[लैटिन नाम]कोरिनांटे योहिम्बे

[पौधा स्रोत] योहिम्बे की छाल अफ्रीका से एकत्र की गई

[विनिर्देश] योहिम्बाइन 8% (एचपीएलसी)

[प्रकटन] लाल भूरा महीन पाउडर

[कण आकार] 80 मेष

[सुखाने पर हानि] 5.0%

[भारी धातु] 10पीपीएम

[विलायक निकालें] इथेनॉल

[भंडारण] ठंडे और सूखे क्षेत्र में स्टोर करें, सीधी रोशनी और गर्मी से दूर रखें।

[पैकेज] पेपर-ड्रम और अंदर दो प्लास्टिक-बैग में पैक किया गया। शुद्ध वजन: 25 किलोग्राम/ड्रम

[योहिम्बे क्या है]

योहिम्बे एक पेड़ है जो अफ्रीका में उगता है, और वहां के मूल निवासी यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए इसकी कच्ची छाल और शुद्ध यौगिक का उपयोग करते हैं। योहिम्बे का उपयोग सदियों से कामोत्तेजक के रूप में किया जाता रहा है। यहां तक ​​कि इसे मतिभ्रम के रूप में धूम्रपान भी किया गया है। आजकल, योहिम्बे छाल के अर्क का उपयोग ज्यादातर पुरुषों और महिलाओं की नपुंसकता के इलाज के लिए किया जाता है।

जब निगला जाता है, तो योहिम्बे रक्त प्रवाह में समाहित हो जाता है, और योहिम्बे का ऊर्जावान प्रभाव जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता से आता है - और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है। इसके कामोत्तेजक प्रभावों के अलावा, नए शोध से यह भी पता चलता है कि योहिम्बे में शक्तिशाली गुण हैं एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव.

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[समारोह]

योहिम्बे छाल निकालने के लाभ£º

1.यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कामोत्तेजक है

2.नपुंसकता से लड़ने के लिए इस्तेमाल करें

3.इसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना गया है

4.यह धमनियों को अवरुद्ध होने से बचाने में भी मदद करता है

5.यह यौन प्रदर्शन में मदद करता है, कामेच्छा बढ़ाता है

6. यह दिल के दौरे को रोकने में भी मददगार साबित हुआ है

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आज तेजी से आगे बढ़ रहा है और तेजी से पेट की चर्बी कैसे कम करें यह अभी भी हर समय सबसे अधिक खोजे जाने वाले स्वास्थ्य और फिटनेस विषयों में से एक है।

इसीलिए आज मैं आपको सटीक रूप से दिखाने जा रहा हूं कि पेट की जिद्दी चर्बी कैसे कम करें और सेक्सी पेट को कैसे आकार देना शुरू करें।

और यह सब विज्ञान द्वारा समर्थित है।

पेट के ख़राब उभार के 5 मुख्य कारण होते हैं।

#1. खा

यहाँ कुछ हद तक स्पष्ट है, लेकिन इसे कहने की आवश्यकता है।

पेट की चर्बी का मुख्य कारण बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करना है, जिससे वजन बढ़ता है और पेट की चर्बी बढ़ती है।

और पेट की चर्बी कम करने का मुख्य तरीका पूरे शरीर की चर्बी कम करना है।

#2. हार्मोन असंतुलन, विशेष रूप से कोर्टिसोल

तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की उच्च मात्रा को पेट में वसा के उच्च वितरण से जोड़ा गया है।

अन्य हार्मोनल समस्याएं भी धीमी गति से वजन घटाने और शरीर के लिए पोषक तत्वों को ठीक से ग्रहण करने में कठिनाई से जुड़ी हुई हैं।

इसलिए अपने हार्मोनों को नियंत्रित रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि यह सुनिश्चित करना कि आपका आहार संतुलित है।

#3. सूजन

बहुत सारे स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनदेखा किया गया, सूजन निश्चित रूप से पेट की चर्बी में मदद नहीं करती है।

यह आमतौर पर उच्च सोडियम सेवन, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट सेवन के कारण होता है और यहां तक ​​कि भोजन असहिष्णुता का संकेत भी हो सकता है।

#4. आयु

आप जितने बड़े होंगे, पेट की चर्बी कम करने की प्रक्रिया उतनी ही कठिन हो जाएगी।

आप किसी भी उम्र में सपाट पेट पा सकते हैं, 20 की तुलना में 50 की उम्र में इसमें अधिक मेहनत लगेगी।

#5. शराब का सेवन

अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार की शराब का जिद्दी पेट की चर्बी से सीधा संबंध है।

और यदि आपका समग्र लक्ष्य वसा कम करना है, तो शराब का सेवन कम करना एक सरल उपाय है जो वास्तव में काम करता है।

पेट की चर्बी कम करने का तरीका यहां बताया गया है, जो वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित है!!

1. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें

अध्ययनों से पता चला है कि फाइबर के सेवन और पेट की चर्बी कम होने के बीच सीधा संबंध है

आप जिस प्रकार के फाइबर पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं वह चिपचिपा फाइबर है। ये उस प्रकार के फाइबर हैं जो पानी से जुड़ जाते हैं और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।

यह बीन्स, सब्जियों और साबुत फलों में पाया जा सकता है

2. दो एस - चीनी और नमक काट लें

चीनी शरीर में फ्रुक्टोज में बदल जाती है जो आंत वसा के रूप में जमा हो जाती है।

ऐसे कई अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि चीनी कैसे पेट की चर्बी बढ़ाती है, लालसा पैदा करती है और अंततः शरीर के लिए भयानक है।

इसे अपने आहार से बाहर निकालें।

नमक के साथ भी ऐसी ही समस्या है.

एक औसत आहार में अधिक नमक के सेवन से शरीर में पानी जमा हो जाता है और पेट फूल जाता है।

नमक का सेवन प्रति दिन 1500 मिलीग्राम और 2000 मिलीग्राम के बीच कम करने से आमतौर पर पेट की सूजन में तुरंत कमी आएगी।

3. वर्कआउट से पहले ग्रीन टी या कॉफी पिएं

अध्ययनों से पता चला है कि वर्कआउट से पहले कैफीन शामिल करना

-कार्य उत्पादन बढ़ता है
-अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है
-आंत की चर्बी में अधिक कमी दर्शाता है

कैफीन के सर्वोत्तम दो स्वस्थ स्रोत ब्लैक कॉफ़ी या ग्रीन टी हैं।

अधिक लाभ और पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम से 30 मिनट पहले पियें!

4. एप्पल साइडर विनेगर को आहार में शामिल करें

सेब का सिरका वजन घटाने और पेट की चर्बी को खत्म करने के लिए अद्वितीय रूप से प्रभावी है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और भूख पर अंकुश लगाने की इसकी क्षमता समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अद्भुत है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो लोग प्रतिदिन 1 -2 चम्मच का सेवन करते हैं, उनमें आंत की वसा में उन लोगों की तुलना में महत्वपूर्ण कमी होती है जो (अध्ययन) नहीं करते हैं।

आप चाहें तो इसके बारे में हमारा वीडियो यहां देख सकते हैं...

5. अपनी नींद के पैटर्न को नियंत्रित करें।

शरीर को मिलने वाली प्रत्येक घंटे की नींद यानी 8 से कम घंटे में आंत की चर्बी बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

यदि आप रात में केवल 6 घंटे बिता रहे हैं, तो आपके आंत की वसा में 22% की वृद्धि होने की संभावना है (अध्ययन)।

नींद की कमी का कारण लालसा, उच्च कोर्टिसोल स्तर, खराब त्वचा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

हर रात 8 घंटे की उच्च गुणवत्ता वाली नींद लें।

6. इन वसाओं का अधिक सेवन करें

स्वीडिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में एक अजीब परिणाम सामने आया है।

जिन लोगों ने बहुत अधिक पॉलीअनसैचुरेटेड वसा खाई, उन्होंने अन्य वसा खाने वालों की तुलना में अधिक आंत वसा खो दी, अधिक वजन कम किया, और अधिक दुबली मांसपेशियां प्राप्त कीं (अध्ययन)।

पॉलीअनसेचुरेटेड वसा मछली, नट्स और बीजों में पाई जा सकती है

प्रयुक्त अध्ययन:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550191

https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleep-linked-gains-abdominal-fat

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190023

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19640952

https://jn.nutrition.org/content/130/2/272S.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15614200

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2912010

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7408399

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