[ឈ្មោះឡាតាំង] Valerian Officinalis I.

[ការបញ្ជាក់] អាស៊ីត Velerenic 0.8% HPLC

[រូបរាង] ម្សៅពណ៌ត្នោត

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ ឫស

[ទំហំភាគល្អិត] 80Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

[តើ Valerian ជាអ្វី?]

ឫស Valerian (valeriana officinalis) មានប្រភពមកពីរុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅអឺរ៉ុប និងអាស៊ី។ ឫសនៃរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំជាឱសថសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងបញ្ហាដំណេក បញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ ឈឺក្បាល និងរលាកសន្លាក់។ វាត្រូវបានគេជឿថាឫស valerian មានឥទ្ធិពលលើភាពអាចរកបាននៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ GABA នៅក្នុងខួរក្បាល។

[មុខងារ]

1. មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងមិនលក់
2. សម្រាប់ការថប់បារម្ភ
3. ក្នុងនាមជា sEDATIVE
4. ចំពោះ​ជំងឺ​ដែល​កើត​ឡើង​ដោយ​បង្ខំ (OCD)
5. សម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារ
6. សម្រាប់ MIGRAINE FEADACHES
7. សម្រាប់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកុមារ

មើលអាហារសម្រកទំងន់សម្ងាត់របស់ខ្ញុំ ទទួលបានរបាយការណ៍ឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកនៅទីនេះ៖

https://bit.do/WeightLossFoods

ការឡើងទម្ងន់បានក្លាយជារឿងធម្មតា។
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សកំពុងឡើងទម្ងន់ ដោយសារពួកគេកំពុងញ៉ាំអាហារកាឡូរីខ្ពស់ ជាជាងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នក​ជំនាញ​មិន​ដែល​ណែនាំ​ឲ្យ​អត់​ឃ្លាន​ជា​ដំណោះស្រាយ​ទេ។
អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់គួរតែផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពបន្ថែមទៀត។ “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទំងន់បានលឿន” គឺជាសំណួរតែមួយគត់ដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទាំងថ្ងៃទាំងយប់។
តើអ្នកចង់បានដំណោះស្រាយរហ័សក្នុងការសម្រកទម្ងន់មែនទេ?
មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចកាត់បន្ថយគីឡូក្នុងរយៈពេលមួយយប់នោះទេ។
ដំណើរការនេះត្រូវការពេលវេលា និងធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យពួកគេសម្រេចបានរាងកាយសម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ពេញមួយជីវិតជាជាងដំណោះស្រាយរហ័សអាចឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។
អនុញ្ញាតឱ្យយើងអានអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីដឹងពីអាហារល្អបំផុតដែលអាចជួយក្នុងការទទួលបានរាង។

1. អាល់ម៉ុន
អាល់ម៉ុនគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន E និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់របស់ពួកគេបញ្ឈប់អ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
ប្តូរអាហារសម្រន់ពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយអាល់ម៉ុន ហើយឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

2. បន្លែស្លឹក
បន្លែស្លឹកល្អសម្រាប់សុខភាព។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវការ​ក្បាលពោះ​រាបស្មើ គួរតែ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង ព្រោះ​វា​មាន​កាឡូរី​ទាប និង​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​។ ពួកវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលត្រូវការដោយរាងកាយរបស់យើង។

3. Oats
Oats ជួយក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ វាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតពេញមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទាន oats ក្នុងអាហារពេលព្រឹកអាចជួយឱ្យមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេលតិច។ ការបន្ថែមស៊ុតទៅក្នុង oats របស់អ្នកអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

4. តែបៃតង
ប្រសិនបើអ្នកញៀនតែ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត នោះដល់ពេលហើយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្តូរភេសជ្ជៈរបស់អ្នកជាមួយតែបៃតង។ តែ​បៃតង​ជួយ​លាង​សម្អាត​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​ក្នុង​ខ្លួន ដើម្បី​កុំឱ្យ​ហើមពោះ​។ វាក៏បង្កើនអត្រាការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយផងដែរ។

5. ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមស​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ Allicin ដែល​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី​គ្រោះថ្នាក់ និង​មេរោគ​ដែល​មាន​នៅក្នុង​ខ្លួន។ សម្រាប់ក្បាលពោះរាបស្មើ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចញ៉ាំវាឆៅសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហារ​ទាំង​ប្រាំ​មុខ​នេះ​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​សំណួរ​របស់​អ្នក​ថា «ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន»។
ដូច្នេះ ចូរបន្ថែមអាហារដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។
អ្នកថែមទាំងអាចសាកល្បងឱសថរុក្ខជាតិដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។

ទទួលបានរបាយការណ៍ឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកនៅទីនេះ៖ https://bit.do/WeightLossFoods

Subscibe ឆានែលរបស់ខ្ញុំ៖

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

https://www.youtube.com/channel/UCWAyYDcCx87vqNQ2Z3mArng

——————————————————————-
ពាក្យស្វែងរក៖

ការជំនួសអាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារសម្រកទំងន់ជំនួសទឹកក្រឡុក
មាត្រដ្ឋានអាហារសម្រកទម្ងន់
តារាងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់
បញ្ជីទិញអាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារជំនួសអាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់
អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ឥណ្ឌា
ប្រព័ន្ធអាហារសម្រកទំងន់
អាហារសម្រកទំងន់ VS ហាត់ប្រាណ
អាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារ និងភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់
អាហារសម្រកទំងន់ និងអាហារសម្រន់
អាហារសម្រកទំងន់ល្អបំផុត
តារាងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារសម្រកទំងន់ dailymotion
អាហារសម្រកទំងន់ត្រូវបានចែកចាយ
អាហារសម្រកទំងន់ បញ្ជូនទៅដល់មាត់ទ្វាររបស់អ្នក។
អាហារសម្រកទំងន់ dr oz
ភេសជ្ជៈអាហារសម្រកទម្ងន់
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់ក្រុមឈាម ខ
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់ក្រុមឈាម o
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់សត្វឆ្កែ
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់
អាហារសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ប្រភេទឈាមវិជ្ជមាន
អាហារសម្រកទំងន់សម្រាប់ស្ត្រី
បញ្ជីរាយមុខម្ហូប អាហារសម្រកទំងន់
អាហារសម្រកទំងន់ហិណ្ឌូ
អាហារសម្រកទំងន់ជាភាសាហិណ្ឌី
អាហារសម្រកទំងន់នៅកាណាដា
អាហារសម្រកទំងន់នៅម៉ារ៉ាធី
អាហារសម្រកទំងន់នៅប៉ាគីស្ថាន
អាហារសម្រកទំងន់ in tamil
អាហារសម្រកទំងន់ in tamil nadu
អាហារសម្រកទំងន់ in tamil pdf
អាហារសម្រកទំងន់ in telugu
អាហារសម្រកទម្ងន់នៅក្នុង urdu
អាហារសម្រកទំងន់ឥណ្ឌា
អាហារសម្រកទំងន់ឥណ្ឌា
បញ្ជីអាហារសម្រកទំងន់
អាហារសម្រកទំងន់ សម្រកទំងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍
អាហារសម្រកទំងន់ សុខភាពបុរស
អាហារសម្រក់ទម្ងន់មិនគួរបរិភោគ
ផែនការអាហារសម្រកទំងន់
រូបមន្តអាហារសម្រកទំងន់
រូបមន្តអាហារសម្រកទំងន់ឥណ្ឌា
អាហារសម្រកទំងន់ អាហ្វ្រិកខាងត្បូង
អាហារសម្រកទំងន់ tamil
អាហារសម្រកទំងន់ដែលបំពេញអ្នក។
អាហារសម្រកទំងន់ដែលធ្វើអោយអ្នកឆ្អែត
អាហារសម្រកទំងន់គួរជៀសវាង
អាហារ​សម្រក​ទម្ងន់​គួរ​ចៀសវាង​ពេល​តម​អាហារ​
ទិញអាហារសម្រកទំងន់
អាហារសម្រកទំងន់ដែលត្រូវញ៉ាំ
អាហារ​សម្រក​ទម្ងន់​គួរ​ញ៉ាំ​មុន​ចូល​គេង
អាហារសម្រកទំងន់ uk
អាហារសម្រកទំងន់ urdu
អាហារសម្រកទំងន់ អ្នកបួស
អាហារសុខភាពសម្រកទម្ងន់
គំនិតសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
ផែនការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
អាហារអព្ភូតហេតុសម្រកទម្ងន់
ការសម្រកទម្ងន់អាហារទាំងមូល
ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការផ្សំអាហារ

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/របបអាហារ

——————————————————————-

មើលសិក្ខាសាលាអប់រំនេះរៀបចំដោយ Zevia ។ ក្នុងអំឡុងពេលសិក្ខាសាលា អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុដែល Zevia Zero Calorie Soda គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីម៉ាក និងស្តាប់សំណួរដែលឆ្លើយដោយអ្នកតំណាងមកពី Zevia!