[ლათინური სახელი] Andrographis paniculata (ბირმ.ფ.) Nees

[მცენარის წყარო] მთლიანი ბალახი

[სპეციფიკაცია] ანდროგრაფოლიდები 10%-98% HPLC

[გარეგნობა] თეთრი ფხვნილი

მცენარის გამოყენებული ნაწილი: ბალახეული

[ნაწილაკების ზომა] 80 mesh

[ზარალი გაშრობისას] ≤5.0%

[მძიმე მეტალი] ≤10PPM

[შენახვა] შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, დაიცავით პირდაპირი სინათლისა და სიცხისგან.

[შენახვის ვადა] 24 თვე

[შეფუთვა] შეფუთულია ქაღალდის დასარტყამებში და ორ პლასტმასის ჩანთაში შიგნით.

[წმინდა წონა] 25 კგ / ბარაბანი

[რა არის ანდროგრაფისი?]

Andrographis paniculata მწარე გემოთი ერთწლოვანი მცენარეა, რომელსაც "მწარე მეფეს" უწოდებენ. მას აქვს თეთრი-იისფერი ყვავილები და მისი სამშობლოა აზია და ინდოეთი, სადაც მას საუკუნეების განმავლობაში აფასებდნენ მრავალი სამკურნალო სარგებლობის გამო. ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, ანდროგრაფიი პოპულარული გახდა ამერიკაში, სადაც მას ხშირად იყენებენ ცალკე და სხვა ბალახებთან ერთად სხვადასხვა ჯანმრთელობის მიზნებისთვის.

[Როგორ მუშაობს?]

Memorial Sloan-Kettering Cancer Center-ის თანახმად, ანდროგრაფიის აქტიური ნივთიერება არის ანდროგრაფოლიდები. ანდროგრაფოლიდების გამო, ანდროგრაფის აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და მალარიის საწინააღმდეგო თვისებები. მას ასევე აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს მავნე მიკროორგანიზმების ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში და თავიდან აიცილოს ინფექციები, როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები და სოკოები. გარდა ამისა, ანდროგრაფი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული უჯრედებისა და დნმ-ის დაზიანების თავიდან აცილებას.

[ფუნქცია]

გაციება და გრიპი

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ანდროგრაფიი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას ორგანიზმში ანტისხეულების და მაკროფაგების წარმოქმნის სტიმულირებით, რომლებიც სისხლის თეთრი უჯრედებია, რომლებიც ანადგურებენ მავნე მიკროორგანიზმებს. იგი მიიღება როგორც გაციების პროფილაქტიკისთვის, ასევე სამკურნალოდ და მას ხშირად უწოდებენ ინდურ ექინაცეას. ეს შეიძლება დაეხმაროს გაციების სიმპტომების სიმძიმის შემცირებას, როგორიცაა უძილობა, ცხელება, ცხვირის დრენაჟი და ყელის ტკივილი.

კიბო, ვირუსული ინფექციები და გულის ჯანმრთელობა

ანდროგრაფის ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კიბოს პრევენციას და მკურნალობას, და წინასწარი კვლევებით ჩატარებულმა სინჯარებში დადგინდა, რომ ანდროგრაფიის ექსტრაქტები ხელს უწყობს კუჭის, კანის, პროსტატის და მკერდის კიბოს მკურნალობას. ბალახის ანტივირუსული თვისებებიდან გამომდინარე, ანდროგრაფის იყენებენ ჰერპესის სამკურნალოდ და ასევე ამჟამად შესწავლილია როგორც შიდსის და აივ-ის სამკურნალო საშუალება. ანდროგრაფიი ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს სისხლის შედედების წარმოქმნის თავიდან აცილებას, ისევე როგორც უკვე წარმოქმნილი თრომბის დაშლას. გარდა ამისა, ბალახი ამშვიდებს სისხლძარღვების კედლებში გლუვ კუნთებს და ამით ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას.

დამატებითი უპირატესობები

ანდროგრაფისი გამოიყენება ნაღვლის ბუშტისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად. ის ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის მხარდაჭერას და გაძლიერებას და გამოიყენება სხვა ბალახებთან ერთად რამდენიმე აიურვედულ ფორმულირებაში ღვიძლის დარღვევების სამკურნალოდ. დაბოლოს, აღმოჩნდა, რომ პერორალურად მიღებული ანდროგრაფიის ექსტრაქტები გვეხმარება გველის შხამის შხამიანი ეფექტების განეიტრალებაში.

