[שם לטיני] Panax ג'ינסנג CA Mey.

[מקור צמחי] שורש מיובש

[מפרטים] ג'ינסנוזידים 10%-80%(UV)

[מראה] אבקת חלב קלה צהובה עדינה

[גודל חלקיק] 80 Mesh

[הפסד בייבוש] ≤ 5.0%

[הבי מתכת] ≤20PPM

[חלץ ממסים] אתנול

[מיקרוב] ספירת צלחות אירוביות: ≤1000CFU/G

שמרים ועובש: ≤100 CFU/G

[אחסון] אחסן באזור קריר ויבש, הרחק מהאור הישיר ומהחום.

[חיי מדף] 24 חודשים

[חבילה] ארוז בתופי נייר ושתי שקיות ניילון בפנים.

[מה זה ג'ינסנג]

במונחים של מחקר מדעי מודרני, ג'ינסנג ידוע כאדפטוגן. אדפטוגנים הם חומרים המסייעים לגוף להחזיר את עצמו לבריאות ולעבוד ללא תופעות לוואי גם אם חריגה מהמינון המומלץ.

ג'ינסנג בשל השפעותיו האדפטוגנים נמצא בשימוש נרחב להורדת כולסטרול, הגברת אנרגיה וסיבולת, הפחתת עייפות ותופעות של מתח ומניעת זיהומים.

ג'ינסנג הוא אחד מתוספי האנטי אייג'ינג היעילים ביותר. זה יכול להקל על כמה תופעות עיקריות של הזדקנות, כגון ניוון של מערכת הדם, ולהגביר את היכולת המנטלית והפיזית.

יתרונות חשובים נוספים של הג'ינסנג הם תמיכתו בטיפול בסרטן והשפעותיו על ביצועי ספורט.

[יישום]

1. מיושם בתוספי מזון, הוא הבעלים של ההשפעה של אנטי עייפות, אנטי אייג'ינג ומזין מוח;

2. מיושם בתחום התרופות, הוא משמש לטיפול במחלת לב כלילית, אנגינה קורדיס, ברדיקרדיה והפרעות קצב לב גבוהות וכו';

3. מיושם בתחום הקוסמטיקה, הוא הבעלים של ההשפעה של הלבנה, פיזור נקודה, נגד קמטים, הפעלת תאי עור, מה שהופך את העור לרך ומוצק יותר.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – תרופות ביתיות
www.prayathna.in

חטיפי הכנה לארוחה

בסרטון זה יש שתי אפשרויות חטיפים שונות שיכולות לשמש כהכנה לארוחה לאורך כל השבוע. לארוחת בוקר, קינוח או רק אחרי חדר הכושר. שני המתכונים טבעוניים וללא מוצרי חלב, וגם הכדורים ללא גלוטן! הם טעימים בטירוף! תהנה!

—————

הכנה לארוחה לשבוע שלם: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

מדוע אנו משתמשים בשמן קוקוס: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

איך לחמם מחדש את הכנת הארוחה: https://youtu.be/6bfmefjupu4

כיצד לחשב את המאקרו שלך: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

עקבו באינסטגרם לעדכונים יומיים!!!

בוא נהיה חברים!
אינסטגרם: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
פייסבוק: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
טוויטר: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

מיכלי הכנה לארוחה: https://amzn.to/1rlgip8

מחבת גריל זו האחת שיש לנו: https://amzn.to/24rH8tY

קרש חיתוך: https://amzn.to/1ST5KtF

סולם מזון: https://amzn.to/1SvHDiu

מסך שפריץ: https://amzn.to/1s0oHPp

שמן קוקוס: https://amzn.to/2nO4FZc

מלקחי גומי: https://amzn.to/28VUNXn

הוצאת שום: https://amzn.to/29cj2w3

אדם נשבע בסכינים האלה: https://amzn.to/2c6BsTt

כלי הבישול שלנו: https://amzn.to/29HWmXt

מעבד מזון קטן: https://amzn.to/1TPAS7Y

ויטמיקס! בדוק את כל הגדלים השונים: https://amzn.to/1Z8Vk7M

כוס מדידה זכוכית 2 כוסות של Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

הנה תבנית מאפינס סיליקון: https://amzn.to/22t9YsC

מטרפה מדהימה: https://amzn.to/1VoCJ8I

זהו צ'ופר האוכל המפנק של השף שאנחנו אוהבים: https://amzn.to/1t9GDI4

עניין מועך הבשר הזה: https://amzn.to/1WcU1Xc

המלקחיים האלה שמקלים על בישול עוף: https://amzn.to/28VUNXn

מברשת אפייה מסיליקון: https://amzn.to/29a4MU6

מחצלות אפייה מסיליקון: https://amzn.to/1Oj7S6O

סיר קיטור: https://amzn.to/1Oj8ysL

מחבת נון סטיק בגודל 9×9 אינץ': https://amzn.to/2aljtGj

שמן MCT, אנחנו אוהבים את זה עכשיו!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

כיצד לאחסן את אלה

שומרים במקרר למשך 2-3 שבועות
או מקפיא למשך 6 חודשים

—————-

אם תרצה קצת מידע על האימון התזונתי הפרטי שלנו, שלח לנו אימייל לכתובת fitcouplecooks@gmail.com! אנו עוזרים לאנשים הזקוקים לביצועים אתלטיים טובים יותר, שינה טובה יותר, יותר אנרגיה, הזדקנות בריאה וירידה במשקל.

————

רכיבים של בר גרנולה:

1 כוס שיבולת שועל
1 כוס שקדים
1 כוס אגוזי מלך
1 כוס תמרים מגולענים
1/4 כוס שמן קוקוס
1/2 כוס משמשים

מרכיבי הכדורים:

1/2 כוס גרעיני דלעת
1/2 כוס קוקוס מגורר
1/2 כוס גרעיני חמנייה
1/4 כוס זרעי צ'יה
1/4 כוס זרעי פשתן
1 1/2 כוסות תמרים מגולענים
1/4 כוס שמן זרעי פשתן
2 כפות אבקת קקאו
1/4 כוס גוג'י ברי

————–

GRANOLA BAR MACROS:

עבור סרגל אחד אם חותכים אותם ל-16 ברים:

חלבון: 4
פחמימות: 16
שומן: 12
סיבים: 3
שקל: 187

מאקרו עבור כל מגש 9×9 למקרה שתרצה לחתוך אותו ליותר או פחות מ-16
חלבון: 63
פחמימות: 263
שומן: 203
סיבים: 44
שקל: 3006

מאקרו כדורים:

לכדור אחד, אם מכינים 20 כדורים:

חלבון: 2.5
פחמימות: 12.5
שומן: 7.75
סיבים: 2.75
קלוריות: 128

אצווה שלמה למקרה שתרצה להכין יותר או פחות מ-20:
חלבון: 53
פחמימות: 254
שומן: 155
סיבים: 55
שקל: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117