[Ainm Laideann] Tog targaidean L

[Stòr lusan] à Sìona

[Sònrachaidhean] 5%~90%

[Coltas] Orains Buidhe fùdar mìn

Pàirt den lus air a chleachdadh: flùr

[Meud partaidh] 80 mogaill

[Call air tiormachadh] ≤5.0%

[Meatailt Trom] ≤10PPM

[Stòradh] Bùth ann an àite fionnar is tioram, cùm air falbh bhon t-solas is an teas dìreach.

[beatha sgeilp] 24 mìosan

[Pasgan] Pacaichte ann am pàipear-drumaichean agus dà phoca plastaig a-staigh.

[Cuideam lom] 25kgs / druma

Ro-ràdh

Buinidh flùr marigold don teaghlach compositae agus tagetes erecta. 'S e luibh bhliadhnail a th' ann agus air a chur gu farsaing ann an Heilungkiang, Jilin, Mongolia a-staigh, Shanxi, Yunnan, msaa. Tha am marigold a chleachd sinn a' tighinn bho mhòr-roinn Yunnan. Stèidhichte air suidheachadh ionadail àrainneachd ùir sònraichte agus suidheachadh solais, tha feartan aig marigold ionadail mar a bhith a’ fàs gu luath, ùine fhlùraichean fada, comas toraidh àrd agus càileachd iomchaidh. cinnteach.

Gnìomh bathar

1).Dìon an craiceann bhon ghathan grèine cronail.

2).Dìon craiceann le bhith a' lùghdachadh cunnart crìonadh macular.

3).Cuir casg air cardiopathy agus aillse agus cuir an aghaidh arteriosclerosis.

4). Cuir casg air reitine an aghaidh oxidation nuair a ghlacas tu solas

5).An-aghaidh aillse agus casg air sgaoileadh cealla aillse

6). Brosnaich slàinte nan sùilean

Cleachdadh

(1) An sàs ann an raon toraidh cùram slàinte cungaidh-leigheis, tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an toraidhean cùram lèirsinn gus faochadh a thoirt do sgìths lèirsinneach, casg a chuir air crìonadh macular, agus slàinte sùla a dhìon.

(2) An sàs ann an cungaidhean maise, tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson whitening, anti-wrinkle agus dìon UV.

FEUMAIDH SINN A' BHIDIO SEO
FEUMAIDH SINN FO-SGRÙDADH A' BHIDIO SEO
ROINN A' BHIDIO SEO
Tàthchuid:

DÀTA KATWA A 'gearradh meud caol
Brinjal a' gearradh dìsnean, buntàta,
KUMRO, JHINGA
OILEAN MUTARD & MHOSTARD PASTE
Pùdar CHILLY & TURMERIC RED
SALT & Siùcair airson blasad
PANCHFORON
CILLE RUADH TIOMNA

Pròiseas:

Aig a' chiad chill tioram dearg &
PANCH FORON GIVE IN HOT
OILEAN MHUINNTIR.
AN sin thoir gnogag air a h-uile glasraich gu math
LAOIDH
AN sin TABHAIR SALAR AGUS Siùcair
SITR gu math ceart
AN sin THUGAIBH UISGE AIRSON BOIL
Gabh 30 mionaid gu ceart
AN sin THUGAIBH AN FEUMAIDH SIN
Measgaich gu math
Cook airson 10 mionaidean
NUAIR a bhios na glasraich uile a’ goil
Gu ceart agus grabhataidh nas tiorma
Tha am mias deiseil AIRSON Seirbheis
LE HOT RICE

-~-~--~-
Feuch an toir thu sùil air: “MAR A DHÈANAMH CHARCHORI NIRAMISH PUI SAAK (DIS BENGALI VEGTARIAN)”

-~-~--~-

MEAL PREP SNACKS

Tha dà roghainn greim-bìdh eadar-dhealaichte anns a’ bhidio seo a ghabhas cleachdadh mar ullachadh bìdh tron ​​t-seachdain. Airson bracaist, milseag, no dìreach às deidh an gym. Tha an dà reasabaidh saor bho vegan agus bainne, agus tha na bàlaichean saor bho ghluten cuideachd! Tha iad uamhasach blasta! Gabh tlachd!

—————

ULLACHADH MEAL SEACHDAIN LÀN: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

Carson a bhios sinn a’ cleachdadh ola cnò-chnò: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

Mar a nì thu ullachadh bìdh ath-sheòladh: https://youtu.be/6bfmefjupu4

Mar a shuidhicheas tu do mhacros: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

Lean INSTAGRAM AIRSON ÙRACHADH LÀRACH !!!

Bi sinn caraidean!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
Aimsir: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

Luchd-gleidhidh bìdh: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN Seo am fear a th’ againn: https://amzn.to/24rH8tY

BÙTH GNÌOMHACHAIS: https://amzn.to/1ST5KtF

Sgèile Bìdh: https://amzn.to/1SvHDiu

Sgrion splatter: https://amzn.to/1s0oHPp

Ola cnò-chnò: https://amzn.to/2nO4FZc

Cloinne rubair: https://amzn.to/28VUNXn

Clò Garlic: https://amzn.to/29cj2w3

Tha Adhamh a’ mionnachadh air na sgeinean sin: https://amzn.to/2c6BsTt

Ar bathar-bog còcaireachd: https://amzn.to/29HWmXt

Pròiseasar bìdh beag: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! Thoir sùil air a h-uile meud eadar-dhealaichte: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Cupa tomhais glainne 2 le Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

Seo treidhe muffin bèicearachd silicone: https://amzn.to/22t9YsC

Uisge-beatha sgoinneil: https://amzn.to/1VoCJ8I

Is e seo an Chopper Bidhe Còcaire Pampered air a bheil sinn dèidheil: https://amzn.to/1t9GDI4

An stuth masher feòil sin: https://amzn.to/1WcU1Xc

Na clobha sin a nì còcaireachd cearc nas fhasa: https://amzn.to/28VUNXn

Brus bèicearachd silicone: https://amzn.to/29a4MU6

Mats bèicearachd silicone: https://amzn.to/1Oj7S6O

Poit-smùide: https://amzn.to/1Oj8ysL

Pana neo-mhaide 9 × 9 òirleach: https://amzn.to/2aljtGj

Ola MCT, tha gaol againn air an fhear seo a-nis!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

MAR A STEACH IAD SEO

Bùth anns a 'frids airson 2-3 seachdainean
no reothadair airson 6 mìosan

—————-

Ma tha thu ag iarraidh beagan fiosrachaidh mun choidse beathachaidh prìobhaideach againn, cuir post-d thugainn aig fitcouplecooks@gmail.com! Bidh sinn a’ cuideachadh dhaoine a tha feumach air coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr, cadal nas fheàrr, barrachd lùtha, aosda fallain agus call cuideim.

————

Tàthchuid Granola Bar:

1 cupan coirce
1 cupan almon
1 cupan cnòthan-cnòthan
1 cupan cinn-latha pitted
1/4 cupan ola cnò-chnò
1/2 cupan apricots

Tàthchuid nam ball:

1/2 cupan sìol pumpkin
1/2 cupan coconut air a mhilleadh
1/2 cupan sìol lus na grèine
1/4 cupan sìol Chia
1/4 cupan sìol flax
1 1/2 cupan cinn-latha pitted
1/4 cupan ola flaxseed
2 lòch-bhùird de phùdar cocoa
1/4 cupan goji dearcan

—————

BAR GRANOLA MACROS:

Airson aon bhàr ma ghearras tu iad gu 16 bàraichean:

Pròtain: 4
Carbaidean: 16
Saill: 12
freumhag: 3
Àireamh: 187

Macros airson an treidhe 9 × 9 gu lèir gun fhios nach bi thu airson a ghearradh ann am barrachd no nas lugha na 16
Pròtain: 63
Meud: 263
Saill: 203
freumhag: 44
Àireamh: 3006

MACROS BALL:

Airson 1 ball, ma nì thu 20 ball:

Pròtain: 2.5
Carbaidean: 12.5
Saill: 7.75
Fibre: 2.75
Àireamh: 128

Baidse slàn ma tha thu airson barrachd no nas lugha na 20 a dhèanamh:
Pròtain: 53
Meud: 254
Saill: 155
snàithleach: 55
Àireamh a' Chlàir: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117