[Ainm Laidine] Valerian Officinalis I.

[Sonraíocht] Aigéad Velerenic 0.8% HPLC

[Dealramh] Púdar donn

Cuid Gléasra a Úsáidtear: Fréamh

[Méid na gcáithníní] 80Mesh

[Caillteanas ar thriomú] ≤5.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Seilfré] 24 Mí

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Glanmheáchan] 25kgs/druma

[Cad é Valerian?]

Díorthaítear fréamh valerian (valeriana officinalis) ó phlanda atá dúchasach don Eoraip agus don Áise. Tá fréamh an phlanda seo in úsáid leis na mílte bliain mar leigheas ar ghalair éagsúla lena n-áirítear fadhbanna codlata, fadhbanna díleácha, agus neamhoird an néarchórais, tinneas cinn agus airtríteas. Creidtear go bhfuil tionchar ag fréamh valerian ar infhaighteacht an GABA neurotransmitter san inchinn.

[Feidhm]

1. Tairbheach le haghaidh insomnia
2. DO imní
3. MAR SEDATIVE
4. MAIDIR LE NÍOSORD RÁITEASÚCHÁIN (OCD)
5. LE hAGHAIDH FADHBANNA DÍOGHLUAISTE
6. DO FEADACHAIS MIGRAINE
7. CHUN HIPITIFEACHT AGUS FÓCAS I LEANAÍ

Faigh fiú níos mó sult agus fuarú in Alien: The Director's Cut, eagrán speisialta de chlasaic ficsean eolaíochta/uafáis an stiúrthóra Ridley Scott. Don eagrán speisialta seo atá athmháistrithe go digiteach den rud ar a dtugtar go leor mar an “scannán is scanrúla a rinneadh riamh,” tá scannán nua ionchorpraithe ag Ridley Scott nach bhfacthas riamh roimhe. Tosaíonn an sceimhle nuair a fhiosraíonn criú an spásárthaigh tarchur ó phláinéad uaigneach, agus nuair a aimsíonn siad saolré atá forbartha go foirfe chun an cine daonna a scriosadh. Ceann ar cheann, maraítear gach ball foirne go dtí nach bhfuil ach Ripley fágtha, as a dtiocfaidh conclúid pléascach a leagann an stáitse dá seicheamh iontach, Aliens.

Dia duit is mise Robin Nielsen – fáilte romhat chuig an PCOS Kitchen.

An tseachtain seo tá muid ag déanamh uibheacha Benedict blasta atá cairdiúil le PCOS mar is é bricfeasta an béile is tábhachtaí sa lá. Agus chun ár n-hormóin a choinneáil cothrom, ní mór dúinn próitéin sláintiúil, saille agus carbaihiodráit a bheith againn ag gach béile.

Is bia iontach iad uibheacha. Agus is bealach iontach é póitseáil na n-uibheacha chun iad a chócaráil toisc go bhfuil an buíocán fós slán, gan ligean don ocsaídiú tarlú.

Tá an méid is airde lecithin nó fosfatidylcholine, in aon bhia, in uibheacha (na buíocáin go háirithe). Cuidíonn Lecithin linn ár saillte a mheitibiú, cabhraíonn sé le cosaint a dhéanamh i gcoinne galar ae sailleacha agus tá ról tábhachtach aige i bhfoirmiú inchinne, codlata, cuimhne agus foghlaim. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le meáchain caillteanas mar bhriseadh síos saille i móilíní níos lú.

Tá an buíocán uibhe lán le cothaithigh eile cosúil le vitimíní A, D, E, K, carotenoidí, lutein, zeaxanthin, cailciam, iarann, since, fosfar, thiamin, folate, B6, B12 agus go leor eile. Próitéin den chuid is mó is ea an gealán uibhe le fíorbheagán cothaithigh.

Is é an rud a dhéanann uibheacha benedict chomh deacair sin ná an anlann. Ach tá mianach éasca agus blasta, agus beidh iontas ort faoin méid a chuir mé na huibheacha ort!

Uibheacha Robin Benedict

Comhábhair:

2 - 3 cage saor in aisce, uibheacha orgánacha
2 tbls Fínéagar leann úll amh
1/4 cupán maonáis (Hain nó Ola Avocado)
Sú leath líomóide
1/4 tsp mustaird Dijon
Dornán de spionáiste amh
Bradán deataithe nó bagún Ceanadach (1 píosa)
Capers

Treoracha:
Líon pan leathan le thart ar 4 orlach uisce. Cuir fínéagar leann úll úll leis agus tabhair chun suanbhruith. Múch an teas agus cuir na huibheacha leis uair amháin ag an am (má bhíonn an t-uisce ag suanbhruith nó ag fiuchadh nuair a chuireann tú na huibheacha leis, brisfidh na bánna ina lán píosaí – mar sin déan cinnte nach bhfuil an t-uisce ag fiuchadh). Déan cinnte go bhfuil na huibheacha clúdaithe le huisce - is féidir leat spúnóg a ghlacadh agus an t-uisce te a sprú thar na buíocáin mura bhfuil siad clúdaithe go hiomlán.

Cé go bhfuil na huibheacha ag cócaireacht déan an anlann Hollandaise. I mbabhla beag, cuir an maonáis, sú líomóide, agus mustaird dijon. Ag baint úsáide as whisk beag, déan é a chumasc in anlann saibhir. Blais é féachaint an maith leat é. Coigeartaigh mar is gá ionas gur breá leat é. Ansin líon isteach babhla éadomhain le dornán de spionáiste. Ina theannta sin cuir píosa téite de bhagúin Cheanada nó bradán deataithe. Nuair a dhéantar na huibheacha mar a thaitníonn leat iad (thart ar 4 nóiméad le haghaidh rite - níos mó cosúil le 6 nóiméad le buíocáin chrua), ardaigh amach go réidh iad le spúnóg nó spatula sliotán agus cuir ar do bhradán nó ar do bhagún iad. Ceobhrán cuid de do anlann Hollandaise agus cuir cúpla capers air.

Beidh do lá ar fad sásta nuair a thosaíonn tú leis an mbricfeasta seo! Agus b'fhéidir gur mhaith leat fiú é don dinnéar, rud atá breá. Cibé béile a dhéanann tú dó, cothóidh sé thú.

Do rud le déanamh an tseachtain seo? Déan Uibheacha Benedict, an bealach cothromaithe hormóin.

Guímid na laethanta saoire is sona duit.

Go raibh maith agat as féachaint!

An bhfuil comharthaí PCOS agat?
Tóg an Tástáil PCOS agus faigh amach! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Ansin téigh ar aghaidh chuig https://www.pcos.com agus claochlú go deo ar an gcaoi a fhéachann tú ar cad is cúis le do chuid comharthaí PCOS agus cad atá le déanamh fúthu.

Ar chailleamar ár eipeasóid is déanaí? Féach orthu anseo: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Má bhain tú sult as an bhfíseán seo, cliceáil ar an “ordóga”, liostáil dár gcainéal agus cláraigh le haghaidh leideanna sláinte seachtainiúla saor in aisce agus comhairle maidir le déileáil le hairíonna PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Agus má tá suim agat i leideanna seachtainiúla breise ar PCOS féach ar ár seinnliosta YouTube anseo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health ar Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health ar Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives