[Aha Latin] Piper methycium L.

[Nkọwapụta] Kavalactones ≥30.0%

[ọdịdị] ntụ ntụ edo edo

Akụkụ Osisi Eji: Mkpọrọgwụ

[Nha irighiri ihe] 80Mesh

[Mfu na ihicha] ≤5.0%

(Heavy Metal) ≤10PPM

[Nchekwa] Chekwaa n'ebe dị jụụ & nke kpọrọ nkụ, zere ọkụ ozugbo na ikpo ọkụ.

[Ndụ nchekwa] Ọnwa iri abụọ na anọ

[Ngwugwu] Ajujuru na ịgbà akwụkwọ na akpa rọba abụọ n'ime.

[Net arọ] 25kgs / drum

Gịnị bụ Kava?

Kava, nke a makwaara dị ka piper methysticum, kava kava, na 'awa, bụ obere osisi shrub nke dị n'àgwàetiti ndị dị na South Pacific. A na-eme mgbọrọgwụ na mgbọrọgwụ ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ na-adịghị egbu egbu, ihe ọṅụṅụ na-akpata mmetụta nke ejirila ọha mmadụ na emume eme ihe ruo ọtụtụ narị afọ na Hawaii, Fiji, na Tonga.

A na-akwadebe Kava n'ọdịnala site n'itinye mgbọrọgwụ n'ala na azuokokoosisi n'ime obere akpa, na-emikpu n'ime mmiri, na ịpịnye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime nnukwu efere osisi a kpụrụ akpụ. Aki oyibo ọkara shei iko na-tinye na jupụtara - Punch nnukwu efere style. Mgbe ịṅụchara iko ma ọ bụ abụọ, mmetụta nke nlebara anya dị elu jikọtara ya na ntụrụndụ na-amalite ịbịa. Ọ bụ ezie na ọ na-eme ka ahụ́ ruo ya ala, ọ dịghị ka mmanya na-aba n'anya n'echiche ahụ doro anya. Ụtọ ahụ na-ewekarị iwe, ma ụfọdụ na-achọpụta na ọ na-ewe iji mara; ọ dabere n'ezie na mmasị gị maka ụtọ ụwa.

[Kava dị mma iji]

A kwadokwara uru dị mma ma dị irè nke kava iji wepụ ihe mgbaàmà nke nchekasị na meta-analysis, nyocha nhazi usoro nyocha nke nyocha ahụike mmadụ asaa nke e bipụtara na 2000 na Journal of Clinical Psychopharmacology, na ọzọ na nyocha dị egwu yiri nke ahụ na 2001. Nyocha ndị ahụ ahụghị mmetụta ọjọọ dị ịrịba ama metụtara nsị imeju.

N'ikpeazụ, ọtụtụ ihe na-emetụta imeju, gụnyere ọgwụ ndenye ọgwụ na ọgwụ ndị na-abụghị ọgwụ, yana mmanya na-egbu egbu, bụ isi ihe na-akpata mmebi imeju. Anyị ga-amarakwa na mkpuru osisi bụ ọgwụ dị ike, nke a ga-eji nkwanye ùgwù kwesịrị ekwesị na-emeso ya gbasara mmekọrịta na nsi, gụnyere imeju. N'aka nke ọzọ, oke nchekwa nke Kava kava karịrị nke ọ bụ ihe nhata ọgwụ.

[ọrụ]

Kava's nwere ike inye aka belata ọtụtụ nsogbu, ọkachasị nrụgide, nchekasị, na mgbakasị usoro ihi ụra. Agbanyeghị, kava's anxiolytic (mgbochi ụjọ ma ọ bụ onye na-egbochi nchegbu) na ihe na-eme ka ahụ dị jụụ nwere ike ịkwụsị ọtụtụ nrụgide na nchekasị ndị ọzọ metụtara ọrịa.

