[Ainm Laideann] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Stòr lusan] à Sìona

[Sònrachaidhean] 10:1

[Coltas] Uaine aotrom gu pùdar uaine

Pàirt den lus air a chleachdadh: lus slàn

[Meud partaidh] 60 mogaill

[Call air tiormachadh] ≤8.0%

[Meatailt Trom] ≤10PPM

[Stòradh] Bùth ann an àite fionnar is tioram, cùm air falbh bhon t-solas is an teas dìreach.

[beatha sgeilp] 24 mìosan

[Pasgan] Pacaichte ann am pàipear-drumaichean agus dà phoca plastaig a-staigh.

[Cuideam lom] 25kgs / druma

Tha Broccoli na bhall den teaghlach càl, agus tha e dlùth cheangailte ri caranas. Thòisich a fhàs anns an Eadailt. Tha Broccolo, an t-ainm Eadailteach aige, a’ ciallachadh “càl sprout.” Air sgàth a cho-phàirtean eadar-dhealaichte, tha broccoli a’ tabhann raon de bhlasan is inneach, bho bhog agus flùrach (am floret) gu snàithleach agus crunchy (an gas agus an stalk). Ann am broccoli tha glucosinolates, phytochemicals a bhios a’ briseadh sìos gu todhar ris an canar indoles agus isothiocyanates (leithid sulphoraphane). Tha an carotenoid, lutein ann am broccoli cuideachd. Tha broccoli na stòr math de bhiotamain K, C, agus A, a bharrachd air folat agus fiber. Tha broccoli na stòr fìor mhath de phosphorus, potasium, magnesium agus vitamain B6 agus E.

Prìomh dhreuchd

(1).Le gnìomh an-aghaidh aillse, agus gu h-èifeachdach a 'leasachadh comas scavenging fala;

(2). A 'toirt buaidh mhòr air casg agus riaghladh lùth-dhroch bhuaidh;

(3). Leis an obair a bhith ag àrdachadh detoxification grùthan, a 'leasachadh dìonachd;

(4). Leis an obair a bhith a 'lùghdachadh siùcar fuil agus cholesterol.

4. Iarrtas

(1). Mar dhrogaichean stuthan amh an-aghaidh aillse, tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an achadh cungaidh-leigheis;

(2).An sàs ann an raon toraidh slàinte, faodar a chleachdadh mar stuth amh ann am biadh slàinte, is e an adhbhar dìonachd àrdachadh

(3).An sàs ann an raointean bìdh, tha e air a chleachdadh gu farsaing mar bhiadh cur-ris gnìomh.

Is e tionndadh ùr spòrsail a tha seo air curraidh le blas math agus cuidichidh e thu gus fuireach fallain agus cuideam a chall.

Tàthchuid:

1 1/2 tbls ola lus na grèine
1 cupan oinniún geal air a ghearradh
1 tbls ginger air a mhèinneadh
1 tbls garlic air a mhèinneadh
Faodaidh 1 15-unsa purée pumpkin
2 cupan de bhrot glasraich sodium ìseal
1 cupan bainne cnòcach le geir ìosal gun mhilleadh
1 1/2 tsp pùdar curraidh
1/8 tsp piobar cayenne
1 cupan de bhuntàta milis ròsta, air a slaodadh agus air a ghearradh *
1 not de shrimp (air a slaodadh, air a sgeadachadh agus làn bruich)
1 1/2 tsp sùgh lemonan ùr
quinoa bruich (lean an stiùireadh sa bhogsa)
mint air a ghearradh
sìol pumpkin ròsta agus saillte

Teas an ola ollaidh ann an sospan mòr thairis air teas meadhan. Cuir ris an oinniún agus an ginger agus an uairsin bruich gus am bi e bog, mu 8 mionaidean. Cuir garlic ris; còcaireachd airson 1 mionaid. Cruthaich ann am purée pumpkin; bruich, a 'gluasad gu tric, gus am bi am pumpkin donn òir, mu 10 mionaidean. Cuir broth glasraich, bainne cnòcach, pùdar curraidh, agus piobar cayenne; goil airson 20 mionaid. Cuir buntàta milis, carran-creige, agus sùgh lemonan ris. Bruisg gus am bi carran-creige agus buntàta milis blàth. Dèan seirbheis le quinoa. Bàrr le sìol mint agus pumpkin.
* Teas an àmhainn gu 400 ° F. Thoir do bhuntàta milis grunn thursan le forc. Cuir am buntàta milis air duilleag bèicearachd air a lìnigeadh le foil. Tionndaidh am buntàta an dèidh 15 mionaidean de bhèicearachd. An uairsin cuir air ais dhan àmhainn agus lean ort a 'fuine airson 20 mionaid eile gus am bi e taitneach.

Twitter: https://twitter.com/ChelieElizabeth

Mharbh an toradh seo aillse ann an 48 uairean

Is toil leat agus fo-sgrìobh airson kore video

Ailse
Fruit airson aillse
Leigheas airson aillse
Leigheas measan airson aillse
A 'leigheas aillse
Leigheas aillse ann an 48 uair a thìde
Thoir às agus leigheas aillse