[Ainm Laidine] Rhodiola Rosea

[Foinse Plandaí] An tSín

[Sonraíochtaí] Salidrídí: 1% -5%

Rosavin: 3% HPLC

[Dealramh] Púdar mín donn

[Páirt Plandaí a Úsáideadh] Fréamh

[Méid na gcáithníní] 80 Mogall

[Caillteanas ar thriomú] ≤5.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Cad é Rhodiola Rosea]

Is ball den teaghlach Crassulaceae é Rhodiola Rosea (ar a dtugtar fréamh Artach nó fréamh órga freisin), teaghlach de phlandaí atá dúchasach do réigiúin artacha Oirthear na Sibéire. Tá Rhodiola rosea scaipthe go forleathan i réigiúin Artach agus sléibhteacha ar fud na hEorpa agus na hÁise. Fásann sé ag airde 11,000 go 18,000 troigh os cionn leibhéal na farraige.

Tá go leor staidéir ar ainmhithe agus ar fheadáin tástála ann a léiríonn go bhfuil éifeacht spreagúil agus támhacháin ag rhodiola ar an néarchóras lárnach; seasmhacht fhisiciúil a fheabhsú; feabhsaíonn feidhm thyroid, thymus, agus adrenal; cosnaíonn sé an néarchóras, croí agus ae; agus tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-ailse.

[Feidhm]

1 Díolúine a fheabhsú agus moill a chur ar aosú;

2 Radaíocht agus meall a fhriotú;

3 Córas néaróg agus meitibileacht a rialáil, mothú agus giúmar lionn dubh a theorannú go héifeachtach, agus stádas meabhrach a chur chun cinn;

4 cardashoithíoch a chosaint, artaire corónach dilating, cosc ​​a chur ar arteriosclerosis corónach agus arrhythmia.

Dia dhíobh! Do 2017 Tá mé ag dul chun díriú ar a thabhairt duit guys smaointe oidis bunaithe ar na bianna junk grá againn, ach i mo leaganacha sláintiúla féin. Is maith liom an t-oideas seo mar tá sé ildánach, pacáilte le próitéin agus an-éasca le déanamh. Déan an oiread agus is mian leat ionas gur féidir leat cúpla baisceanna a stóráil i gcoimeádán chun grab-n-go mar is mian leat!

Coinnigh suas liom ar na haipeanna meáin shóisialta is fearr leat: @brettcap
____________________________________________________________________________________
EOCHAIR CHOMHÁTHAIR:
Coirce rollta
Sliseanna Seacláide Vegan
Síoróip Maple
Píseanna talún neamhshaillte

COMHÁBHAIR Só:
Púdar Im Pís talún (roghnach: Tá scaipeadh PB díreach chomh maith)
Púdar Próitéin Síolta Pumpkin Fanaile (roghnach)
______________________________________________________________________________________________
oideas I STRUCHTAÍ + TIPS:
1. Preheat do oigheann go 350ºF
2. Comhcheangail peanuts, seacláid, púdar peanut, an púdar próitéine is fearr leat, agus síoróip maple i bpróiseálaí bia
3. Déan cumasc/próiseáil chomh fada agus a shíleann tú go bhfuil cuma mhaith ort agus oscail an babhla ar ais suas
4. Caith isteach an coirce rollta agus tabhair 30-60 soicind eile dó (ba mhaith leat a bheith mar aidhm le huigeacht ghreamaitheach, sloda)
5. Ag brath ar cé chomh mór is atá an fianán uait, foirm taos ar thráidire bácála
6. Ag brath ar cé chomh coganta/ghrinn atá uait, féach orthu san oigheann má tá tú chun iad a fhágáil istigh ar feadh níos faide ná 15-20 nóiméad.
6. Freastal leis an leagan bainne is fearr leat, agus bain taitneamh as!

TIPS:

•D'úsáid mé comhábhair lómhara cosúil le púdar im peanut feidhmíochta agus púdar próitéin pumpkin ach ba cheart go mbeifeá in ann príomhchodanna an oidis seo a fháil ag d'ollmhargadh áitiúil ar níos lú ná $10

•Má tá tú ag dul go dtí an bealach níos sláintiúla agus ag baint úsáide as coirce rollta in ionad plúir cosúil liomsa, caith do chuid comhábhair isteach sa phróiseálaí bia roimh ré chun uigeacht taosach a chinntiú

•Tá gach comhábhar san oideas seo idirmhalartaithe. Is féidir leat cibé comhábhair is fearr leat a mheascadh agus a mheaitseáil bunaithe ar do bhlastáin/íogaireachtaí bia/srl.

• Más maith leat do chuid fianáin ar an taobh níos géire fág san oigheann níos faide ná 20 nóiméad iad

•Mura bhfuil tú ar aiste bia plandaí-bhunaithe, nó saor ó dhéiríocht – molaim duit gan dul saor agus iarracht a dhéanamh na comhábhair chaighdeán is fearr a fháil (uibheacha, bainne, srl.)
______________________________________________________________________________________________
•Athsholáthar Oideas:
3 mholadh le cur le haghaidh: OLLED OATS (fo-éasca/sláintiúil don phlúr)
Plúr cnó cócó, Plúr Quinoa, Plúr Almond

3 mholadh le fo-alt do MAPLE SYRUP (milseoirí nádúrtha)
Molás Blackstrap, Dátaí Orgánach, Rísíní Orgánach

3 mholadh le cur isteach le haghaidh PÚDAR IM PEANUT (cabhraíonn sé le taos sloda agus sin an méid atá uait)
Scaipeadh PB Uachtar/Grinceach, Im Almond, Im Caisiú

3 mholadh le cur le PÚDAR PRÓITÉINE SÍL PUMPKIN (sochair bhia junk sláintiúil)
Púdar Cócó, Púdar Choc PB, Púdar Próitéin meadhg

3 mholadh chun fo-alt a dhéanamh do PHÍOSÚNAÍ NEAMH-SHÁILTE (sochair bhia junk sláintiúil)
Síl Cnáib Talún, Síl Chia, Síl Lín
____________________________________________________________________________________

Ceol don Fhís Seo: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Is é seo an t-oideas blasta Berry Smoothie vegan déanta le tofu síoda agus stevia.