[Ainm Laideann] Valerian Officinalis I.

[Sònrachadh] Velerenic acid 0.8% HPLC

[Coltas] Pùdar donn

Pàirt lus air a chleachdadh: Root

[Meud pìos] 80 Mesh

[Call air tiormachadh] ≤5.0%

[Meatailt Trom] ≤10PPM

[Stòradh] Bùth ann an àite fionnar is tioram, cùm air falbh bhon t-solas is an teas dìreach.

[beatha sgeilp] 24 mìosan

[Pasgan] Pacaichte ann am pàipear-drumaichean agus dà phoca plastaig a-staigh.

[Cuideam lom] 25kgs / druma

[Dè th’ ann an Valerian?]

Tha freumh Valerian ( valeriana officinalis ) a 'tighinn bho lus a tha dùthchasach dhan Roinn Eòrpa agus Àisia. Tha freumh an lus seo air a bhith air a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean mar leigheas airson diofar thinneasan a’ toirt a-steach duilgheadasan cadail, duilgheadasan cnàmhaidh, agus eas-òrdughan an t-siostam nearbhach, ceann goirt, agus airtritis. Thathas a’ creidsinn gu bheil buaidh aig freumh valerian air na tha ri fhaighinn den GABA neurotransmitter san eanchainn.

[gnìomh]

1. Buannachdail airson insomnia
2. AM FEAR-CIUIL
3. MAR SEDATIVE
4. Airson mì-rian èiginneach obsessive (OCD)
5. AIRSON PROBLEMS DIGESTIVE
6. AIRSON FEADACHDEAN MIGRAINE
7. AIRSON HYPERACTIVITY AND FOCUS ANN AN CLANN

Faigh eadhon barrachd spòrs is fuachd ann an Alien: The Director's Cut, deasachadh sònraichte den chlasaig ficsean-saidheans/uamhasach aig an stiùiriche Ridley Scott. Airson an deasachadh sònraichte seo a chaidh ath-mheudachadh gu didseatach de na tha mòran air ainmeachadh mar an “film as laige a chaidh a dhèanamh a-riamh,” tha Ridley Scott air dealbhan ùra a chuir a-steach nach fhacas a-riamh. Bidh an uamhas a’ tòiseachadh nuair a bhios sgioba bàta-fànais a’ sgrùdadh tar-chuir bho phlanaid fhàsach, agus a’ faighinn a-mach cruth beatha a tha air atharrachadh gu foirfe gus cur às don chinne-daonna. Aon às deidh aon, thèid gach ball den sgioba a mharbhadh gus nach eil ach Ripley air fhàgail, a ’leantainn gu co-dhùnadh spreadhaidh a tha a’ suidheachadh an àrd-ùrlar airson an t-sreath iongantach aige, Aliens.

Hi Is mise Robin Nielsen - fàilte don chidsin PCOS.

An t-seachdain seo tha sinn a’ dèanamh Uighean Benedict blasta a tha càirdeil do PCOS oir ’s e bracaist am biadh as cudromaiche san latha. Agus gus na hormonaichean againn a chumail cothromach, feumaidh sinn pròtain fallain, geir agus gualaisg a bhith againn aig a h-uile biadh.

Tha uighean nam biadh fìor mhath. Agus tha poidseadh nan uighean na dhòigh math air am bruich oir tha am buidheag fhathast slàn, gun a bhith a’ leigeil le oxidation tachairt.

Ann an uighean (na buidheagan gu sònraichte) tha an ìre as àirde de lecithin no phosphatidylcholine, de bhiadh sam bith. Bidh Lecithin gar cuideachadh gus ar geir a mheatabolachadh, a’ cuideachadh le dìon an aghaidh galair grùthan geir agus a’ cluich pàirt chudromach ann an cruthachadh eanchainn, cadal, cuimhne agus ionnsachadh. Dh’ fhaodadh e cuideachd cuideachadh le call cuideim leis gu bheil e a’ briseadh sìos geir gu bhith na mholacilean nas lugha.

Tha am buidheag ugh làn de bheathachadh eile leithid vitamain A, D, E, K, carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, iarann, sinc, fosfar, thiamin, folate, B6, B12 agus mòran a bharrachd. Is e pròtain a th’ anns a’ gheal-ugh sa mhòr-chuid le glè bheag de bheathachadh.

Is e an rud a tha a’ fàgail uighean benedict cho duilich an sabhs. Ach tha mo chuid furasta agus blasta, agus bidh iongnadh ort leis na chuir mi na h-uighean air!

Uighean Robin Benedict

Tàthchuid:

2 - 3 cèidse saor, uighean organach
2 tbls Fìon-dhearcan leann-ubhal amh
1/4 cupan mayonnaise (Hain no ola avocado)
Sùgh leth lemon
1/4 tsp mustard Dijon
Dòrn de spinach amh
Bradan air a smocadh no bacon Chanada (1 pìos)
Ceapairean

Stiùiridhean:
Lìon pana farsaing le mu 4 òirlich de dh'uisge. Cuir fìonag leann-ubhal a-steach agus thoir gu fuachd. Lùghdaich an teas agus cuir na h-uighean aon uair (ma bhios an t-uisge a’ goil no a’ goil nuair a chuireas tu na h-uighean ris, brisidh na gealaichean ann am mòran phìosan - mar sin dèan cinnteach nach bi an t-uisge a’ goil). Dèan cinnteach gu bheil na h-uighean còmhdaichte le uisge - faodaidh tu spàin a ghabhail agus an uisge teth a chuir thairis air na buidheagan mura h-eil iad air an còmhdach gu tur.

Fhad 's a bhios na h-uighean a' còcaireachd, dèan an t-sauce Hollandaise. Ann am bobhla beag, cuir ris an mayonnaise, sùgh liomain, agus mustard dijon. A 'cleachdadh whisk beag, cuir a-steach e ann an sabhs beairteach. Dèan blasad dheth gus faicinn an toil leat e. Dèan rèiteachadh mar a dh ’fheumar gus am bi thu dèidheil air. An uairsin lìon bobhla eu-domhainn le dòrlach de spinach. A bharrachd air an sin cuir pìos blàth de bacon Chanada no bradan air a smocadh. Nuair a bhios na h-uighean deiseil mar a thogras tu (timcheall air 4 mionaidean airson runny - nas coltaiche ri 6 mionaidean airson buidheagan cruaidh), tog iad a-mach gu socair le spàin slotte no spatula agus cuir iad air do bhradan no bacon. Crùblaich cuid den t-sauce Hollandaise agad agus mullach le beagan capers.

Bidh an latha slàn agad toilichte nuair a thòisicheas tu air leis a’ bhracaist seo! Agus is dòcha gum bi thu ga iarraidh airson dinnear, rud a tha ceart gu leòr. Ge bith dè am biadh a nì thu dha, bidh e gad bheathachadh.

Do rud ri dhèanamh an t-seachdain seo? Dèan Eggs Benedict, an dòigh cothromachadh hormona.

A’ guidhe na saor-làithean as toilichte dhut.

Tapadh leibh airson coimhead!

A bheil thu a’ fulang le comharraidhean PCOS?
Gabh an Deuchainn PCOS agus faigh a-mach! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

An uairsin thig a-null gu https://www.pcos.com agus atharraich gu bràth mar a choimheadas tu air na tha ag adhbhrachadh do chomharran PCOS agus dè a nì thu mun deidhinn.

Na caill na tachartasan as ùire againn? Coimhead orra an seo: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Ma chòrd a’ bhidio seo riut, cliog air na “òrdagan suas”, fo-sgrìobh don t-sianal againn agus cuir d’ ainm a-steach airson do mholaidhean slàinte seachdaineil agus comhairle mu bhith a’ dèiligeadh ri comharran PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Agus ma tha ùidh agad ann am barrachd mholaidhean seachdaineil air PCOS thoir sùil air an liosta-cluiche YouTube againn an seo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health air Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health air Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

Bidh InsuliteHealth ag atharrachadh beatha boireannaich