[ლათინური სახელი] Citrus aurantium L.

[სპეციფიკაცია] სინეფრინი 4.0%-80%

[გარეგნობა] ყვითელი ყავისფერი ფხვნილი

მცენარის გამოყენებული ნაწილი: ხილი

[ნაწილაკების ზომა] 80 mesh

[ზარალი გაშრობისას] ≤5.0%

[მძიმე მეტალი] ≤10PPM

[შენახვა] შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, დაიცავით პირდაპირი სინათლისა და სიცხისგან.

[შენახვის ვადა] 24 თვე

[შეფუთვა] შეფუთულია ქაღალდ-დრამებში და ორ პლასტმასის ჩანთაში შიგნით.

[წმინდა წონა] 25 კგ / ბარაბანი

[რა არის ციტრუსის აურანტიუმი]

Citrus aurantium L, რომელიც ეკუთვნის Rutaceae-ს ოჯახს, ფართოდ არის გავრცელებული ჩინეთში. ჟიში, Citrus aurantium-ის ჩინური ტრადიციული სახელწოდება, დიდი ხანია არის ხალხური მედიცინა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ეხმარება Qi (ენერგეტიკული ძალის) სტიმულირებას.

[ფუნქცია]

1. აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო, ჰიპოლიპიდემიური, ვაზოპროტექტორული და ანტიკარცინოგენული და ქოლესტერინის შემცირების მოქმედების ფუნქცია.

2. აქვთ შემდეგი ფერმენტების ინჰიბირების ფუნქცია: ფოსფოლიპაზა A2, ლიპოქსიგენაზა, HMG-CoA რედუქტაზა და ციკლო-ოქსიგენაზა.

3. აქვს კაპილარების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ფუნქცია კაპილარების გამტარიანობის შემცირებით.

4. აქვს თივის ცხელების და სხვა ალერგიული პირობების შემცირების ფუნქცია მასტი უჯრედებიდან ჰისტამინის გამოყოფის დათრგუნვით. ჰესპერიდინის შესაძლო აქტივობა შეიძლება აიხსნას პოლიამინის სინთეზის დათრგუნვით. (მწარე ფორთოხლის ექსტრაქტი)

ცნობილი მუსიკოსისა და კინორეჟისორის რობ ზომბისაგან (ეშმაკის უარყოფა, 1000 გვამის სახლი) არის სრულიად ახალი სურათი ჰელოუინის უაღრესად წარმატებული და შემზარავი მემკვიდრეობის შესახებ, რომელიც დაიწყო 1978 წელს. მაიერ მაიერსის დამკვიდრებულ საგაში ახალი თავის გამოვლენისას, ფილმი იქნება გააოცეთ როგორც კლასიკური, ისე თანამედროვე საშინელებათა მოყვარულები ჰელოუინის ფრენჩაიზის წინა ფილმებიდან გადასვლით. აუდიტორია უნდა მოემზადოს უპრეცედენტო შიშისთვის, რადგან Zombie აბრუნებს დროს, რათა აღმოაჩინოს პათოლოგიურად შეწუხებული, თუნდაც დაწყევლილი ბავშვის შექმნა, სახელად მაიკლ მაიერსი. MPAA რეიტინგი: R © 2007 The Weinstein Company, LLC

https://authoritynutrition.com/

საბედნიეროდ, ბუნებაში არსებობს საკმაოდ ბევრი დამატკბობელი, რომლებიც რეალურად საკმაოდ კარგია ჯანმრთელობისთვის. ეს ვიდეო უყურებს 4 ყველაზე ჯანსაღს.

1. სტევია

სტევია ძალიან პოპულარული დაბალკალორიული დამატკბობელია. ის მიიღება სამხრეთ ამერიკული სტევიას მცენარის ფოთლებიდან.

სტევიას ფოთლებში რამდენიმე ტკბილი ნაერთია ნაპოვნი, რომელთაგან მთავარიასტივიოზიდიდარებაუდიოზიდი ა.

ორივე ასჯერ უფრო ტკბილია ვიდრე შაქარი, გრამი გრამზე, მაგრამ პრაქტიკულად არ აქვს კალორია.

ადამიანებზე ჩატარებულმა ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სტევიას აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი.

როდესაც არტერიული წნევა მაღალია, სტევიას შეუძლია შეამციროს ის 6-14%-ით.

თუმცა, მას არ აქვს გავლენა არტერიულ წნევაზე, რომელიც ნორმალურია ან მხოლოდ ოდნავ მომატებულია.

ნაჩვენებია, რომ სტევია ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს დიაბეტით დაავადებულებში, სულ მცირე, მოკლევადიანი.

