[लैटिन नाम] वेलेरियन ऑफ़िसिनालिस I.

[विनिर्देश] वेलेरेनिक एसिड 0.8% एचपीएलसी

[प्रकटन] भूरा पाउडर

पौधे का प्रयुक्त भाग: जड़

[कण आकार] 80 मेष

[सुखाने पर हानि] ≤5.0%

[भारी धातु] ≤10पीपीएम

[भंडारण] ठंडे और सूखे क्षेत्र में स्टोर करें, सीधी रोशनी और गर्मी से दूर रखें।

[शेल्फ जीवन] 24 महीने

[पैकेज] पेपर-ड्रम और अंदर दो प्लास्टिक-बैग में पैक किया गया।

[शुद्ध वजन] 25 किलोग्राम/ड्रम

[वेलेरियन क्या है?]

वेलेरियन जड़ (वेलेरियाना ऑफिसिनालिस) यूरोप और एशिया के मूल निवासी पौधे से प्राप्त होती है। इस पौधे की जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से नींद की समस्याओं, पाचन समस्याओं और तंत्रिका तंत्र के विकारों, सिरदर्द और गठिया सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि वेलेरियन जड़ मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर GABA की उपलब्धता पर प्रभाव डालती है।

[समारोह]

1. अनिद्रा के लिए फायदेमंद
2. चिंता के लिए
3. एक शामक के रूप में
4. जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के लिए
5. पाचन समस्याओं के लिए
6. माइग्रेन सिरदर्द के लिए
7. बच्चों में अतिसक्रियता और फोकस के लिए

हाहाहा तुम पागल हो!

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यह कोई पाठ्यपुस्तक नहीं है, इसलिए यहां एक संक्षिप्त व्याख्या दी गई है: एंटीऑक्सिडेंट आपको स्वस्थ बनाते हैं, इसलिए यहां बताया गया है कि तदनुसार अपने आहार की व्यवस्था कैसे करें।

चरण 1: चाय पियें
अपनी सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ करें। काले और हरे संस्करणों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं - एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

चरण 2: कॉफ़ी पियें
यदि चाय आपके बस की बात नहीं है, तो चाय की जगह कॉफ़ी पियें। यह अमेरिका में एंटीऑक्सीडेंट का सबसे आम स्रोत है।

चरण 3: मेवे, फल और सब्जियों पर नाश्ता करें
नाश्ते में नट्स खाएं और फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं। इन खाद्य समूहों में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

बख्शीश
विटामिन ए, सी और ई सिर्फ विटामिन नहीं हैं; वे एंटीऑक्सीडेंट भी हैं।

चरण 4: विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाएं
विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाएं: बीटा-कैरोटीन के लिए गाजर, ल्यूटिन के लिए पालक, लाइकोपीन के लिए टमाटर और एंथोसायनिडिन के लिए जामुन।

चरण 5: अधिक प्रकार के लिए अन्य खाद्य पदार्थ आज़माएँ
अपने एंटीऑक्सीडेंट के लिए अन्य खाद्य पदार्थ आज़माएं: फ्लेवोनोल्स के लिए प्याज और सेब, प्रोएंथोसाइनिडिन के लिए अंगूर, फिनोल के लिए नाशपाती और डाइथियोलथियोन और सल्फोरफेन के लिए ब्रोकोली।

बख्शीश
ये तो बस कुछ उदाहरण थे. खाद्य पदार्थों और एंटीऑक्सीडेंट की पूरी सूची के लिए स्वास्थ्य और आहार वेबसाइटों पर जाएँ।

चरण 6: डार्क चॉकलेट को कुतरें
अंत में, कुछ डार्क चॉकलेट कुतरें; यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे कुछ सामान्य अपराधबोध दूर हो जाना चाहिए।

क्या आप जानते हैं?
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने की गति को कम करते हैं, कई प्रकार के कैंसर से लड़ते हैं, गठिया की सूजन को कम करते हैं और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और दृष्टि में सुधार करते हैं।