[ឈ្មោះឡាតាំង] Panax ginseng CA Mey.

[ប្រភពរុក្ខជាតិ] ឫសស្ងួត

[ការបញ្ជាក់] Ginsenosides 10%-80%(កាំរស្មីយូវី)

[រូបរាង] ម្សៅទឹកដោះគោពណ៌លឿងស្រាល

[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការបាត់បង់លើការសម្ងួត] ≤ 5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤20PPM

[សារធាតុរំលាយ] អេតាណុល

[មីក្រុប] ចំនួនចាន Aerobic សរុប៖ ≤1000CFU/G

ផ្សិត និងផ្សិត៖ ≤100 CFU/G

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[តើយិនស៊ិនជាអ្វី]

បើ​និយាយ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​សម័យ​ទំនើប យិនស៊ិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​សារធាតុ​អាដាប់ធ័រ។ Adaptogens គឺជាសារធាតុដែលជួយរាងកាយក្នុងការស្តារសុខភាពខ្លួនវាឡើងវិញ និងធ្វើការដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ បើទោះបីជាកម្រិតដែលបានណែនាំគឺលើសយ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ។

យិនស៊ិនដោយសារតែឥទ្ធិពល adaptogens របស់វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនថាមពល និងការស៊ូទ្រាំ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងការពារការឆ្លងមេរោគ។

យិនស៊ិនគឺជាថ្នាំបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ វាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗមួយចំនួននៃភាពចាស់ ដូចជាការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធឈាម និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ផ្សេងទៀតនៃយិនស៊ិនគឺជំនួយរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការលេងកីឡា។

[កម្មវិធី]

1. បានអនុវត្តនៅក្នុងការបន្ថែមអាហារ, វាជាម្ចាស់នៃឥទ្ធិពលនៃការប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង, ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងចិញ្ចឹមខួរក្បាល;

2. អនុវត្តក្នុងវិស័យឱសថ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ឈឺទ្រូង, ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ល។

3. ប្រើក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាង វាជាម្ចាស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យស, បំបាត់ស្នាមជ្រួញ, ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ, ធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកកាន់តែសកម្ម, ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់ភ្លន់និងរឹងមាំ។

ស្លឹកជីងហ្គោវ័យក្មេង! Video ស្មូត!

នំធ្វើដោយដៃជាមួយ oats និងម្សៅទាំងមូល ផ្អែមជាមួយ stevia និង erythritol

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

គ្រឿងផ្សំរូបមន្ត

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់នំប៊ីសស្ទីនចំនួន 20

100 ក្រាមនៃម្សៅទាំងមូល
50 ក្រាមនៃ flakes oat
40 ក្រាមនៃការរៀបចំដោយផ្អែកលើ stevia និង erythritol ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃផ្អែម
20 មីលីលីត្រនៃប្រេងពោត
50 ក្រាម + 10 ក្រាមនៃ hazelnut
50 ក្រាមនៃកាលបរិច្ឆេទ
ម្សៅដុតនំ 4 ក្រាម។
ទឹក 50 មីលីលីត្រ
អំបិល ១ ស្លាបព្រា

ការរៀបចំនំ vegan ដោយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម

1. នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយ ផ្សំ 50 ក្រាមនៃ hazelnuts និង flakes oat: chop រហូតដល់អ្នកទទួលបានម្សៅ impalpable ។

2. ហាន់​ផ្លែ​ឈើ​នោះ​កាត់​ជា​ដុំៗ ហើយ​ផ្សំ​វា​ក្នុង​កែវ​ម៉ាស៊ីន​លាយ។ កាត់កាលបរិច្ឆេទរហូតដល់ពួកវាបង្កើតជាក្រែម។

3. នៅក្នុងចានមួយ ផ្សំម្សៅ hazelnut និង oat ម្សៅទាំងមូល ដំបែ អំបិល និង stevia និង erythritol ដែលមានជាតិផ្អែម។

Stevia និង erythritol sweetener: តើវាជាអ្វី?

Stevia (Stevia rebudiana) គឺជារុក្ខជាតិដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំដែលតែងតែត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះសមត្ថភាពផ្អែមមិនធម្មតារបស់វា។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែល stevia ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "ឱសថផ្អែមឬឱសថទឹកឃ្មុំ": តាមពិតស្លឹករបស់វាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុគ្លុយកូស (ឧទាហរណ៍ stevioside) ជាមួយនឹងថាមពលផ្អែមដែលជួនកាលលើសពី 300 ដងនៃ sucrose ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ hypoglycemic និងអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាសារធាតុ acariogenic ។
Erythritol គឺជាសារធាតុផ្អែមច្នៃប្រឌិតដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ polyol ។ វាគឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងអាហារដែលមានជាតិ fermented (ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានផលិតដោយឧស្សាហកម្មដោយការ fermentation នៃជាតិស្ករ) និងមានសន្ទស្សន៍ glycemic សូន្យ។ លើសពីនេះ ជាតិផ្អែមពិសេសនេះផ្តល់តែ 0.2 Kcal/g និងមានថាមពលផ្អែមប្រហែល 70% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ករបុរាណ។
សារធាតុផ្អែមទាំងពីរមានស្ថេរភាពកំដៅនិងមិន caramelize ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ!
1 ក្រាមនៃម្សៅផ្អែមនេះអាចផ្តល់នូវភាពផ្អែមដូចគ្នាដែលផ្តល់ដោយ 2 ក្រាមនៃ sucrose ជាមួយនឹងការសន្សំកាឡូរី 100%!

4. ដោយដៃរបស់អ្នក លាយម្សៅជាមួយក្រែមកាលបរិច្ឆេទ៖ អ្នកគួរតែទទួលបានល្បាយនៃកំទេចកំទី។

5. ត្រង់ចំណុចនេះ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្រេងគ្រាប់ និងទឹក៖ លាយជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក ហើយទទួលបានម្សៅទន់ និងមិនស្អិត។

6. រុំម្សៅនៅក្នុងសន្លឹកនៃខ្សែភាពយន្តតោងមួយហើយទុកឱ្យសម្រាករយៈពេលកន្លះម៉ោង។

7. ដោយប្រើម្ជុលរំកិល រមៀលចេញម្សៅនំនៅលើបន្ទះកុម្មង់នំ ដោយអាចប្រើម្សៅម្សៅទាំងមូលបន្តិច។ ទទួលបានសន្លឹកប៉ាស្តាដែលមានកម្រាស់ប្រហែលកន្លះសង់ទីម៉ែត្រ។

8. ដោយប្រើឧបករណ៍កាត់នំប៊ីសស្ទីននៃរូបរាងណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត កាត់នំប៊ីសស្ទីនចេញ ហើយរៀបចំវាម្តងមួយៗនៅលើចានដែលរុំដោយក្រដាសដុតនំ។ សំណល់អេតចាយអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាឡើងវិញដើម្បីធ្វើនំផ្សេងៗ។

9. កាត់ hazelnuts ដែលនៅសល់ជាពាក់កណ្តាល។

10. បញ្ចូលគ្រាប់ពណ៌ខៀវពាក់កណ្តាលមួយនៅចំកណ្តាលនៃនំប៊ីសស្ទីននីមួយៗ។

11. ដាក់នំប៊ីសស្ទីននៅក្នុងឡ ហើយដុតនំនៅក្នុងឡក្តៅ កំដៅមុនដល់ 180°C រយៈពេល 12 នាទី (ដើម្បីទទួលបាននំទន់ៗ) ឬរយៈពេល 15 នាទី (ដើម្បីទទួលបាននំខេកដែលក្រិនជាង)។

12. យកនំចេញពីឡ ទុកអោយត្រជាក់ និងបម្រើ។

13. នំ Vegan ដោយគ្មានជាតិស្ករអាចរក្សាទុកក្នុងប្រអប់សំណប៉ាហាំងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។

************

អនុវត្តតាមរូបមន្តវីដេអូរបស់ Alice នៅលើ MypersonaltrainerTv: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

ធ្វើតាមរូបមន្តរបស់ Alice នៅលើ Facebook: https://www.facebook.com/RicettediAlice