[ឈ្មោះឡាតាំង] Panax ginseng CA Mey.

[ប្រភពរុក្ខជាតិ] ឫសស្ងួត

[ការបញ្ជាក់] Ginsenosides 10%-80%(កាំរស្មីយូវី)

[រូបរាង] ម្សៅទឹកដោះគោពណ៌លឿងស្រាល

[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤ 5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤20PPM

[សារធាតុរំលាយ] អេតាណុល

[មីក្រុប] ចំនួនចាន Aerobic សរុប៖ ≤1000CFU/G

ផ្សិត និងផ្សិត៖ ≤100 CFU/G

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[តើយិនស៊ិនជាអ្វី]

បើ​និយាយ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​សម័យ​ទំនើប យិនស៊ិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​សារធាតុ​អាដាប់ធ័រ។ Adaptogens គឺជាសារធាតុដែលជួយរាងកាយក្នុងការស្តារសុខភាពខ្លួនវាឡើងវិញ និងធ្វើការដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ បើទោះបីជាកម្រិតដែលបានណែនាំគឺលើសយ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ។

យិនស៊ិនដោយសារតែឥទ្ធិពល adaptogens របស់វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនថាមពល និងការស៊ូទ្រាំ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងការពារការឆ្លងមេរោគ។

យិនស៊ិនគឺជាថ្នាំបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ វាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗមួយចំនួននៃភាពចាស់ ដូចជាការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធឈាម និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ផ្សេងទៀតនៃយិនស៊ិនគឺជំនួយរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការលេងកីឡា។

[កម្មវិធី]

1. បានអនុវត្តនៅក្នុងការបន្ថែមអាហារ, វាជាម្ចាស់នៃឥទ្ធិពលនៃការប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង, ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងចិញ្ចឹមខួរក្បាល;

2. អនុវត្តក្នុងវិស័យឱសថ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ឈឺទ្រូង, ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ល។

3. ប្រើក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាង វាជាម្ចាស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យស, បំបាត់ស្នាមជ្រួញ, ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ, ធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកកាន់តែសកម្ម, ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់ភ្លន់និងរឹងមាំ។

កាហ្វេបៃតង សម្រកទម្ងន់រហ័ស។ កាហ្វេបៃតងដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ (https://www.lnk123.com/SHa4s)
នេះគឺជាម៉ាកដ៏ចំណាស់បំផុតមួយនៅទីនោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានឃើញដោយផ្ទាល់នូវលទ្ធផលជាច្រើនដែលផ្តល់ដោយការដកស្រង់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់ពួកគេ ហើយនោះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការណែនាំវាដល់អ្នកជំងឺ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ https://www.lnk123.com/SHa4s

ការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងនៅលើចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេបៃតង . ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា គ្រាប់កាហ្វេបៃតងអាចជួយមនុស្សសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់កាហ្វេលីងអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែក្នុងដំណើរការនេះអាស៊ីត chlorogenic ត្រូវបានលុបចោល។ អាស៊ីត chlorogenic នេះ​ជា​សារធាតុ​សំខាន់​សម្រាប់​ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ។ អាស៊ីត Chlorogenic ទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមមួយហៅថា Glucose 6 phosphatase ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតជាតិស្ករនៅក្នុងថ្លើម។ ជាមួយនឹងការថយចុះការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសទៅក្នុងឈាម ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ វា​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក​ថា​មនុស្ស​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​បៃតង​បាន​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ និង​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។ ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានលាយសមាសធាតុគីមីដូចជា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ទ្រូហ្គោនលីន អាស៊ីត phenolic អាស៊ីត chlorogenic អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេបៃតង សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Green Coffee-Bean Extract ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគុណតម្លៃប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយបន្ថែមលើសមាសធាតុអាស៊ីត chlorogenic នេះក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរ ដែលអាចជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីបំផ្លាញកោសិកា ជំរុញភាពចាស់ ហើយដោយហេតុនេះសន្យាថាស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ផលិតផលនេះអាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ ហើយវាគឺជាការពិតដែលបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពទ្វេដងដូចតែបៃតង ឬគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ។ គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ វាបង្កើនកម្រិតថាមពលទាំងមូល ឬភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់របស់នេះគឺថា វាអាចគ្រប់គ្រងការចុះខ្សោយកោសិកា។ វាក៏គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារផងដែរ ហើយត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងតែបៃតង។ វាអាចជំរុញការរំលាយអាហារព្រោះវាគ្រប់គ្រងដំណើរការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង អវត្ដមាននៃ Cafestrol ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ Cafestol ជាមួយ kahweol អាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់; ដោយសារ Cafestol មិនមាននៅក្នុងកាហ្វេបៃតងសុទ្ធ) ហានិភ័យនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការសិក្សាបង្ហាញថា (អានបន្ថែមអំពីការសិក្សានៅទីនេះ) ថាការទទួលទានគ្រាប់កាហ្វេបៃតងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។ កម្រិតថ្នាំកាន់តែច្រើន លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេបៃតងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាព vasoreactvity របស់មនុស្ស។ សមាសធាតុធម្មជាតិជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងសារធាតុចម្រាញ់គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មឈាមរត់។

ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស។ កាហ្វេបៃតងដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ (https://www.lnk123.com/SHa4s)

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេបៃតង?

- ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស

អ្នក​នឹង​ជួប​ប្រទះ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​លឿន​លឿន​ជាង​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ធ្លាប់​ប្រើ។ ការសម្រកទម្ងន់គឺអាចសម្រេចបាន។

ពីអាហារបំប៉នគ្រប់ប្រភេទ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថា ការគ្រាន់តែប្រើចំរាញ់ពីគ្រាប់កាហ្វេអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបរាងកាយ

ដំណើរការ និងរបៀបដែលវាកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ច្រើន នោះអ្នកពិតជាត្រូវការ

ដឹងពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជោគជ័យ។ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកក៏អាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលយូរដោយទទួលយកការចំរាញ់ពីគ្រាប់កាហ្វេ

ជានិច្ច។

- ថាមពលដ៏អស្ចារ្យ

មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាថាមពលបន្ថែមដ៏ធំសម្បើមពិតជាអាចសម្រេចបាន។ ថាមពលដ៏ធំសម្បើម គឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ

មនុស្សត្រូវចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ពេលខ្លះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀត អ្នកនឹងត្រូវការថាមពលបន្ថែមច្រើន។

នឹងជួយពង្រឹងកម្លាំងរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពទាំងមូលរបស់អ្នក។

វាច្បាស់ណាស់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ធំជាច្រើនក្នុងការប្រើប្រាស់ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់កាហ្វេទាំងមូល។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍

ស្រាលជាងមុន ខ្លាំងជាង និងអាចទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលមាន

បាត់បង់លើសពី 20 ផោនក្នុងរយៈពេលតិចជាងពីរបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការដកស្រង់នេះ។ ប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅរបស់អ្នក សូមពិចារណា

ការប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពិតជាល្អ ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។

សូមចំណាំថា ខ្ញុំមិនមានបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលមនុស្សតាមរយៈវីដេអូនេះទេ។ ព័ត៌មានក្នុងវីដេអូនេះគឺជារបស់ខ្ញុំ

គំនិតផ្ទាល់ខ្លួន។ គ្មានព័ត៌មានណាមួយដែលផ្តល់ឲ្យត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយ FDA ទេ។ ប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កាហ្វេបៃតង និងខ្ញី ជាផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ ក៏ដូចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាលទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីអនុវត្តគោលការណ៍ដែលបានរក្សាទុកជាអចិន្ត្រៃយ៍ មិនដូចថ្នាំ ឬលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតទេ។ ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​មិន​ដល់​១​ខែ! កាហ្វេបៃតងធម្មជាតិ ពិតប្រាកដ ដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយគ្លីនិកមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយ។

ប្រូខូលី

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Johns Hopkins បានបង្ហាញថា ចូរជ្រើសរើសជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដូចជាមហារីក ជំងឺបេះដូង អ្នកដាក់ឈ្មោះវា ហើយការញ៉ាំផ្កាខាត់ណាខៀវ និងបងប្អូនជីដូនមួយរបស់វាអាចជួយអោយអ្នកយកឈ្នះវាបាន។ ការទទួលទានបន្លែជាមធ្យមចំនួនបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូចជា ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្តោប និងផ្កាខាត់ណាផា្កស្ព បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺណាមួយបាន 26% ក្នុងចំណោមមនុស្ស 6,100 នាក់ដែលបានសិក្សាអស់រយៈពេល 28 ឆ្នាំ។

ស្ពៃខ្មៅ

យើងនឹងទុកអ្នកកំប្លែង Popeye ប៉ុន្តែ spinach មានសាច់ដុំសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់រឿងមួយ វាមានផ្ទុកសារជាតិ lutein ជាច្រើន ដែលជាសារធាតុពណ៌ពន្លឺថ្ងៃ-ពណ៌លឿង ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតលឿង។ ក្រៅ​ពី​ការ​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ខូច​ភ្នែក​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​អាយុ​ដែល​ជា​មូលហេតុ​ឈាន​មុខ​គេ​នៃ​ការ​ងងឹត​ភ្នែក សារធាតុ lutein អាច​ការពារ​ការ​គាំង​បេះ​ដូង​ដោយ​ការ​រក្សា​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​ឱ្យ​រួច​ពី​កូឡេស្តេរ៉ុល​។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពធម្មតាបំផុតនៃសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងមហារីកសុដន់។ បញ្ហាតែមួយគត់ចំពោះប៉េងប៉ោះគឺថា ជាទូទៅយើងញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់ជាទឹកជ្រលក់ spaghetti ពាងដែលមានជាតិស្ករ ឬជាចំណិតស្តើងនៅក្នុងសាំងវិច។

ដំឡូង​ផ្អែម

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានវីតាមីន A ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលការពារ និងថែរក្សាភ្នែក ស្បែក និងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃផ្លូវដង្ហើម ផ្លូវទឹកនោម និងពោះវៀនរបស់យើង គឺបានមកពីអាហារដែលមានសារធាតុ Beta-carotene ដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងទៅជាវីតាមីន។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta carotene រួមមានការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ខាត់ណា និងកាតាលូប ប៉ុន្តែដំឡូងជ្វាមានក្នុងចំណោមអាហារច្រើនបំផុត។

ខ្ទឹម

ខ្ទឹម​ស​ជា​រសជាតិ​ដ៏​សំខាន់ និង​ជា​កំពូល​សុខភាព​របស់​វា​។ សាច់ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មជាង 70 រួមទាំងសារធាតុ allicin ដែលការសិក្សាបង្ហាញថាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់រហូតដល់ 30 ពិន្ទុ។ ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមខ្ពស់ កាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ពោះវៀនធំ និងមហារីកផ្សេងៗទៀត នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវនៅក្នុង American Journal of Clinical Nutrition ។អាលីស៊ីនប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីផងដែរ។

ម្ទេសក្រហម

ផ្លែក្រូចឆ្មារទទួលបានវីតាមីន C ទាំងអស់ ប៉ុន្តែម្ទេសក្រហមពិតជាប្រភពដ៏ល្អបំផុត។ វីតាមីន C អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​ស្បែក និង​ភាពស៊ាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅចក្រភពអង់គ្លេសបានពិនិត្យមើលការទទួលទានវីតាមីន C ចំពោះស្ត្រីចំនួន 4,025 នាក់ ហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំច្រើនមានស្នាមជ្រួញ និងស្ងួតតិច។ ហើយទោះបីជាការទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់នឹងមិនការពារអ្នកពីការផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយក៏ដោយ ការសិក្សាបង្ហាញថាវាអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

ផ្លែល្វា

នៅពេលអ្នកគិតពីផលិតផលដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម ផ្លែឧទុម្ពរប្រហែលជាមិននឹកស្មានដល់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថា ផ្លែល្វាស្រស់ចំនួន 6 ផ្លែមានសារធាតុរ៉ែដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម 891 mg ជិត 20% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយអំពី ទ្វេដងនៃអ្វីដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងចេកធំមួយ។ នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 5 ឆ្នាំថ្មីៗនេះពីប្រទេសហូឡង់ របបអាហារប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្រាទាបនៃការស្លាប់ពីមូលហេតុទាំងអស់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអាយុចាប់ពី 55 ឆ្នាំឡើងទៅ។

.DISCLAIMER៖ វីដេអូនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំ និងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។
ខណៈពេលដែលយើងបានព្យាយាមដើម្បីធានាថាព័ត៌មានគឺត្រឹមត្រូវ និងត្រឹមត្រូវ
យើងមិនអាចធានាភាពត្រឹមត្រូវរបស់វាបានទេ។ ព័ត៌មាននៅក្នុងវីដេអូនេះមិនគួរទេ។
ជំនួស​ដោយ​ដំបូន្មាន និង​យោបល់​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ​វិជ្ជាជីវៈ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ
ជំងឺណាមួយ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬបើមិនដូច្នេះទេ តែងតែស្វែងរកការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និង
ដំបូន្មាន។

-~-~~-~~~-~~-~-
សូមទស្សនា៖ “អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកផ្លែទទឹម | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ១០ របស់ទឹកផ្លែល្វា”

-~-~~-~~~-~~-~-