[שם לטיני] Tribulus terrestris

[מפרט] ספונינים 90%

[מראה] אבקה חומה

חלק צמח בשימוש: פרי

[גודל חלקיק] 80Mesh

[הפסד בייבוש] ≤5.0%

[הבי מתכת] ≤10PPM

[אחסון] אחסן באזור קריר ויבש, הרחק מהאור הישיר ומהחום.

[חיי מדף] 24 חודשים

[חבילה] ארוז בתופי נייר ושתי שקיות ניילון בפנים.

[משקל נקי] 25 ק"ג/תוף

[מהו Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris היא גפן ששימשה כטיפול טוניק כללי (אנרגיה) וצמחי מרפא לאימפוטנציה, אך מצויה בעיקר בתוספי תזונה המשווקים להעלאת רמות הטסטוסטרון אצל מפתחי גוף וספורטאי כוח. הרעיון מאחורי טריבולוס הוא שהוא עשוי להעלות את רמות הטסטוסטרון בעקיפין על ידי העלאת רמות הדם של הורמון אחר, הורמון luteinizing.

[פוּנקצִיָה]

1) שפר את היכולת המינית של גברים.

2) הקלה על התכווצויות שרירים והתכווצויות;
3) איסכמיה נגד שריר הלב ואיסכמיה מוחית;
4) הפגת מתח, ויסות שומן בדם והפחתת כולסטרול;
5) קידום הורמוני בלוטת המין;
6) אנטי אייג'ינג ואנטי סרטן;
7) משתן, אנטי-קלקולוס של השופכה, הפחתת הסיכון למחלות והפרעות באבנים בשתן;
8) קידום צמיחת שרירים ביעילות, עוזר לגוף להיות חזק ולתת לשריר למלא תפקיד פוטנציאלי.

ביולוגיה ביומולקולות צמחים חלק 9 (פוליסכרידים) CBSE class 11 XI

בסרטון זה אני מדבר על מה הן פחמימות ועל סוגי הפחמימות. היתרונות והחסרונות לכל סוג, והפחמימות הטובות ביותר לאכול.

תמלול

סוגי פחמימות

אז מה הם סוגי הפחמימות השונים? התשובה לשאלה זו תלויה במי שואלים. כמה סיווגים נפוצים יהיו בריאים ולא בריאים, טובים ורעים, איטיים ומהירים.

בסרטון הזה אני הולך לסווג אותם כפשוטים, מורכבים וסיביים. לפני שניכנס לסיווגים האלה, עלינו להסתכל על מולקולות. אני יודע, דברים מהנים, אבל זה יעזור לך להבין טוב יותר.

חד סוכר הוא מולקולה אחת, כמו פרוקטוז, שנמצאת בפירות. דו-סוכר מורכב מ-2 מולקולות חד-סוכרים, כמו סוכרוז או סוכר שולחן. ופוליסכריד מורכב ממולקולות חד-סוכריות רבות, כמו בפסטה מדגנים מלאים.

עכשיו, כשזה לא ברור לנו, בואו נסתכל על פחמימות פשוטות. פחמימות פשוטות מורכבות ממונו ודו-סוכרים, 1 או 2 מולקולות. חלק מהמזונות כוללים פירות, חלב ומזונות עם כמויות גבוהות של תוספת סוכרים.

בדרך כלל פחמימות פשוטות נספגות בקלות בזרם הדם בגלל המבנה המולקולרי הפשוט שלהן. עם זאת, כאשר משיגים פחמימות פשוטות ממזונות מלאים, הן בדרך כלל משולבות עם ויטמינים, מינרלים וסיבים, מה שמאט את תהליך העיכול.

עכשיו, בואו נסתכל על פחמימות מורכבות. פחמימות מורכבות מורכבות מפוליסכרידים, לכן, בגלל המבנה המולקולרי המורכב יותר שלהן, יכול לקחת זמן רב יותר עד שהגוף מתפרק ומתעכל, כמו דגנים מלאים וירקות.

עם זאת, חלק ממזונות פחמימות מורכבים עברו עיבוד, מה שמוציא מהם חלק מתכולת הסיבים הטבעית והגבוהה וכן ויטמינים ומינרלים, כך שהם מתעכלים מהר יותר ובקלות רבה יותר.

אז, עם פחמימות פשוטות ומורכבות כאחד הזכרתי עיכול מהיר ואיטי. למה זה חשוב? 3 סיבות, מס' 1 היא שזה יגרום לך להרגיש שבע יותר זמן רב יותר, עיכול מהיר פירושו שהרעב חוזר מהר יותר מה שמוביל לצריכה רבה יותר. מספר 2, בדרך כלל מזונות מעוכלים איטיים יותר גורמים לעלייה נמוכה יותר ברמת הדם, ומספר 3, עיכול איטי וארוך יותר פירושו שהגוף משתמש יותר באנרגיה על פני תקופה ארוכה יותר כדי לפרק את המזון, מה שמהווה עלייה או דחיפה בחילוף החומרים.

הבא הוא סיבים. סיבים הם חלקים של צמחים שאינם ניתנים לעיכול. יש לי סרטון נפרד שנראה עמוק יותר לתוך סיבים שאקשר אותו באני הקטן בפינה הימנית העליונה של המסך שלך.

שורה תחתונה.
אז, השאלה היא איזה סוג של פחמימות כדאי לאכול. זה בעצם קל מאוד לענות. כל 3 הסוגים. אל תתמקדו בסוגים, במקום זאת, התמקדו בפחמימות שעברו עיבוד מינימלי, כמו פסטה מדגנים מלאים, ולחם מחיטה מלאה, גם פירות וירקות המכילים סיבים, ויטמינים ומינרלים. וכמובן כל דבר ממלכת חלב.

אה, סתם צוחק איתך חברים. אבל ברצינות, צמצמו למינימום את צריכת המזונות המעובדים, אם אתם יכולים לחסל אותם נהדר, אם לא, זה על מתינות. זה בסדר לאכול את המאכלים שאתה אוהב, אתה רק צריך לעשות את זה במתינות.

מקורות אחרים…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/