[Latneskt nafn] Vaccinium uliginosum

[Útlit] Dökkfjólublátt fínt duft
[Agnastærð] 80 möskva

[Tap við þurrkun] 5,0%

[Heavy Metal] 10PPM

[Útdráttur leysiefni] Etanól

[Geymsla] Geymið á köldum og þurrum stað, haldið í burtu frá beinu ljósi og hita.

[Pakki] Pakkað í pappírstrommur og tveir plastpokar að innan. Nettóþyngd: 25kgs / tromma

[Almenn eiginleiki]

1.Hráefnið bláberjaávextir eru frá Daxing'an fjallgarðinum;
2.Án framhjáhalds annarra ættingja tegunda berja, 100% hreint úr bláberjum.
3. Fullkomið vatnsleysni, vatnsóleysanlegt 4.Góð leysni í vatni, sem gæti verið mikið notað í drykkjum, víni, snyrtivörum, kökum og ostum osfrv.
5. Lítil ösku, óhreinindi, þungmálmur, leifar leysiefna og engar skordýraeiturleifar.

.

[Virka]

Bláber eru blómplöntur af ættkvíslinni Vaccinium með dökkbláum berjum. Þeir eru teknir upp úr villtum runnum sem eru lausir við mengun. Bláber eru rík af anthocyanosíðum,

proanthocyanidín, resveratrol, flavon og tannín hindra þróun krabbameinsfrumna og bólgu.

[Umsókn]
1. Verndaðu sjónina og koma í veg fyrir blindu, gláku, bæta nærsýni.
2. Hreinsa virkni sindurefna, koma í veg fyrir æðakölkun.
3. Mýkja æðar, auka ónæmisvirkni.
4. Koma í veg fyrir að heilinn eldist; gegn krabbameini

Eldaðu þessi sex grænmeti fyrir enn meiri heilsufarslegan ávinning

"Að elda eða ekki elda?" hefur verið hávær umræða meðal talsmanna heilsufæðis. Hráfæðisfíklar halda því fram að að borða mat í sínu náttúrulegasta ástandi sé svarið við öllum vandamálum okkar og sjúkdómum, krabbameini þar á meðal. Þeir trúa því að eldamennska eyðileggi nauðsynleg vítamín, lifandi ensím og andoxunarefni sem eru lífsnauðsynleg heilsu okkar.

Þó að enginn muni deila um þá staðreynd að það að bæta meira af hráum, lífrænum ávöxtum og grænmeti í mataræði okkar er nauðsynlegt fyrir almenna heilsu og vellíðan, þá er það ekki alltaf besti kosturinn að fara hráefni alla leið.

Rannsókn sem birt var í British Journal of Nutrition leiddi í ljós að fólk sem fylgdi stranglega hráfæðisfæði hafði eðlilegt magn af A-vítamíni og beta-karótíni, en lítið magn af andoxunarefninu lycopeni. Eins og greint var frá af Scientific American hefur hátt magn lycopene verið tengt minni hættu á krabbameini og hjartaáföllum. Samkvæmt Rui Hai Liu, dósent í matvælafræði við Cornell háskóla, gæti lycopene verið enn öflugra andoxunarefni en C-vítamín.

Svo virðist sem sumt grænmeti þurfi smá hita til að losa jurtaríkið sitt. Flestar plöntur hafa sterka frumubyggingu. Létteldun þessara matvæla auðveldar líkamanum að brjóta niður þykka frumuveggi plöntunnar, sem gerir næringarefni aðgengilegra fyrir upptöku.

Sex matvæli sem eru hollari matreidd.

1. Aspas
Léttelduð aspasspjót auðveldar líkamanum að taka upp vítamín sem berjast gegn krabbameini eins og A, C og E vítamín, auk fólats. Ennfremur hefur verið greint frá hærra magni andoxunarefna, einkum ferúlsýru, þegar þetta grænmeti er soðið.

