[Ainm Laidine] Tribulus terrestris

[Sonraíocht] Saponins 90%

[ Dealramh ] Púdar donn

Cuid Plandaí a Úsáidtear: Torthaí

[Méid na gcáithníní] 80Mesh

[Caillteanas ar thriomú] ≤5.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Seilfré] 24 Mí

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Glanmheáchan] 25kgs/druma

[Cad é Tribulus terrestris?]

Is fíniúna é Tribulus terrestris a úsáideadh mar tonic ginearálta (fuinneamh) agus mar chóireáil luibhe le haghaidh impotence, ach tá sé le fáil go príomha i forlíontaí aiste bia a mhargaítear chun leibhéil testosterone a mhéadú i bodybuilders agus lúthchleasaithe cumhachta. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de tribulus ná go bhféadfadh sé leibhéil testosterone a mhéadú go hindíreach trí leibhéil fola hormone eile, hormone luteinizing a ardú.

[Feidhm]

1) Feabhas a chur ar chumas gnéasach na bhfear.

2) Faoiseamh spasm muscle agus cramps;
3) Ischemia frith-miocairdiach agus ischemia cheirbreach;
4) Strus a mhaolú, saill fola a rialáil, agus colaistéaról a laghdú;
5) hormóin gland gnéis a chur chun cinn;
6) Frith-aging agus frith-ailse;
7) Diuretic, frith-calcalas an urethra, ag laghdú an baol galar cloiche urinary agus neamhord;
8) Fás muscle a chur chun cinn go héifeachtach, cuidiú leis an gcomhlacht a bheith láidir agus ligean do muscle ról féideartha a imirt.

Seo dhá oideas crumble mónóg atá éasca le saoire. Tá siad fíor-OMGee maith go leor chun freastal ar gach ceann de do bhailiú saoire an séasúr seo.

Oideas Iomlán:
Mionbhruar Úll-Mónán
(Arna chur in oiriúint ón aiste bia is sláintiúla ar an bpláinéad)
Freastalaíonn 8 go 10

TOPPING
1/2 cupán coirce rollta
1/2 cupán gallchnónna mionghearrtha NÓ almóinní
1/4 cupán plúr taosráin cruithneachta ar fad
1/2 teaspoon cainéal
2 spúnóg bhoird milseoir leachtach (agave, síoróip mhailpe, síoróip dáta)

LÍONADH
3 chupán úlla scafa, ciúbaithe (oibríonn piorraí Bosc freisin)
2 cupáin cranberries úr nó reoite, leáite
1/3 cupán siúcra donn
2 1/2 spúnóg bhoird cornstarch nó púdar arrowroot

Preheat oigheann go 350ºF.
Measc na comhábhair bearrtha le chéile i mbabhla meánach; cuir milseoir leachtach de rogha leis agus measc arís go dtí go crumbly. Curtha i leataobh.

Caith úlla, cranberries, siúcra donn, agus cornstarch i mbabhla mór go dtí go measctha go maith. Aistrigh chuig pana milseog dhomhain agus spréigh mionbhruar ar an mbarr. Bácáil ar feadh 40-50 nóiméad, go dtí go bhfuil an líonadh bubbly agus go bhfuil an barr beagán donn. Cool ar feadh 1 uair an chloig (sin é an chuid is deacra den oideas seo).
—————————
An Aiste Bia is Sláintiúla ar an bPláinéad https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Cainéal Ro's Kitchen https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

Ceiliúrann an cócaire AJ agus Julieanna Hever, an Diaitéiteach Plandaí-bhunaithe, béile iomlán saoire sa 50ú Eipeasóid Speisialta seo. Featuring 8 oidis delicious.

BUÍN LANTIL HEARTY
COMHÁBHAIR:
1 bhosca lintilí cócaráilte nó 3 chupán lintilí cócaráilte
1 x 16 unsa. mála cairéid reoite, díreoite agus draenáilte
2 chupán oinniún dearg (thart ar 1 mhór)
2 clóibh gairleog, scafa
2 cupáin gallchnónna amh, roinnte
2 cupán coirce neamhchócaráilte (gan toirt), roinnte
½ cupán peirsil Iodálach mionghearrtha, mionghearrtha
2 spúnóg púdar trátaí ildaite*
*Is féidir leat do phúdar trátaí ildaite féin a dhéanamh trí úsáid a bhaint as trátaí iltriomaithe atá saor ó ola agus iad a mheilt i meilte caife nó i gcumascóir. Is branda amháin é www.justtomatoes.com.
MODHACH:
Déan an oigheann a réamhthéamh go 350 céim F. Comhcheangail lintilí, cairéid, oinniún, peirsil, cupán gallchnó agus cupán coirce amháin i bpróiseálaí bia atá feistithe le lann “S”. Próiseáil comhábhair go dtí go réidh agus beagnach greamaigh-mhaith. Cuir an meascán i mbabhla agus ansin, de láimh, corraigh an dara cupán coirce agus an dara cupán de gallchnónna mionghearrtha. Corraigh i blastanas. Doirt an meascán isteach i bpanna builín caighdeánach silicone agus bácáil gan clúdach ar feadh 50-55 nóiméad go dtí go mbeidh siad donn órga. Bain as an oigheann agus lig suí ar a laghad 10 nóiméad roimh inbhéartú ar mhias riartha. Inbhéartaigh agus lig fuarú 5 nóiméad eile agus ansin slice. Delicious, fiú gan aon anlann nó gravy de chineál ar bith, nó cuir do tarsainn is fearr leat ar nós ketchup, mustaird nó BBQ anlann. Cuir an fuílleach fuar isteach i bpócaí pita le haghaidh lón iontach!
Nóta don Chef: Is maith liom é seo a dhéanamh i bpanna silicone bundt agus é a líonadh le gránóg mónóg.

Prátaí Milis stuifáilte Bácáilte faoi dhó
COMHÁBHAIR:
4-5 prátaí milse mheán
½ cupán sú craobh mónóg
½ cupán cranberries triomaithe neamh-mhilsithe
½ cupán pecans (roghnach)
MODHACH:
Bácáil prátaí milse go dtí go tairisceana. Cool beagán agus ansin gearrtha i leath. Scoop laíon ó gach leath prátaí, ag fágáil teorainn ¼” ionas go seasfaidh leath an phrátaí agus gur féidir é a líonadh. Mash prátaí milse le masher prátaí agus cuir relish mónóg agus sú craobh triomaithe. Measc go maith le cur le chéile. Scoop an meascán prátaí go cothrom i sliogáin prátaí. Sprinkle le pecans, más mian leat. Bácáil in oigheann réamhthéite ag 350 céim F ar feadh 30 nóiméad nó go dtí go dtéitear tríd.

NÍ FÉIDIR LIOM A CHRUTHÚ NACH TUNA PATE é
COMHÁBHAIR:
1 cupán almóinní amh, sáithithe thar oíche
1 cupán síolta lus na gréine amh, sáithithe thar oíche
Sú ó 2-3 liomóidí
2 gas soilire, mionghearrtha
2 sceallóga, mionghearrtha
½ cupán peirsil Iodálach, mionghearrtha
2 spúnóg púdar ceilpe
1 tablespoon dill triomaithe
1 teaspoon dulse
MODHACH:
Sruthlaigh na cnónna agus na síolta sáithithe agus cuir sa phróiseálaí bia atá feistithe le lann “S”. Próiseáil leis an sú líomóide agus gan ach go leor uisce chun é a dhéanamh cas go héasca. Corraigh an chuid eile de na comhábhair de láimh. Chill.
Stuif isteach duilleoga endive le haghaidh cur i láthair álainn. Nó cruthaigh isteach i gcruth éisc le ológ don tsúil.

SPINACH WALDORF
COMHÁBHAIR:
1 bhaisc Beannachtaí do Chala Chóiriú (féach thíos)
Spionáiste
Úlla dearga slisnithe go tanaí
Beets mionghearrtha
Cairéid shredded
Gallchnónna mionghearrtha
Síolta pomegranate
MODHACH:
Cuir an spionáiste, na húlla, na cairéid agus na beets i mbabhla mór agus caith le Hail to the Kale Dressing. Sprinkle gallchnónna agus síolta pomegranate ar a bharr sula ndéantar é.

TABHAIR FAOI DEARA AR CHUID AN CHEISTE CHÁLA
COMHÁBHAIR:
½ cupán im almond amh (neamh-mhilsithe / neamhshaillte)
1 x 15 unsa. pónairí cannellini, sruthlaithe agus draenáilte
1 cupán uisce
¼ cupán sú aoil úr (thart ar 2) agus zest
2 clóibh gairleog
Sinséar úr, scafa (1″ nó ½ unsa.)
2 spúnóg bhoird tamari sóidiam íseal
4 dáta pitted (sáithithe in uisce mura bhfuil siad bog)
½ teaspoon calóga piobar dearg.
MODHACH:
I cumascóir ard-chumhachta, le chéile na comhábhair feistis go léir agus cumasc go dtí go réidh agus uachtar.

Maróg pumpkin beagnach láithreach
COMHÁBHAIR:
1 cupán bainne almond
2 cupáin pumpkin
1 banana
4 unsa. dátaí pitted
1 spúnóg bhoird vanilla saor ó alcól
1 spúnóg bhoird de spíosra pióg pumpkin
6 spúnóg bhoird síolta chia
MODHACH:
Cuir na comhábhair go léir i cumascóir, ag cur níos mó bainne almond más gá.

SAOIRE FÓS
COMHÁBHAIR:
3 cupáin bainne almond
1 cupán caiscín
Dátaí
1 spúnóg bhoird vanilla saor ó alcól
¾ teaspoon sliocht rum
MODHACH:
Measc i cumascóir

Spruts BRUSSELS MAPLE gloinithe
COMHÁBHAIR:
1 ½ punt sprouts Bhruiséil
¼ cupán sailéad mionghearrtha
¼ cupán síoróip mhailpe
1 spúnóg bhoird mustaird dijon
1 spúnóg bhoird tamari íseal-sóidiam
1 spúnóg bhoird púdar arrowroot
Piobar cloigíní dearga mionghearrtha (roghnach)
MODHACH:
Gearr amach gais ó sprouts na Bruiséile agus ansin gearrtha ina dhá leath. Cook ar feadh 2 nóiméad i fiuchphointe uisce. Taosc agus sruthlaigh in uisce fuar. (Is féidir an chéim seo a dhéanamh roimh ré.) I bpanna anlann trom, neamhmhaide, sáigh na sailéid i brat glasraí nó in uisce ar feadh 2-3 nóiméad. Cuir sprouts na Bruiséile leis agus sauté ar feadh 4 nóiméad níos faide. Whisk le chéile síoróip mhailpe, tamari, mustaird dijon agus arrowroot. Doirt thar glasraí agus cócaireacht 2 nóiméad níos faide go dtí go bhfuil an anlann tiubhaithe. Garnish le clog dearg piobar nó cnónna, más inmhianaithe.
Nóta don Chef: Mura bhfuil tú ag iarraidh síoróip mhailpe a úsáid, bain úsáid as síoróip dáta agus cuir ¼ le ½ taespúnóg sliocht maple leis.