[ឈ្មោះឡាតាំង] Punica granatum L

[ប្រភពរុក្ខជាតិ] មកពីប្រទេសចិន

[ការបញ្ជាក់]អាស៊ីត Ellagic≥40%

[រូបរាង] ម្សៅល្អពណ៌ត្នោត

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ គ្រាប់

[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

សេចក្តីផ្តើម

ផ្លែទទឹម (Punica granatum L ជាភាសាឡាតាំង) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Punicaceae ដែលរួមបញ្ចូលតែប្រភេទមួយ និងប្រភេទពីរប៉ុណ្ណោះ។ ដើមឈើនេះមានដើមកំណើតពីប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ទៅកាន់ភ្នំហិម៉ាឡៃយ៉ានៅភាគខាងជើងប្រទេសឥណ្ឌា ហើយត្រូវបានដាំដុះតាំងពីបុរាណកាលនៅទូទាំងតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេនៃអាស៊ី អាហ្វ្រិក និងអឺរ៉ុប។

ផ្លែទទឹមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ដោយការពារការខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម លើកកម្ពស់កម្រិតសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង និងការពារ ឬបញ្ច្រាស់សរសៃឈាម។

ផ្លែទទឹមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺ។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងពីការខូចខាតដែលបណ្ដាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្លែទទឹមបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការសម្លាប់កោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត មិនថាកោសិកាមានប្រតិកម្មអ័រម៉ូនឬអត់នោះទេ។ ផ្លែទទឹមក៏បានជួយបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសដែលបានទទួលការវះកាត់ ឬវិទ្យុសកម្មសម្រាប់ជំងឺនេះ។

ផ្លែទទឹមអាចប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃជាលិកាសន្លាក់ដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ហើយអាចការពារខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹម - តែម្នាក់ឯង ឬរួមផ្សំជាមួយឱសថ gotu kola - ជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតបន្ទះធ្មេញ ខណៈពេលដែលជួយព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញ។ ផ្លែទទឹមក៏លេចចេញជារូបរាងដើម្បីការពារសុខភាពស្បែក និងថ្លើមផងដែរ។

មុខងារ

1. ប្រឆាំងមហារីករន្ធគូថ និងពោះវៀនធំ មហារីកបំពង់អាហារ មហារីកថ្លើម មហារីកសួត មហារីកអណ្តាត និងស្បែក។

2. ទប់ទល់នឹងមេរោគភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស (HIV) និងអតិសុខុមប្រាណ និងវីរុសជាច្រើនប្រភេទ។

3.Anti-oxidant, coagulant, descending blood pressure and sedation.

4. ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទប់ស្កាត់ភាពចាស់ និងធ្វើអោយស្បែកស

៥.ព្យាបាល​រោគ​សញ្ញា​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ លើស​ឈាម។

6. ទប់ទល់នឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងដុំសាច់។

ការដាក់ពាក្យ

ផ្លែទទឹម PE អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ផលិត​ជា​កន្សោម, troche និង granule ជា​អាហារ​សុខភាព។ ក្រៅពីនេះ វាមានភាពរលាយល្អក្នុងទឹក បូករួមជាមួយនឹងតម្លាភាពនៃដំណោះស្រាយ និងពណ៌ភ្លឺច្បាស់ ត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងទូលំទូលាយទៅក្នុងភេសជ្ជៈជាខ្លឹមសារមុខងារ។

John មកពី https://www.growingyourgreens.com/ ទស្សនាកសិដ្ឋានគ្រួសារ Vanacore នៅ Vermont ។ នៅក្នុងវគ្គនេះ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលកសិដ្ឋានគ្រួសារមួយកំពុងប្រើប្រាស់ធូលីថ្ម និងជីកំប៉ុស ដើម្បីដាំដុះផ្លែឈើ បន្លែ ឱសថ មាន់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលមានទំហំធំ មានជីវជាតិរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

ជាដំបូង ក្នុងវគ្គនេះ ចននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរកម្សាន្តនៃសួនបន្លែចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវការពិសោធន៍មួយចំនួនដែលកំពុងត្រូវបានធ្វើនៅទីនោះ ក៏ដូចជាការដាំខាត់ណាក្រហមរុស្សីផងដែរ។

បន្ទាប់មក ចននឹងធ្វើដំណើរទៅកាន់ចំការផ្លែប៉ោម ដើម្បីចែករំលែកជាមួយអ្នកពីរបៀបដែលដើមផ្លែប៉ោមកាន់តែរឹងមាំ ទោះបីជាពួកវាផ្ទុកផ្លែឈើយ៉ាងពេញទំហឹងដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការជំនួយ 2×4 ដែលប្រើក្នុងចំការជាច្រើនក៏ដោយ។

ទីបំផុត John នឹងអង្គុយជាមួយ Tom Vanacore ដែលបានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយធូលីថ្មអស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំ ដើម្បីសួរគាត់នូវសំណួរខាងក្រោមទាក់ទងនឹងធូលីថ្ម៖
15:32 តើអ្នកបានចូលទៅក្នុងធូលីថ្ម ហើយរៀនអំពីវាដោយរបៀបណា?
16:29 តើ Rock Dust Local ធ្វើអ្វី?
18:26 តើ​ប្រភេទ​អ្វី​ខ្លះ​ឬ​ធូលី​ថ្ម?
22:00 តើធូលីថ្មទាំងអស់បង្កើតបានស្មើគ្នាទេ? តើអ្វីដែលល្អបំផុត?
24:42 ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​គួរ​ប្រើ​ធូលី​ថ្ម​នៅ​ពេល​ដែល​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​រីក​ធំ​រួច​ទៅ​ហើយ?
27:54 តើ​បញ្ហា​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ជី​សំយោគ​រលាយ?
31:05 តើរុក្ខជាតិពិតជាត្រូវការតែ 15-20 រ៉ែដើម្បីដុះមែនទេ?
33:42 តើ​សៀវភៅ Mental and Elemential Nutrients និយាយអំពីអ្វី?
35:35 តើ​ធូលី​ថ្ម​ដាន​រ៉ែ​ធ្វើ​អ្វី​សម្រាប់​រុក្ខជាតិ?

ជាវប្រចាំទៅ GrowingYourGreens សម្រាប់វីដេអូជាច្រើនទៀតដូចជា៖

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=growingyourgreens

វីដេអូយោង៖
បង្កើនទំហំដំណាំរបស់អ្នកដោយប្រើកំណាត់ឈើ និងធូលីថ្ម៖

សម្រាប់កិច្ចព្រមព្រៀងពិសេសលើផលិតផល Rock Dust Local សម្រាប់អ្នកមើល GYG សូមចូលទៅកាន់៖

https://www.rockdustlocal.com/growingyourgreens.html

ដើម្បីទិញ CBD Rock Dust ដោយ Rockdust ទស្សនាក្នុងស្រុក៖

https://www.boogiebrew.net/gyg/

ថ្លើម​ជា​ក្រពេញ​ដែល​បញ្ចេញ​សារធាតុ​គីមី​ដែល​ត្រូវ​ការ
ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ តាមពិតថ្លើមគឺជាផ្នែកតែមួយគត់នៃ
រាងកាយរបស់អ្នកដែលជាសរីរាង្គ និងក្រពេញ។ មានសុខភាពល្អ
ថ្លើមធ្វើនិយ័តកម្មសមាសភាពនៃឈាម, យកចេញ
ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីឈាមក៏ដូចជាដំណើរការនិង
បំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលស្រូបយកដោយពោះវៀនអំឡុងពេល
ការរំលាយអាហារទៅជាទម្រង់ដែលរាងកាយអាចប្រើប្រាស់បាន។ វាក៏មានហាងផងដែរ។
វីតាមីន ជាតិដែក និងជាតិស្ករសាមញ្ញមួយចំនួន។
អាហារជាច្រើនអាចជួយសម្អាត ធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លា និងបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក។
ថ្លើម។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារកំពូលទាំង ១០ ដែលលាងសម្អាតថ្លើម។

លេខ​មួយ។
ខ្ទឹម.

ខ្ទឹមសគឺល្អសម្រាប់សម្អាតថ្លើមរបស់អ្នក។ វាជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមសកម្ម
នៅក្នុងថ្លើមដែលជួយសម្អាតជាតិពុល។ វាក៏មានពីរផងដែរ។
សមាសធាតុធម្មជាតិហៅថា allicin និង selenium ដែលជួយ
នៅក្នុងដំណើរការសម្អាតថ្លើម និងការពារថ្លើមពី
ការខូចខាតជាតិពុល។ លើសពីនេះ ខ្ទឹមសជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និង
កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលអាចផ្ទុកលើសទម្ងន់ថ្លើម និងរារាំង
ដំណើរការរបស់វា។ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពថ្លើម សូមប្រើខ្ទឹមសឆៅស្រស់
ជំនួសឱ្យការកែច្នៃ ខ្ទឹមស ឬម្សៅ។ ញ៉ាំ 2 ឬ 3
ខ្ទឹមសឆៅប្រចាំថ្ងៃ និងរួមបញ្ចូលខ្ទឹមសក្នុងចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។
នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំគ្រាប់ខ្ទឹម
ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

លេខ​ពីរ។
ក្រូចថ្លុង។

ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C សារធាតុ pectin និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ក្រូចថ្លុងក៏ជួយដល់ដំណើរការសម្អាតថ្លើមតាមបែបធម្មជាតិផងដែរ។
វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។
បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។
Glutathione ក៏ជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៃលោហធាតុធ្ងន់ផងដែរ។
ជាងនេះទៅទៀត សារជាតិ flavonoid naringenin នៅក្នុងផ្លែក្រូចថ្លុងជួយបាន។
បំបែកខ្លាញ់។ ផឹកមួយកែវតូចច្របាច់ថ្មីៗ
ទឹកក្រូចថ្លុង ឬរីករាយជាមួយផ្លែឈើទាំងមូលជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។
ប្រចាំថ្ងៃ។ ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​នេះ ព្រោះ​វា​អាច​មាន​អន្តរកម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន។

លេខបី។
ផ្លែបឺរ។

Beetroot គឺជាអាហារដ៏មានឥទ្ធិពលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្អាតនិង
គាំទ្រមុខងារថ្លើម។ ខ្ពស់នៅក្នុងសារជាតិ flavonoids រុក្ខជាតិនិង
beta-carotene ពួកវាជួយជំរុញ និងកែលម្អទូទៅ
មុខងារថ្លើម។ លើសពីនេះទៅទៀត beetroots គឺជាថ្នាំបន្សុទ្ធឈាមធម្មជាតិ។

គ្រាន់តែបន្ថែម beetroot ស្រស់ឬទឹកផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ធ្វើ​សាឡាដ​លាង​សម្អាត​ថ្លើម​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​មួយ​ពែង​ដែល​ហាន់​រួច ឬ
beetroots ដឹងគុណ 2 tablespoons នៃ extra-virgin ចុចត្រជាក់
ប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
ជាមួយគ្នា ហើយញ៉ាំវា 2 ស្លាបព្រា រៀងរាល់ 2 ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

លេខបួន។
ក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មា​ជួយ​បន្សាប​ជាតិពុល​ថ្លើម ជា​ចម្បង​ដោយសារ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម
D-Limonene មានវត្តមាននៅក្នុងវា ដែលជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមសកម្មនៅក្នុង
ថ្លើមដែលជួយបន្សាបជាតិពុល។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណខ្ពស់។
វីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកផលិតអង់ស៊ីមកាន់តែច្រើន
ជួយរំលាយអាហារ។ ក្រូចឆ្មាក៏ជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដោយថ្លើមផងដែរ។
ធ្វើទឹកក្រូចឆ្មានៅផ្ទះដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ
ពាងទឹកមួយ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ក្រូចឆ្មារ​ទៅ​វា​បាន​។
ផឹកទឹកនេះក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។ ប្រសិនបើចង់បានបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច។

លេខប្រាំ។
តែ​បៃតង។

តាមរយៈការផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់ហត់
ជាតិពុល និងស្រទាប់ខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិតជាតិទឹក
ការសិក្សាឆ្នាំ 2002 បានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដី International Journal of
ភាពធាត់បានរកឃើញថា catechins នៅក្នុងតែជួយជំរុញ
catabolism lipid នៅក្នុងថ្លើម។ នេះរារាំងជាតិខ្លាញ់
ការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម។ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនេះក៏ការពារផងដែរ។
ថ្លើមពីឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃសារធាតុពុលដូចជាអាល់កុល
តែបៃតងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាល ឬការពារជំងឺថ្លើមផងដែរ។
នេះ​បើ​តាម​ការ​សិក្សា​ឆ្នាំ ២០០៩ ដែល​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​នៅ​ក្នុង Cancer Causes and Control។
អ្នកដែលផឹកតែបៃតងមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តទៅជាមហារីកថ្លើម។
ផឹកតែបៃតង 2 ទៅ 3 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើចង់បាន ចូរផ្អែមតែរបស់អ្នកជាមួយទឹកឃ្មុំ។
ចំណាំ៖ ជៀសវាងផឹកតែបៃតងច្រើនពេក ព្រោះវាអាចមាន
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើថ្លើម និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

លេខប្រាំមួយ។
រមៀត។

រមៀត​គឺជា​ការ​សម្អាត​ថ្លើម​ដ៏​ពេញ​និយម និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយទៀត​
អាហារ។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។
សមាសធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀតជំរុញការបង្កើត
អង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលថ្លើមដំបូងគេហៅថា glutathione
អេស - ផ្ទេរ។ វាក៏ជួយបង្កើតកោសិកាថ្លើមដែលខូចឡើងវិញផងដែរ។
លាយម្សៅរមៀត ¼ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹក និង
ឆ្អិនវា។ ផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍។
ដូចគ្នានេះផងដែរ រួមបញ្ចូលគ្រឿងទេសនេះក្នុងការចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចង់បានច្រើនទៀត?
បន្ទាប់មកមើលវីដេអូនេះរហូតដល់ចប់។

បើចូលចិត្តវីដេអូនេះ ហើយយល់ថាមានប្រយោជន៍ សូមចុច Like ខាងក្រោម។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជាវ ព្រោះយើងបង្ហោះវីដេអូទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​សំណើ​សុំ​វីដេអូ​មួយ សូម​ប្រាកដ​ថា​ទុក​វា​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក comment ខាងក្រោម។
អគុណ​ដែល​បាន​ទស្សនា។ ដូច្នេះសូមថែរក្សា។ ហើយជួបគ្នារហូតដល់វីដេអូបន្ទាប់។

រូបថតទាំងអស់មានអាជ្ញាប័ណ្ណក្រោម CC ។

ប្រភព៖
www.pexels.com
www.pixabay.com
www.top10homeremedies.com

-~-~~-~~~-~~-~-
សូមទស្សនា៖ «វិធីធ្វើទឹកឃ្មុំ DIY ដើម្បីព្យាបាលការក្អក និងបំបាត់ស្លេស្មចេញពីសួត»

-~-~~-~~~-~~-~-