[લેટિન નામ] ગ્રિફોનિયા સિમ્પલિફોલિયા

[છોડ સ્ત્રોત] ગ્રિફોનિયા બીજ

[વિશિષ્ટતાઓ] 98%; 99% HPLC

[દેખાવ] સફેદ બારીક પાવડર

વપરાયેલ છોડનો ભાગ: બીજ

[કણનું કદ] 80 મેશ

[સૂકવા પર નુકસાન] ≤5.0%

[હેવી મેટલ] ≤10PPM

[જંતુનાશક અવશેષો] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[સ્ટોરેજ] ઠંડા અને સૂકા વિસ્તારમાં સ્ટોર કરો, સીધા પ્રકાશ અને ગરમીથી દૂર રહો.

[શેલ્ફ લાઇફ] 24 મહિના

[પેકેજ] અંદર પેપર-ડ્રમ અને બે પ્લાસ્ટિક-બેગમાં પેક.

[નેટ વજન] 25 કિગ્રા/ડ્રમ

[5-HTP શું છે]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) એ પ્રોટીન બિલ્ડિંગ બ્લોક એલ-ટ્રિપ્ટોફનનું રાસાયણિક આડપેદાશ છે. તે ગ્રિફોનિયા સિમ્પલિસિફોલિયા 5-એચટીપી તરીકે ઓળખાતા આફ્રિકન છોડના બીજમાંથી વ્યવસાયિક રીતે પણ ઉત્પન્ન થાય છે જેનો ઉપયોગ ઊંઘની વિકૃતિઓ જેમ કે અનિદ્રા, ડિપ્રેશન, ચિંતા, આધાશીશી અને તાણ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, મેદસ્વીતા, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS), માસિક સ્રાવ પહેલા થાય છે. ડિસફોરિક ડિસઓર્ડર (PMDD), અટેન્શન ડેફિસિટ-હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD), જપ્તી ડિસઓર્ડર અને પાર્કિન્સન રોગ.

[તે કેવી રીતે કામ કરે છે?]

5-HTP કેમિકલ સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન વધારીને મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં કામ કરે છે. સેરોટોનિન ઊંઘ, ભૂખ, તાપમાન, જાતીય વર્તન અને પીડા સંવેદનાને અસર કરી શકે છે. 5-HTP સેરોટોનિનના સંશ્લેષણમાં વધારો કરે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઘણા રોગો માટે થાય છે જ્યાં સેરોટોનિન ડિપ્રેશન, અનિદ્રા, સ્થૂળતા અને અન્ય ઘણી સ્થિતિઓ સહિત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

[કાર્ય]

હતાશા. કેટલાક ક્લિનિકલ સંશોધનો દર્શાવે છે કે મોં દ્વારા 5-HTP લેવાથી કેટલાક લોકોમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે. કેટલાક ક્લિનિકલ સંશોધનો દર્શાવે છે કે મોં દ્વારા 5-HTP લેવાથી ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે અમુક પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ જેટલી જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. મોટાભાગના અભ્યાસોમાં, 150-800 મિલિગ્રામ દરરોજ 5-HTP લેવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉચ્ચ ડોઝનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

ડાઉન સિન્ડ્રોમ. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે ડાઉન સિન્ડ્રોમવાળા શિશુઓને 5-HTP આપવાથી સ્નાયુઓ અને પ્રવૃત્તિમાં સુધારો થઈ શકે છે. અન્ય સંશોધનો દર્શાવે છે કે જ્યારે બાળપણથી 3-4 વર્ષની ઉંમર સુધી લેવામાં આવે છે ત્યારે તે સ્નાયુ અથવા વિકાસમાં સુધારો કરતું નથી. સંશોધન એ પણ દર્શાવે છે કે પરંપરાગત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે 5-HTP લેવાથી વિકાસ, સામાજિક કુશળતા અથવા ભાષા કૌશલ્યમાં સુધારો થાય છે.

