[ឈ្មោះឡាតាំង] Vaccinium uliginosum

[រូបរាង] ម្សៅពណ៌ស្វាយងងឹត
[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] 5.0%

[លោហៈធ្ងន់] 10PPM

[សារធាតុរំលាយ] អេតាណុល

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។ ទំងន់សុទ្ធ: 25 គីឡូក្រាម / ស្គរ

[លក្ខណៈ​ទូទៅ​]

1.វត្ថុធាតុដើម ផ្លែឈើ blueberry គឺមកពីជួរភ្នំ Daxing'an;
2. បើគ្មានការផិតក្បត់នៃប្រភេទផ្សេងទៀតនៃផ្លែប៊ឺរី, សុទ្ធ 100% ពី blueberry ។
3.ការរលាយទឹកល្អឥតខ្ចោះ មិនរលាយក្នុងទឹក4.ការរលាយល្អក្នុងទឹក ដែលអាចត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងភេសជ្ជៈ ស្រា គ្រឿងសំអាង នំខេក និងឈីស។ល។
5. ផេះទាប ភាពមិនបរិសុទ្ធ លោហៈធ្ងន់ សំណល់សារធាតុរំលាយ និងគ្មានសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។

.

[មុខងារ]

ប៊្លូបឺរីគឺជារុក្ខជាតិផ្កានៃពពួកវ៉ាក់ស៊ីញ៉ូមជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរីពណ៌ខៀវងងឹត។ ពួកវាត្រូវបានរើសចេញពីគុម្ពោតព្រៃដែលគ្មានការបំពុល។ ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanides,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons និង tannins រារាំងយន្តការនៃការបង្កើតកោសិកាមហារីក និងការរលាក។

[កម្មវិធី]
1. ការពារភ្នែក និងការពារភាពងងឹតភ្នែក ដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ធ្វើអោយជំងឺ myopia ប្រសើរឡើង។
2. កម្ចាត់សកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
3. ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមទន់ បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
4. ការពារខួរក្បាលពីភាពចាស់; ប្រឆាំងមហារីក

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ បញ្ជីចាក់៖ https://bit.ly/1SzrQjD
ប្លុក៖ https://jessicabeautician.co.uk/
IG: @jessbeautician
TWITTER៖ https://twitter.com/JessBeautician
SNAPCHAT: jessbeautician

ឯកសារ/វីដេអូ ដែលខ្ញុំណែនាំ (មើលតាមលំដាប់)៖
- 101 Reasons to go Vegan: https://www.youtube.com/watch?v=W4HJc…
- សុន្ទរកថាល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន៖ https://www.youtube.com/watch?v=es6U0…
- Forks Over Knives: https://www.youtube.com/watch?v=O7iju…
- Earthlings: https://www.youtube.com/watch?v=Hm7Ba…
- Cowspiracy៖ https://www.cowspiracy.com

Philips Food Processor/Blender៖ https://amzn.to/1DGnsqX

ទឹកដោះគោ OAT៖
1 ពែង oats
ទឹក ៣ កែវ
ទឹកឃ្មុំ 1ស្លាបព្រាបាយ/ទឹកដម agave): https://amzn.to/1Sz1iPA
លាយ 1 ពែង oats ជាមួយទឹក 3 ពែងក្នុង blender និង blitz សម្រាប់រយៈពេល 2 នាទី។ សំពាធនិងបម្រុងឬបោះបង់ចោល pulp ។ លាងជម្រះម៉ាស៊ីនលាយ និងចាក់ទឹកដោះគោចូល បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ឬទឹកដម agave) ដើម្បីឱ្យផ្អែម។ លាយរយៈពេល 30 វិនាទីទៀត ហើយផ្ទេរទៅដបខ្យល់ដើម្បីទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ 5 ថ្ងៃ។

OAT & BANANA SMOOTHIE (មានបម្រើ 1)
ទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ
ចេក ២ ផ្លែ
ប៊ឺ អាល់ម៉ុន ១ស្លាបព្រា៖ https://amzn.to/20EtGPO
ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា 1/2 tsp: https://amzn.to/1GC2xbS
គ្រាប់ពូជ chia ១ ស្លាបព្រា៖ https://amzn.to/1Sz1CxR
ម្សៅម៉ាកា ១ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/1fDqQcK
ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ លាយ​រហូត​ដល់​រលោង។

Dill CasheW Nut Cheese (ធ្វើ ៤០០ ក្រាម)
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ៤០០ ក្រាម (ពេញមួយយប់)
dill មួយក្តាប់ធំ
2 ដំបង celery
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាបាយ
ដំបែអាហារបំប៉ន ៣ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/20EtVKC
អំបិលនិងម្រេចខ្មៅ
ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ទៅក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កែច្នៃ​អាហារ និង​ដំណើរការ​រហូត​ដល់​ទម្រង់​វាយនភាព​ដូច​រាលដាល។ ផ្ទេរទៅក្នុងធុងមួយដែលមានខ្យល់ចេញចូលហើយទុកក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។ ប្រើជាការរីករាលដាលនៅលើនំប៉័ង នំសាំងវិច នំកែកឃឺ ជាអាវដំឡូងបារាំង និងច្រើនទៀត!

VEG PANCAKES (ធ្វើ 3)
ខ្ញី ១ ដើម
1 ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស
2 ដំឡូងមធ្យម, peeled
ម្សៅម្ទេសក្រហម ១ស្លាបព្រាបាយ
អំបិលនិងម្រេចខ្មៅ
កិនដំឡូងបារាំងដាក់ក្នុង Sieve រួចរដូវជាមួយអំបិល។ បុកខ្ទឹមបារាំង និងដំឡូង បន្ថែមម្រេចក្រហម និងរដូវ។ ចុងក្រោយ​កូរ​ចូល​ក្នុង​ខ្ទឹម​ស ហើយ​ច្របល់​ចូល​គ្នា​ឲ្យ​សព្វ។ កំដៅខ្ទះចៀនជាមុនជាមួយប្រេងអូលីវលើកំដៅមធ្យម ហើយបង្កើតជានំផេនខេកចំនួន 3 ពីល្បាយដោយប្រើដៃរបស់អ្នក ច្របាច់រាវលើសប្រសិនបើចាំបាច់។ ដាក់ ​​pancake នីមួយៗក្នុងខ្ទះហើយចម្អិន 5-10 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗរហូតដល់មាស។ ស្រេចចិត្ត៖ ដាក់នំផេនខេកនៅក្រោមភ្លើង ប្រើខ្ទះដូចគ្នាដើម្បីចៀនផ្សិតមួយក្តាប់តូច។ ជង់នំផេនខេក កំពូលជាមួយផ្សិតចៀន និងឈីសគ្រាប់ស្វាយចន្ទីកំទេច។

គ្រាប់ល្ពៅ OATCAKES (ធ្វើ 8)
1 ពែង oats
ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/20Eu7cM
ទឹក ១/៣ កែវ
ដំបែអាហារបំប៉ន ១ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/20EtVKC
គ្រាប់ល្ពៅមួយក្តាប់តូច
អំបិលនិងម្រេច
ដាក់ ​​oats នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារហើយលាយចូលទៅក្នុងម្សៅ។ បន្ថែម​គ្រឿងផ្សំ​ដែល​នៅ​សេសសល់ ហើយ​លាយ​រហូត​ដល់​មាន​ម្សៅ​ក្រាស់។ ប្រោះ​លើ​ផ្ទៃ​ស្អាត​ជាមួយ​ម្សៅ oat ហើយ​ក្រឡុក​លាយ​ចូល​គ្នា​ប្រហែល។ ជម្រៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដោយប្រើ ramekin កាត់ oatcakes ចំនួន 8 ហើយដាក់លើថាសដុតនំដែលមានជួរបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងឡរយៈពេល 15 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេ។ យក​ចេញ ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​លាប​លើ​ឈីស​គ្រាប់​ស្វាយចន្ទី រួច​ដាក់​ពីលើ​ជាមួយ​ប៉េងប៉ោះ​ហាន់ និង​អូលីវ​បៃតង។

ស៊ុបគុយទាវ (បម្រើ ២)
ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស ១ ចំណិត
ខ្ទឹមស ២កំពឹស ហាន់ជាបន្ទះៗ
ខ្ញីស្រស់ ១ដុំ ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ
1 tsp ម្ទេសក្រហមហាន់
ផ្សិតមធ្យម ៥ ចំណិត
ម្សៅមីសូ ១ស្លាបព្រាបាយ/កាវ៖ https://amzn.to/1Sz2bHO
ដំណើរដ៏សប្បុរសនៃ tamari: https://amzn.to/1X4stRS
ស្តុកបន្លែ 2 ពែង៖ https://amzn.to/20EuhAR
គុយទាវ (១សំបុកក្នុងមនុស្សម្នាក់)
គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ទឹកជ្រលក់ក្តៅ។
ចៀនខ្ទឹមបារាំងក្នុងខ្ទះជាមួយដំណក់ប្រេងអូលីវលើកំដៅមធ្យម។ ពេលទន់ បន្ថែមខ្ទឹមស ខ្ញី ម្ទេស មើម មីសូ និងអំពិលទុំ។ កូរ​ឱ្យ​សព្វ​ល្អ​ដើម្បី​ស្រោប​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​ចម្អិន​រយៈពេល 10 នាទី ។ បន្ថែមបន្លែចូល គ្របទុកអោយពុះ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយចានតូច ហើយទម្លាក់សំបុកគុយទាវចូល ហើយចម្អិន 10 នាទីទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ បន្ថែមផ្កាខាត់ណាខៀវ និងការ៉ុតទៅក្នុងទំពាំងបាយជូររយៈពេល 10 នាទីចុងក្រោយ ឬរហូតដល់ទន់។ បម្រើគុយទាវក្នុងចានដាក់ពីលើជាមួយបន្លែ និងបំពេញជាមួយទំពាំងបាយជូរ។ ញ៉ាំជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងទឹកជ្រលក់ក្តៅ បើចូលចិត្តហឹរ!

ម្ហូបចំហៀងផ្កាខាត់ណាខៀវ (មានបម្រើ ២)
1/2 ខាត់ណាផា្កស្ព កាត់ចូលទៅក្នុងផ្កាតូចៗ
ទឹកឃ្មុំ 3 ស្លាបព្រាបាយ (ឬទឹកដម agave): https://amzn.to/1Sz1iPA
អំពិលទុំ ២ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/1X4stRS
1 tsp គ្រឿងទេសចិន 5
ខ្ទឹមស ១កំពឹស ហាន់ជាបន្ទះៗ
រៀបចំផ្កាខាត់ណាផា្កស្ពនៅលើថាសដុតនំជាជួរហើយដាក់ក្នុងឡនៅ 180 ដឺក្រេរយៈពេល 15 នាទី។ ធ្វើ marinade ដោយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចានមួយ ហើយទុកមួយឡែក។ យក​ផ្កា​ខាត់ណា​ចេញ​ពី​ឡ ហើយ​ស្រោប​ក្នុង​ទឹកជ្រលក់ រួច​ដាក់​ចូល​ក្នុង​ឡ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ បម្រើជាមួយគ្រាប់ល្ង និងខ្ទឹមបារាំងបៃតងច្របាច់។

សូមអរគុណដល់ Sandra សម្រាប់ AHmazing Paradio Konfeft Coconut Bites!: https://amzn.to/1SzqllL
ខ្ទិះដូងនៅផ្ទះ (ធ្វើ 15)
ដូងក្រអូប ១/២ ពែង
ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ៖ https://amzn.to/20Eu7cM
ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ឬទឹកដម agave) https://amzn.to/1Sz1iPA
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាល។ ចុច​ឱ្យ​ស្មើ​គ្នា​ក្នុង​ថាស​ទឹកកក​ដាក់​ ១៥ គូប។ ដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 30 នាទី យកចេញ និងផ្ទេរចូលទៅក្នុងធុងមួយដើម្បីទុកក្នុងទូរទឹកកក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យនេះអាចការពារអ្នកពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។
ចូលមើល https://stronghealth.co/proanthenols-opc/