[latneskt nafn] Valerian Officinalis I.

[Tilskrift] Velerensýra 0,8% HPLC

[Útlit] Brúnt duft

Plöntuhluti notaður: Rót

[Agnastærð] 80Mesh

[Tap við þurrkun] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Geymsla] Geymið á köldum og þurrum stað, haldið í burtu frá beinu ljósi og hita.

[Geymsluþol] 24 mánuðir

[Pakki] Pakkað í pappírstrommur og tveir plastpokar að innan.

[Nettóþyngd] 25kgs / tromma

[Hvað er Valerian?]

Valerian rót (valeriana officinalis) er unnin úr plöntu sem er innfæddur í Evrópu og Asíu. Rót þessarar plöntu hefur verið notuð í þúsundir ára sem lækning við ýmsum kvillum, þar á meðal svefnvandamálum, meltingarvandamálum og truflunum í taugakerfinu, höfuðverk og liðagigt. Talið er að valeríurót hafi áhrif á aðgengi taugaboðefnisins GABA í heilanum.

[Virka]

1. Gagnlegt fyrir svefnleysi
2. FYRIR KVÍDA
3. SEM RÓLALYF
4. VEGNA áráttu- og þráhyggjuröskunar (OCD)
5. VEGNA MELTINGARVANDA
6. FYRIR MÍGRÆNI
7. FYRIR ofvirkni og einbeitingu hjá börnum

Fáðu enn meiri spennu og hroll í Alien: The Director's Cut, sérútgáfu af vísindaskáldsögu/hrollvekju leikstjórans Ridley Scott. Fyrir þessa stafræna endurgerðu sérútgáfu af því sem margir hafa kallað „ógnvekjandi kvikmynd sem gerð hefur verið,“ hefur Ridley Scott sett inn nýtt aldrei áður séð myndefni. Hryðjuverkin hefjast þegar áhöfn geimskips rannsakar smit frá auðn plánetu og uppgötvar lífsform sem er fullkomlega þróað til að tortíma mannkyninu. Einn af öðrum er hver áhafnarmeðlimur drepinn þar til aðeins Ripley er eftir, sem leiðir til sprengjandi niðurstöðu sem setur grunninn fyrir töfrandi framhald hennar, Aliens.

Hæ, ég heiti Robin Nielsen – velkominn í PCOS eldhúsið.

Í þessari viku erum við að búa til ljúffenga PCOS-væna Eggs Benedict því morgunmaturinn er mikilvægasta máltíð dagsins. Og til að halda hormónunum í jafnvægi þurfum við að hafa hollt prótein, fitu og kolvetni í hverri máltíð.

Egg eru frábær matur. Og að steypa eggin er frábær leið til að elda þau vegna þess að eggjarauðan helst ósnortinn og leyfir ekki oxun að eiga sér stað.

Egg (sérstaklega eggjarauðurnar) innihalda mesta magn af lesitíni eða fosfatidýlkólíni, af hvaða mat sem er. Lesitín hjálpar okkur að umbrotna fitu okkar, hjálpar til við að vernda gegn fitulifur og gegnir mikilvægu hlutverki í heilamyndun, svefni, minni og námi. Það gæti líka hjálpað til við þyngdartap þar sem það brýtur niður fitu í smærri sameindir.

Eggjarauðan er full af öðrum næringarefnum eins og A, D, E, K vítamínum, karótenóíðum, lútíni, zeaxantíni, kalsíum, járni, sinki, fosfór, þíamíni, fólati, B6, B12 og margt fleira. Eggjahvítan er að mestu leyti prótein með mjög fáum næringarefnum.

Það sem gerir egg benedict svona erfiðan er sósan. En minn er auðveldur og ljúffengur og þú verður hissa á því hvað ég setti eggin út í!

Robin's Eggs Benedikt

Hráefni:

2 – 3 búrlaus, lífræn egg
2 msk Hrátt eplaedik
1/4 bolli majónes (hain eða avókadóolía)
Safi úr hálfri sítrónu
1/4 tsk Dijon sinnep
Handfylli af hráu spínati
Reyktur lax eða kanadískt beikon (1 stk)
Kapers

Leiðbeiningar:
Fylltu breiða pönnu með um 4 tommu af vatni. Bætið við eplaediki og látið suðuna koma upp. Lækkið hitann og bætið eggjunum út í einu í einu (ef vatnið er að malla eða sjóða þegar þú bætir eggjunum við brotna hvítan í marga bita – svo passið að vatnið sé ekki að sjóða). Gakktu úr skugga um að eggin séu þakin vatni – þú getur tekið skeið og hellt heitu vatni yfir eggjarauðurnar ef þær eru ekki alveg þaktar.

Gerðu Hollandaise sósuna á meðan eggin eru að eldast. Í lítilli skál, bætið majónesi, sítrónusafa og dijon sinnepi út í. Notaðu lítinn þeytara og blandaðu því saman í ríka sósu. Smakkaðu það til að sjá hvort þér líkar það. Stilltu eftir þörfum svo þú elskar það. Fylltu síðan grunna skál með handfylli af spínati. Ofan á það setja heitt stykki af kanadísku beikoni eða reyktum laxi. Þegar eggin eru tilbúin eins og þú vilt hafa þau (um það bil 4 mínútur fyrir rennandi - meira eins og 6 mínútur fyrir harðar eggjarauður), lyftu þeim varlega út með sleif eða spaða og settu þau á laxinn eða beikonið. Dreypið smá af Hollandaise sósunni yfir og toppið með nokkrum kapers.

Allur dagurinn þinn verður hamingjusamur þegar þú byrjar hann með þessum morgunmat! Og þú gætir jafnvel viljað hafa það í kvöldmat, sem er bara fínt. Hvaða máltíð sem þú gerir hana fyrir mun hún næra þig.

Til að gera þessa vikuna? Gerðu Eggs Benedict, hormónajafnvægisaðferðina.

Óska þér gleðilegrar hátíðar.

Takk fyrir að horfa!

Þjáist þú af einkennum PCOS?
Taktu PCOS prófið og komdu að því! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Farðu síðan á https://www.pcos.com og umbreyttu að eilífu hvernig þú lítur á hvað veldur PCOS einkennum þínum og hvað á að gera við þeim.

Misstu af nýjustu þáttunum okkar? Horfðu á þær hér: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Ef þú hafðir gaman af þessu myndbandi skaltu smella á „thumbs up“, gerast áskrifandi að rásinni okkar og skráðu þig fyrir ókeypis vikulegum heilsuráðum þínum og ráðleggingum um hvernig á að takast á við PCOS einkenni. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Og ef þú hefur áhuga á fleiri vikulegum ráðleggingum um PCOS skoðaðu YouTube lagalistann okkar hér: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health á Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health á Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives