[लैटिन नाम] वेलेरियन ऑफ़िसिनालिस I.

[विनिर्देश] वेलेरेनिक एसिड 0.8% एचपीएलसी

[प्रकटन] भूरा पाउडर

पौधे का प्रयुक्त भाग: जड़

[कण आकार] 80 मेष

[सुखाने पर हानि] ≤5.0%

[भारी धातु] ≤10पीपीएम

[भंडारण] ठंडे और सूखे क्षेत्र में स्टोर करें, सीधी रोशनी और गर्मी से दूर रखें।

[शेल्फ जीवन] 24 महीने

[पैकेज] पेपर-ड्रम और अंदर दो प्लास्टिक-बैग में पैक किया गया।

[शुद्ध वजन] 25 किलोग्राम/ड्रम

[वेलेरियन क्या है?]

वेलेरियन जड़ (वेलेरियाना ऑफिसिनालिस) यूरोप और एशिया के मूल निवासी पौधे से प्राप्त होती है। इस पौधे की जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से नींद की समस्याओं, पाचन समस्याओं और तंत्रिका तंत्र के विकारों, सिरदर्द और गठिया सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि वेलेरियन जड़ मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर GABA की उपलब्धता पर प्रभाव डालती है।

[समारोह]

1. अनिद्रा के लिए फायदेमंद
2. चिंता के लिए
3. एक शामक के रूप में
4. जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के लिए
5. पाचन समस्याओं के लिए
6. माइग्रेन सिरदर्द के लिए
7. बच्चों में अतिसक्रियता और फोकस के लिए

एलियन: द डायरेक्टर्स कट में और भी अधिक रोमांच और ठंडक प्राप्त करें, जो निर्देशक रिडले स्कॉट की साइंस फिक्शन/हॉरर क्लासिक का एक विशेष संस्करण है। इस डिजिटल रूप से पुनर्निर्मित विशेष संस्करण के लिए जिसे कई लोगों ने "अब तक की सबसे डरावनी फिल्म" कहा है, रिडले स्कॉट ने पहले कभी नहीं देखे गए नए फुटेज को शामिल किया है। आतंक तब शुरू होता है जब एक अंतरिक्ष यान का चालक दल एक उजाड़ ग्रह से संचरण की जांच करता है, और एक ऐसे जीवन रूप की खोज करता है जो मानव जाति को नष्ट करने के लिए पूरी तरह से विकसित हुआ है। एक-एक करके, प्रत्येक क्रू सदस्य को तब तक मार दिया जाता है जब तक कि केवल रिप्ले ही नहीं बच जाता, जिससे एक विस्फोटक निष्कर्ष निकलता है जो इसके आश्चर्यजनक सीक्वल, एलियंस के लिए मंच तैयार करता है।

नमस्ते, मैं रॉबिन नील्सन हूं - पीसीओएस किचन में आपका स्वागत है।

इस सप्ताह हम कुछ स्वादिष्ट पीसीओएस-अनुकूल अंडे बेनेडिक्ट बना रहे हैं क्योंकि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। और हमारे हार्मोन को संतुलित रखने के लिए, हमें हर भोजन में स्वस्थ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है।

अंडे एक बेहतरीन भोजन हैं. और अंडे को अवैध रूप से पकाना उन्हें पकाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि जर्दी बरकरार रहती है, ऑक्सीकरण नहीं होने देती है।

अंडे (विशेष रूप से जर्दी) में किसी भी भोजन की तुलना में लेसिथिन या फॉस्फेटिडिलकोलाइन की मात्रा सबसे अधिक होती है। लेसिथिन हमारे वसा को चयापचय करने में मदद करता है, फैटी लीवर रोग से बचाने में मदद करता है और मस्तिष्क निर्माण, नींद, स्मृति और सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह वसा को छोटे अणुओं में तोड़ देता है।

अंडे की जर्दी विटामिन ए, डी, ई, के, कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, थायमिन, फोलेट, बी 6, बी 12 और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। अंडे का सफेद भाग अधिकतर प्रोटीन वाला होता है और इसमें बहुत कम पोषक तत्व होते हैं।

जो चीज़ अंडे बेनेडिक्ट को इतना पेचीदा बनाती है वह है सॉस। लेकिन मेरा खाना आसान और स्वादिष्ट है, और आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि मैं इसमें अंडे कैसे डालता हूँ!

रॉबिन के अंडे बेनेडिक्ट

सामग्री:

2 - 3 पिंजरे रहित, जैविक अंडे
2 बड़े चम्मच कच्चा सेब साइडर सिरका
1/4 कप मेयोनेज़ (हेन या एवोकैडो तेल)
आधे नींबू का रस
1/4 छोटा चम्मच डिजॉन सरसों
मुट्ठी भर कच्चा पालक
स्मोक्ड सैल्मन या कैनेडियन बेकन (1 टुकड़ा)
केपर्स

दिशानिर्देश:
एक चौड़े पैन में लगभग 4 इंच पानी भरें। सेब का सिरका डालें और धीमी आंच पर पकाएं। आंच धीमी कर दें और एक-एक करके अंडे डालें (यदि अंडे डालते समय पानी उबल रहा है या उबल रहा है, तो सफेद भाग कई टुकड़ों में टूट जाएगा - इसलिए सुनिश्चित करें कि पानी उबल नहीं रहा है)। सुनिश्चित करें कि अंडे पानी से ढके हुए हैं - यदि अंडे पूरी तरह से ढके नहीं हैं तो आप एक चम्मच ले सकते हैं और जर्दी के ऊपर गर्म पानी डाल सकते हैं।

जब अंडे पक रहे हों तो हॉलैंडाइस सॉस बना लें। एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, नींबू का रस और डाइजॉन मस्टर्ड डालें। एक छोटी व्हिस्क का उपयोग करके, इसे एक समृद्ध सॉस में मिलाएं। इसे चखकर देखें कि आपको यह पसंद है या नहीं। आवश्यकतानुसार समायोजित करें ताकि आपको यह पसंद आए। फिर एक उथले कटोरे में मुट्ठी भर पालक भरें। उसके ऊपर कैनेडियन बेकन या स्मोक्ड सैल्मन का गर्म टुकड़ा रखें। जब अंडे आपकी पसंद के अनुसार पक जाएं (लगभग 4 मिनट पतले होने के लिए - और अधिक जैसे सख्त जर्दी के लिए 6 मिनट), तो उन्हें एक स्लेटेड चम्मच या स्पैटुला के साथ धीरे से उठाएं और उन्हें अपने सैल्मन या बेकन पर रखें। अपने हॉलैंडाइस सॉस की कुछ बूंदें छिड़कें और ऊपर से कुछ केपर्स डालें।

जब आप इस नाश्ते के साथ शुरुआत करेंगे तो आपका पूरा दिन खुशनुमा हो जाएगा! और आप इसे रात के खाने के लिए भी चाह सकते हैं, जो ठीक है। आप इसे किसी भी भोजन के लिए बनाएं, यह आपको पोषण देगा।

इस सप्ताह आपको क्या करना है? अंडे बेनेडिक्ट बनाएं, हार्मोन-संतुलन का तरीका।

आपको छुट्टियों की हार्दिक शुभकामनाएँ।

देखने के लिए धन्यवाद!

क्या आप पीसीओएस के लक्षणों से पीड़ित हैं?
पीसीओएस टेस्ट लें और पता लगाएं! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

तो फिर आइए https://www.pcos.com पर और अपने पीसीओएस लक्षणों के कारण को देखने के तरीके को हमेशा के लिए बदल दें और उनके बारे में क्या करें।

क्या हमारे सबसे हाल के एपिसोड छूट गए? उन्हें यहां देखें: https://www.youtube.com/c/PCOStv

यदि आपने इस वीडियो का आनंद लिया है, तो "थम्स अप" पर क्लिक करें, हमारे चैनल की सदस्यता लें और पीसीओएस लक्षणों से निपटने के लिए अपने निःशुल्क साप्ताहिक स्वास्थ्य सुझावों और सलाह के लिए साइन अप करें। https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

और यदि आप पीसीओएस पर अधिक साप्ताहिक युक्तियों में रुचि रखते हैं तो यहां हमारी यूट्यूब प्लेलिस्ट देखें: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

ट्विटर पर पीसीओएस इंसुलाइट हेल्थ https://twitter.com/Insulite

फेसबुक पर पीसीओएस इंसुलाइट हेल्थ https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomenLives