[લેટિન નામ] વેલેરીયન ઑફિસિનાલિસ I.

[વિશિષ્ટતા] વેલેરેનિક એસિડ 0.8% HPLC

[દેખાવ] બ્રાઉન પાવડર

વપરાયેલ છોડનો ભાગ: રુટ

[કણનું કદ] 80 મેશ

[સૂકવા પર નુકસાન] ≤5.0%

[હેવી મેટલ] ≤10PPM

[સ્ટોરેજ] ઠંડા અને સૂકા વિસ્તારમાં સ્ટોર કરો, સીધા પ્રકાશ અને ગરમીથી દૂર રહો.

[શેલ્ફ લાઇફ] 24 મહિના

[પેકેજ] અંદર પેપર-ડ્રમ અને બે પ્લાસ્ટિક-બેગમાં પેક.

[નેટ વજન] 25 કિગ્રા/ડ્રમ

[વેલેરિયન શું છે?]

વેલેરીયન રુટ (વેલેરીઆના ઑફિસિનાલિસ) યુરોપ અને એશિયાના મૂળ છોડમાંથી લેવામાં આવે છે. આ છોડના મૂળનો હજારો વર્ષોથી ઊંઘની સમસ્યા, પાચનની સમસ્યાઓ અને નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ, માથાનો દુખાવો અને સંધિવા સહિતની વિવિધ બિમારીઓના ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વેલેરીયન રુટ મગજમાં ચેતાપ્રેષક GABA ની ઉપલબ્ધતા પર અસર કરે છે.

[કાર્ય]

1. અનિદ્રા માટે ફાયદાકારક
2. ચિંતા માટે
3. શામક તરીકે
4. ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) માટે
5. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે
6. માઇગ્રેન ફેડાચેસ માટે
7. બાળકોમાં હાઇપરએક્ટિવિટી અને ફોકસ માટે

હાહાહા તમે પાગલ છો!

તમારા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ કેવી રીતે મેળવશો તે વધુ જુઓ: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

આ પાઠ્યપુસ્તક નથી, તેથી અહીં એક ટૂંકી સમજૂતી છે: એન્ટીઑકિસડન્ટો તમને સ્વસ્થ બનાવે છે, તેથી તે મુજબ તમારા આહારને કેવી રીતે ગોઠવવો તે અહીં છે.

પગલું 1: ચા પીવો
તમારી સવારની શરૂઆત એક કપ ચા સાથે કરો. બ્લેક અને ગ્રીન વર્ઝનમાં ફલેવોનોઈડ્સ હોય છે - એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

પગલું 2: કોફી પીવો
જો ચા એ તમારો કપ, વેલ, ચા નથી, તો તેના બદલે કોફી લો. તે એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો અમેરિકાનો સૌથી સામાન્ય સ્ત્રોત છે.

પગલું 3: બદામ, ફળો અને શાકભાજી પર નાસ્તો
બદામ પર નાસ્તો કરો અને તમારા ફળો અને શાકભાજીના સેવનમાં વધારો કરો. આ ખાદ્ય જૂથોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઘણા સ્વરૂપો છે.

ટીપ
વિટામીન A, C અને E માત્ર વિટામીન જ નથી; તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ છે.

પગલું 4: ચોક્કસ એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે ચોક્કસ ખોરાક લો
ચોક્કસ એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે ચોક્કસ ખોરાક લો: બીટા-કેરોટિન માટે ગાજર, લ્યુટીન માટે પાલક, લાઈકોપીન માટે ટામેટાં અને એન્થોસાયનાઈડિન માટે બેરી.

પગલું 5: વધુ પ્રકારો માટે અન્ય ખોરાકનો પ્રયાસ કરો
તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે અન્ય ખાદ્યપદાર્થો અજમાવો: ફ્લેવોનોલ્સ માટે ડુંગળી અને સફરજન, પ્રોએન્થોસાયનિડિન્સ માટે દ્રાક્ષ, ફિનોલ્સ માટે નાસપતી અને ડિથિઓલ્થિઓન્સ અને સલ્ફોર્ફેન માટે બ્રોકોલી.

ટીપ
આ તો થોડાક ઉદાહરણો હતા. ખોરાક અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની સંપૂર્ણ સૂચિ માટે આરોગ્ય અને આહાર વેબસાઇટ્સની મુલાકાત લો.

સ્ટેપ 6: ડાર્ક ચોકલેટ પર નિબલ કરો
છેલ્લે, કેટલીક ડાર્ક ચોકલેટ પર નિબબલ કરો; તે એન્ટીઑકિસડન્ટો પર ભારે છે, જે કેટલાક લાક્ષણિક અપરાધને દૂર કરવા જોઈએ.

તમને ખબર છે?
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એન્ટીઑકિસડન્ટો વૃદ્ધત્વની ગતિ ઘટાડે છે, વિવિધ પ્રકારના કેન્સર સામે લડે છે, સંધિવાની બળતરા ઘટાડે છે અને મગજના કાર્ય અને દ્રષ્ટિને સુધારે છે.