróidí saor ó ghlútan freisin! Tá siad insanely blasta! Bain taitneamh as!

—————

ULLMHÚ BIA NA SEACHTAINE: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

CÉN FÁTH A ÚSÁIDimid OLA chócó: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

CONAS BIA ULLMHÚCHÁN A ATHTHÚ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

CONAS DO MACROS A RÍOMH: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

—————
—————

LEANANN AR INSTAGRAM LE hAGHAIDH NUASHONRUITHE LAETHÚIL !!!

Bígí linn a chairde!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
Aimsir: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

—————
—————

Coimeádáin ULLMHÚ BEATHA: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN Seo é an ceann atá againn: https://amzn.to/24rH8tY

AN BORD GHEARRTHA: https://amzn.to/1ST5KtF

Scála BIA: https://amzn.to/1SvHDiu

Scáileán splatter: https://amzn.to/1s0oHPp

Ola Chnó cócó: https://amzn.to/2nO4FZc

Tlúnna Rubair: https://amzn.to/28VUNXn

Preas Gairleoige: https://amzn.to/29cj2w3

Déanann Adam mionnú ar na sceana seo: https://amzn.to/2c6BsTt

Ár n-earraí cócaireachta: https://amzn.to/29HWmXt

Próiseálaí Beaga Bia: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitimín! Seiceáil na méideanna éagsúla go léir: https://amzn.to/1Z8Vk7M

2 chupán tomhais gloine le Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

Seo tráidire muifín bácála silicone: https://amzn.to/22t9YsC

Fuisce iontach: https://amzn.to/1VoCJ8I

Seo é an Gríscín Bia Cócaire Pampered is breá linn: https://amzn.to/1t9GDI4

An masher feola sin: https://amzn.to/1WcU1Xc

Na tlúnna sin a dhéanann cócaireacht sicín níos éasca: https://amzn.to/28VUNXn

Scuab bácála silicone: https://amzn.to/29a4MU6

Mataí Bácála Silicone: https://amzn.to/1Oj7S6O

Pota Gaile: https://amzn.to/1Oj8ysL

Pana Neamhmhaide 9×9 orlach: https://amzn.to/2aljtGj

Ola MCT, is breá linn an ceann seo anois!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

CONAS iad seo a stóráil

Stóráil sa chuisneoir ar feadh 2 - 3 seachtaine
nó reoiteoir ar feadh 6 mhí

—————-

Más mian leat roinnt eolais a fháil faoinár dtraenáil chothaithe phríobháideach, seol ríomhphost chugainn ag fitcouplecooks@gmail.com! Cabhraímid le daoine a bhfuil gá acu le feidhmíocht lúthchleasaíochta níos fearr, codladh níos fearr, níos mó fuinnimh, aosú sláintiúil agus cailliúint meáchain.

————

Comhábhair Bar Granola:

1 cupán coirce
1 cupán almóinní
1 cupán gallchnónna
1 cupán dátaí pitted
1/4 cupán ola cnó cócó
1/2 cupán aibreoga

Comhábhair Liathróidí:

1/2 cupán síolta pumpkin
1/2 cupán cnó cócó shredded
1/2 cupán síolta lus na gréine
1/4 cupán síolta Chia
1/4 cupán flaxseeds
1 1/2 cupán dátaí pitted
1/4 cupán ola flaxseed
2 spúnóg púdar cócó
1/4 cupán caora goji

—————

BARÁN GRANOLA MACROS:

I gcás barra amháin má ghearrann tú iad ina 16 bharra:

Próitéin:4
Carbaí: 16
Saill:12
Snáithín: 3
Uimhir: 187

Macraí don tráidire 9×9 iomlán ar eagla go dteastaíonn uait é a ghearradh ina 16 nó níos mó
Próitéin: 63
Carbán: 263
Saill: 203
Snáithín: 44
Glaonna: 3006

Liathróidí MACROS:

I gcás liathróid amháin, má dhéanann tú 20 liathróid:

Próitéin: 2.5
Carbaí: 12.5
Saill: 7.75
Snáithín: 2.75
Glaonna: 128

Baisc iomlán ar eagla gur mhaith leat níos mó nó níos lú ná 20 a dhéanamh:
Próitéin: 53
Carbáin: 254
Saill: 155
Snáithín: 55
Glaonna: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117