[Ainm Laidine] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Foinse Plandaí] ón tSín

[Sonraíochtaí] 10:1

[Coltas] Glas éadrom go púdar glas

Cuid Gléasra a Úsáidtear: planda iomlán

[Méid na gcáithníní] 60 Mogall

[Caillteanas ar thriomú] ≤8.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Seilfré] 24 Mí

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Glanmheáchan] 25kgs/druma

Is ball den teaghlach cabáiste é Brocailí, agus tá dlúthbhaint aige le cóilis. Tháinig a shaothrú san Iodáil. Ciallaíonn Broccolo, a ainm Iodáilis, "spréach cabáiste." Mar gheall ar a chomhpháirteanna éagsúla, soláthraíonn brocailí raon blasanna agus uigeachtaí, ó bhog agus bláthach (an floret) go snáithíneach agus crunchy (an gas agus an gas). Tá glucosinolates i brócailí, fíte-cheimiceacha a bhriseann síos go comhdhúile ar a dtugtar indoles agus iseatiocianáití (cosúil le sulphoraphane). Brocailí freisin an carotenoid, lutein. Is foinse iontach é brocailí de na vitimíní K, C, agus A, chomh maith le folate agus snáithín. Is foinse an-mhaith fosfar, potaisiam, maignéisiam agus vitimíní B6 agus E é brocailí.

Príomhfheidhm

(1). Leis an fheidhm frith-ailse, agus go héifeachtach feabhas a chur ar chumas na fola scavenging;

(2). Tar éis an éifeacht iontach Hipirtheannas a chosc agus a rialáil;

(3). Leis an fheidhm a fheabhsú díthocsainithe ae, díolúine a fheabhsú;

(4). Leis an fheidhm a laghdú siúcra fola agus colaistéaról.

4. Iarratas

（1）. Mar amhábhair drugaí frith-ailse, tá sé in úsáid go príomha i réimse na cógaisíochta;

(2). Feidhmeach i réimse an táirge sláinte, is féidir é a úsáid mar amhábhar i mbia sláinte, is é an cuspóir díolúine a fheabhsú

(3). Feidhmeach i réimsí bia, tá sé in úsáid go forleathan mar bhreiseán bia feidhme.

Avocado agus Sláinte.

Is torthaí é avocado a fhástar i réigiúin te ar fud an domhain agus is comhábhar luachmhar é i roinnt miasa ar fud an domhain.
Ar a dtugtar piorra (nó pá) go coitianta i nGána, is tionlacan blasta é avocado le go leor béilí ar nós waakye, kenkey, ampesi agus sailéid nuair a bhíonn siad i séasúr. Maidir lena chomhdhéanamh cothaitheach, tá aigéid shailleacha mhonai-neamhsháithithe (MUFA), snáithín cothaithe, cothaithigh riachtanacha agus fíteascheimiceach san avocado.
Tagann dath glas agus buí feoil na dtorthaí avocado ó frithocsaídeoirí cosúil le béite-carotene (réamhtheachtaí vitimín A), lutein agus zeaxanthin. Is substaintí iad frithocsaídeoirí a chuireann cosc ​​​​ar dhamáiste cille agus a d'fhéadfadh cosaint a thabhairt ar fhorbairt galair ar nós ailse, diaibéiteas agus galar cardashoithíoch.
Mar gheall ar a bheith saibhir i roinnt cothaitheach tábhachtach ar nós folate, vitimín E agus vitimín C, is minic a thugtar cumhacht cothaithe do na torthaí avocado. Is foinse maith é freisin de dhá chineál snáithín cothaithe; snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha.
Cuidíonn snáithín intuaslagtha chun colaistéaról fola a ísliú trí, ceangailteach le colaistéaról sna intestines agus é a chosc ó bheith á ionsú isteach sa sruth fola. Cuidíonn snáithín dothuaslagtha le constipation a chosc trí leacht a choinneáil ó stóil toirtiúla a théann tú tharstu níos tapúla.
Ag taispeáint FIF DP.jpg
Is fiú an cineál saillte in avocado a lua freisin. Is foinse mhaith aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe iad na torthaí avocado; an dea-saill a íslíonn colaistéaról LDL (an colaistéaról olc) agus a ardaíonn an HDL (colaistéaról maith). T.
D'fhéach cúpla staidéar ar thomhaltas avocado agus ar a ghaolmhaireacht le sláinte. Fuair ​​​​staidéar mór amháin ó SAM a rinneadh ó 2001-2008 go raibh iontógálacha suntasacha ard glasraí agus torthaí ag daoine a d'ith avocado agus go raibh baint ag tomhaltas avocado le cáilíocht aiste bia iomlán feabhsaithe, iontógáil cothaitheach, agus riosca laghdaithe siondróm meitibileach.
(1). Mhol staidéar eile go n-úsáidfí avocado mar bhia comhlántach do naíonáin scoite agus leanaí óga.
(2). Tá sé seo mar gheall ar a saintréithe cothaitheacha uathúla i gcomparáid le torthaí eile. Tá na torthaí avocado níos ísle i siúcra agus níos airde i snáithín agus aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe ná go leor torthaí eile, agus tá siad chomh maith leis an comhsheasmhacht ceart, uigeacht agus blas neural lena n-úsáid mar chéad bhianna do naíonáin le linn scoite.
(3). Cé gur foinse mhaith de raon leathan cothaitheach agus saillte maith é, ní mór avocados a ithe go measartha mar gheall ar a cion ard saille i gcomparáid le torthaí agus glasraí eile.
Ciallaíonn sé seo go bhfuil avocado ard i bhfuinneamh (calraí) agus má itheann sé sa bhreis is féidir go dtiocfadh ardú meáchain gan iarraidh. Má itheann tú avocados go rialta, smaoinigh ar na méideanna, na saillte agus na olaí sa chuid eile de do aiste bia a laghdú ionas nach sáróidh tú an iontógáil molta saille.
Chun níos mó a fhoghlaim faoi shaillte éagsúla agus faoi leibhéil chuí le cur san áireamh i d’aiste bia logáil isteach ar www.foodinfocus.org

-Uaslódáil Físeáin faoi thiomáint ag https://www.TunesToTube.com

Stevia spreagthach an-láidir. I bhfad níos láidre ná cóicín. Ní theipeann tástálacha drugaí. Tabharfaidh sé borradh ollmhór fuinnimh nuair is gá, ag tabhairt cumhachta dóibh siúd a bhaineann úsáid as na hamanna agus na feidhmíochtaí is fearr dá ngairmeacha beatha, ag buachan Bonn Óir i Londain….