[שם לטיני] Griffonia simplicifolia

[מקור צמחי] זרע גריפוניה

[מפרטים] 98%; 99% HPLC

[מראה] אבקה לבנה עדינה

חלק צמח בשימוש: זרע

[גודל חלקיק] 80 Mesh

[הפסד בייבוש] ≤5.0%

[הבי מתכת] ≤10PPM

[שאריות חומרי הדברה] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[אחסון] אחסן באזור קריר ויבש, הרחק מאור ישיר ומחום.

[חיי מדף] 24 חודשים

[חבילה] ארוז בתופי נייר ושתי שקיות ניילון בפנים.

[משקל נקי] 25 ק"ג/תוף

[מה זה 5-HTP]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) הוא תוצר לוואי כימי של אבן הבניין החלבון L-טריפטופן. הוא גם מיוצר באופן מסחרי מזרעים של צמח אפריקאי הידוע בשם Griffonia simplicifolia 5-HTP משמש להפרעות שינה כגון נדודי שינה, דיכאון, חרדה, מיגרנה וכאבי ראש מסוג מתח, פיברומיאלגיה, השמנת יתר, תסמונת קדם וסתית (PMS), קדם וסתי. הפרעה דיספורית (PMDD), הפרעת קשב וריכוז (ADHD), הפרעת התקפים ומחלת פרקינסון.

[איך זה עובד?]

5-HTP פועל במוח ובמערכת העצבים המרכזית על ידי הגברת ייצור הסרוטונין הכימי. סרוטונין יכול להשפיע על שינה, תיאבון, טמפרטורה, התנהגות מינית ותחושת כאב. מכיוון ש-5-HTP מגביר את הסינתזה של סרוטונין, הוא משמש למספר מחלות שבהן סרוטונין ממלא תפקיד חשוב כולל דיכאון, נדודי שינה, השמנת יתר ומצבים רבים אחרים.

[פוּנקצִיָה]

דִכָּאוֹן. כמה מחקרים קליניים מראים כי נטילת 5-HTP דרך הפה משפרת את הסימפטומים של דיכאון אצל אנשים מסוימים. כמה מחקרים קליניים מראים כי נטילת 5-HTP דרך הפה עשויה להיות מועילה כמו תרופות נוגדות דיכאון מסוימות לשיפור תסמיני הדיכאון. ברוב המחקרים, 150-800 מ"ג מדי יום של 5-HTP נלקחו. במקרים מסוימים, נעשה שימוש במינונים גבוהים יותר.

תסמונת דאון. מחקרים מסוימים מראים שמתן 5-HTP לתינוקות עם תסמונת דאון עשוי לשפר את השרירים והפעילות. מחקרים אחרים מראים כי הוא אינו משפר את השרירים או ההתפתחות כאשר הוא נלקח מינקות עד גיל 3-4 שנים. מחקרים מראים גם כי נטילת 5-HTP יחד עם תרופות מרשם קונבנציונליות אכן משפרת את ההתפתחות, מיומנויות חברתיות או כישורי שפה.

חֲרָדָה  5-HTP נמצא כמגן מפני התקפי פאניקה הנגרמות על ידי פחמן דו חמצני. מחקר אחד השווה בין 5-HTP לבין תרופות המרשם clomipramine לחרדה. Clomipramine הוא תרופה נוגדת דיכאון טריציקלית המשמשת לטיפול בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. 5-HTP נמצא כיעיל במידה מסוימת בהפחתת תסמיני חרדה, אך לא יעיל כמו קלומיפרמין.

לִישׁוֹן תוספי 5-HTP הצליחו מעט יותר עבור נדודי שינה. 5-HTP הפחית את הזמן הנדרש כדי להירדם והקטין את מספר ההתעוררויות בלילה. נטילת 5-HTP יחד עם GABA (חומצה גמא-אמינו-בוטירית), נוירוטרנסמיטר מרגיע, הפחיתה את הזמן שנדרש להירדם והגדילה את משך ואיכות השינה. מחקר אחד מצא שילדים עם פחדי לילה נהנו מ-5-HTP.

טורקיה בורגר ברוקולי רביה ביצת רומנו גבינת שיטאקי פטריות אבקת קאיין פלפל פריטטה

מרק דלעת, קוקוס וזרעי פשתן חריף טעים ובריא

עם תודה ל-www.pikalily.com

רכיבים:
• 1 בינוני – דלעת גדולה
• 1 כרישה חתוכה לקוביות
• 1 בצל חתוך לקוביות
• 1 אינץ' ג'ינג'ר גולמי, מגורר
• 1 עשב לימון
• 4 כפות משחת קארי אדום תאילנדי
• 1 ליטר ציר ירקות (או עוף).
• 400 מ"ל חלב קוקוס
• מיץ מ-1 ליים
• 1 כף דבש
• 3 – 4 כפיות שמן זית
• 2 כפות גדושות זרעי פשתן, חמניות ודלעת Linwoods

שיטה:
1. מחממים את התנור ל-200 מעלות ומקלפים ושולפים את הדלעת. חותכים לקוביות ומניחים על מגש צלייה גדול ומוסיפים 2 כפיות שמן זית. מטפטפים מעל 1 כף דבש ומתבלים במלח ופלפל. מכניסים לתנור וצולים 30 דקות.

2. מוסיפים לסיר גדול 2 כפיות שמן זית ומוסיפים את הבצל, הכרישה, הג'ינג'ר והלמון גראס ומבשלים 10 דקות עד לריכוך.

3. מערבבים את משחת הקארי האדום התאילנדי ומוסיפים את הדלעת הצלויה ומיציה. מוסיפים את חלב הקוקוס וציר הירקות ומבשלים 5-10 דקות. הוסף 2 כפות של זרעי פשתן, חמניות ודלעת Linwoods ולאחר מכן הסר את גבעול הלימון.

4. מוסיפים מיץ מליים אחד ומניחים להתקרר מעט לפני שמערבבים את כל החומרים. מחזירים לאש ומחממים בעדינות. מגישים, מקשטים ונהנים.