[ឈ្មោះឡាតាំង] Sambucus nigra

[ការបញ្ជាក់] Anthocyanidins15% 25% UV

[រូបរាង] ម្សៅពណ៌ស្វាយ

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ ផ្លែ

[ទំហំភាគល្អិត] 80Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

[អ្វី​ទៅ​ជា​ចំរាញ់​ពី elderberry?]

ចំរាញ់ចេញពីផ្លែ Elderberry មកពីផ្លែ Sambucus nigra ឬ Black Elder ដែលជាប្រភេទសត្វដែលរកឃើញនៅអឺរ៉ុប អាស៊ីខាងលិច អាហ្រ្វិកខាងជើង និងអាមេរិកខាងជើង។ ហៅថា “ទ្រូងថ្នាំរបស់មនុស្សសាមញ្ញ” ផ្កាចាស់ ផ្លែប៊ឺរី ស្លឹក សំបក និងឫស សុទ្ធតែត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយនៅក្នុងឱសថបុរាណ។ ផ្លែចាស់មានវីតាមីន A, B និង C, flavonoids, tannins, carotenoids និង អាស៊ីតអាមីណូ។ Elderberry ត្រូវបានគេជឿថាមានការប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងសារធាតុជំរុញភាពស៊ាំ។

[មុខងារ]

1. ជាវត្ថុធាតុដើមឱសថ៖ វាអាចលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដំបៅក្រពះពោះវៀន។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើមស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកថ្លើមដែលអាចបញ្ចេញបាន hepatomegaly, hepatocirrhosis; លើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខងារថ្លើម។

2. ជាសារធាតុពណ៌អាហារ៖ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងនំខេក ភេសជ្ជៈ ស្ករគ្រាប់ ការ៉េម។ល។

3. ជាវត្ថុធាតុដើមគីមីសម្រាប់ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ៖ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រភេទថ្នាំដុសធ្មេញ និងគ្រឿងសំអាង។

Stevia លូតលាស់ល្អបំផុតនៅតំបន់ខ្ពង់រាបក្នុងអាកាសធាតុអនុត្រូពិច។ នៅកន្លែងផ្សេងទៀតវាអាចត្រូវបានដាំដុះជាប្រចាំឆ្នាំ។ រុក្ខជាតិចូលចិត្តដីដែលមានវាយនភាពស្រាល និងបង្ហូរបានល្អ ដែលសារធាតុសរីរាង្គត្រូវបានបន្ថែម។ វាត្រូវការទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យដីមានសំណើមជាប់លាប់ប៉ុន្តែមិនសើមទេ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅដែលមានពន្លឺថ្ងៃវានឹងធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងពាក់កណ្តាលម្លប់។ ការបន្តពូជគឺមកពីគ្រាប់ពូជដែលសាបនៅនិទាឃរដូវ ប៉ុន្តែអត្រាដំណុះអាចទាប ដោយរំពឹងថាគ្រាប់ពូជពាក់កណ្តាលដែលសាបព្រោះមិនដុះ។ ដាំកូនឈើចេញ នៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់នៃការសាយសត្វអស់។ ស្លឹកត្រូវបានប្រមូលផលល្អបំផុតមុនពេលចេញផ្កា។ រុក្ខជាតិក៏នឹងរីកដុះដាលពីការកាត់ដែរ ដែលត្រូវបានគេយកល្អបំផុតនៅចុងរដូវរងា។ កំហាប់នៃ stevioside នៅក្នុងស្លឹកនៃ Stevia កើនឡើងនៅពេលដែលរុក្ខជាតិត្រូវបានដាំដុះក្រោមលក្ខខណ្ឌរយៈពេលថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលការដាំដុះ stevia ក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំ វាអាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុង ដីក្រហមដែលបង្ហូរបានល្អ និងដីខ្សាច់។ ដីគួរតែស្ថិតនៅក្នុងជួរ pH នៃ 6.5-7.5 ។ ដីមានជាតិប្រៃគួរជៀសវាងដើម្បីដាំដុះដំណាំនេះ។

Stevia អាចត្រូវបានដាំដុះដោយជោគជ័យពេញមួយឆ្នាំទូទាំងប្រទេសឥណ្ឌារំពឹងថាតំបន់ដែលទទួលព្រិលធ្លាក់ ឬសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះក្រោម 5 អង្សាសេក្នុងរដូវរងារ។ សីតុណ្ហភាពរដូវក្តៅពិតជាមិនប៉ះពាល់ដល់រុក្ខជាតិនេះទេ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរដូវក្តៅខ្ពស់ត្រូវបានកត្តាក្នុងការដាំដុះរួចហើយ។ ការអនុវត្តន៍។ ដោយសារអត្រាដំណុះគ្រាប់ពូជមានកម្រិតទាប វាត្រូវបានបន្តពូជលូតលាស់។ ទោះបីជាការកាត់ដើមត្រូវបានប្រើសម្រាប់រុក្ខជាតិវប្បធម៌ជាលិកាលូតលាស់បានបង្ហាញថាជាសម្ភារៈដាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ Stevia ។ រុក្ខជាតិវប្បធម៌ជាលិកានៃ Stevia គឺសុទ្ធហ្សែន គ្មានមេរោគ និងមានភាពរឹងមាំល្អ។ រុក្ខជាតិវប្បធម៌ជាលិកាអាចត្រូវបានដាំពេញមួយឆ្នាំដោយរំពឹងថានៅរដូវក្តៅកំពូល។ ដង់ស៊ីតេដាំល្អបំផុតគឺ 40,000 រុក្ខជាតិក្នុងមួយហិចតាដែលមានគម្លាត 25 × 40 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រែខ្ពស់។ ដី​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្បូរ​ដោយ​ជី​លាមក​សត្វ​ដែល​រលួយ​ល្អ​ចំនួន ២៥ តោន/ហិកតា

ប្រភេទដី
Stevia ត្រូវការការបង្ហូរទឹកល្អខ្លាំងណាស់ ដីណាដែលរក្សាសំណើមក្នុងរយៈពេលយូរមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការដាំដុះ Stevia ហើយគួរជៀសវាងដោយសាសនា។ ដីក្រហម និងដីខ្សាច់ដែលមាន pH 6-7 គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការដាំដុះ Stevia ។

ការរៀបចំគ្រែកើនឡើង
ការបង្កើតគ្រែលើកគឺជាវិធីសន្សំសំចៃបំផុតក្នុងការដាំស្ទីវីយ៉ា គ្រែដែលលើកត្រូវមានកម្ពស់ 15 សង់ទីម៉ែត្រ និងទទឹង 60 សង់ទីម៉ែត្រ។ ចម្ងាយរវាងរុក្ខជាតិនីមួយៗ ២៣ ស។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិចំនួនប្រហែល 40,000 ក្នុងមួយហិកតា។

សម្ភារៈដាំ
ជាទូទៅមានជម្រើសពីរសម្រាប់គុណ។ ទីមួយគឺការបណ្តុះជាលិកា និងទីពីរគឺការកាត់ដើម។ វប្បធម៌ជាលិកាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត ប៉ុន្តែកសិករជាច្រើនត្រូវបានល្បួងឱ្យសាកល្បងវិធីកាត់ដើមសម្រាប់គុណ។ តាមបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង ការកាត់ដើមមានតម្លៃថ្លៃជាងក្នុងការផលិតជាលិកា ដោយសារអត្រាជោគជ័យនៃការបង្កើតការកាត់ដើមមានកម្រិតទាប វាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិច 25 សប្តាហ៍សម្រាប់ការកាត់ដើម ដើម្បីអភិវឌ្ឍឫសចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការស្ទូង (ក្មេងជាង។ ការប្តូរដើមបានបង្ហាញពីការស្លាប់ច្រើនជាង 50% ក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងនៃការប្តូរក្នុងចំការចម្បង)។

ការប្រមូលផល
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតនៃការប្រមូលផលគឺពេលវេលានៃការប្រមូលផល។ គួរ​កត់​សម្គាល់​ថា នៅ​ពេល​ណា​មួយ​រុក្ខជាតិ​មិន​គួរ​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ចេញ​ផ្កា​ទេ ចាប់​តាំង​ពី​ក្រោយ​ពេល​ចេញ​ផ្កាStevioside ភាគរយធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយស្លឹកត្រូវបានលក់មិនអាចទីផ្សារបាន។ ស្លឹកត្រូវច្រូតកាត់ក្នុងបរិមាណតិចតួច ឬដើមទាំងមូលដែលមានមែកចំហៀងត្រូវកាត់ទុកចំងាយពី 10 ទៅ 15 សង់ទីម៉ែត្រពីគល់។ ការប្រមូលផលដំបូងអាចធ្វើឡើងពី 4 ទៅ 5 ខែបន្ទាប់ពីដាំ។ ការប្រមូលផលជាបន្តបន្ទាប់អាចធ្វើឡើងរៀងរាល់បីខែម្តង រយៈពេលប្រាំឆ្នាំជាប់ៗគ្នា។ ជាតិផ្អែមនៅក្នុងស្លឹកគឺអតិបរមារហូតដល់ផ្ការុក្ខជាតិ។ មុនពេលចេញផ្ការុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានកាត់ទាំងស្រុងដោយបន្សល់ទុក 10 សង់ទីម៉ែត្រពីដី។ ស្លឹកថ្មីនឹងដុះចេញពីទីនេះ។ រោងចក្រថ្មីនេះនឹងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រមូលផលម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលបីខែ។ រុក្ខជាតិនេះផ្តល់ទិន្នផលស្លឹកស្ងួតប្រហែល 3000 គីឡូក្រាមពីចម្ការមួយហិចតាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការប្រមូលផលគួរតែត្រូវបានធ្វើយឺតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចាប់តាំងពីសីតុណ្ហភាពរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់ និងថ្ងៃកាន់តែខ្លីមានទំនោរទៅរកភាពផ្អែមល្ហែមរបស់រុក្ខជាតិនៅពេលដែលវាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពបន្តពូជ។

ដោះសោភាពផ្អែមនៅក្នុងការប្រមូលផលរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលស្លឹកទាំងអស់ត្រូវបានប្រមូលផលវាតម្រូវឱ្យស្ងួតវា។ នេះអាចជា
បានសម្រេចនៅលើសំណាញ់មួយ។ ដំណើរការសម្ងួតមិនមែនជាដំណើរការដែលទាមទារកំដៅខ្លាំងពេកនោះទេ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺចរន្តខ្យល់ល្អ។ នៅថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក្តៅល្មម ដំណាំ stevia អាចស្ងួតបានយ៉ាងលឿននៅក្នុងព្រះអាទិត្យពេញក្នុងរយៈពេលប្រហែល 12 ម៉ោង។ (ការស្ងួតយូរជាងនេះនឹងបន្ថយមាតិកា stevioside នៃផលិតផលចុងក្រោយ។ )
ការកំទេចស្លឹកស្ងួតគឺជាជំហានចុងក្រោយក្នុងការបញ្ចេញថាមពលផ្អែមរបស់ stevia ។ នេះ។
ស្លឹកស្ងួត​ត្រូវ​ហាន់​ជា​ម្សៅ ហើយ​ម្សៅ​ល្អ​ត្រូវ​រក្សាទុក​ក្នុង​ធុង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃ ឬសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំង នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយពិសេសសម្រាប់ឱសថ។

គេហទំព័រ៖ https://www.natureherbs.org | www.natureherbs.co
អ៊ីមែល៖ natureherbs@ymail.com
Whatsapp: +91 841 888 5555
Skype: nature.herbs

វិធីធ្វើឲ្យដើមទ្រូងដុះលឿនតាមបែបធម្មជាតិ
ទស្សនាវីដេអូ៖ https://youtu.be/YhajIubkrlg
ជាវឆានែលរបស់ខ្ញុំ : : https://goo.gl/EtQhuP
សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ខ្ញុំផងដែរ៖ https://adf.ly/1kt8eS
————————————————————————————————————–
ធ្វើ​ម៉េច​ឱ្យ​ដើម​ទ្រូង​ធំ​លឿន​ដូច​ធម្មជាតិ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍! ទម្លាយអាថ៌កំបាំង!

ស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេចង់បានសុដន់ពេញលេញ។ ការផ្តល់ឱ្យវាតែងតែមានល្បិចបន្តិចក្នុងការសម្រេចបាននូវចំណុចទាំងនេះដោយគ្មានការវះកាត់។ សុដន់​ចាប់ផ្តើម​លូតលាស់​ដោយ​ធម្មជាតិ​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ពេញ​វ័យ ឬ​ភាពពេញវ័យ​ផ្លូវភេទ ហើយ​អាច​ឆ្លងកាត់​ការផ្លាស់ប្តូរ​ការផ្លាស់ប្តូរ​ផ្សេងៗ​គ្នា​ពេញ​មួយ​ជីវិត​របស់​ស្ត្រី​។
ក្មេងស្រីតែងតែសួរខ្ញុំថា តើពេលណាសុដន់របស់ខ្ញុំនឹងលូតលាស់ ឬសុដន់លូតលាស់យ៉ាងដូចម្តេច? ជាទូទៅវាចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍនៅចន្លោះអាយុពី 8 ឆ្នាំដល់ 13 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែអាចបន្តកើនឡើងដល់អាយុ 20 ដើមខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទំហំ និងរូបរាងដោយសារតែទម្ងន់ អាយុ និងការមានផ្ទៃពោះ។ ទំហំ និងរូបរាងត្រូវបានកំណត់តាមទម្លាប់ដោយ DNA ទម្ងន់ អាយុ និងម៉ាសសាច់ដុំ។ គួរតែ​អត់ធ្មត់​ជានិច្ច​ដោយ​ផ្តល់​ពេលវេលា​ឱ្យ​ពួកគេ​ពង្រីក​ខ្លួនឯង​។ ប្រសិនបើការអត់ធ្មត់មិនបង់ទេនោះ មានវិធីធម្មជាតិដែលធានាដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការ។
ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​មាន​សុដន់​ធំ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​វះកាត់ អ្នក​អាច​សម្រេចបាន​ដោយ​ធ្វើតាម​វិធីសាស្ត្រ​គំរាមកំហែង​បីដង។ វិធីសាស្រ្តបីយ៉ាងរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការប្រើប្រាស់វិធីជំនួសដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅធំជាងមុន។ គួរកត់សំគាល់ថា ការវះកាត់ ការផ្សាំ ឬការគ្រប់គ្រងថ្នាំបង្កើនអរម៉ូន មិនមែនជាវិធីធម្មជាតិនៃការលូតលាស់សុដន់នោះទេ។
ការ​ព្យាយាម​ឱ្យ​ដើមទ្រូង​ធំ​ឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏ខ្លី​នឹង​តែងតែ​ហាក់​ដូច​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ ប៉ុន្តែ​ជាមួយនឹង​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​បី​នេះ វា​ពិតជា​អាច​ទៅរួច​ណាស់​។
ការបង្កើនដើមទ្រូងធម្មជាតិនៅផ្ទះ
ថ្នាំគ្រាប់ និងក្រែម។ អ្នក​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​សង្ស័យ​អំពី​ថ្នាំ​បំប៉ន។ ខ្ញុំទទួលបានវាទាំងស្រុង។ និយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំបានសាកល្បងមួយក្រុមហើយ ប៉ុន្តែ CurvyBust គឺជាផ្លូវកាត់តែមួយគត់ដែលធ្វើអោយខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្តក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ បុគ្គលិករបស់យើង Alicia ថែមទាំងបានសរសេររបាយការណ៍ពិសេសលម្អិតអំពីបទពិសោធន៍ 4 សប្តាហ៍របស់នាងជាមួយនឹងផលិតផល។
គ្រាន់តែលាបក្រែមនៅលើផ្នែកនៃសុដន់របស់អ្នក ដែលអ្នកចង់ពង្រីក និងតឹង។ វាសាមញ្ញណាស់។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃរឿងនេះ? CurvyBust កំពុងផ្តល់ដប 1 ខែដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងអត្រាដឹកជញ្ជូនបញ្ចុះតម្លៃ 50% ក្នុងរយៈពេលកំណត់។
ធ្វើលំហាត់ដើម្បីបង្ហាត់សាច់ដុំដើមទ្រូង

ធ្វើការរុញ។ Push-ups គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមដើមទ្រូង។ អ្នកដែលទើបនឹងកើតចំពោះលំហាត់ប្រភេទនេះគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ 2 ឈុត 5 ហើយធ្វើការឡើង
អ្នកក៏អាចចុចជញ្ជាំងបានដែរ។ នេះ​ជា​ទម្រង់​ជំនួស​នៃ​ការ​រុញ​ឡើង​ដែល​ធ្វើ​ការ​លើ​ដៃ និង​សាច់ដុំ pectoral ។ អ្នក​អាច​គិត​ថា​នេះ​ជា​ការ​រុញ​ឡើង​ទល់​នឹង​ជញ្ជាំង​បញ្ឈរ។

លើក dumbbells ។ ធ្វើការជាមួយអ្នកសង្កេតការណ៍ដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែដំណើរការនេះ។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណជំនួសដ៏អស្ចារ្យដែលអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral ។
អ្នកក៏អាចធ្វើជណ្តើរយន្តបានដែរ។ ដេកផ្អៀងលើខ្នង ដោយប្រើដៃកាន់ទម្ងន់ស្រាល ដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកទៅខាងក្រៅ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកមានរាងដូចឈើឆ្កាង ហើយបន្ទាប់មកត្រង់ឡើងលើ។
ការកែតម្រូវរបបអាហារ
រូបថតនៃរបបអាហារសុដន់ដែលមានសុខភាពល្អ
នេះគឺសំខាន់ពេកក្នុងការមើលរំលង។ អ្នកត្រូវឡើងទម្ងន់ខ្លះ។ ដើម្បីទទួលបានដើមទ្រូងធំដោយធម្មជាតិ គ្រាន់តែឡើងទម្ងន់ពីរបីផោន។ ដើមទ្រូងនឹងបំពេញរួមគ្នាជាមួយនឹងក្រពះ ភ្លៅ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរូបរាងកាយរបស់អ្នក ដែលទំនោរដើម្បីទទួលបានម៉ាសដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងជាងផ្នែកផ្សេងទៀត។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីទទួលបានដើមទ្រូងធំនោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាបច្ចេកទេសភស្តុតាងដ៏ល្ងង់បំផុតដើម្បីធានាវា។ ដើម្បី​ឡើង​ទម្ងន់ សូម​ផ្ដោត​លើ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​កាបូអ៊ីដ្រាត និង​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ដូច​ជា​នំខេក។
ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើន។ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេន គឺជាអរម៉ូនភេទស្រី ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រិលទំហំប៉ុនដើមទ្រូង ចំពេលមានរឿងផ្សេងៗទៀត។ ទោះបីជារាងកាយផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដោយធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ និងលើសពីនេះក៏ដោយ វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដឹកនាំអាហារឆ្ពោះទៅរកអាហារដែលមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យដើមទ្រូងធំជាងមុនដូចជា។ Lentils និង chickpeas ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស និងទឹកដោះគោជូរ គ្រឿងទេសដូចជា sage, clover និង oregano, ផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោម, plums, និង cherries, បន្លែដូចជា carrots, beets, និងត្រសក់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ទេ? នេះគឺជាពេលដែល CurvyBust នឹងជួយសម្រួលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
"ការ Hack" រហ័សដើម្បីលេចឡើងកាន់តែធំ

======================================================================= ===

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកចូលចិត្តមើលវីដេអូនេះ។Watch And learn more. សូមអរគុណសម្រាប់ការទស្សនាវីដេអូ។
កុំភ្លេចចុច subcribe, comment, like and share with your friends.
អរគុណ​យ៉ាង​ជ្រាលជ្រៅ
តាមដានខ្ញុំនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផងដែរ។

ចូលចិត្តពួកយើងនៅលើហ្វេសប៊ុក Facebook: https://adf.ly/1kt8iZ
តាមដានពួកយើងនៅលើ twitter Twitter: https://adf.ly/1kt8l9
ជាវពួកយើងនៅលើ Youtube: https://adf.ly/1kt8pt
សូមចូលទៅកាន់ Tumbler ផងដែរ៖ https://adf.ly/1kt8rh
តាមខ្ញុំនៅលើ Google Plus៖ https://adf.ly/1kt8uJ
ជឿ៖ https://www.wikihow.com