[latneskt nafn] Rhodiola Rosea

[Heimild plantna] Kína

[Tillýsingar] Salidrosides: 1%-5%

Rosavin: 3% HPLC

[Útlit] Brúnt fínt duft

[Plöntuhluti notaður] Rót

[Agnastærð] 80 möskva

[Tap við þurrkun] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Geymsla] Geymið á köldum og þurrum stað, haldið í burtu frá beinu ljósi og hita.

[Pakki] Pakkað í pappírstrommur og tveir plastpokar að innan.

[Hvað er Rhodiola Rosea]

Rhodiola Rosea (einnig þekkt sem heimskautarót eða gullrót) er meðlimur í fjölskyldunni Crassulaceae, fjölskyldu plantna sem er innfæddur í norðurslóðum í Austur-Síberíu. Rhodiola rosea er víða útbreidd á norðurskauts- og fjallasvæðum um alla Evrópu og Asíu. Það vex í 11.000 til 18.000 feta hæð yfir sjávarmáli.

Það eru fjölmargar dýra- og tilraunaglasrannsóknir sem sýna að rhodiola hefur bæði örvandi og róandi áhrif á miðtaugakerfið; auka líkamlegt þrek; bætir starfsemi skjaldkirtils, hóstarkirtils og nýrnahetta; verndar taugakerfið, hjarta og lifur; og hefur andoxunar- og krabbameinseiginleika.

[Virka]

1 Auka friðhelgi og seinka öldrun;

2 Standast geislun og æxli;

3 Stjórna taugakerfi og efnaskiptum, takmarka á áhrifaríkan hátt depurð tilfinningar og skap og stuðla að andlegri stöðu;

4 Vernda hjarta- og æðasjúkdóma, kransæðavíkkandi, koma í veg fyrir kransæðakölkun og hjartsláttartruflanir.

Hæ krakkar! Fyrir 2017 ætla ég að einbeita mér að því að gefa ykkur uppskriftahugmyndir byggðar á ruslfæðinu sem við elskum, en í mínum eigin hollu útgáfum. Mér líkar við þessa uppskrift vegna þess að hún er fjölhæf, próteinfull og mjög auðveld í gerð. Gerðu eins mikið og þú vilt svo þú getir geymt nokkrar lotur í íláti til að grípa-n-fara eins og þú vilt!

Fylgstu með mér í uppáhalds samfélagsmiðlaöppunum þínum: @brettcap
______________________________________________________________________________________
LYKILHÁFINDI:
Valsaðir hafrar
Vegan súkkulaðibitar
Hlynsíróp
Ósaltaðar jarðhnetur

Lúxus hráefni:
Hnetusmjörsduft (valfrjálst: PB smyrsl er jafn gott)
Vanillu graskersfræ próteinduft (valfrjálst)
__________________________________________________________________________________________________
UPPSKRIFT Í LEIÐBEININGAR + RÁÐBEININGAR:
1. Forhitaðu ofninn þinn í 350ºF
2. Blandaðu saman hnetum, súkkulaði, hnetudufti, uppáhalds próteinduftinu þínu og hlynsírópi í matvinnsluvél
3. Blandið/vinnið eins lengi og ykkur finnst líta vel út og opnið ​​skálina aftur upp
4. Settu höfrunum út í og ​​gefðu því 30-60 sekúndur í viðbót (þú vilt stefna á klístraða, seyrukennda áferð)
5. Mótið deig á bökunarplötu eftir því hversu stóra þú vilt kökuna þína
6. Það fer eftir því hversu seigar/stökkar þú vilt hafa smákökurnar þínar, horfðu á þær í ofni ef þú ætlar að hafa þær lengur en 15-20 mínútur.
6. Berið fram með uppáhalds útgáfunni þinni af mjólk og njóttu!

ÁBENDINGAR:

•Ég notaði lúxus hráefni eins og árangurshnetusmjörsduft og graskerpróteinduft en þú ættir að geta fengið lykilhluti þessarar uppskriftar í matvörubúðinni þinni fyrir vel undir $10

•Ef þú ert að fara í hollari leið og notar hafrar í stað hveiti eins og ég, skaltu henda hráefninu í matvinnsluvélina áður til að tryggja deigmikla áferð

•Hvert hráefni í þessari uppskrift er skiptanlegt. Þú getur blandað saman hvaða hráefni sem þér líkar best miðað við bragðlaukana/næmni matar/o.s.frv.

•Ef þér líkar við smákökurnar þínar í stökkari hliðinni láttu þær standa í ofninum lengur en 20 mínútur

•Ef þú ert ekki á mataræði sem byggir á plöntum eða mjólkurvörum – mæli ég með að þú farir ekki ódýrt og reynir að fá bestu gæði hráefnisins (egg, mjólk, osfrv.)
__________________________________________________________________________________________________
•SKIPTI UPPSKIPTA:
3 uppástungur til að undirbúa fyrir: HAFRA (auðvelt/hollt fyrir hveiti)
Kókosmjöl, Kínóamjöl, Möndlumjöl

3 uppástungur til að bæta við Hlynsíróp (náttúruleg sætuefni)
Blackstrap melass, lífrænar döðlur, lífrænar rúsínur

3 uppástungur til að setja undir HNETUSMJÖRDUFT (leggur sitt af mörkum til seyrukennds deigs sem er það sem þú þarft)
Rjómakennt/stökkt PB álegg, möndlusmjör, kasjúsmjör

3 uppástungur til að bæta við GURKERFRÆPróteindufti (hollur ruslfæði)
Kakóduft, Choc PB duft, mysupróteinduft

3 uppástungur um að fá ósöltaðar jarðhnetur (hollur ruslfæði)
Malað hampi fræ, Chia fræ, hörfræ
______________________________________________________________________________________

Tónlist fyrir þetta myndband: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Þetta er bragðgóð vegan Berry Smoothie uppskrift gerð með silki tofu og stevíu.