2. ერითრიტოლი

ერითრიტოლი არის შაქრის ალკოჰოლი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ ხილში და ასევე გამოიყენება როგორც დაბალკალორიული დამატკბობელი. შაქრის ალკოჰოლური სასმელები ნახშირწყლებისა და ალკოჰოლის მოლეკულის ჰიბრიდებს ჰგავს - ის არ შეიცავს ეთანოლს, თუმცა არ გათვრება.

ერითრიტოლი შეიცავს 0,24 კალორიას გრამზე, ანუ კალორიების დაახლოებით 6%-ს შაქრის სახით, სიტკბოს 70%.

ის არ ზრდის სისხლში შაქრის ან ინსულინის დონეს და არ ახდენს გავლენას ბიომარკერებზე, როგორიცაა ქოლესტერინი ან ტრიგლიცერიდები.

ერითრიტოლის გემო ძალიან ჰგავს შაქარს, თუმცა შეიძლება ჰქონდეს რბილი გემო. და მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ ის უსაფრთხოა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, თუ თქვენ ერთდროულად მოიხმართ ძალიან ბევრს.

3. ქსილიტოლი

ქსილიტოლი ასევე არის შაქრის ალკოჰოლი შაქრის მსგავსი სიტკბოთი.

ის შეიცავს 2,4 კალორიას გრამზე, ანუ შაქრის კალორიული ღირებულების დაახლოებით 2/3-ს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მას აქვს გარკვეული სარგებელი კბილების ჯანმრთელობისთვის და ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს ძვლის სიმკვრივე, რაც ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის თავიდან აცილებას. ის არ ზრდის სისხლში შაქრის ან ინსულინის დონეს.

მაგრამ, როგორც სხვა შაქრის სპირტებს, მას შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი გვერდითი მოვლენები მაღალი დოზებით. ოჰ, და ის ძალზე ტოქსიკურია ძაღლებისთვის, ასე რომ, შეიძლება მოგინდეთ ქსილიტოლის სახლიდან გაყვანა, თუ ძაღლი გყავთ.

4. იაკონის სიროფი

იაკონის სიროფი მიიღება იაკონის მცენარისგან, რომელიც იზრდება ანდებში სამხრეთ ამერიკაში.

ეს დამატკბობელი ცოტა ხნის წინ პოპულარული გახდა, როგორც წონის დაკლების დანამატი, რადგან ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის იწვევს წონის მნიშვნელოვან დაკლებას ჭარბწონიან ქალებში. მიუხედავად იმისა, რომ პერსპექტიულია, ერთი კვლევა თავისთავად დიდად არ ითვლება.

მაგრამ ის, რაც იაკონის სიროფს გამოარჩევს, არის ფრუქტოოლიგოსაქარიდის მაღალი შემცველობა, რომელიც ფუნქციონირებს როგორც ხსნადი ბოჭკოები, რომლებიც კვებავს კარგ ბაქტერიებს ნაწლავში.

მას შეუძლია დაეხმაროს ყაბზობის წინააღმდეგ და აქვს სხვადასხვა სარგებელი ხსნადი ბოჭკოს მაღალი რაოდენობის გამო. არ ჭამოთ ძალიან ბევრი ერთდროულად, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

არსებობს რამდენიმე პოპულარული დამატკბობელი, რომლებსაც ჯანმრთელობაზე გათვითცნობიერებული ადამიანები ხშირად შაქრის ნაცვლად ჭამენ. ეს მოიცავს ქოქოსის შაქარს, მელასს, თაფლს და ნეკერჩხლის სიროფს.

სინამდვილეში, ისინი დიდად არ განსხვავდებიან ჩვეულებრივი შაქრისგან. თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონა ან ინსულინისადმი რეზისტენტული, რომელიმე მათგანის დიდი რაოდენობა არ არის კარგი თქვენთვის.

ეს არ ნიშნავს რომ ისინი ყველასთვის საზიანოა. ჯანსაღი, რეალურ საკვებზე დაფუძნებული დიეტის კონტექსტში, ამ ბუნებრივი შაქრის მცირე რაოდენობა ზიანს არ მიაყენებს.

დამატებითი წაკითხვა: https://authoritynutrition.com/4-healthy-natural-sweeteners/

დაიცავით ავტორიტეტული კვება:

Facebook: https://www.facebook.com/AuthorityNutrition/
Twitter: https://twitter.com/AuthNutrition
Google Plus: https://plus.google.com/+Authoritynutrition
Pinterest: https://www.pinterest.com/authynutrition/

—- არ დაგავიწყდეთ YouTube-ის გამოწერა აქ: https://www.youtube.com/user/AuthorityNutrition?sub_confirmation=1

ვიდეოში ნახსენები კვლევები:

კვლევა 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693305
კვლევა 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681845
კვლევა 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254816