[લેટિન નામ] વેક્સિનિયમ યુલિજિનોસમ

[દેખાવ] ડાર્ક પર્પલ બારીક પાવડર
[કણનું કદ] 80 મેશ

[સૂકવવા પર નુકસાન] 5.0%

[હેવી મેટલ] 10PPM

[સોલવન્ટ અર્ક] ઇથેનોલ

[સ્ટોરેજ] ઠંડા અને સૂકા વિસ્તારમાં સ્ટોર કરો, સીધા પ્રકાશ અને ગરમીથી દૂર રહો.

[પેકેજ] અંદર પેપર-ડ્રમ અને બે પ્લાસ્ટિક-બેગમાં પેક. નેટ વજન: 25 કિગ્રા/ડ્રમ

[સામાન્ય લક્ષણ]

1. કાચા માલના બ્લૂબેરી ફળો ડેક્સિંગઆન પર્વતમાળાના છે;
2.બેરીની અન્ય સંબંધિત પ્રજાતિઓના કોઈપણ વ્યભિચાર વિના, બ્લુબેરીમાંથી 100% શુદ્ધ.
3. સંપૂર્ણ પાણીની દ્રાવ્યતા, પાણીમાં અદ્રાવ્ય4. પાણીમાં સારી દ્રાવ્યતા, જેનો ઉપયોગ પીણા, વાઇન, સૌંદર્ય પ્રસાધનો, કેક અને ચીઝ વગેરેમાં વ્યાપકપણે થઈ શકે છે.
5. ઓછી રાખ, અશુદ્ધતા, ભારે ધાતુ, દ્રાવક અવશેષો અને કોઈ જંતુનાશક અવશેષો નથી.

.

[કાર્ય]

બ્લુબેરી એ ઘાટા-વાદળી બેરી સાથે વેક્સિનિયમ જીનસના ફૂલોના છોડ છે. તેઓ જંગલી ઝાડીઓમાંથી લેવામાં આવે છે જે પ્રદૂષણ મુક્ત છે. બ્લુબેરી એન્થોસાયનોસાઇડ્સથી સમૃદ્ધ છે,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons અને tannins કેન્સરના કોષોના વિકાસ અને બળતરાની પદ્ધતિને અટકાવે છે.

[અરજી]
1. દૃષ્ટિને સુરક્ષિત કરો અને અંધત્વ, ગ્લુકોમા, મ્યોપિયામાં સુધારો કરો.
2. મુક્ત રેડિકલ પ્રવૃત્તિને દૂર કરો, એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવો.
3. રુધિરવાહિનીઓને નરમ પાડે છે, રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં વધારો કરે છે.
4. મગજને વૃદ્ધત્વથી અટકાવો; કેન્સર વિરોધી

આ છ શાકભાજીને વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે રાંધો

"રાંધવું કે ના રાંધવું?" કેટલાક હેલ્થ ફૂડ હિમાયતીઓમાં ગરમાગરમ ચર્ચાનો વિષય રહ્યો છે. કાચા ખાદ્યપદાર્થોના જંકીઓ દાવો કરે છે કે ખોરાકને તેમની સૌથી કુદરતી સ્થિતિમાં ખાવું એ આપણી તમામ સમસ્યાઓ અને રોગોનો જવાબ છે, જેમાં કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ માને છે કે રસોઈ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, જીવંત ઉત્સેચકો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો નાશ કરે છે.

જ્યારે કોઈ પણ એ હકીકત પર વિવાદ કરશે નહીં કે આપણા આહારમાં વધુ કાચા, ઓર્ગેનિક ફળો અને શાકભાજી ઉમેરવા એ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે જરૂરી છે, પરંતુ દરેક રીતે કાચા રહેવું એ પણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી.

બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો સખત કાચા ખાદ્ય આહારનું પાલન કરે છે તેઓમાં વિટામિન એ અને બીટા-કેરોટીનનું સામાન્ય સ્તર હોય છે, પરંતુ એન્ટીઑકિસડન્ટ લાઇકોપીનનું સ્તર ઓછું હોય છે. સાયન્ટિફિક અમેરિકન દ્વારા અહેવાલ મુજબ, ઉચ્ચ લાઇકોપીન સ્તર કેન્સર અને હાર્ટ એટેકના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. કોર્નેલ યુનિવર્સિટીના ફૂડ સાયન્સના સહયોગી પ્રોફેસર રુઇ હૈ લિયુના જણાવ્યા અનુસાર, લાઇકોપીન વિટામિન સી કરતાં પણ વધુ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હોઈ શકે છે.

એવું લાગે છે કે કેટલીક શાકભાજીને તેમના છોડની ભલાઈ છોડવા માટે થોડી ગરમીની જરૂર હોય છે. મોટાભાગના છોડમાં સખત સેલ્યુલર માળખું હોય છે. આ ખોરાકને હળવાશથી રાંધવાથી શરીર માટે છોડની જાડી કોષની દિવાલોને તોડવાનું સરળ બને છે, જેનાથી શોષણ માટે પોષક તત્વો વધુ ઉપલબ્ધ બને છે.

છ ખોરાક કે જે તંદુરસ્ત રાંધવામાં આવે છે.

1. શતાવરીનો છોડ
શતાવરીનાં ભાલાને હળવાશથી રાંધવાથી શરીર માટે કેન્સર સામે લડતા વિટામિન્સ જેમ કે વિટામિન A, C અને E, તેમજ ફોલેટને શોષવાનું સરળ બને છે. વધુમાં, જ્યારે આ શાકભાજીને રાંધવામાં આવે છે ત્યારે એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉચ્ચ સ્તરો, ખાસ કરીને ફેરુલિક એસિડની જાણ કરવામાં આવી છે.

2. ગાજર
બીટા-કેરોટીન એ સંયોજન છે જે ગાજરને તેમનો વાઇબ્રેન્ટ નારંગી રંગ આપે છે. શરીર બીટા-કેરોટીનને વિટામીન Aમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે દ્રષ્ટિ, પ્રજનન, હાડકાની વૃદ્ધિ અને રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ગાજર, જો કે, મજબૂત શાકભાજી છે અને તે ઝડપથી પોષક તત્વો છોડતા નથી. તમારા ગાજરમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, યુનિવર્સિટી ઓફ અરકાનસાસના સંશોધકો સલાહ આપે છે કે ગાજરને રાંધવામાં આવે ત્યારે બીટા-કેરોટીનનું ઉચ્ચ સ્તર પ્રાપ્ત થાય છે.

3. મશરૂમ્સ
એન્ડ્રુ વેઇલ, એમડીના જણાવ્યા અનુસાર, મશરૂમ જ્યારે રાંધવામાં ન આવે ત્યારે તે અજીર્ણ હોય છે. તેમણે કહ્યું કે તેમને સારી રીતે ગરમ કરવાથી તેમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો છૂટી જાય છે, જેમાં બી વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને મિનરલ્સ તેમજ અન્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં ન મળતાં સંયોજનો.

4. કોળુ અને અન્ય શિયાળુ સ્ક્વોશ
ઘણા લોકો કાચા કોળું ખાશે નહીં, સિવાય કે તેને જ્યુસર દ્વારા નાખવામાં આવે, અને તે બરાબર છે, કારણ કે રાંધેલું કોળું વધુ પૌષ્ટિક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ગાજરની જેમ જ, કોળાને કોષની સખત દિવાલો તોડી નાખવા અને છોડની ભલાઈ છોડવા માટે થોડી ગરમીની જરૂર પડે છે.

5. પાલક
કાચા પાલકમાં ફોલેટ, વિટામિન સી, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને પોટેશિયમ વધુ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. જો કે, પાલકને સહેજ રાંધવાથી વિટામીન A અને E, ફાઈબર, ઝીંક, થાઈમીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીન - તેમજ બીટા-કેરોટીન, લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા આવશ્યક કેરોટીનોઈડ્સનું સ્તર વધે છે.

6. ટામેટાં
જ્યારે ટામેટાંને રાંધવાથી વિટામિન સીનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે તે શરીરમાં લાઇકોપીનને વધુ ઉપલબ્ધ બનાવે છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, લાઇકોપીન કેન્સર અને હાર્ટ એટેકના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. વિટામિન સી એ વિપુલ પ્રમાણમાં વિટામિન છે, તેથી તે નુકસાન માટે યોગ્ય છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, કાચો હંમેશા શ્રેષ્ઠ હોય તે જરૂરી નથી. જો કે, જો તમને ટામેટા અથવા પાલકના સલાડ ગમે છે અને તમે તેને રાંધીને ઊભા કરી શકતા નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને કાચા ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ. ભલે તમે તમારી શાકભાજીને કાચી હોય કે રાંધેલી, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તેને પ્રથમ સ્થાને ખાઓ છો.

સ્ત્રોતો:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

જોવા બદલ આભાર!
શુભ દિવસ અને સારું સ્વાસ્થ્ય

લોકો જીમમાં તાલીમ લેવા માંગે છે તેના ત્રણ મૂળભૂત કારણો છે. તેઓ મજબૂત બનવા માંગે છે, વજન ઓછું કરવા માંગે છે અથવા સ્નાયુ સમૂહ પર પેક કરવા માંગે છે. મોટાભાગના સામાન્ય લોકો માટે - વજન ઘટાડવું એ સૌથી મોટું વળગણ અને સૌથી મોટો પડકાર પણ લાગે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને તેનાથી વિપરીત કરવામાં તકલીફ પડે છે. એક્ટોમોર્ફ્સ (ઉર્ફ - સ્વભાવે પાતળી વ્યક્તિઓ) ઘણીવાર ખરેખર માસ પર પેક કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. જો તમે જેક બોડી બિલ્ડર બનવા માંગતા હોવ તો આ એક સમસ્યા છે. જો તમે માસ ન લગાવી શકો તો તમને બોડીબિલ્ડર-સાઇઝ સ્નાયુ નહીં મળે.

તેથી જેરી બ્રેનમને સ્નાયુ સમૂહ પર ખરેખર પેકિંગ શરૂ કરવા માટે અંતિમ માર્ગદર્શિકાને તોડવા દો. અમે ચરબી મેળવવાની વાત નથી કરી રહ્યા પરંતુ તેના બદલે સતત નબળા સ્નાયુ સમૂહ પર મૂકવાની વાત કરી રહ્યા છીએ. તે ઉપર તપાસો.

બોડીબિલ્ડિંગ, ફિટનેસ, વેઇટ ટ્રેનિંગ – બધું જનરેશન આયર્ન ફિટનેસ નેટવર્ક પર!

એપ સ્ટોર પર અમારા જીમોજી બોડીબિલ્ડિંગ ઇમોજીસ અજમાવો: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI ફિટનેસ નેટવર્ક તરફથી અપડેટ્સ પ્રાપ્ત કરવા માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાની ખાતરી કરો:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

અમારી સત્તાવાર વેબસાઇટ તપાસો:

https://www.generationiron.com/

અમારું ફેસબુક તપાસો:

https://www.facebook.com/GenerationIron

અને Twitter પર અમને અનુસરો:

https://twitter.com/GI_Fitness