[Ainm Laidine] Valerian Officinalis I.

[Sonraíocht] Aigéad velerenic 0.8% HPLC

[Dealramh] Púdar donn

Cuid Gléasra a Úsáidtear: Fréamh

[Méid na gcáithníní] 80Mesh

[Caillteanas ar thriomú] ≤5.0%

[Miotal Trom] ≤10PPM

[Stóráil] Stóráil i limistéar fionnuar & tirim, a choinneáil ar shiúl ó na solas díreach agus teas.

[Seilfré] 24 Mí

[Pacáiste] Pacáilte i ndrumaí páipéir agus dhá mhála plaisteacha taobh istigh.

[Glanmheáchan] 25kgs/druma

[Cad é Valerian?]

Díorthaítear fréamh valerian (valeriana officinalis) ó phlanda atá dúchasach don Eoraip agus don Áise. Tá fréamh an phlanda seo in úsáid leis na mílte bliain mar leigheas ar ghalair éagsúla lena n-áirítear fadhbanna codlata, fadhbanna díleácha, agus neamhoird an néarchóras, tinneas cinn agus airtríteas. Creidtear go bhfuil tionchar ag fréamh valerian ar infhaighteacht an GABA neurotransmitter san inchinn.

[Feidhm]

1. Tairbheach le haghaidh insomnia
2. DO imní
3. MAR SEDATIVE
4. MAIDIR LE NÍOSORD RÁITEASÚCHÁIN (OCD)
5. LE hAGHAIDH FADHBANNA DÍOGHLUAISTE
6. DO FEADACHAIS MIGRAINE
7. CHUN HIPITIFEACHT AGUS FÓCAS I LEANAÍ

hahaha tá tú craiceáilte!

Féach ar níos mó físeáin Conas Do Vitimíní agus Mianraí a Fháil: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

Ní téacsleabhar é seo, mar sin seo míniú gairid: déanann frithocsaídeoirí níos sláintiúla tú, mar sin seo conas d'aiste bia a shocrú dá réir.

Céim 1: Ól tae
Tosaigh do mhaidin le cupán tae. Tá flavonoids i leaganacha dubh agus glasa - cineál frithocsaídeach a léiríodh go laghdaítear an baol galar croí.

Céim 2: Ól caife
Murab é an tae do chupán, bhuel, tae, ansin bíodh caife agat ina ionad. Is é an fhoinse frithocsaídeoirí is coitianta i Meiriceá é.

Céim 3: Snack ar cnónna, torthaí agus veggies
Snack ar chnónna agus do iontógáil torthaí agus glasraí a mhéadú. Tá cineálacha éagsúla frithocsaídeoirí sna grúpaí bia seo.

Leid
Ní vitimíní amháin iad vitimíní A, C agus E; tá siad frithocsaídeoirí chomh maith.

Céim 4: Ith bianna ar leith le haghaidh frithocsaídeoirí ar leith
Ith bianna sonracha le haghaidh frithocsaídeoirí sonracha: cairéid le haghaidh béite-carotene, spionáiste do lutein, trátaí do lycopene agus caora le haghaidh anthocyanidin.

Céim 5: Bain triail as bianna eile le haghaidh cineálacha níos mó
Bain triail as bianna eile as a gcuid frithocsaídeoirí: oinniúin agus úlla le haghaidh flavonols, fíonchaora do proanthocyanidins, piorraí le haghaidh feanóil agus brocailí le haghaidh dithiolthiones agus sulforphane.

Leid
Ní raibh iontu seo ach cúpla sampla. Tabhair cuairt ar láithreáin ghréasáin sláinte agus aiste bia le haghaidh liostaí iomlána bianna agus frithocsaídeoirí.

Céim 6: Nibble ar seacláid dorcha
Ar deireadh, nibble ar roinnt seacláid dorcha; tá sé trom ar frithocsaídeoirí, ba chóir a bhaint roinnt de na ciontacht tipiciúil.

An raibh a fhios agat?
Tugann roinnt staidéir le fios go laghdaíonn frithocsaídeoirí luas an dul in aois, troid i roinnt cineálacha ailse, laghdaítear athlasadh airtríteacha, agus feabhsaíonn sé feidhm inchinn agus fís.