[ლათინური სახელი] Piper methyicium L.

[სპეციფიკაცია] Kavalactones ≥30.0%

[გარეგნობა] ყვითელი ფხვნილი

მცენარის გამოყენებული ნაწილი: ფესვი

[ნაწილაკების ზომა] 80 mesh

[ზარალი გაშრობისას] ≤5.0%

[მძიმე მეტალი] ≤10PPM

[შენახვა] შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, დაიცავით პირდაპირი სინათლისა და სიცხისგან.

[შენახვის ვადა] 24 თვე

[შეფუთვა] შეფუთულია ქაღალდ-დრამებში და ორ პლასტმასის ჩანთაში შიგნით.

[წმინდა წონა] 25 კგ / ბარაბანი

[რა არის კავა?]

კავა, ასევე ცნობილი როგორც piper methysticum, kava kava და 'awa, არის პატარა ბუჩქი სამხრეთ წყნარი ოკეანის კუნძულებზე. ფესვი და ღერო მზადდება უალკოჰოლო, ფსიქოაქტიურ სასმელად, რომელიც გამოიყენება სოციალურად და ცერემონიულად ასობით წლის განმავლობაში ჰავაიში, ფიჯისა და ტონგაში.

კავას ტრადიციულად ამზადებენ დაფქული ფესვისა და ღეროს ფოროვან ტომარაში მოთავსებით, წყალში ჩაძირვით და წვენის გამოწურვით დიდ, მოჩუქურთმებულ, ხის თასში. ქოქოსის ნახევრად ნაჭუჭის ჭიქები ჩაძირულია და ივსება - პანჩის თასის სტილით. ერთი-ორი ჭიქის დალევის შემდეგ იწყება გაზრდილი ყურადღების შეგრძნება დასვენებასთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ დამამშვიდებელია, ალკოჰოლისგან განსხვავებით, აზრები ნათელი რჩება. გემო მეტწილად შეურაცხმყოფელია, მაგრამ ზოგი თვლის, რომ ამას შეჩვევა სჭირდება; ეს ნამდვილად დამოკიდებულია მიწიერი არომატების თქვენს უპირატესობაზე.

[კავა უსაფრთხოა გამოსაყენებლად]

შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად კავას უსაფრთხო და ეფექტური სარგებელი ასევე მხარდაჭერილი იყო მეტა-ანალიზში, ადამიანზე შვიდი კლინიკური კვლევის სისტემატურ სტატისტიკურ მიმოხილვაში, რომელიც გამოქვეყნდა 2000 წელს ჟურნალში კლინიკური ფსიქოფარმაკოლოგიის ჟურნალში და ისევ მსგავს კრიტიკულ მიმოხილვაში 2001 წელს. მიმოხილვებმა ვერ იპოვა ღვიძლის ტოქსიკურობასთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი გვერდითი ეფექტები.

დასასრულს, ღვიძლზე გავლენას ახდენს მრავალი ნივთიერება, მათ შორის რეცეპტით გაცემული და ურეცეპტოდ გაცემული წამლები, ასევე ალკოჰოლი, რომელიც ღვიძლის დაზიანების ძირითადი მიზეზია. ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რომ მწვანილი არის ძლიერი მედიკამენტები, რომლებსაც სათანადო პატივისცემით უნდა მოეპყროთ პოტენციური ურთიერთქმედებებისა და ტოქსიკურობის მიმართ, მათ შორის ღვიძლის მიმართ. მეორეს მხრივ, Kava kava-ს უსაფრთხოების ზღვარი ბევრად აღემატება მის ფარმაცევტულ ეკვივალენტს.

[ფუნქცია]

Kava's-ს შეუძლია მრავალი პრობლემის მოგვარება, მათ შორის სტრესი, შფოთვა და ძილის რეჟიმის დარღვევა. თუმცა, კავას ანქსიოლიზურმა (პანიკის საწინააღმდეგო ან შფოთვის საწინააღმდეგო საშუალება) და დამამშვიდებელმა თვისებებმა შეიძლება შეცვალოს მრავალი სხვა სტრესი და შფოთვა დაკავშირებული დაავადებები.

1. კავა, როგორც შფოთვის თერაპია
2. Kava May Menopausal Mood Swings

3. წონის დაკლება

4. ებრძვის ნაადრევ დაბერებას

5. მოწევის დატოვების დახმარება

6. ებრძვის ტკივილს, როგორც ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებას

7. უძილობა

8. დეპრესია

10 საუკეთესო სუპერ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი
10. წითელი ვაშლი
9. მარწყვი
8. მოცვი
7. არტიშოკის გულები
6. კივი
5. ყურძენი
4. პომიდორი
3.მწვანე ჩაი
2. ნიგოზი
1. კენკრა

კენკრა
მოცვი, ჟოლო და მაყვალი მდიდარია პროანტოციანიდინებით, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს და გულის დაავადებების თავიდან აცილებას. მიირთვით ისინი გაყინული დილის სმუზიში, დაასხით ერთი მუჭა დილის იოგურტზე ან ბურღულეულზე ან მიირთვით შუადღის საჭმელად.

კაკალი
მხოლოდ ერთი უნცია ნიგოზი, ანუ 15-დან 20-მდე ნახევარი, დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით. ისინი ასევე არ შეიცავს ქოლესტერინს და დაბალ ნატრიუმსა და შაქარს შეიცავს. 100 გრამი ნიგოზი შეიცავს 15,2 გრამ ცილას, 65,2 გრამ ცხიმს და 6,7 გრამ დიეტურ ბოჭკოს. ნიგოზის ცილა უზრუნველყოფს ბევრ აუცილებელ ამინომჟავას.

Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინ პოლიფენოლების მაღალ კონცენტრაციას. ეს ნაერთები სხეულში მუშაობენ სხვა ქიმიკატებთან ერთად ცხიმების დაჟანგვისა და თერმოგენეზის დონის ასამაღლებლად. ასევე დადასტურებულია, რომ მწვანე ჩაი პრევენციულია კიბოს, გულის დაავადებებისა და მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ.

Პომიდორი
პომიდორი არის ძლიერი კიბოს საწინააღმდეგო აგენტის, ლიკოპენის, ყველაზე მდიდარი წყარო. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიკოპენი უფრო ძლიერი მებრძოლი დაავადებაა, ვიდრე ვიტამინი E და ბეტა კაროტინი. ლიკოპენს სჭირდება ცხიმი ოპტიმალური შეწოვისთვის. ამიტომ, ჯანსაღი ცხიმიანი ზეითუნის ზეთის თქვენს სპაგეტის სოუსში ჩასმა შესანიშნავი ხრიკია ლიკოპენის დონის ასამაღლებლად. დაიწყეთ რაციონში მეტი პომიდვრის ჩართვა დაჭრილი, მთლიანი, დაკონსერვებული, ჩაშუშული ან სოუსით პომიდვრის ან ტომატის პასტის სახით.

ყურძენი
ყურძნის ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებების სიმდიდრე გარკვეულწილად გასაოცარია! გარდა იმისა, რომ გვაწვდის ჩვეულებრივი ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინი C და მანგანუმი, ყურძენი სავსეა ანტიოქსიდანტური ფიტონუტრიენტებით, რომლებიც მერყეობს ჩვეულებრივი კაროტინოიდებიდან, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი და დამთავრებული უჩვეულო სტილბენებით, როგორიცაა რესვერატროლი, და ყურძენში სხვადასხვა ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებების მთლიანი რაოდენობა კარგად აღწევს. ასობით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თესლი და კანი შეიცავს ანტიოქსიდანტების ყველაზე მდიდარ კონცენტრაციას. ძალიან იშვიათია ანტიოქსიდანტის უფრო მაღალი კონცენტრაციის პოვნა ყურძნის ხორცოვან ნაწილში, ვიდრე ეს არის თესლში ან კანში.

კივი
კივი წარმოიშვა ჩვენი საკვების რეიტინგის სისტემიდან, როგორც C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო. ეს მკვებავი არის ორგანიზმში პირველადი წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება და გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ანთება და კიბო. ფაქტობრივად, C ვიტამინის ადეკვატური მიღება დადასტურდა, რომ ხელს უწყობს ისეთი პირობების სიმძიმის შემცირებას, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი და ასთმა, და ისეთი პირობების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, ათეროსკლეროზი და დიაბეტური გულის დაავადება. ჩვენი საკვების რეიტინგის სისტემა ასევე კვალიფიცირებდა კივი, როგორც დიეტური ბოჭკოს ძალიან კარგი წყარო.

არტიშოკის გულები
გლობუსის არტიშოკის საკვები ნაწილები - ეს არის წვნიანი გული და უმწიფარი ყვავილის კვირტის ნაზი შიდა ფოთლები - სწორედ იქ არის ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობების მქონე ბოსტნეულის სიაში. მოგეხსენებათ, ანტიოქსიდანტები არის სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც იცავს ჩვენს სხეულს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული უჯრედული დაზიანებისგან. როდესაც რეგულარულად მიირთმევთ, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა არტიშოკის გული და ფოთლები, შეიძლება უზრუნველყოს დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელი და დაცვა დეგენერაციული დაავადებებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება და ალცჰეიმერის დაავადება.

მოცვი
მოცვი არა მხოლოდ პოპულარულია, არამედ არაერთხელ არის დასახელებული აშშ-ს დიეტაში, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობების მქონე ყველა ხილს, ბოსტნეულს, სანელებლებსა და სანელებლებს შორის. ანტიოქსიდანტები აუცილებელია ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისთვის თავისუფალ რადიკალების წინააღმდეგ საბრძოლველად, რომლებსაც შეუძლიათ დააზიანონ როგორც უჯრედული სტრუქტურები, ასევე დნმ. ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ უმი მოცვი - ნაცვლად იმისა, რომ დაეყრდნოთ მოცვს გამომცხვარ დესერტებში - რადგან, სხვა ხილის მსგავსად, უმი მოცვი გთავაზობთ საუკეთესო გემოს და უდიდეს კვებით სარგებელს.

Მარწყვები
როდესაც მხოლოდ ხილი განიხილებოდა, მარწყვი მე-4 ადგილზე იყო ყველა ხილს შორის. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ მარწყვი საოცრად მყიფე, მალფუჭებადი და დელიკატური ხილია.

წითელი ვაშლი
ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტური ფიტო-ნუტრიენტებით, ფლავონოიდებით და პოლიფენოლებით. 100 გ ვაშლის ნაყოფის საერთო გაზომილი ანტიოქსიდანტური სიძლიერე (ORAC მნიშვნელობა) არის 5900 TE. ვაშლის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ფლავონოიდი არის კვერცეტინი, ეპიკატექინი და პროციანიდინი B2.

შესანიშნავი ყოველდღიური თემები სურათებში ტექსტებით.
ისიამოვნეთ და შეიტყვეთ მეტი ამ არხზე აქ განხილული სხვადასხვა თემების შესახებ. დიდი მადლობა ჩემს არხს სტუმრობისთვის.აშვაგანდა ინდური ჟენშენი