ચિંતા  5-HTP કાર્બન ડાયોક્સાઇડ-પ્રેરિત ગભરાટના હુમલા સામે રક્ષણાત્મક હોવાનું જણાયું હતું. એક અભ્યાસમાં ચિંતા માટે 5-HTP અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા ક્લોમીપ્રામિનની સરખામણી કરવામાં આવી છે. ક્લોમિપ્રામિન એ ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે જેનો ઉપયોગ બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારની સારવાર માટે થાય છે. 5-HTP ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં કંઈક અંશે અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું, પરંતુ ક્લોમીપ્રામિન જેટલું અસરકારક નથી.

ઊંઘ 5-HTP સપ્લિમેન્ટ્સ અનિદ્રા માટે થોડી સારી કામગીરી બજાવે છે. 5-HTPએ ઊંઘવા માટે જરૂરી સમય ઘટાડ્યો અને રાત્રે જાગરણની સંખ્યામાં ઘટાડો કર્યો. GABA (ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ) સાથે 5-HTP લેવાથી, એક આરામદાયક ચેતાપ્રેષક, ઊંઘમાં લાગતો સમય ઘટાડે છે અને ઊંઘની અવધિ અને ગુણવત્તામાં વધારો થાય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રિના આતંકવાળા બાળકોને 5-એચટીપીથી ફાયદો થાય છે.

તુર્કી બર્ગર બ્રોકોલી રાબે એગ રોમાનો ચીઝ શિતાકે મશરૂમ પાઉડર લાલ મરચું મરી ફ્રિટાટા

સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ મસાલેદાર કોળું, નારિયેળ અને ફ્લેક્સસીડ સૂપ

www.pikalily.com ના આભાર સાથે

ઘટકો:
• 1 મધ્યમ – મોટું કોળું
• 1 લીક, ટુકડાઓમાં કાપો
• 1 ડુંગળી, ઝીણી સમારેલી
• 1 ઇંચ કાચું આદુ, છીણેલું
• 1 લેમનગ્રાસ
• 4 ચમચી થાઈ રેડ કરી પેસ્ટ
• 1 લિટર શાકભાજી (અથવા ચિકન) સ્ટોક
• 400ml નારિયેળનું દૂધ
• 1 ચૂનોનો રસ
• 1 ચમચી મધ
• 3 - 4 ચમચી ઓલિવ તેલ
• 2 ચમચી લિનવુડ્સ ફ્લેક્સસીડ, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ

પદ્ધતિ:
1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200C પર પ્રી-હીટ કરો અને કોળાની છાલ ઉતારો. ટુકડાઓમાં કાપીને એક મોટી રોસ્ટિંગ ટ્રે પર મૂકો અને 2 ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. 1 ચમચી મધ અને સિઝનમાં મીઠું અને મરી સાથે ઝરમર વરસાદ. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો અને 30 મિનિટ માટે શેકી લો.

2. એક મોટા વાસણમાં 2 ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો અને તેમાં ડુંગળી, લીક, આદુ અને લેમનગ્રાસ ઉમેરો અને નરમ થાય ત્યાં સુધી 10 મિનિટ સુધી પકાવો.

3. થાઈ લાલ કરી પેસ્ટમાં હલાવો અને શેકેલા કોળું અને તેનો રસ ઉમેરો. નાળિયેરનું દૂધ અને વેજીટેબલ સ્ટોક ઉમેરો અને 5-10 મિનિટ માટે ઉકાળો. લિનવુડ્સ ફ્લેક્સસીડ, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ 2 ચમચી ઉમેરો અને પછી લેમનગ્રાસની દાંડી દૂર કરો.

4. એક ચૂનોનો રસ ઉમેરો અને તમામ ઘટકોને ભેળવતા પહેલા સહેજ ઠંડુ થવા દો. ગરમી પર પાછા ફરો અને ધીમેધીમે ગરમ કરો. સર્વ કરો, ગાર્નિશ કરો અને આનંદ કરો.