【ラテン名】Griffonia simplicifolia

[植物源] グリフォニアの種子

【仕様】98％、 99% HPLC

【外観】白色の微粉末

使用される植物の部分: 種子

【粒度】80メッシュ

[乾燥減量]≦5.0%

[重金属] ≤10PPM

[残留農薬] EC396-2005、USP 34、EP 8.0、FDA

【保管】直射日光や熱を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。

【賞味期限】24ヶ月

【梱包】紙ドラムとビニール袋2枚での梱包となります。

【正味重量】25kg/ドラム

【5-HTPとは】

5-HTP (5-ヒドロキシトリプトファン) は、タンパク質の構成要素である L-トリプトファンの化学副産物です。 また、グリフォニア シンプリシフォリアとして知られるアフリカの植物の種子から商業的に生産されています。 5-HTP は、不眠症、うつ病、不安、片頭痛、緊張型頭痛、線維筋痛症、肥満、月経前症候群 (PMS)、月経前症候群などの睡眠障害に使用されます。不快気分障害（PMDD）、注意欠陥多動性障害（ADHD）、発作性障害、パーキンソン病。

【仕組みはどうなっているの？】

5-HTP は、化学物質セロトニンの生成を増加させることにより、脳および中枢神経系に作用します。 セロトニンは、睡眠、食欲、体温、性行動、痛みの感覚に影響を与える可能性があります。 5-HTP はセロトニンの合成を増加させるため、うつ病、不眠症、肥満、その他多くの症状など、セロトニンが重要な役割を果たすと考えられているいくつかの疾患に使用されます。

[関数]

うつ。一部の臨床研究では、5-HTP を経口摂取すると、一部の人々のうつ病の症状が改善されることが示されています。 いくつかの臨床研究では、5-HTP の経口摂取が、うつ病の症状を改善するために特定の処方抗うつ薬と同じくらい有益である可能性があることを示しています。 ほとんどの研究では、1 日あたり 150 ～ 800 mg の 5-HTP が摂取されました。 場合によっては、より高用量が使用されます。

ダウン症。いくつかの研究では、ダウン症の乳児に 5-HTP を与えると筋肉と活動性が改善される可能性があることが示されています。 他の研究では、乳児期から3〜4歳まで摂取しても筋肉や発達は改善されないことが示されています。 研究では、5-HTP を従来の処方薬と一緒に摂取すると、発達、社会的スキル、または言語スキルが向上することも示されています。

不安  5-HTP は、二酸化炭素によって引き起こされるパニック発作を防ぐことがわかっています。 ある研究では、不安に対する5-HTPと処方薬クロミプラミンを比較しました。 クロミプラミンは、強迫性障害の治療に使用される三環系抗うつ薬です。 5-HTP は不安症状を軽減するのにある程度効果があることが判明しましたが、クロミプラミンほど効果的ではありません。

寝る 5-HTP サプリメントは不眠症に少し効果がありました。5-HTP は入眠に必要な時間を短縮し、夜中に目が覚める回数を減らしました。 リラックスする神経伝達物質である GABA (ガンマ-アミノ酪酸) と一緒に 5-HTP を摂取すると、入眠にかかる時間が短縮され、睡眠の持続時間と質が向上しました。 ある研究では、夜驚症の子供には5-HTPの恩恵があることがわかりました。

ターキーバーガー ブロッコリー ラーベエッグ ロマーノチーズ しいたけパウダー カイエンペッパー フリッタータ

美味しくてヘルシーなスパイシーなカボチャ、ココナッツ、亜麻仁のスープ

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材料：
• 中～大のカボチャ 1個
• ネギ 1 本（みじん切り）
• 玉ねぎ 1個（みじん切り）
• すりおろした生生姜 1インチ
• レモングラス1本
• タイレッドカレーペースト 大さじ4
• 野菜（またはチキン）ストック 1リットル
• ココナッツミルク 400ml
• ライムジュース 1個
• 蜂蜜 大さじ1
• オリーブオイル 小さじ3～4
• リンウッズの亜麻仁、ヒマワリ、カボチャの種 山盛りスプーン2杯

方法：
1. オーブンを200℃に予熱し、かぼちゃの皮をむき、種を取り除きます。 細かく切り、大きめの天板に置き、オリーブオイル小さじ2を加えます。 はちみつ大さじ1をかけて、塩、こしょうで味を調えます。 オーブンに入れて30分焼きます。

2. 大きめの鍋にオリーブオイル小さじ2を入れ、玉ねぎ、ネギ、生姜、レモングラスを加えて柔らかくなるまで10分ほど煮ます。

3. タイ風レッドカレーペーストを加えて混ぜ、ローストしたカボチャとその汁を加えます。 ココナッツミルクと野菜ストックを加え、5〜10分間煮ます。 リンウッズの亜麻仁、ヒマワリ、カボチャの種を大さじ2杯加え、レモングラスの茎を取り除きます。

4. ライム 1 個分の果汁を加え、少し冷ましてからすべての材料を混ぜます。 再び火にかけ、軽く火を通します。 盛り付けて、飾り付けて、お楽しみください。