[ឈ្មោះឡាតាំង] Pinus pinaster ។

[ការបញ្ជាក់] OPC ≥ 95%

[រូបរាង] ម្សៅល្អពណ៌ត្នោតក្រហម

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ សំបក

[ទំហំភាគល្អិត] 80Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

[តើសំបកស្រល់ជាអ្វី?]

សំបកស្រល់ ឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្រ Pinus pinaster គឺជាស្រល់សមុទ្រដែលមានដើមកំណើតនៅភាគនិរតីនៃប្រទេសបារាំង ដែលដុះនៅតាមបណ្តាប្រទេសនៅតាមបណ្តោយសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេខាងលិច។ សំបកស្រល់មានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលចម្រាញ់ចេញពីសំបកឈើតាមរបៀបដែលមិនបំផ្លាញ ឬបំផ្លាញដើមឈើ។

[តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?]

អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យសំបកស្រល់ស្រង់ចេញពីភាពល្បីល្បាញរបស់វាជាធាតុផ្សំដ៏មានឥទ្ធិពល និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យគឺថាវាផ្ទុកដោយសមាសធាតុ oligomeric proanthocyanidin, OPCs ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ សារធាតុ​ផ្សំ​ដូចគ្នា​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​គ្រាប់​ទំពាំងបាយជូ ស្បែក​សណ្ដែកដី និង​សំបក​ដើម​ធ្មប់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យធាតុផ្សំអព្ភូតហេតុនេះអស្ចារ្យណាស់?

ខណៈពេលដែល OPCs ដែលមាននៅក្នុងសារធាតុចម្រាញ់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ភាគច្រើនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះបញ្ចេញនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងវីរុស ប្រឆាំងមហារីក ប្រឆាំងភាពចាស់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ ចំរាញ់ចេញពីសំបកស្រល់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងឈាមរត់មិនល្អ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ADHD បញ្ហាបន្តពូជរបស់ស្ត្រី ស្បែក ងាប់លិង្គ ជំងឺភ្នែក និងកម្លាំងកីឡា។

មើលទៅហាក់ដូចជាអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលឲ្យកាន់តែជិត។ បញ្ជីនេះបន្តបន្តិចទៀត ព្រោះ OPCs នៅក្នុងការដកស្រង់នេះអាច "រារាំងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ lipid peroxidation ការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត ភាពជ្រាបចូលនៃ capillary និងភាពផុយស្រួយ និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអង់ស៊ីម" ដែលជាមូលដ្ឋានមានន័យថាវាអាចជាការព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង។

[មុខងារ]

1. បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
2. ជួយការពារការបាត់បង់ការស្តាប់ និងតុល្យភាព
3. ការពារការឆ្លង
4. ការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ
5. កាត់បន្ថយការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
6. កាត់បន្ថយការរលាក
7. ជួយបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា

វិធី​កម្ចាត់​ការ​ហើមពោះ​ឱ្យ​បាន​លឿន និង​វិធី​បំបាត់​ការ​ហើមពោះ​ឱ្យ​បាន​លឿន ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ក្រពះហើម? ទាំងនេះគឺជាសំណួរដែលអ្នកអាចរកឃើញ។ ប្រាកដណាស់ នេះគឺជាវីដេអូសម្រាប់វិធីកែលម្អការរំលាយអាហារ។

ហើមពោះ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពះមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត និងតឹង ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនតូច។ នេះអាចធ្វើអោយតំបន់ក្រពះហើមខ្លាំង។ ច្រើនដង ការហើមពោះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា រមួលក្រពើ រមួលក្រពើ ឈឺ រាគ ដង្ហើមខ្លី និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

វិធីបំបាត់ការហើមពោះតាមបែបធម្មជាតិ កត្តាមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ មូលហេតុចម្បងគឺការកើនឡើងនៃឧស្ម័នពោះវៀន។ មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមាន ការទល់លាមក ដំបៅក្រពះ ការមិនឃ្លានអាហារ ការថប់បារម្ភ ការជក់បារី ការរក្សាទឹក ខ្យល់ដែលជាប់ ការញ៉ាំច្រើន ការមិនរំលាយអាហារ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) ការអស់រដូវ និងរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)។ វិធីដ៏ល្អដើម្បីបំបាត់ការហើមពោះគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យឆ្លងកាត់។ ឧស្ម័ននិងចលនាពោះវៀន។

សាកល្បងវិធីងាយៗតាមផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ការហើមពោះ។

ញ៉ាំផ្លែឈើជាមួយស្បែក៖
ផ្លែប៊ឺរីស្រស់ៗ និងផ្លែឈើទាំងមូល ដូចជាផ្លែប៉ោម និងផ្លែប៉ែស គឺល្អសម្រាប់កម្ចាត់ហើមពោះ។
កុំយកស្បែកចេញ ព្រោះវាជាកន្លែងដែលមានជាតិសរសៃច្រើនបំផុត។
ជាតិសរសៃជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះដោយការពារការទល់លាមក និងរក្សាអ្វីៗឱ្យដំណើរការតាមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូច្នេះស្ត្រីគួរតែកំណត់ 25g ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខ្ញី៖
ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្បីមួយ ដែលអាចប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយឧស្ម័ន និងហើមពោះ។ វាមានសារធាតុសកម្មជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុ gingerols និង shogaols ដែលមានក្លិនស្អុយ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀន និងបន្ធូរសាច់ដុំពោះវៀន។
ដាក់​ខ្ញី​ប្រាំ​ទៅប្រាំមួយ​ចំណិត​ស្តើងៗ​ដាក់​ក្នុង​ពែង​មួយ​ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ​ចូល​ក្នុង​ពែង។ គ្របពែងហើយទុកចោលប្រហែល 10 នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅវា ហើយបន្ទាប់មកផឹកវារហូតដល់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវញ៉ាំខ្ញីស្រស់មួយស្លាបព្រាមុនពេលអាហារ។ អ្នក​ក៏​អាច​កិន​ឫស​ខ្ញី ហើយ​ប្រោះ​វា​លើ​អាហារ​របស់​អ្នក​។
មនុស្សពេញវ័យអាចរើសយកម្សៅខ្ញីពី 0,25 ទៅ 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រាប់ពូជ caraway :
Caraway មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង spasmodic ក៏ដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិ antimicrobial និង carminative ។ សារធាតុគីមីពីរដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ caraway គឺ carvol និង carvene ជួយសម្រួលដល់ជាលិកាសាច់ដុំរលោងនៃបំពង់រំលាយអាហារ និងជំរុញការបញ្ចេញឧស្ម័ន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលភ្លាមៗពីការហើមពោះ។
ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ហើមពោះ​ញឹកញាប់ ចូរ​ទំពា​គ្រាប់​ការ៉ុត​មួយ​គ្រាប់​ច្រើន​ដង​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។
ប្រសិនបើរសជាតិនៃគ្រាប់ caraway ឆៅខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្នក សូមសាកល្បងនំកែកឃឺ caraway មួយចំនួន។
ម៉្យាងទៀត អ្នក​អាច​កិន​គ្រាប់​ការ៉ុត​កិន​ដើម្បី​ធ្វើ​តែ។

ល្ពៅ៖
ការទទួលទានផ្លែល្ពៅគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារការហើមពោះដែលមិនចង់បានក៏ដូចជាការហើមពោះផងដែរ។ ល្ពៅមានបរិមាណដ៏ល្អនៃវីតាមីន A ប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។
ការបន្ថែមល្ពៅមួយពែងទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបង្កើតលំហូររំលាយអាហារបានរលូន និងកាត់បន្ថយឧស្ម័ន។ អ្នកអាចចំហុយ ដុតនំ ឬស្ងោរវា ឬបញ្ចូលវាជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក។

ចេក៖
ប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ចេកអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងឧស្ម័នដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។ ចេកក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីការហើមពោះ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែចេកជាទៀងទាត់ អ្នកអាចបំបាត់ការហើមពោះបាន។ អ្នកអាចញ៉ាំវាជាអាហារសម្រន់ ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាត់ផ្លែឈើ និងបង្អែមដុតនំ។

ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ៖
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រោះថាវាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ក៏ដូចជារក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និង C, riboflavin, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។
មិនតែប៉ុណ្ណោះ លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតរបស់ក្រូចឆ្មា ជំរុញការផលិតអាស៊ីត hydrochloric ដែលជួយបំបែកអាហារ។
នៅពេលដែលទឹក និងក្រូចឆ្មាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា វាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលពីការហើមពោះ ឧស្ម័ន និងការទល់លាមក។

ការហើមពោះអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាមួយនឹងឱសថទាំងនេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចត្រូវការថ្នាំ និងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដើម្បីដោះស្រាយ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើករណីនេះ។

***************************************************** *********************
កុំភ្លេច Subscribe: https://goo.gl/JM8dsn

ទំព័រហ្វេសប៊ុក៖ https://goo.gl/DC0aAb
តាមពួកយើងនៅលើ Twitter៖ https://goo.gl/rikYu9
***************************************************** *********************
សម្ភារៈ និងព័ត៌មានដែលមាននៅលើប៉ុស្តិ៍ថែទាំសុខភាពត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់គោលបំណងទូទៅ និងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនបង្កើតជាដំបូន្មានផ្នែកច្បាប់ វេជ្ជសាស្ត្រ ឬវិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀតលើប្រធានបទណាមួយឡើយ។ ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច។

វិធីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គតាមបែបធម្មជាតិ,
វិធីបង្កើនភាពរឹងម៉ាំលើគ្រែ សម្រាប់បុរសតាមបែបធម្មជាតិ,
ថ្នាំ Ayurvedic សម្រាប់ការរួមភេទរយៈពេលយូរ,
វិធីបង្កើនទំហំលិង្គតាមបែបធម្មជាតិ,
ថ្នាំបំប៉នបុរសធម្មជាតិ,
អាហារសម្រាប់ការរួមភេទយូរ,
ashwini mudra,
vajroli mudra,