[latneskt nafn] Tribulus terrestris

[Tilskrift] Saponín 90%

[Útlit] Brúnt duft

Plöntuhluti notaður: Ávextir

[Agnastærð] 80Mesh

[Tap við þurrkun] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Geymsla] Geymið á köldum og þurrum stað, haldið í burtu frá beinu ljósi og hita.

[Geymsluþol] 24 mánuðir

[Pakki] Pakkað í pappírstrommur og tveir plastpokar að innan.

[Nettóþyngd] 25kgs / tromma

[Hvað er Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris er vínviður sem hefur verið notaður sem almenn tonic (orku) og náttúrulyf við getuleysi, en finnst fyrst og fremst í fæðubótarefnum sem markaðssett eru til að auka testósterónmagn hjá líkamsbyggingum og kraftíþróttamönnum. Hugmyndin á bak við Tribulus er að það gæti aukið testósterónmagn óbeint með því að hækka blóðmagn annars hormóns, gulbúsörvandi hormóns.

[Virka]

1) Auka kynferðislega getu karla.

2) Létta vöðvakrampa og krampa;
3) Blóðþurrð gegn hjartavöðva og blóðþurrð í heila;
4) Létta streitu, stjórna blóðfitu og lækka kólesteról;
5) Stuðla að kynkirtlahormónum;
6) Anti-öldrun og andstæðingur krabbamein;
7) Þvagræsilyf, þvagræsilyf, sem dregur úr hættu á þvagsteinssjúkdómi og röskun;
8) Stuðla að vöðvavexti á skilvirkan hátt, hjálpa líkamanum að vera sterkur og láta vöðva gegna hugsanlegu hlutverki.

Líffræði Lífsameindir Plöntur hluti 9 (fjölsykrur) CBSE flokkur 11 XI

Í þessu myndbandi fjalla ég um hvað eru kolvetni og tegundir kolvetna. Kostir og gallar hverrar tegundar og bestu kolvetnin til að borða.

Afrit

Tegundir kolvetna

Svo, hverjar eru mismunandi tegundir kolvetna? Svarið við þessari spurningu fer eftir því hvern þú spyrð. Sumar algengar flokkanir væru hollt og óhollt, gott og slæmt, hægt og hratt.

Í þessu myndbandi ætla ég að flokka þau sem einföld, flókin og trefjarík. Áður en við komum inn í þessar flokkanir þurfum við að skoða sameindir. Ég veit, skemmtilegt efni, en það mun hjálpa þér að skilja betur.

Einsykra er ein sameind, eins og frúktósa, sem er að finna í ávöxtum. Tvísykra samanstendur af 2 einsykrum sameindum, svo sem súkrósa eða borðsykri. Og fjölsykra samanstendur af mörgum einsykru sameindum, eins og í heilkornspasta.

Nú þegar við höfum það úr vegi skulum við líta á einföld kolvetni. Einföld kolvetni eru gerð úr ein- og tvísykrum, 1 eða 2 sameindum. Sum matvæli innihalda ávexti, mjólk og matvæli með mikið magn af viðbættum sykri.

Venjulega frásogast einföld kolvetni auðveldlega í blóðrásina vegna einfaldrar sameindabyggingar þeirra. Hins vegar, þegar þú færð einföld kolvetni úr heilum fæðutegundum, eru þau venjulega sameinuð vítamínum, steinefnum og trefjum, sem hægir á meltingarferlinu.

Nú skulum við líta á flókin kolvetni. Flókin kolvetni eru samsett úr fjölsykrum, svo vegna flóknari sameindabyggingar þeirra geta þau tekið líkamann lengur að brjóta niður og melta, eins og heilkorn og grænmeti.

Hins vegar hefur sum flókin kolvetnamatvæli verið unnin, sem dregur úr þeim að hluta af náttúrulegu, háu trefjainnihaldi þeirra auk vítamína og steinefna, þannig að þau meltast hraðar og auðveldara.

Svo, með bæði einföld og flókin kolvetni hef ég nefnt hraða og hæga meltingu. Hvers vegna er það mikilvægt? 3 ástæður, #1 er að það mun láta þig líða saddur lengur, hröð melting þýðir að hungrið kemur hraðar aftur sem leiðir til meiri neyslu. #2, venjulega hægari melting matvæla veldur lægri blóðþéttni toppa, og #3, hægari, lengri melting þýðir að líkaminn notar meiri orku yfir lengri tíma til að brjóta niður matinn, sem er aukning eða uppörvun í efnaskiptum.

Næst er það trefjar. Trefjar eru hlutar plantna sem ekki er hægt að melta. Ég er með sérstakt myndband sem lítur dýpra inn í trefjar sem ég mun tengja í litla I-ið í efra hægra horninu á skjánum þínum.

Kjarni málsins.
Svo, spurningin er hvaða tegund af kolvetnum ættir þú að borða. Því er reyndar mjög auðvelt að svara. Allar 3 tegundir. Ekki einblína á tegundirnar, í staðinn skaltu einblína á kolvetni sem hafa verið lítið unnin, eins og heilkornspasta, og heilhveitibrauð, einnig ávexti og grænmeti sem innihalda trefjar, vítamín og steinefni. Og auðvitað allt frá Dairy Queen.

Ah, bara að grínast með ykkur gott fólk. Í alvöru, lágmarkaðu neyslu unnum matvælum, ef þú getur útrýmt þeim frábærlega, ef ekki, þá er um hófsemi að ræða. Það er í lagi að borða matinn sem þú elskar, þú verður bara að gera það í hófi.

Aðrar heimildir…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/