[ლათინური სახელი] Valerian Officinalis I.

[სპეციფიკაცია] Velerenic acid 0.8% HPLC

[გარეგნობა] ყავისფერი ფხვნილი

მცენარის გამოყენებული ნაწილი: ფესვი

[ნაწილაკების ზომა] 80 mesh

[ზარალი გაშრობისას] ≤5.0%

[მძიმე მეტალი] ≤10PPM

[შენახვა] შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, დაიცავით პირდაპირი სინათლისა და სიცხისგან.

[შენახვის ვადა] 24 თვე

[შეფუთვა] შეფუთულია ქაღალდ-დრამებში და ორ პლასტმასის ჩანთაში შიგნით.

[წმინდა წონა] 25 კგ / ბარაბანი

[რა არის ვალერიანი?]

ვალერიანის ფესვი (valeriana officinalis) მომდინარეობს ევროპისა და აზიის მცენარისგან. ამ მცენარის ფესვი ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება, როგორც წამალი სხვადასხვა დაავადებებისათვის, მათ შორის ძილის პრობლემების, საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისა და ნერვული სისტემის დარღვევების, თავის ტკივილისა და ართრიტის დროს. ითვლება, რომ ვალერიანის ფესვი გავლენას ახდენს ტვინში ნეიროტრანსმიტერ GABA-ს ხელმისაწვდომობაზე.

[ფუნქცია]

1. სასარგებლოა უძილობის დროს
2. შფოთვისთვის
3. როგორც დამამშვიდებელი
4. ობსესიურ კომპულსიური აშლილობისთვის (OCD)
5. საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისთვის
6. შაკიკის თავის ტკივილისთვის
7. ჰიპერაქტიურობისა და ფოკუსისთვის ბავშვებში

მიიღეთ კიდევ უფრო მეტი მღელვარება და შემცივნება Alien: The Director's Cut, რეჟისორ რიდლი სკოტის სამეცნიერო ფანტასტიკის/საშინელებათა კლასიკის სპეციალურ გამოცემაში. ამ ციფრული რემასტერირებული სპეციალური გამოცემისთვის, რომელსაც ბევრი უწოდებს „ყველაზე საშინელ ფილმს, რაც კი ოდესმე ყოფილა“, რიდლი სკოტმა ჩართო ახალი, აქამდე უნახავი კადრები. ტერორი იწყება მაშინ, როდესაც კოსმოსური ხომალდის ეკიპაჟი იკვლევს გადაცემას მიტოვებული პლანეტიდან და აღმოაჩენს სიცოცხლის ფორმას, რომელიც შესანიშნავად არის განვითარებული კაცობრიობის განადგურების მიზნით. სათითაოდ, ეკიპაჟის თითოეული წევრი იღუპება მანამ, სანამ მხოლოდ რიპლი დარჩება, რაც ფეთქებადი დასკვნამდე მიგვიყვანს, რომელიც საფუძველს უქმნის მის განსაცვიფრებელ გაგრძელებას, უცხოპლანეტელებს.

გამარჯობა, მე ვარ რობინ ნილსენი – კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება PCOS სამზარეულოში.

ამ კვირაში ჩვენ ვამზადებთ გემრიელ კვერცხს ბენედიქტს PCOS-ისთვის, რადგან საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. და ჩვენი ჰორმონების დაბალანსების შესანარჩუნებლად, ჩვენ უნდა გვქონდეს ჯანსაღი ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები ყოველ კვებაზე.

კვერცხი შესანიშნავი საკვებია. და კვერცხების ბრაკონიერობა მათი მომზადების შესანიშნავი საშუალებაა, რადგან გული ხელუხლებელი რჩება და არ იძლევა დაჟანგვას.

კვერცხები (განსაკუთრებით გული) შეიცავს ლეციტინის ან ფოსფატიდილქოლინის ყველაზე მეტ რაოდენობას ნებისმიერი საკვებიდან. ლეციტინი გვეხმარება ცხიმების მეტაბოლიზმში, გვეხმარება დავიცვათ ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადებისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის ფორმირებაში, ძილს, მეხსიერებასა და სწავლაში. ის ასევე შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას, რადგან ის არღვევს ცხიმს მცირე მოლეკულებად.

კვერცხის გული სავსეა სხვა საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები A, D, E, K, კაროტინოიდები, ლუტეინი, ზეაქსანტინი, კალციუმი, რკინა, თუთია, ფოსფორი, თიამინი, ფოლიუმის მჟავა, B6, B12 და მრავალი სხვა. კვერცხის ცილა ძირითადად ცილაა, ძალიან ცოტა საკვები ნივთიერებებით.

ის, რაც კვერცხს ბენედიქტს ასე ართულებს, არის სოუსი. მაგრამ ჩემი მარტივი და გემრიელია და გაგიკვირდებათ, კვერცხები რაზე დავდე!

რობინის კვერცხები ბენედიქტე

ინგრედიენტები:

2-3 გალიის გარეშე, ორგანული კვერცხი
2 ს/კ უმი ვაშლის ძმარი
1/4 ჭიქა მაიონეზი (თივის ან ავოკადოს ზეთი)
ნახევარი ლიმონის წვენი
1/4 ჩ/კ დიჟონის მდოგვი
მუჭა უმი ისპანახი
შებოლილი ორაგული ან კანადური ბეკონი (1 ცალი)
კაპერსი

მიმართულებები:
შეავსეთ ფართო ტაფა დაახლოებით 4 ინჩი წყლით. დაუმატეთ ვაშლის ძმარი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუწიეთ ცეცხლს და დაუმატეთ კვერცხები სათითაოდ (თუ კვერცხების დამატებისას წყალი ადუღდება ან ადუღდება, ცილა ბევრ ნაჭრად დაიშლება – ასე რომ, დარწმუნდით, რომ წყალი არ ადუღდება). დარწმუნდით, რომ კვერცხები წყლით არის დაფარული - შეგიძლიათ აიღოთ კოვზი და ცხელი წყალი გულებზე, თუ ისინი მთლიანად არ არის დაფარული.

სანამ კვერცხები იხარშება, მოამზადეთ ჰოლანდიის სოუსი. პატარა თასში დაამატეთ მაიონეზი, ლიმონის წვენი და დიჟონის მდოგვი. პატარა სათქვეფის გამოყენებით აურიეთ მდიდარ სოუსში. დააგემოვნეთ, რომ ნახოთ მოგეწონებათ თუ არა. დაარეგულირეთ, როგორც საჭიროა ისე, რომ მოგეწონოთ. შემდეგ შეავსეთ არაღრმა თასი ერთი მუჭა ისპანახით. ზემოდან მოაყარეთ კანადური ბეკონის ან შებოლილი ორაგულის გახურებული ნაჭერი. როდესაც კვერცხები მზადდება ისე, როგორც თქვენ მოგწონთ (დაახლოებით 4 წუთი წვავისთვის - უფრო მეტი, როგორც 6 წუთი მყარი გულებისთვის), ნაზად ამოიღეთ ისინი ნაჭრიანი კოვზით ან სპატულით და მოათავსეთ ორაგულზე ან ბეკონზე. დაასხით ჰოლანდიის სოუსი და მოაყარეთ რამდენიმე კაპერსი.

მთელი თქვენი დღე ბედნიერი იქნება, როცა ამ საუზმით დაიწყებთ! და შეიძლება ის სადილისთვისაც გინდოდეს, რაც კარგია. როგორი კერძისთვისაც არ უნდა მოამზადოთ, ის გამოგაკვებთ.

შენი საქმე ამ კვირაში? გააკეთეთ კვერცხები ბენედიქტი, ჰორმონების დაბალანსების საშუალება.

გისურვებთ ყველაზე ბედნიერ დღესასწაულებს.

Გმადლობთ, რომ გვიყურებთ!

გაწუხებთ PCOS-ის სიმპტომები?
გაიარეთ PCOS ტესტი და გაიგეთ! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

შემდეგ გადადით https://www.pcos.com-ზე და სამუდამოდ შეცვალეთ როგორ უყურებთ რა იწვევს თქვენს PCOS სიმპტომებს და რა უნდა გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით.

გამოტოვეთ ჩვენი უახლესი ეპიზოდები? უყურეთ მათ აქ: https://www.youtube.com/c/PCOStv

თუ მოგეწონათ ეს ვიდეო, დააწკაპუნეთ ზევით, გამოიწერეთ ჩვენი არხი და დარეგისტრირდით თქვენი უფასო ყოველკვირეული ჯანმრთელობის რჩევებითა და რჩევები PCOS-ის სიმპტომებთან გამკლავების შესახებ. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

და თუ გაინტერესებთ მეტი ყოველკვირეული რჩევები PCOS-ის შესახებ, ნახეთ ჩვენი YouTube დასაკრავი სია აქ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health Twitter-ზე https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health Facebook-ზე https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives