[ლათინური სახელი] როდიოლა როზა

[მცენარის წყარო] ჩინეთი

[სპეციფიკაციები] სალიდროზიდები:1%-5%

როზავინი:3% HPLC

[გარეგნობა] ყავისფერი წვრილი ფხვნილი

[მცენარის გამოყენებული ნაწილი] ფესვი

[ნაწილაკების ზომა] 80 Mesh

[ზარალი გაშრობისას] ≤5.0%

[მძიმე მეტალი] ≤10PPM

[შენახვა] შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, დაიცავით პირდაპირი სინათლისა და სიცხისგან.

[შეფუთვა] შეფუთულია ქაღალდ-დრამებში და ორ პლასტმასის ჩანთაში შიგნით.

[რა არის როდიოლა როზა]

Rhodiola Rosea (ასევე ცნობილია როგორც არქტიკული ფესვი ან ოქროს ფესვი) არის Crassulaceae ოჯახის წარმომადგენელი, მცენარეთა ოჯახი, რომელიც მშობლიურია აღმოსავლეთ ციმბირის არქტიკულ რეგიონებში. Rhodiola rosea ფართოდ არის გავრცელებული ევროპისა და აზიის არქტიკულ და მთიან რეგიონებში. ის იზრდება ზღვის დონიდან 11000-დან 18000 ფუტის სიმაღლეზე.

არსებობს მრავალი ცხოველისა და საცდელი მილის კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ როდიოლას აქვს როგორც მასტიმულირებელი, ასევე დამამშვიდებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე; გაზარდოს ფიზიკური გამძლეობა; აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის, თიმუსის და თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციას; იცავს ნერვულ სისტემას, გულსა და ღვიძლს; და აქვს ანტიოქსიდანტური და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები.

[ფუნქცია]

1 იმუნიტეტის გაძლიერება და დაბერების შეფერხება;

2 რადიაციისა და სიმსივნის წინააღმდეგობა;

3 ნერვული სისტემის და მეტაბოლიზმის რეგულირება, მელანქოლიური განწყობისა და განწყობის ეფექტურად შეზღუდვა და გონებრივი მდგომარეობის გაუმჯობესება;

4 გულ-სისხლძარღვთა დაცვა, კორონარული არტერიის გაფართოება, კორონარული არტერიოსკლეროზისა და არითმიის პრევენცია.

Გამარჯობა ბიჭებო! 2017 წლისთვის მე ვაპირებ ყურადღებას გავამახვილო ბიჭების რეცეპტების იდეებზე დაფუძნებული უსარგებლო საკვების შესახებ, რომელიც ჩვენ გვიყვარს, მაგრამ ჩემს ჯანსაღ ვერსიებში. მე მომწონს ეს რეცეპტი, რადგან ის მრავალმხრივია, ცილებით სავსე და ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. გააკეთეთ რამდენიც გინდათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ რამდენიმე პარტია კონტეინერში, რომ წაიღოთ, როგორც გსურთ!

თვალი ადევნეთ თქვენს ფავორიტ სოციალური მედიის აპებს: @brettcap
________________________________________________________________________________
ძირითადი ინგრედიენტები:
ნაგლინი შვრია
ვეგანური შოკოლადის ჩიფსები
ნეკერჩხლის სიროფი
უმარილო არაქისი

ძვირადღირებული ინგრედიენტები:
არაქისის კარაქის ფხვნილი (სურვილისამებრ: PB სპრეი ისეთივე კარგია)
ვანილის გოგრის თესლის პროტეინის ფხვნილი (სურვილისამებრ)
________________________________________________________________________________
რეცეპტი ინსტრუქციებში + რჩევები:
1. გააცხელეთ ღუმელი 350ºF-მდე
2. შეუთავსეთ არაქისი, შოკოლადი, არაქისის ფხვნილი, თქვენი საყვარელი ცილის ფხვნილი და ნეკერჩხლის სიროფი კვების პროცესორში
3. დააბლენდერეთ/დაამუშავეთ რამდენ ხანსაც ფიქრობთ, რომ კარგად გამოიყურება და გახსენით თასი უკან
4. ჩაყარეთ დაფქული შვრია და დაუთმეთ კიდევ 30-60 წამი (გსურთ, დამიზნოთ წებოვანი, ნამიანი ტექსტურა)
5. იმის მიხედვით, თუ რამდენად დიდი გსურთ თქვენი ფუნთუშა, გამოაცხვეთ ცომი საცხობ ფირფიტაზე
6. იმის მიხედვით, თუ რამდენად საღეჭი/ხრაშუნა გსურთ თქვენი ნამცხვრები, უყურეთ მათ ღუმელში, თუ აპირებთ მათ 15-20 წუთზე მეტხანს დატოვებას.
6. მიირთვით თქვენი საყვარელი რძის ვერსიით და ისიამოვნეთ!

ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ:

•მე გამოვიყენე ძვირადღირებული ინგრედიენტები, როგორიცაა არაქისის კარაქის ფხვნილი და გოგრის ცილის ფხვნილი, მაგრამ თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიიღოთ ამ რეცეპტის ძირითადი კომპონენტები თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში 10 დოლარზე ნაკლები ფასით.

• თუ თქვენ მიდიხართ უფრო ჯანსაღ გზაზე და იყენებთ გრილ შვრიას ფქვილის ნაცვლად, როგორც მე, წინასწარ ჩაყარეთ თქვენი ინგრედიენტები კვების პროცესორში, რათა უზრუნველყოთ ცომის ტექსტურა.

•ამ რეცეპტის ყველა ინგრედიენტი ურთიერთშემცვლელია. თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ და შეუთავსოთ ნებისმიერი ინგრედიენტი, რომელიც მოგწონთ საუკეთესოდ, თქვენი გემოვნების/საკვების მგრძნობელობის/და ა.შ.

• თუ მოგწონთ თქვენი ნამცხვრები უფრო ხრაშუნა მხარეს, დატოვეთ ღუმელში 20 წუთზე მეტხანს

• თუ არ ხართ მცენარეული ან რძის პროდუქტების დიეტაზე - გირჩევთ, არ იაფად იყიდოთ და შეეცადოთ მიიღოთ საუკეთესო ხარისხის ინგრედიენტები (კვერცხი, რძე და ა.შ.)
________________________________________________________________________________
•რეცეპტის ჩანაცვლება:
3 შემოთავაზება: ნაგლინი შვრია (მარტივი/ჯანსაღი ქვეფქვილისთვის)
ქოქოსის ფქვილი, კვინოას ფქვილი, ნუშის ფქვილი

3 შემოთავაზება ნეკერჩხლის სიროპისთვის (ბუნებრივი დამატკბობლები)
Blackstrap მელასი, ორგანული ფინიკი, ორგანული ქიშმიში

3 შემოთავაზება არაქისის კარაქის ფხვნილისთვის (ხელს უწყობს ნალექიან ცომს, რაც გჭირდებათ)
კრემისებრი/ხრაშუნა PB სპრედი, ნუშის კარაქი, კეშიუს კარაქი

3 შემოთავაზება გოგრის თესლის პროტეინის ფხვნილისთვის (ჯანსაღი უსარგებლო საკვების სარგებელი)
კაკაოს ფხვნილი, Choc PB ფხვნილი, შრატის პროტეინის ფხვნილი

3 შემოთავაზება უმარილო არაქისის (ჯანსაღი უსარგებლო საკვების სარგებელი)
დაფქული კანაფის თესლი, ჩიას თესლი, სელის თესლი
________________________________________________________________________________

მუსიკა ამ ვიდეოსთვის: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

ეს არის უგემრიელესი ვეგანური კენკრის სმუზი, დამზადებული აბრეშუმის ტოფუთი და სტევიით.