[ឈ្មោះឡាតាំង] Tribulus terrestris

[ការបញ្ជាក់] Saponins 90%

[រូបរាង] ម្សៅពណ៌ត្នោត

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ ផ្លែ

[ទំហំភាគល្អិត] 80Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

[តើ Tribulus terrestris ជាអ្វី?]

Tribulus terrestris គឺជាវល្លិដែលត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំងទូទៅ (ថាមពល) និងការព្យាបាលរុក្ខជាតិសម្រាប់ការងាប់លិង្គ ប៉ុន្តែត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងអាហារបំប៉នដែលមានទីផ្សារសម្រាប់ការបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងអ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិកដែលមានថាមពល។ គំនិតនៅពីក្រោយ tribulus គឺថាវាអាចបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយប្រយោលដោយការបង្កើនកម្រិតឈាមនៃអរម៉ូនមួយទៀតគឺអរម៉ូន luteinizing ។

[មុខងារ]

1) បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទបុរស។

2) បំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងរមួលក្រពើ;
3) ប្រឆាំងនឹង myocardial ischemia និង cerebral ischemia;
4) បំបាត់ភាពតានតឹង គ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល;
5) ការលើកកម្ពស់អរម៉ូននៃក្រពេញផ្លូវភេទ;
6) ប្រឆាំងភាពចាស់ និងប្រឆាំងមហារីក;
7) Diuretic, ប្រឆាំងនឹងការគណនានៃបង្ហួរនោម, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងទឹកនោមនិងជំងឺ;
៨) ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំដើរតួជាសក្តានុពល។

រូបមន្ត - សាច់ជ្រូក ខាត់ណាខៀវ និងបាយ
គ្រឿងផ្សំ៖
● ទឹក 2 ពែង
● អង្ករសមិនទាន់ឆ្អិន 1 ពែង
● 1 1/2 ផោនសាច់ជ្រូកអាំងដែលនៅសល់, គូប
●2 (10 3/4 អោន) ក្រែមខាប់នៃស៊ុប celery
● mayonnaise 1/2 ពែង
● 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី
● 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅការី
● 1 (10 អោន) កញ្ចប់ broccoli ទឹកកក រលាយ

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កំពូលអាហារកំពូលទាំង ១០ - អាហារសុខភាពដែលអ្នកមិនគួរធ្វើដោយគ្មាន

ជាធម្មតាពួកវាផ្ទុកទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ដែលលើកកម្ពស់សុខភាព ចាប់ពីវីតាមីនសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រហូតដល់សារជាតិ flavanoids។ ក្នុងនាមជាសារធាតុជំរុញសុខភាពដ៏ខ្លាំងក្លា ពួកវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយទំហំខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក។

1.Acai Berry
ផ្លែបឺរីប្រេស៊ីលនេះ ត្រូវបានគេនិយាយថា ដុះនៅលើដើមត្នោតនៅក្នុងព្រៃអាម៉ាហ្សូន។ ជាមួយនឹងជាតិសរសៃខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងជាតិស្ករទាប អាកាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកក្រឡុក ទឹកដោះគោជូរ ទឹកផ្លែឈើ និងសូម្បីតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។ ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេគឺស្មើគ្នាជាមួយនឹងផ្លែប៊្លូបឺរី cranberries និងផ្លែស្ត្របឺរីក៏ដោយ ផ្លែប៊ឺរី açaíមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដប់ដងដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរក្រហម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាឈ្មោះ
បង្កប់ន័យ ប្រឆាំងឥទ្ធិពលនៃអុកស៊ីតកម្មកោសិកា ការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជួយការពារជំងឺបេះដូង។

2. cinnamon
ដោយសារគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនផ្អែមនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ឬ៖ វាអាចជាការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។ លើសពីនេះទៅទៀត លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ cinnamon អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។

3. ផ្លែក្រូចឆ្មារ
មិនថានរណាម្នាក់ចូលចិត្តផ្លែក្រូចថ្លុង ក្រូច ឬក្រូចឃ្វិចទេ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងមេរោគផ្តាសាយដ៏អាក្រក់។ ផ្លែក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចថ្លុង ត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា អាចការពារជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទផងដែរ ដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត សួត និងមហារីកសុដន់។

4. Cranberries
ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ proanthocyanidins (ប្រភេទសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី) ផ្លែប៊ឺរីក្រហមក្រហម អាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម និងជំងឺបាក់តេរីផ្សេងទៀត ដោយគ្រាន់តែលេបមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្រៅ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ឈាម ផ្លែ​ប៊ឺរី​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ទាំង​នេះ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​មាត់។ យើងមិនគ្រាន់តែសំដៅលើរសជាតិទេ ទោះបីវាឆ្ងាញ់ក៏ដោយ។ Cranberries ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​អាច​ការពារ​ប្រហោង​ធ្មេញ និង​ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ។

5. ខ្ទឹមស
កុំរួញពីក្លិនស្អុយ។ អំពូលដែលមានក្លិនក្រអូប កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងបាក់តេរី។ ខ្ទឹមស​ក៏​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក កាត់បន្ថយ​ជំងឺ​ដូចជា​រលាក​សន្លាក់ និង​ហឺត​។

សម្រាប់ការណែនាំអំពីផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែម សូមចូលទៅកាន់ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

6. ផ្សេងៗ
បន្លែស្លឹកគ្រៃនេះ មានកម្រិតកាល់ស្យូម វីតាមីន B6 និង lutein ដែលមានសុខភាពល្អ ជួយការពារទាំងជំងឺស្បែក និងភ្នែក។ ដូចទៅនឹងបន្លែ cruciferous ផ្សេងទៀត ខាត់ណាមាននៅក្នុង
របាំងមុខនៃអាហារការពារមហារីក។

7. ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមត្រូវបានតំណាងយ៉ាងល្អនៅក្នុងសិល្បៈ និងអក្សរសិល្ប៍បុរាណ ផ្លែទទឹមមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើចំណាកស្រុកឆ្ងាយពីមេឌីទែរ៉ាណេ និងមជ្ឈិមបូព៌ា។ ថ្មីៗ​នេះ​មាន​តែ​គ្រាប់​នៃ​អាហារ​ទំនើប​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​មុខ​ម្ហូប​ផ្អែម​ដូច​ជា​ស៊ុប និង​សាឡាដ នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​លោក​ខាង​លិច។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើពណ៌ក្រហមដ៏ស្រស់នេះ លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ក៏ដូចជាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល លើសឈាម និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅក្នុងឱសថ Ayurvedic ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេប្រើជាឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺរាគរូស រាគ និងប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន។

8. ល្ពៅ
សាច់ គ្រាប់ និងប្រេងនៃមឹកដែលចូលចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ ក៏ដូចជាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។ បន្ថែមពីលើការអួតពីមាតិការ៉ែខ្ពស់ ល្ពៅក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

9. គ្រាប់ពូជ Chia
គ្រាន់តែពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ chia តូចៗចែកចាយពេញមួយថ្ងៃផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ឥទ្ធិពលដែលផ្តល់ថាមពល បន្សាបជាតិពុល និងសុខភាពបេះដូង។ នៅពេលទទួលទានឆៅ គ្រាប់ពូជ chia មានភាពក្រិន និងមិនដូចគ្រាប់អាភៀននៅក្នុងវាយនភាព និងទំហំរបស់វា។ ស្ទើរតែគ្មានរសជាតិ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រៀតចូលទៅក្នុងអាហារជាច្រើនដោយមិនកត់សំគាល់វត្តមានរបស់ពួកគេ។ សាកល្បងវានៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ oatmeal ឬ salad របស់អ្នកសម្រាប់កម្រិតបន្ថែមនៃជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង និងស័ង្កសី។ ត្រាំ chia នៅក្នុងវត្ថុរាវណាមួយ (ជនជាតិម៉ិកស៊ិកធ្វើវាជាមួយទឹកផ្លែឈើដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈដែលគេស្គាល់ថា chia fresca) ហើយពួកវាពង្រីកទៅជាជែលច្រើនដងនៃទំហំគ្រាប់ពូជដើម។

10. Watercress
នៅតំបន់ខ្លះនៃពិភពលោក ទឹកខ្មះត្រូវបានចាត់ទុកជាស្មៅ ហើយខ្លះទៀតជាបន្លែក្នុងទឹក ឬជារុក្ខជាតិស្មៅ។ អួត​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ច្រើន​ណាស់ ទឹក​ខ្មេះ​មិន​មែន​ជា​ស្មៅ​ទេ! ដ៏មានអានុភាពបំផុតនៅពេលទទួលទានទាំងស្រស់ និងឆៅ ស្លឹកមានអាយុច្រើនឆ្នាំនេះជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលស្នាមប្រេះ។ ដោយសារតែមាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់របស់វា ទឹកខ្ពុរមាត់មានឥទ្ធិពលពង្រឹងទៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ hypothyroidism ។

អត្ថបទសរសេរដោយ Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

សម្រាប់ការណែនាំអំពីផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមទៀត សូមចូលទៅកាន់ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - គន្លឹះផែនការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម