साइबेरियाई जिनसेंग अर्क

मुख्य शब्द: अमेरिकी जिनसेंग अर्क

[लैटिन नाम] एकैंथोपानैक्स सेंटीकोसस (रूपआर मैक्सिम.) हानि पहुँचाता है

[विनिर्देश] एलुथ्रोसाइड ≧0.8%

[सूरत] हल्का पीला पाउडर

प्रयुक्त पौधे का भाग: जड़

[कण आकार] 80 मेष

[सुखाने पर हानि] ≤5.0%

[भारी धातु] ≤10पीपीएम

[भंडारण] ठंडे और सूखे क्षेत्र में स्टोर करें, सीधी रोशनी और गर्मी से दूर रखें।

[शेल्फ जीवन] 24 महीने

[पैकेज] पेपर-ड्रम और अंदर दो प्लास्टिक-बैग में पैक किया गया।

[शुद्ध वजन] 25 किलोग्राम/ड्रम

[साइबेरियाई जिनसेंग क्या है?]

एलुथेरोकोकस, जिसे एलुथेरो या साइबेरियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, पहाड़ी जंगलों में उगता है और चीन, जापान और रूस सहित पूर्वी एशिया का मूल निवासी है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा ने सुस्ती, थकान और कम सहनशक्ति को कम करने के साथ-साथ पर्यावरणीय तनावों के प्रति सहनशक्ति और लचीलापन बढ़ाने के लिए एलुथेरोकोकस का उपयोग किया है। एलेउथेरोकोकस को "एडाप्टोजेन" माना जाता है, एक शब्द जो जड़ी-बूटियों या अन्य पदार्थों का वर्णन करता है, जो निगलने पर, किसी जीव को तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करते प्रतीत होते हैं। पुख्ता सबूत हैंएलेउथेरोकोकस सेंटिकोससहल्की थकान और कमजोरी वाले रोगियों में सहनशक्ति और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है।

[फ़ायदे]

एलेउथेरोकोकस सेंटिकोसस एक बहुत ही अद्भुत पौधा है और इसके बहुत सारे फायदे हैं जो कि ऊपर दिए गए ग्राफ़िक में उजागर किए गए हैं। यहां उल्लेख करने योग्य कुछ बातें दी गई हैं।

1. ऊर्जा
2. केंद्र
3. चिंता निवारक
4. थकान रोधी
5. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
6. सामान्य सर्दी
7. इम्यून बूस्टर
8. लिवर डिटॉक्स
9. कैंसर
10. एंटी वाइरल
11. उच्च रक्तचाप
12. अनिद्रा
13. ब्रोंकाइटिस

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1. नेत्र व्यायाम

आंखों के व्यायाम आपकी आंखों की मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाते हैं, और इष्टतम दृष्टि बनाए रखने के लिए आंखों में ऊर्जा और रक्त प्रवाह लाते हैं। नियमित नेत्र व्यायाम आंखों के तनाव को कम करता है और फोकस के साथ-साथ एकाग्रता में भी सुधार करता है।

2. सननिंग और पामिंग

धूप और पामिंग भी आंखों के लिए फायदेमंद हैं क्योंकि ये तरीके आंखों के लेंस और सिलिअरी मांसपेशियों को फिर से सक्रिय करने और मोड़ने में मदद करते हैं।

धूप सेंकने से सूर्य की उपचार क्षमताओं का लाभ मिलेगा और पामिंग से विश्राम और कल्याण की भावना को बढ़ावा मिलेगा। चीनी संस्कृति के अनुसार, सूर्य में महत्वपूर्ण जीवन ऊर्जाएं होती हैं जो आंखों के साथ-साथ पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होती हैं।

धूप सेंकने के लिए गहरी सांस लेते हुए अपनी बंद पलकों पर सूर्य की रोशनी सीधे पड़ने दें। ऐसा प्रतिदिन एक बार कुछ मिनटों के लिए करें, उसके बाद पामिंग करें।
पामिंग के लिए, गर्मी पैदा करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और फिर आंखों पर दबाव डाले बिना अपनी हथेलियों को अपनी बंद आंखों के ऊपर धीरे से रखें। अपनी आँखों को पूरी तरह से ढकना सुनिश्चित करें ताकि प्रकाश का कोई निशान न रहे। किसी सुखद दृश्य की कल्पना करते हुए इसे प्रतिदिन कई बार करें।
3. एक्यूप्रेशर/एक्यूपंक्चर

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के अनुसार, आंखों में खराबी या बीमारियों का अक्सर लीवर और किडनी से गहरा संबंध होता है। आँखों की कक्षाओं के चारों ओर विभिन्न एक्यूप्रेशर/एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जो हड्डियाँ होती हैं जो नेत्रगोलक को घेरे रहती हैं।

अपनी आंखों की कक्षा के चारों ओर प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु पर पांच से 10 सेकंड के लिए धीरे से मालिश करें। ऊपर की छवि में दिखाए गए बिंदु #1 से शुरू करें और प्रत्येक विशिष्ट बिंदु पर मालिश करते हुए ऊपर और बाहर की ओर जाएं। आप इसे रोजाना कई बार कर सकते हैं। ध्यान दें: यदि आप गर्भवती हैं, तो इस थेरेपी को आजमाने से पहले किसी प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ से सलाह लें। इसके अलावा, दाग, जलन या संक्रमण वाले क्षेत्रों की मालिश न करें।
सुबह की ओस में घास पर लगभग 30 मिनट तक नंगे पैर चलना भी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक एक्यूपंक्चर विधि मानी जाती है क्योंकि यह आपके पैरों से जुड़े तंत्रिका तंतुओं को सक्रिय करता है। पैर की दूसरी और तीसरी उंगलियों पर आंखों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी दबाव बिंदु होते हैं। साथ ही, घास का हरा रंग आंखों के लिए सुखदायक होता है।
4. जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा परिसंचरण और आंखों के रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने के अलावा ग्लूकोमा और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी समस्याओं से बचाता है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि इससे रेटिनोपैथी वाले लोगों को भी फायदा हो सकता है।

जिन्कगो बिलोबा को चिंता से राहत देने और याददाश्त और सोच में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है, खासकर मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों में।

प्रतिदिन दो या तीन विभाजित खुराकों में 120 मिलीग्राम मानकीकृत जिन्कगो बिलोबा कैप्सूल लें।

नोट: यह जड़ी-बूटी बच्चों को नहीं देनी चाहिए। साथ ही, मधुमेह से पीड़ित लोगों को इस जड़ी बूटी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

5. बिलबेरी

बिलबेरी दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक और लोकप्रिय जड़ी बूटी है। यह रात्रि दृष्टि को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह रेटिना के दृश्य बैंगनी घटक के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।

साथ ही, यह मैक्यूलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से बचाता है। यह मधुमेह या उच्च रक्तचाप से संबंधित रेटिना संबंधी समस्याओं के लिए भी अच्छा है क्योंकि इसमें एंथोसायनोसाइड नामक रसायन की मात्रा अधिक होती है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं।

प्रतिदिन लगभग आधा कप पके हुए बिलबेरी फल खाएं।
आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद बिलबेरी सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। आम तौर पर, 160 मिलीग्राम बिलबेरी अर्क (25 प्रतिशत एंथोसायनिडिन के साथ) दिन में दो बार, सप्ताह में कुछ बार लेने की सलाह दी जाती है।
नोट: चूंकि यह जड़ी-बूटी अन्य जड़ी-बूटियों और दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, इसलिए इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

6. बादाम

बादाम अपने ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री से भरपूर होने के कारण दृष्टि में सुधार के लिए भी बहुत अच्छे हैं। वे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

5 से 10 बादाम रात भर पानी में भिगो दें।
अगली सुबह बादाम का छिलका उतारकर पीस लें।
इस पेस्ट का सेवन एक गिलास गर्म दूध के साथ करें।
ऐसा रोजाना कम से कम कुछ महीनों तक करें।

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