[Ainm Laideann] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Stòr lusan] à Sìona

[Sònrachaidhean] 10:1

[Coltas] Uaine aotrom gu pùdar uaine

Pàirt den lus air a chleachdadh: lus slàn

[Meud partaidh] 60 mogaill

[Call air tiormachadh] ≤8.0%

[Meatailt Trom] ≤10PPM

[Stòradh] Bùth ann an àite fionnar is tioram, cùm air falbh bhon t-solas is an teas dìreach.

[beatha sgeilp] 24 mìosan

[Pasgan] Pacaichte ann am pàipear-drumaichean agus dà phoca plastaig a-staigh.

[Cuideam lom] 25kgs / druma

Tha Broccoli na bhall den teaghlach càl, agus tha e dlùth cheangailte ri caranas. Thòisich a fhàs anns an Eadailt. Tha Broccolo, an t-ainm Eadailteach aige, a’ ciallachadh “càl sprout.” Air sgàth a cho-phàirtean eadar-dhealaichte, tha broccoli a’ tabhann raon de bhlasan is inneach, bho bhog agus flùrach (am floret) gu snàithleach agus crunchy (an gas agus an stalk). Ann am broccoli tha glucosinolates, phytochemicals a bhios a’ briseadh sìos gu todhar ris an canar indoles agus isothiocyanates (leithid sulphoraphane). Tha an carotenoid, lutein ann am broccoli cuideachd. Tha broccoli na stòr math de bhiotamain K, C, agus A, a bharrachd air folat agus fiber. Tha broccoli na stòr fìor mhath de phosphorus, potasium, magnesium agus vitamain B6 agus E.

Prìomh dhreuchd

(1).Le gnìomh an-aghaidh aillse, agus gu h-èifeachdach a 'leasachadh comas scavenging fala;

(2). A 'toirt buaidh mhòr air casg agus riaghladh lùth-dhroch bhuaidh;

(3). Leis an obair a bhith ag àrdachadh detoxification grùthan, a 'leasachadh dìonachd;

(4). Leis an obair a bhith a 'lùghdachadh siùcar fuil agus cholesterol.

4. Iarrtas

(1). Mar dhrogaichean stuthan amh an-aghaidh aillse, tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an achadh cungaidh-leigheis;

(2).An sàs ann an raon toraidh slàinte, faodar a chleachdadh mar stuth amh ann am biadh slàinte, is e an adhbhar dìonachd àrdachadh

(3).An sàs ann an raointean bìdh, tha e air a chleachdadh gu farsaing mar bhiadh cur-ris gnìomh.

Tha mi an dòchas gun d'fhuair thu feum air an duilleag seo bhidio! Leig fios dhomh dè do bheachd air an obair-lann anns na beachdan.
SÒNRAICHTE:
Feumar an deuchainn seo a dhèanamh taobh a-muigh no ann an cochall ceò. Feumaidh miotagan agus goggles a bhith air an caitheamh fad na h-ùine. Chan eil uallach orm airson leòntan.

Ionnsaich mar a nì thu na cupcakes pumpkin blasta seo airson an t-seusan tuiteam seo!

Ionnsaich mar a nì thu na pancagan pumpkin seo airson an tuiteam seo!

Muffins Pumpkin mar a chithear air Chicago Works!

EARRAICHEAN
• 1 cupan ìm
• 3 cupan siùcair
• 3 uighean
• 3 cupan de mhin làn-adhbhar
• 1 bòrd-bhùird air pùdar bèicearachd
• 1 1/2 lòchrain soda bèicearachd
• 1 spàin-bùird de spìosraidh pìos pumpkin
• 1 teaspoon talamh Mace
• 1 teaspoon earrann vanilla
• 2 chupa de phumpkin ùr air a ghlanadh (faic an stiùireadh gu h-ìosal)* no 1 (16 unnsa) a dh'fhaodas puree pumpkin

RIAGHAILTEAN
1. Preheat an àmhainn gu 325 ceum. Lìon pana muffin le loidhnichean muffin pàipeir *

2. Ma chleachdas tu pumpkin ùr. Pumpkin pie tèarainte air a’ bhòrd gearraidh (dèan cinnteach gu bheil am pumpkin na shuidhe rèidh) agus le bhith a ’cleachdadh sgian còcaire sleamhnaich an sgian gu faiceallach gu meadhan a’ phumpkin agus an uairsin thoir air falbh an sgian gu slaodach gus grunn slits a dhèanamh. (Cumaidh seo am pumpkin bho bhith a 'spreadhadh am microwave) Cuir a' phumpkin a-steach do mhias microwave sàbhailte agus microwave aig amannan 15 mionaidean gus am bi am pumpkin bog. Pumpkin fionnar. Às deidh don phumpkin fuarachadh craiceann craiceann bhon phumpkin agus cuir air falbh. Gearr pumpkin ann an leth agus thoir air falbh sìol agus sreang. (faodar sìol a ghleidheadh ​​​​airson ròstadh) Pìosan pumpkin puree le inneal-sèididh no pròiseas bidhe.

3. Tomhais a-mach 2 chupa de phumpkin fìor-ghlan*
4. Ann am bobhla measgachadh, ìm uachdar agus siùcar. Cuir uighean; measgachadh gu math.
5. Cuir còmhla stuthan tioram
6. Meudaich na h-innealan tioram gu measgachadh uachdar gus am bi iad bog. Cruthaich ann am puree pumpkin.
7. Cuir am batter a-steach do lìnidhean muffin ullaichte.
8. Brèicear airson suas ri 25 mionaid no gus am fàs na muffins air ais nuair a thèid suathadh orra no gus an tig poca fhiaclan a-mach glan.

* Dèan Muffin Tops na àite
(Am fear as fheàrr leis a’ chòcaire Lori)

Cuir batter pumpkin timcheall air 2 òirleach bho chèile gu dìreach air duilleag bhriosgaid le lìnigeadh silicone no pàipear parchment. Bèicear airson suas ri 10 mionaidean. Crùbagan le siùcar pùdar nuair a tha e air fhuarachadh.

Ceistean Cumanta pumpkin
Tagh "Pie Pumpkin" airson còcaireachd (mu mheud canteloupe beag)
Bheir trì notaichean de phumpkin ùr timcheall air 3 cupan de phumpkin bruichte
Faodar pumpkin fìor-ghlan a stòradh air ath-nuadhachadh airson suas ri 3 latha agus reothadh airson suas ri 1 bliadhna
Pure pumpkin na stòr fìor mhath de bhiotamain A, ìosal ann an sodium agus gun geir
Faodar a 'mhòr-chuid de reasabaidhean a tha ag iarraidh squash geamhraidh no buntàta milis a bhith air an ullachadh gu soirbheachail le bhith a' cur a-steach puree pumpkin

Gun a bhith eadhon faisg air càise uachdar calorie ìosal
EARRAICHEAN
1 cupan fuar whipping Cream 1 cupan siùcar
8 unsa càise uachdar

RIAGHAILTEAN
1. Chill whisk agus bobhla meatailt anns an reothadair. Thoir uachdar whipping a-steach do bhobhla agus cuip gu mullaichean bog.
2. Cuir càise uachdar bog agus vanilla ris an uachdar brùite. Gus an tèid a mheasgachadh.
3. Pìoba iadhadh air muffin le poca pasgain agus tip no frithealadh icing ann am bobhla

Pancagan pumpkin
Cuir a-steach 1/2 cupan puree pumpkin airson an aon uiread de bhainne anns an reasabaidh pancake as fheàrr leat. Cook mar as àbhaist.

Sìol pumpkin ròsta
Glan sìol ann an uisge fuar a 'toirt air falbh pìob agus sreang sam bith.
Boil na sìol airson 15 mionaidean ann an uisge saillte
Drag na sìol, tiormaich ann an searbhadair glan agus tilgeil ann an ola ollaidh
Ròstadh ann an àmhainn 300 ceum gus an tèid donn òir. (suas gu 1 uair)
Cool agus ithe!