[שם לטיני] Piper methyicium L.

[מפרט] Kavalactones ≥30.0%

[מראה] אבקה צהובה

חלק צמח בשימוש: שורש

[גודל חלקיק] 80Mesh

[הפסד בייבוש] ≤5.0%

[הבי מתכת] ≤10PPM

[אחסון] אחסן באזור קריר ויבש, הרחק מהאור הישיר ומהחום.

[חיי מדף] 24 חודשים

[חבילה] ארוז בתופי נייר ושתי שקיות ניילון בפנים.

[משקל נקי] 25 ק"ג/תוף

[מה זה קאווה?]

קאווה, הידוע גם כ-piper methysticum, kava kava ו-'awa, הוא שיח קטן שמקורו באיים בדרום האוקיינוס ​​השקט. השורש והגבעולים מיוצרים למשקה פסיכואקטיבי שאינו אלכוהולי, אשר נעשה בו שימוש חברתי וטקסי במשך מאות שנים בהוואי, פיג'י וטונגה.

קאווה מוכנה באופן מסורתי על ידי הנחת שורש טחון וגזע לתוך שק נקבובי, טבילה במים וסחיטת המיץ לתוך קערת עץ גדולה ומגולפת. כוסות חצי קליפת קוקוס טובלים וממלאים - בסגנון קערת אגרוף. לאחר שתיית כוס או שתיים מתחילה לעלות תחושה של תשומת לב מוגברת בשילוב רגיעה. למרות שזה מרגיע, זה בניגוד לאלכוהול בכך שהמחשבות נשארות ברורות. הטעם ברובו לא פוגע, אבל יש שמוצאים שצריך להתרגל אליו; זה באמת תלוי בהעדפה שלך לטעמים אדמתיים.

[קאווה בטוח לשימוש]

היתרונות הבטוחים והיעילים של קאווה להקלת תסמיני חרדה נתמכו גם במטה-אנליזה, סקירה סטטיסטית שיטתית של שבעה ניסויים קליניים בבני אדם שפורסמו בשנת 2000 בכתב העת Journal of Clinical Psychopharmacology, ושוב בסקירה ביקורתית דומה ב-2001. הסקירות לא מצאו תופעות לוואי משמעותיות הקשורות לרעילות בכבד.

לסיכום, הכבד מושפע מחומרים רבים, כולל תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, כמו גם אלכוהול, המהווה גורם מרכזי לנזק לכבד. עלינו להיות מודעים לכך שצמחי מרפא הם תרופות חזקות, שיש לטפל בהן בכבוד המתאים לגבי אינטראקציות פוטנציאליות ורעילות, כולל לכבד. מצד שני, מרווח הבטיחות של קאווה קווה עולה בהרבה על המקבילה הפרמצבטית שלו.

[פוּנקצִיָה]

Kava's יכול לעזור באיזון מספר בעיות, בעיקר מתח, חרדה ודפוסי שינה משובשים. עם זאת, תכונות החרדה (אנטי פאניקה או נוגדות חרדה) והתכונות המרגיעות של קאווה יכולות לקזז מחלות רבות אחרות הקשורות למתח וחרדה.

1. קאווה כטיפול בחרדה
2. Kava May Remedy שינויי מצב הרוח בגיל המעבר

3. ירידה במשקל

4. להילחם בהזדקנות מוקדמת

5. עזרה להפסיק לעשן

6. נלחם בכאב כמשכך כאבים

7. נדודי שינה

8. דיכאון

קישור: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – מדריך מזון בריא

10 המזונות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ

10 מזונות העל הללו הם לוחמי מחלות מוכחים, אהובים ומומחי, ומחזקים אנרגיה.

לימונים
למה הם בריאים:
- בלימון אחד בלבד יש יותר מ-100 אחוז מהצריכה היומית שלך של ויטמין C, מה שעשוי לעזור להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" HDL ולחזק את העצמות.
- פלבנואידים הדרים המצויים בלימונים עשויים לעזור לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים ולפעול כנוגד דלקת.

טיפ מהיר:
הוסף פרוסת לימון לתה הירוק שלך. מחקר אחד מצא שהדרים מגבירים את יכולת הגוף שלך לספוג את נוגדי החמצון שבתה בכ-80 אחוזים.

צילום: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. ברוקולי
למה זה בריא:
- גבעול בינוני אחד של ברוקולי מכיל יותר מ-100 אחוז מהדרישה היומית של ויטמין K וכמעט 200 אחוז מהמינון היומי המומלץ שלך של ויטמין C - שני חומרים מזינים חיוניים בוני עצם. מסייע גם במניעת סוגי סרטן רבים.

טיפ מהיר:
זאפ את זה! שמור עד 90 אחוזים של ויטמין C של ברוקולי על ידי מיקרוגל. (אידוי או הרתחה מחזיקות רק 66 אחוז מהחומר התזונתי.)

צילום: Thinkstock/Punchstock

3.שוקולד מריר
למה זה בריא:
- רק רבע אונקיה ביום יכול להפחית את לחץ הדם אצל אנשים בריאים אחרת.
- אבקת קקאו עשירה בפלבנואידים, נוגדי חמצון שהוכחו כמפחיתים כולסטרול LDL "רע" ומגבירות את רמות ה-HDL ה"טוב".

טיפ מהיר:
חפיסת שוקולד מריר מכילה כ-53.5 מיליגרם של פלבנואידים; בחפיסת שוקולד חלב יש פחות מ-14

צילום: ג'פרי קיד/אלאמי

4.תפוחי אדמה
למה הם בריאים:
- תפוח אדמה אדום אחד מכיל 66 מיקרוגרם של חומצה פולית בונה תאים - בערך אותה כמות שנמצאת בכוס אחת של תרד או ברוקולי.
- בטטה אחת יש כמעט פי שמונה מהכמות של ויטמין A הנלחם בסרטן ומחזק את מערכת החיסון שאתה צריך מדי יום.

טיפ מהיר:
תן לתפוח האדמה שלך להתקרר לפני האכילה. מחקרים מראים כי פעולה זו יכולה לעזור לך לשרוף קרוב ל-25 אחוז יותר שומן לאחר ארוחה, הודות לעמילן עמיד לשומן.

צילום: D.Hurst/Alamy

5.סלמון
למה זה בריא:
- מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, אשר נקשרו להפחתת הסיכון לדיכאון, מחלות לב וסרטן.
- מנה של 3 אונקיות מכילה כמעט 50 אחוז מהמינון היומי שלך של ניאצין, שעשוי להגן מפני מחלת אלצהיימר ואובדן זיכרון.

טיפ מהיר:
בחר בטבע על פני גידול בחווה, שמכיל פי 16 יותר ביפניל פוליכלורי רעיל (PCB) מאשר סלמון בר.

תמונה: FoodCollection.com

6.אגוזי מלך
למה הם בריאים:
- מכילים הכי הרבה חומצות שומן אומגה 3, שעשויות לסייע בהפחתת כולסטרול, מכל האגוזים.
- אומגה 3 הוכח כמשפר את מצב הרוח ונלחם בסרטן; הם עשויים להגן גם מפני נזקי השמש (אבל אל תדלג על ה-SPF!).

טיפ מהיר:
לאכול לקינוח: נוגד החמצון מלטונין, המצוי באגוזי מלך, עוזר לווסת את השינה.

צילום: www.fitnessmagazine.com

7.אבוקדו
למה הם בריאים:
- עשיר בשומנים בריאים ומשביעים שהוכח במחקר אחד כמוריד כולסטרול בכ-22 אחוזים.
- לאחד יש יותר ממחצית הסיבים ו-40 אחוז מהפולאט שאתה צריך מדי יום, מה שעשוי להפחית את הסיכון שלך למחלות לב.

טיפ מהיר:
הוספתו לסלט שלכם יכולה להגביר את הספיגה של רכיבי תזונה מרכזיים כמו בטא-קרוטן פי שלושה עד חמישה בהשוואה לסלטים ללא מזון-על זה.

צילום: Tim Hill/Stockfood

8. שום
למה זה בריא:
- שום הוא לוחם מחלות רב עוצמה שיכול לעכב את הצמיחה של חיידקים, כולל E. coli.
–אליציןתרכובת הנמצאת בשום, פועלת כנוגד דלקת חזק והוכחה כמסייעת בהורדת רמות הכולסטרול ולחץ הדם.

טיפ מהיר:
שום טרי כתוש משחרר הכי הרבה אליצין. אל תבשל יתר על המידה; שום שנחשף לחום גבוה יותר מ-10 דקות מאבד חומרים מזינים חשובים.

תמונה: www.fitnessmagazine.com

9.תרד
למה זה בריא:
– תרד מכיל לוטאין וזאקסנטין, שני נוגדי חמצון מחזקים את מערכת החיסון החשובים לבריאות העיניים.
- מחקר אחרון מצא שבין הפירות והירקות הנלחמים בסרטן, התרד הוא אחד היעילים ביותר.

טיפ מהיר:
תרד הוא תוספת בריאה וחסרת טעם לכל שייק. לא תטעמו, אנחנו מבטיחים! נסה לערבב 1 כוס תרד, 1 כוס גזר מגורר, 1 בננה, 1 כוס מיץ תפוחים וקרח.

צילום: כריס גאלו

10.שעועית
למה הם בריאים:
- אכילת מנת קטניות (שעועית, אפונה ועדשים) ארבע פעמים בשבוע יכולה להוריד את הסיכון למחלות לב ב-22 אחוזים.
- אותו הרגל עשוי גם להפחית את הסיכון לסרטן השד.

טיפ מהיר:
ככל שהשעועית כהה יותר, כך היא מכילה יותר נוגדי חמצון. מחקר אחד מצא כי קליפות שעועית שחורות מכילות פי 40 מכמות נוגדי החמצון המצויים בקליפות שעועית לבנה.

צילום: טד מוריסון

מידע על המאמר מסופק על ידי:
פורסם במקור במגזין FITNESS, אוקטובר 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

זה עובד! משקה אנרגיה שיש בו רק 50 קלוריות. קפאין מגיע מהתמצית תה ירוק(100 מ"ג) וזה מה שהוא עושה/יש לו:

-ספקטרום מלא של פיטונוטריינטים
-פוליפנולים עשירים בנוגדי חמצון חזקים
ארוז בוויטמין B לתמיכה בתפקוד המוח
-תערובת אנרגיה קניינית
-עוזר לתמוך ביכולת הגוף לשמור על רמות האנרגיה הטבעיות