[Ainm Laideann] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Stòr lusan] à Sìona

[Sònrachaidhean] 10:1

[Coltas] Uaine aotrom gu pùdar uaine

Pàirt den lus air a chleachdadh: lus slàn

[Meud partaidh] 60 mogaill

[Call air tiormachadh] ≤8.0%

[Meatailt Trom] ≤10PPM

[Stòradh] Bùth ann an àite fionnar is tioram, cùm air falbh bhon t-solas is an teas dìreach.

[beatha sgeilp] 24 mìosan

[Pasgan] Pacaichte ann am pàipear-drumaichean agus dà phoca plastaig a-staigh.

[Cuideam lom] 25kgs / druma

Tha Broccoli na bhall den teaghlach càl, agus tha e dlùth cheangailte ri caranas. Thòisich a fhàs anns an Eadailt. Tha Broccolo, an t-ainm Eadailteach aige, a’ ciallachadh “càl sprout.” Air sgàth a cho-phàirtean eadar-dhealaichte, tha broccoli a’ tabhann raon de bhlasan is inneach, bho bhog agus flùrach (am floret) gu snàithleach agus crunchy (an gas agus an stalk). Ann am broccoli tha glucosinolates, phytochemicals a bhios a’ briseadh sìos gu todhar ris an canar indoles agus isothiocyanates (leithid sulphoraphane). Tha an carotenoid, lutein ann am broccoli cuideachd. Tha broccoli na stòr math de bhiotamain K, C, agus A, a bharrachd air folat agus fiber. Tha broccoli na stòr fìor mhath de phosphorus, potasium, magnesium agus vitamain B6 agus E.

Prìomh dhreuchd

(1).Le gnìomh an-aghaidh aillse, agus gu h-èifeachdach a 'leasachadh comas scavenging fala;

(2). A 'toirt buaidh mhòr air casg agus riaghladh lùth-dhroch bhuaidh;

(3). Leis an obair a bhith ag àrdachadh detoxification grùthan, a 'leasachadh dìonachd;

(4). Leis an obair a bhith a 'lùghdachadh siùcar fuil agus cholesterol.

4. Iarrtas

(1). Mar dhrogaichean stuthan amh an-aghaidh aillse, tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an achadh cungaidh-leigheis;

(2).An sàs ann an raon toraidh slàinte, faodar a chleachdadh mar stuth amh ann am biadh slàinte, is e an adhbhar dìonachd àrdachadh

(3).An sàs ann an raointean bìdh, tha e air a chleachdadh gu farsaing mar bhiadh cur-ris gnìomh.

Avocado agus Slàinte.

Is e toradh a th’ ann an Avocado a tha air fhàs ann an roinnean blàth den t-saoghal agus tha e na ghrìtheid luachmhor ann an grunn shoithichean air feadh an t-saoghail.
Mar as trice canar pear (no pàigheadh) ann an Ghana, tha avocado na dheagh thaic ri mòran bhiadhan leithid waakye, kenkey, ampesi agus saladan nuair a bhios iad san t-seusan. A thaobh a cho-dhèanamh beathachaidh, tha searbhagan geir monounsaturated (MUFA), snàithleach daithead, beathachadh riatanach agus phytochemicals ann an avocado.
Tha dath uaine is buidhe feòil nam measan avocado a’ tighinn bho antioxidants leithid beta-carotene (ro-ruithear vitimín A), lutein agus zeaxanthin. Tha antioxidants nan stuthan a chuireas casg air milleadh cealla agus a dh’ fhaodadh dìon an aghaidh leasachadh ghalaran leithid aillse, tinneas an t-siùcair agus galairean cardiovascular.
Mar thoradh air a bhith beairteach ann an grunn de bheathachadh cudromach leithid folat, vitimín E agus vitimín C, thathas gu tric air ainmeachadh mar thaigh cumhachd beathachaidh air na measan avocado. Tha e cuideachd na stòras math de dhà sheòrsa fibre daithead; fiber soluble agus neo-sholabailte.
Bidh snàithleach soluble a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol fala le bhith a’ ceangal cholesterol anns na caolan agus ga chasg bho bhith air a ghabhail a-steach don fhuil fhuil. Bidh snàithleach neo-sholabailte a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air giorrachadh le bhith a’ cumail lionntan gu stòl mòr a thèid thu seachad nas luaithe.
A' sealltainn FIF DP.jpg
Tha an seòrsa geir ann an avocado cuideachd airidh air iomradh. Tha na measan avocado na stòr math de dh’ aigéid shailleil monounsaturated; an deagh gheir a lughdaicheas cholesterol LDL (an droch cholaistéarol) agus a thogas an HDL (colaistéarol math). T.
Tha beagan sgrùdaidhean air coimhead air caitheamh avocado agus an dàimh a th’ aige ri slàinte. Lorg aon sgrùdadh mòr sna SA a chaidh a dhèanamh bho 2001-2008 gu robh daoine a bha ag ithe avocado a’ faighinn mòran de ghlasraich is de mheasan agus gu robh caitheamh avocado co-cheangailte ri càileachd daithead iomlan nas fheàrr, toirt a-steach beathachaidh, agus cunnart nas lugha de syndrome metabolic.
(1). Tha sgrùdadh eile air tagradh a dhèanamh airson avocado a chleachdadh mar bhiadh taiceil dha leanabain is clann òga.
(2). Tha seo air sgàth na feartan sònraichte beathachaidh aige an taca ri measan eile. Tha na measan avocado nas ìsle ann an siùcar agus nas àirde ann an snàithleach agus searbhagan geir monounsaturated na mòran de mheasan eile, agus tha an cunbhalachd ceart, inneach agus blas neòil aca airson a chleachdadh mar chiad bhiadhan dha naoidheanan aig àm cur às a’ chòig.
(3). Ged a tha e na thùs math de mheasgachadh farsaing de bheathachadh agus de gheir math, feumar avocados ithe gu meadhanach air sgàth cho àrd sa tha geir ann an coimeas ri measan is glasraich eile.
Tha seo a’ ciallachadh gu bheil avocado àrd ann an lùth (calorie) agus ma dh’ itheas tu barrachd faodaidh sin leantainn gu àrdachadh cuideam gun iarraidh. Ma dh'itheas tu avocados gu cunbhalach, smaoinich air a bhith a 'lùghdachadh na tha de gheir agus ola anns a' chòrr den daithead agad gus nach tèid thu thairis air na tha thu a 'moladh airson geir.
Airson barrachd ionnsachadh mu dhiofar gheir agus ìrean iomchaidh airson an toirt a-steach don daithead agad, log a-steach gu www.foodinfocus.org

-Video Upload le cumhachd https://www.TunesToTube.com

Stevia stimulant gu math làidir. Gu math nas làidire na cocaine. Chan eil e a 'fàilligeadh deuchainnean dhrogaichean. Bheir e àrdachadh lùth MÒR nuair a bhios feum air, a’ toirt cumhachd don fheadhainn a chleachdas a-steach do na h-amannan as fheàrr agus na coileanaidhean aca nan dreuchdan, a’ buannachadh Bonn Òr ann an Lunnainn….