2. Gulrætur
Beta-karótín er efnasambandið sem gefur gulrótum líflega appelsínugulan lit. Líkaminn breytir beta-karótíni í A-vítamín, sem er mikilvægt fyrir sjón, æxlun, beinvöxt og ónæmisheilbrigði.

Gulrætur eru hins vegar sterkt grænmeti og gefa ekki upp næringarefnin svo fljótt. Til að fá sem mest út úr gulrótunum þínum ráðleggja vísindamenn við háskólann í Arkansas að hærra magn beta-karótíns fáist þegar gulrætur eru soðnar.

3. Sveppir
Samkvæmt Andrew Weil, lækni, eru sveppir ómeltanlegir þegar þeir eru ósoðnir. Hann sagði að við að hita þau vel upp losi þau næringarefni sem þau innihalda, þar á meðal B-vítamín, prótein og steinefni, auk efnasambanda sem ekki finnast í öðrum matvælum.

4. Grasker og önnur vetrarskvass
Það eru ekki margir sem borða hrátt grasker, nema það sé sett í safapressu, og það er bara allt í lagi, þar sem sýnt hefur verið fram á að soðið grasker er næringarríkara. Rétt eins og gulrætur þurfa grasker smá hita til að brjóta niður harðari frumuveggi og losa um jurtagóðleikann.

5. Spínat
Fólat, C-vítamín, níasín, ríbóflavín og kalíum eru meira fáanleg í hráu spínati. Hins vegar, örlítið eldað spínat eykur magn A- og E-vítamíns, trefja, sinks, þíamíns, kalsíums, járns og próteina – auk nauðsynlegra karótenóíða, eins og beta-karótíns, lútíns og zeaxantíns.

6. Tómatar
Þó að matreiðsla tómata dregur úr C-vítamínmagni, gerir það líka lycopen aðgengilegra fyrir líkamann. Eins og fyrr segir hefur lycopene verið tengt við minni hættu á krabbameini og hjartaáföllum. C-vítamín er nóg vítamín, svo það er vel þess virði að missa það.

Eins og þú sérð er hrátt ekki endilega alltaf best. Hins vegar, ef þú elskar tómata eða spínat salöt og þolir þau ekki soðin, þýðir það ekki að þú ættir að hætta að borða þau hrá. Hvort sem þú hefur gaman af grænmetinu þínu hrátt eða eldað, þá er mikilvægast að þú borðar það í fyrsta lagi.

Heimildir:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Takk fyrir að horfa!
Góðan dag og góða heilsu

Það eru þrjár grundvallarástæður fyrir því að fólk vill æfa í ræktinni. Þeir vilja vera sterkari, léttast eða safna vöðvamassa. Fyrir flesta almenning - það að léttast virðist vera stærsta þráhyggja og einnig stærsta áskorunin. En það eru sumir sem eiga í vandræðum með að gera hið gagnstæða. Ectomorphs (aka - horað fólk að eðlisfari) eiga oft erfitt með að pakka í massa. Þetta er vandamál ef þú vilt vera jacked bodybuilder. Ef þú getur ekki bætt á þig massa þá færðu ekki vöðva í líkamsbyggingarstærð.

Svo láttu Jerry Brainum brjóta niður fullkominn leiðarvísi til að byrja virkilega að pakka á vöðvamassa. Við erum ekki að tala um að fitna heldur að setja á sig stöðugan vöðvamassa. Skoðaðu það hér að ofan.

Líkamsbygging, líkamsrækt, þyngdarþjálfun – allt á Generation Iron Fitness Network!

Prófaðu GYMOJI bodybuilding emojis okkar í app store: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Vertu viss um að gerast áskrifandi til að fá uppfærslur frá GI Fitness Network:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Skoðaðu opinbera vefsíðu okkar:

https://www.generationiron.com/

Kíktu á Facebook okkar:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Og fylgdu okkur á Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness