[ឈ្មោះឡាតាំង] Sophora Japonica L

[ប្រភពរុក្ខជាតិ] មកពីប្រទេសចិន

[ការបញ្ជាក់] 90%-99%

[រូបរាង] ម្សៅគ្រីស្តាល់ពណ៌លឿង

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ គ្រាប់

[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការបាត់បង់លើការសម្ងួត] ≤12.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

សេចក្តីផ្តើមសង្ខេប

Quercetin គឺជាសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិ (flavonoid) ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងអាហារជាច្រើនដូចជា ស្រាក្រហម ខ្ទឹមបារាំង តែបៃតង ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី Ginkgo biloba wort ផ្លូវ John's អែលឌើរអាមេរិក និងអ្នកដទៃ។ តែ Buckwheat មានបរិមាណ quercetin ច្រើន។ មនុស្សប្រើ quercetin ជាថ្នាំ។

Quercetin ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមរួមទាំង "ការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម" (atherosclerosis), កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់, ជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាឈាមរត់។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ គ្រុនក្តៅ ដំបៅក្រពះ ជំងឺវិកលចរិក រលាក ជំងឺហឺត ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ការឆ្លងមេរោគដោយវីរុស រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS) ការពារជំងឺមហារីក និងសម្រាប់ការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ Quercetin ក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡាផងដែរ។

មុខងារចម្បង

1.Quercetin អាច​បណ្តេញ​ជាតិ​ពុល និង​ចាប់​ក្អក វា​ក៏​អាច​ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺហឺត​បាន​ដែរ។

2. Quercetin មានសកម្មភាពប្រឆាំងមហារីក រារាំងសកម្មភាព PI3-kinase និងរារាំងសកម្មភាព PIP Kinase បន្តិច កាត់បន្ថយការលូតលាស់កោសិកាមហារីកតាមរយៈអ្នកទទួល estrogen ប្រភេទ II ។

3.Quercetin អាចរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីនពី basophils និងកោសិកា mast ។

4. Quercetin អាចគ្រប់គ្រងការរីករាលដាលនៃមេរោគមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន។

5, Quercetin អាចជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លាញជាលិកា។

6.Quercetin ក៏​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មួល​ក​ រោគ​ប្រគ្រីវ​ និង​ជំងឺ​ស្បែក​ psoriasis

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កំពូលអាហារកំពូលទាំង ១០ - អាហារសុខភាពដែលអ្នកមិនគួរធ្វើដោយគ្មាន

ជាធម្មតាពួកវាផ្ទុកទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ដែលលើកកម្ពស់សុខភាព ចាប់ពីវីតាមីនសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រហូតដល់សារជាតិ flavanoids។ ក្នុងនាមជាសារធាតុជំរុញសុខភាពដ៏ខ្លាំងក្លា ពួកវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយទំហំខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក។

1.Acai Berry
ផ្លែបឺរីប្រេស៊ីលនេះ ត្រូវបានគេនិយាយថា ដុះនៅលើដើមត្នោតនៅក្នុងព្រៃអាម៉ាហ្សូន។ ជាមួយនឹងជាតិសរសៃខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងជាតិស្ករទាប អាកាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកក្រឡុក ទឹកដោះគោជូរ ទឹកផ្លែឈើ និងសូម្បីតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។ ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេគឺស្មើគ្នាជាមួយនឹងផ្លែប៊្លូបឺរី cranberries និងផ្លែស្ត្របឺរីក៏ដោយ ផ្លែប៊ឺរី açaíមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដប់ដងដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរក្រហម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាឈ្មោះ
បង្កប់ន័យ ប្រឆាំងឥទ្ធិពលនៃអុកស៊ីតកម្មកោសិកា ការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជួយការពារជំងឺបេះដូង។

2. cinnamon
ដោយសារគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនផ្អែមនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ឬ៖ វាអាចជាការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។ លើសពីនេះទៅទៀត លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ cinnamon អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។

3. ផ្លែក្រូចឆ្មារ
មិនថានរណាម្នាក់ចូលចិត្តផ្លែក្រូចថ្លុង ក្រូច ឬក្រូចឃ្វិចទេ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងមេរោគផ្តាសាយដ៏អាក្រក់។ ផ្លែក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចថ្លុង ត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា អាចការពារជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទផងដែរ ដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត សួត និងមហារីកសុដន់។

4. Cranberries
ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ proanthocyanidins (ប្រភេទសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី) ផ្លែប៊ឺរីក្រហមក្រហម អាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម និងជំងឺបាក់តេរីផ្សេងទៀត ដោយគ្រាន់តែលេបមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្រៅ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ឈាម ផ្លែ​ប៊ឺរី​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ទាំង​នេះ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​មាត់។ យើងមិនគ្រាន់តែសំដៅលើរសជាតិទេ ទោះបីវាឆ្ងាញ់ក៏ដោយ។ Cranberries ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​អាច​ការពារ​ប្រហោង​ធ្មេញ និង​ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ។

5. ខ្ទឹមស
កុំរួញពីក្លិនស្អុយ។ អំពូលដែលមានក្លិនក្រអូប កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងបាក់តេរី។ ខ្ទឹមស​ក៏​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក កាត់បន្ថយ​ជំងឺ​ដូចជា​រលាក​សន្លាក់ និង​ហឺត​។

សម្រាប់ការណែនាំអំពីផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែម សូមចូលទៅកាន់ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

6. ផ្សេងៗ
បន្លែស្លឹកគ្រៃនេះ មានកម្រិតកាល់ស្យូម វីតាមីន B6 និង lutein ដែលមានសុខភាពល្អ ជួយការពារទាំងជំងឺស្បែក និងភ្នែក។ ដូចទៅនឹងបន្លែ cruciferous ផ្សេងទៀត ខាត់ណាមាននៅក្នុង
របាំងនៃអាហារការពារមហារីក។

7. ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមត្រូវបានតំណាងយ៉ាងល្អនៅក្នុងសិល្បៈ និងអក្សរសិល្ប៍បុរាណ ផ្លែទទឹមមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើចំណាកស្រុកឆ្ងាយពីមេឌីទែរ៉ាណេ និងមជ្ឈិមបូព៌ា។ ថ្មីៗ​នេះ​មាន​តែ​គ្រាប់​នៃ​អាហារ​ទំនើប​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​មុខ​ម្ហូប​ផ្អែម​ដូច​ជា​ស៊ុប និង​សាឡាដ នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​លោក​ខាង​លិច។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើពណ៌ក្រហមដ៏ស្រស់នេះ លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ក៏ដូចជាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល លើសឈាម និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅក្នុងឱសថ Ayurvedic ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេប្រើជាឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺរាគរូស រាគ និងប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន។

8. ល្ពៅ
សាច់ គ្រាប់ និងប្រេងនៃមឹកដែលចូលចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ ក៏ដូចជាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។ បន្ថែមពីលើការអួតពីមាតិការ៉ែខ្ពស់ ល្ពៅក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

9. គ្រាប់ពូជ Chia
គ្រាន់តែពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ chia តូចៗចែកចាយពេញមួយថ្ងៃផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ឥទ្ធិពលដែលផ្តល់ថាមពល បន្សាបជាតិពុល និងសុខភាពបេះដូង។ នៅពេលទទួលទានឆៅ គ្រាប់ពូជ chia មានភាពក្រិន និងមិនដូចគ្រាប់អាភៀននៅក្នុងវាយនភាព និងទំហំរបស់វា។ ស្ទើរតែគ្មានរសជាតិ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រៀតចូលទៅក្នុងអាហារជាច្រើនដោយមិនកត់សំគាល់វត្តមានរបស់ពួកគេ។ សាកល្បងវានៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ oatmeal ឬ salad របស់អ្នកសម្រាប់កម្រិតបន្ថែមនៃជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង និងស័ង្កសី។ ត្រាំ chia នៅក្នុងវត្ថុរាវណាមួយ (ជនជាតិម៉ិកស៊ិកធ្វើវាជាមួយទឹកផ្លែឈើដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈដែលគេស្គាល់ថា chia fresca) ហើយពួកវាពង្រីកទៅជាជែលច្រើនដងនៃទំហំគ្រាប់ពូជដើម។

10. Watercress
នៅតំបន់ខ្លះនៃពិភពលោក ទឹកខ្មះត្រូវបានចាត់ទុកជាស្មៅ ហើយខ្លះទៀតជាបន្លែក្នុងទឹក ឬជារុក្ខជាតិស្មៅ។ អួត​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ច្រើន​ណាស់ ទឹក​ខ្មេះ​មិន​មែន​ជា​ស្មៅ​ទេ! ដ៏មានអានុភាពបំផុតនៅពេលទទួលទានទាំងស្រស់ និងឆៅ ស្លឹកមានអាយុច្រើនឆ្នាំនេះជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលស្នាមប្រេះ។ ដោយសារតែមាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់របស់វា ទឹកខ្ពុរមាត់មានឥទ្ធិពលពង្រឹងទៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ hypothyroidism ។

អត្ថបទសរសេរដោយ Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

សម្រាប់ការណែនាំអំពីផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែម សូមចូលទៅកាន់ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Griti គឺជាសហគមន៍សិក្សាសម្រាប់សិស្សដោយសិស្ស។ យើងបង្កើតការណែនាំជាវីដេអូរាប់ពាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យរបស់អ្នកដែលបង្រៀនដោយអ្នកជំនាញសិស្សដែលទទួលបាននិទ្ទេស A+។

ជាវឆានែលនេះ និងស្វែងយល់អំពីទិដ្ឋភាពទូទៅសម្រាប់រាល់គំនិតនៅក្នុងវគ្គសិក្សា ការគណនា គីមីវិទ្យា និងរូបវិទ្យារបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ!

ចុះឈ្មោះនៅ www.GRITI.co
ស្នើសុំវីដេអូសម្រាប់ជំនួយបន្ថែម?
+ ទទួលបានបញ្ហាសិក្សារាប់ពាន់សម្រាប់ត្រៀមប្រឡង