1. Kava dị ka ọgwụgwọ maka nchegbu
2. Kava nwere ike gwọọ Menopausal Mood Swings

3. Mbelata ibu

4. Na-alụso Ịka nká ọgụ

5. Kwụsị Enyemaka Ịṅụ sịga

6. Na-alụ ọgụ mgbu dị ka analgesic

7. ehighi ura

8. Ịda mbà n'obi

Njikọ: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ - Ntuziaka nri ahụike

Nri iri kachasị mma na mbara ala

Nri nri iri a egosipụtara, ndị ọkachamara hụrụ n'anya maka ọrịa na ndị na-akwalite ume.

Lemọn
Ihe Mere Ha Dị Mma:
- Naanị otu lemon nwere ihe karịrị 100 pasent nke vitamin C ị na-eri kwa ụbọchị, nke nwere ike inye aka ịbawanye ọkwa cholesterol "dị mma" HDL ma mee ka ọkpụkpụ sie ike.
- Citrus flavonoids dị na lemons nwere ike inye aka gbochie uto mkpụrụ ndụ kansa ma mee ihe dị ka mgbochi mkpali.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Tinye otu iberi nke lemon na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gị. Otu nnyocha chọpụtara na citrus na-eme ka ahụ gị nwee ike ịmịnye antioxidants dị na tii ihe dịka pasent 80.

Foto: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokoli
Ihe mere o ji dị mma:
- Otu mkpuru osisi broccoli nwere ihe karịrị 100 pasent nke vitamin K ị chọrọ kwa ụbọchị yana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 200 nke vitamin C ị na-atụ aro kwa ụbọchị - nri abụọ dị mkpa na-ewu ọkpụkpụ. Ọ na-enyekwara aka igbochi ọtụtụ ọrịa cancer.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Zap ya! Chekwaa ihe ruru pasenti 90 nke vitamin C nke broccoli site na microwaving. (Steaming ma ọ bụ esi na-ejide naanị pasent 66 nke ihe oriri.)

foto: Thinkstock/Punchstock

3. Chocolate gbara ọchịchịrị
Ihe mere o ji dị mma:
- Naanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ounce kwa ụbọchị nwere ike ibelata ọbara mgbali n'ahụ ndị ọzọ.
- koko ntụ ntụ bara ụba na flavonoids, antioxidants gosiri iji belata "ọjọọ" LDL cholesterol ma na-abawanye ọkwa HDL "dị mma".

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Ogwe chọkọleti gbara ọchịchịrị nwere ihe dị ka milligram 53.5 nke flavonoids; mmanya mmanya chọkọleti erughị 14

Foto: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Nduku
Ihe Mere Ha Dị Mma:
- Otu nduku na-acha uhie uhie nwere microgram 66 nke folate na-ewu ụlọ - ihe dị ka otu ego a na-ahụ n'otu iko akwụkwọ nri ma ọ bụ broccoli.
– Otu nduku ụtọ nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu asatọ karịa vitamin A nke na-alụso ọrịa kansa ọgụ na nke na-egbochi ọrịa ahụ, ị ​​chọrọ kwa ụbọchị.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Mee ka nduku gị dị jụụ tupu ị rie nri. Nnyocha na-egosi na ime nke a nwere ike inyere gị aka ọkụ nso 25 pasent karịa abụba mgbe ị risịrị nri, ekele maka starch na-eguzogide abụba.

Foto: D.Hurst/Alamy

5.Salmon
Ihe mere o ji dị mma:
- Nnukwu isi iyi nke omega-3 fatty acids, nke ejikọrọ na mbelata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi, ọrịa obi, na ọrịa kansa.
-Oge nri 3-ounce nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 50 nke ọgwụ niacin gị kwa ụbọchị, nke nwere ike ichebe ọrịa Alzheimer na nkwụsị ebe nchekwa.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Họrọ anụ ọhịa karịrị azụlitere ugbo, nke nwere polychlorinated biphenyl (PCB) na-egbu egbu ugboro iri na isii ka salmon ọhịa.

Foto: FoodCollection.com

6.Mkpa
Ihe Mere Ha Dị Mma:
- Nwere omega-3 fatty acids, nke nwere ike inye aka belata cholesterol, nke mkpụrụ niile.
- Omega-3s egosila na ọ na-eme ka ọnọdụ uche dịkwuo mma na ịlụso ọrịa cancer ọgụ; ha nwere ike chebe megide mmebi anyanwụ, kwa (ma atụla SPF!).

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Rie maka eji megharịa ọnụ: Melatonin antioxidant, nke dị na walnuts, na-enyere aka ịhazi ụra.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7.Avocado
Ihe Mere Ha Dị Mma:
- Ọgaranya na abụba na-eju afọ nke egosipụtara n'otu nyocha iji wedata cholesterol n'ihe dịka pasent 22.
- Otu nwere ihe karịrị ọkara eriri na pasent 40 nke folate ị chọrọ kwa ụbọchị, nke nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Ịtinye ya na salad gị nwere ike ịbawanye nnabata nke isi ihe na-edozi ahụ dị ka beta-carotene ugboro atọ ruo ise ma e jiri ya tụnyere salad na-enweghị nri a.

foto: Tim Hill/Stockfood

8.Galiki
Ihe mere o ji dị mma:
- Garlic bụ ọgụ siri ike nke ọrịa nwere ike igbochi uto nke nje bacteria, gụnyere E. coli.
-Allicin, Ngwakọta nke a na-achọta na galik, na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ọ ghara ịmịnye ọkụ ma gosi na ọ na-enyere aka belata cholesterol na ọbara mgbali elu.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Galik ọhụrụ e gwepịara egwepịa na-ewepụta allicin kacha. Unu esichala; galik ekpuchiri elu okpomọkụ ihe karịrị nkeji iri na-atụfu ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ.

Foto: www.fitnessmagazine.com

9.Spinach
Ihe mere o ji dị mma:
- Akwụkwọ nri nwere lutein na zeaxanthin, abụọ antioxidants na-akwalite ahụ ike dị mkpa maka ahụ ike anya.
– Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya chọpụtara na n’ime mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-alụso ọrịa kansa ọgụ, akwụkwọ nri bụ otu n’ime ihe kacha dị irè.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Akwụkwọ nri bụ mgbakwunye ahụike na enweghị ụtọ na smoothie ọ bụla. Ị gaghị atọ ya ụtọ, anyị kwere nkwa! Gbalịa ịgwakọta 1 cup spinach, 1 cup grated carrots, 1 banana, 1 cup apple juice, and ice.

Foto: Chris Gallo

10.Agwa
Ihe Mere Ha Dị Mma:
– Iri otu mkpụrụ ọka (agwa, peas na lentil) ugboro anọ n'izu nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi site na pasent 22.
- Otu omume ahụ nwekwara ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa ara.

Ndụmọdụ ngwa ngwa:
Ka agwa na-agba ọchịchịrị, otú ahụ ka antioxidants dị n'ime ya. Otu nnyocha chọpụtara na okị bean ojii nwere okpukpu 40 karịa ihe antioxidant dị n'akpa agwa ọcha.

Foto: Ted Morrison

Ozi edemede sitere n'aka:
Ebipụtara ya na akwụkwọ akụkọ FITNESS, Ọktoba 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Ọ na-arụ ọrụ! Ihe ọṅụṅụ ike nke nwere naanị calorie 50. Caffeine na-esi na yaGreen tii wepụ(100 mg) na nke a bụ ihe ọ na-eme / nwere:

-dị ụdịdị phytonutrients zuru oke
- polyphenols bara ụba nke antioxidant
-Ejupụta na vitamin B iji kwado ọrụ ụbụrụ
- Ngwakọta ike akụrụngwa
-Na-enyere aka ịkwado ike anụ ahụ iji kwado ọkwa ike eke