დოზირება და სიფრთხილის ზომები

ანდროგრაფიის თერაპიული დოზაა 400 მგ, ორჯერ დღეში, 10 დღემდე. მიუხედავად იმისა, რომ ანდროგრაფიი ითვლება უსაფრთხოდ ადამიანებში, NYU Langone სამედიცინო ცენტრი აფრთხილებს, რომ ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები ვარაუდობს, რომ მას შეუძლია გააუარესოს ნაყოფიერება. ანდროგრაფისმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა, ალერგიული რეაქციები, გულისრევა, დიარეა, გემოს შეცვლა და ტკივილი ლიმფურ კვანძებში. მას ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან და როგორც ნებისმიერ დანამატთან, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის ექიმთან ბალახის მიღებამდე.

1 კენკრა
მოცვი, ჟოლო და მაყვალი მდიდარია პროანტოციანიდინებით, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს და გულის დაავადებების თავიდან აცილებას. მიირთვით ისინი გაყინული დილის სმუზიში, დაასხით ერთი მუჭა დილის იოგურტზე ან ბურღულეულზე ან მიირთვით შუადღის საჭმელად.

2. ნიგოზი
მხოლოდ ერთი უნცია ნიგოზი, ანუ 15-დან 20-მდე ნახევარი, დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით. ისინი ასევე არ შეიცავს ქოლესტერინს და დაბალ ნატრიუმსა და შაქარს შეიცავს. 100 გრამი ნიგოზი შეიცავს 15,2 გრამ ცილას, 65,2 გრამ ცხიმს და 6,7 გრამ დიეტურ ბოჭკოს. ნიგოზის ცილა უზრუნველყოფს ბევრ აუცილებელ ამინომჟავას.

3. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინ პოლიფენოლების მაღალ კონცენტრაციას. ეს ნაერთები სხეულში მუშაობენ სხვა ქიმიკატებთან ერთად ცხიმების დაჟანგვისა და თერმოგენეზის დონის ასამაღლებლად. ასევე დადასტურებულია, რომ მწვანე ჩაი პრევენციულია კიბოს, გულის დაავადებებისა და მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ.

4.პომიდორი
პომიდორი არის ძლიერი კიბოს საწინააღმდეგო აგენტის, ლიკოპენის, ყველაზე მდიდარი წყარო. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიკოპენი უფრო ძლიერი მებრძოლი დაავადებაა, ვიდრე ვიტამინი E და ბეტა კაროტინი. ლიკოპენს სჭირდება ცხიმი ოპტიმალური შეწოვისთვის. ამიტომ, ჯანსაღი ცხიმიანი ზეითუნის ზეთის თქვენს სპაგეტის სოუსში ჩასმა შესანიშნავი ხრიკია ლიკოპენის დონის ასამაღლებლად. დაიწყეთ რაციონში მეტი პომიდვრის ჩართვა დაჭრილი, მთლიანი, დაკონსერვებული, ჩაშუშული ან სოუსით პომიდვრის ან ტომატის პასტის სახით.

5.ყურძენი
ყურძნის ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებების სიმდიდრე გარკვეულწილად გასაოცარია! გარდა იმისა, რომ გვაწვდის ჩვეულებრივი ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინი C და მანგანუმი, ყურძენი სავსეა ანტიოქსიდანტური ფიტონუტრიენტებით, რომლებიც მერყეობს ჩვეულებრივი კაროტინოიდებიდან, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, უჩვეულო სტილბენებამდე, როგორიცაა რესვერატროლი, და ყურძენში სხვადასხვა ანტიოქსიდანტური საკვები ნივთიერებების მთლიანი რაოდენობა კარგად აღწევს. ასობით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თესლი და კანი შეიცავს ანტიოქსიდანტების ყველაზე მდიდარ კონცენტრაციას. ძალიან იშვიათია ანტიოქსიდანტის უფრო მაღალი კონცენტრაციის პოვნა ყურძნის ხორცოვან ნაწილში, ვიდრე ეს არის თესლში ან კანში.

6.კივი
კივი წარმოიშვა ჩვენი საკვების რეიტინგის სისტემიდან, როგორც C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო. ეს საკვები არის პირველადი წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში, ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება და გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ანთება და კიბო. ფაქტობრივად, C ვიტამინის ადეკვატური მიღება დადასტურდა, რომ ხელს უწყობს ისეთი პირობების სიმძიმის შემცირებას, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი და ასთმა და ისეთი პირობების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, ათეროსკლეროზი და დიაბეტური გულის დაავადება. ჩვენი საკვების რეიტინგის სისტემა ასევე კვალიფიცირებდა კივი, როგორც დიეტური ბოჭკოს ძალიან კარგი წყარო.

7. არტიშოკის გულები
გლობუსის არტიშოკის საკვები ნაწილები - ეს არის წვნიანი გული და უმწიფარი ყვავილის კვირტის ნაზი შიდა ფოთლები - სწორედ იქ არის ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტური უნარის მქონე ბოსტნეულის სიაში. მოგეხსენებათ, ანტიოქსიდანტები არის სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც იცავს ჩვენს სხეულს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული უჯრედული დაზიანებისგან. როდესაც რეგულარულად მიირთმევთ, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა არტიშოკის გული და ფოთლები, შეიძლება უზრუნველყოს დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელი და დაცვა დეგენერაციული დაავადებებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება და ალცჰეიმერის დაავადება.

8.მოცვი
მოცვი არა მხოლოდ პოპულარულია, არამედ არაერთხელ არის დასახელებული აშშ-ს დიეტაში, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტური ტევადობის მქონე ყველა ხილს, ბოსტნეულს, სანელებლებსა და სანელებლებს შორის. ანტიოქსიდანტები აუცილებელია ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისთვის თავისუფალ რადიკალების წინააღმდეგ საბრძოლველად, რომლებსაც შეუძლიათ დააზიანონ როგორც უჯრედული სტრუქტურები, ასევე დნმ. ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ უმი მოცვი - ნაცვლად იმისა, რომ დაეყრდნოთ მოცვს გამომცხვარ დესერტებში - რადგან, სხვა ხილის მსგავსად, უმი მოცვი გთავაზობთ საუკეთესო გემოს და უდიდეს კვებით სარგებელს.

9.მარწყვი
როდესაც მხოლოდ ხილი განიხილებოდა, მარწყვი მე-4 ადგილზე იყო ყველა ხილს შორის. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ მარწყვი საოცრად მყიფე, მალფუჭებადი და დელიკატური ხილია. ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ნუტრიენტების უნიკალური კომბინაციის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ მარწყვის ჯანმრთელობის სარგებლობის ძლიერი კვლევითი მხარდაჭერა სამ ძირითად სფეროში: (1) გულ-სისხლძარღვთა მხარდაჭერა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა (2) გაუმჯობესებული რეგულირება სისხლში შაქრის დაქვეითებით. ტიპი 2 დიაბეტის რისკი და (3) გარკვეული ტიპის კიბოს პროფილაქტიკა, მათ შორის სარძევე ჯირკვლის, საშვილოსნოს ყელის, მსხვილი ნაწლავის და საყლაპავის კიბოს.

10. წითელი ვაშლი
ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტური ფიტო-ნუტრიენტებით, ფლავონოიდებით და პოლიფენოლებით. 100 გ ვაშლის ნაყოფის საერთო გაზომილი ანტიოქსიდანტური სიძლიერე (ORAC მნიშვნელობა) არის 5900 TE. ვაშლის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ფლავონოიდი არის კვერცეტინი, ეპიკატექინი და პროციანიდინი B2. გარდა ამისა, ისინი ასევე კარგია ღვინის მჟავაში, რაც მათ მჟავე გემოს აძლევს. მთლიანობაში, ეს ნაერთები ეხმარება ორგანიზმს დაიცვას თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისაგან.

რჩევები ფიტნეს გურუ პიტერ ლესგან. ის აჩვენებს, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ უკეთესი ბირთვი უკეთესი სექსისთვის.