[ឈ្មោះឡាតាំង] Panax ginseng CA Mey.

[ប្រភពរុក្ខជាតិ] ឫសស្ងួត

[ការបញ្ជាក់] Ginsenosides 10%-80%(កាំរស្មីយូវី)

[រូបរាង] ម្សៅទឹកដោះគោពណ៌លឿងស្រាល

[ទំហំភាគល្អិត] 80 Mesh

[ការបាត់បង់លើការសម្ងួត] ≤ 5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤20PPM

[សារធាតុរំលាយ] អេតាណុល

[មីក្រុប] ចំនួនចាន Aerobic សរុប៖ ≤1000CFU/G

ផ្សិត និងផ្សិត៖ ≤100 CFU/G

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[តើយិនស៊ិនជាអ្វី]

បើ​និយាយ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​សម័យ​ទំនើប យិនស៊ិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​សារធាតុ​អាដាប់ធ័រ។ Adaptogens គឺជាសារធាតុដែលជួយរាងកាយក្នុងការស្តារសុខភាពខ្លួនវាឡើងវិញ និងធ្វើការដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ បើទោះបីជាកម្រិតដែលបានណែនាំគឺលើសយ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ។

យិនស៊ិនដោយសារតែឥទ្ធិពល adaptogens របស់វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនថាមពល និងការស៊ូទ្រាំ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងការពារការឆ្លងមេរោគ។

យិនស៊ិនគឺជាថ្នាំបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ វាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗមួយចំនួននៃភាពចាស់ ដូចជាការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធឈាម និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ផ្សេងទៀតនៃយិនស៊ិនគឺជំនួយរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការលេងកីឡា។

[កម្មវិធី]

1. បានអនុវត្តនៅក្នុងការបន្ថែមអាហារ, វាជាម្ចាស់នៃឥទ្ធិពលនៃការប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង, ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងចិញ្ចឹមខួរក្បាល;

2. អនុវត្តក្នុងវិស័យឱសថ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ឈឺទ្រូង, ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ល។

3. ប្រើក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាង វាជាម្ចាស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យស, បំបាត់ស្នាមជ្រួញ, ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ, ធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកកាន់តែសកម្ម, ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់ភ្លន់និងរឹងមាំ។

Melon និង Mango Smoothie

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការផឹកទឹកក្រឡុកនេះ។

Cantaloupe លូតលាស់តាមធម្មជាតិនៅក្នុងទ្វីបអាហ្រ្វិក និងអាស៊ី។ យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2008 នៃ "World Applied Sciences Journal" កំណត់ត្រាបង្ហាញថាការដាំដុះ cantaloupe បានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 2400 មុនគ។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងប្រើវាជាអាហារ និងជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់បង្អែម និងសាឡាដទៀតផង។

ហ្វូឡាត
ដូចដែលបានរៀបរាប់ដោយការិយាល័យអាហារបំប៉ននៃវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព ផ្លែ cantaloupe ជាប្រភពដ៏ល្អនៃ folate ដែលជាមីក្រូសារជាតិរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន B ដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងថែរក្សាកោសិកាក្នុងរាងកាយ និងការពារភាពស្លេកស្លាំង។ ជាការពិត កង្វះជាតិ folate អាចនាំឱ្យមានការពន្យារការលូតលាស់ក្នុងស្បូនចំពោះទារកទើបនឹងកើត ការកើនឡើងហានិភ័យនៃពិការភាពខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ និងការលូតលាស់ក្រិនចំពោះទារក និងកុមារ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមានកូន ស្ត្រីដែលមានជាតិអាល់កុល អ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់ និងអ្នកដែលមានជំងឺខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានជាតិ folate របស់ពួកគេ ដើម្បីការពារផលវិបាកសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងកង្វះជាតិ folate ។

ការ៉ូតេណូអ៊ីដ
Cantaloupes មានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids ដែលជាសារធាតុពណ៌លឿង ពណ៌ទឹកក្រូច និងពេលខ្លះពណ៌ក្រហមដែលត្រូវបានសំយោគដោយរុក្ខជាតិ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថាន Linus Pauling ការកើនឡើងនៃការទទួលទាន carotenoids ពីផ្លែឈើដូចជា cantaloupe អាចបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកជំងឺសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ លើសពីនេះ ទម្រង់ពីរនៃ carotenoid - lutein និង zeaxanthin - ត្រូវការច្រើនសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ និងចក្ខុវិស័យនៃភ្នែក។ ជាការពិត ដូចដែលបានរៀបរាប់ដោយវិទ្យាស្ថាន Linus Pauling កង្វះសារជាតិ lutein និង zeaxanthin អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកជំងឺចំពោះការវិវត្តន៍នៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ដែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពពិការភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ភាពងងឹតនៃកែវភ្នែក។

វីតាមីន C
Cantaloupe បម្រើជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់ និងជួសជុលជាលិកាក្នុងរាងកាយ។ វា​ក៏​ជួយ​ក្នុង​ការ​បង្កើត Collagen ដែលជា​ប្រូតេអ៊ីន​សំខាន់​មួយ​ដែល​ត្រូវការ​សម្រាប់​បង្កើត​ជាលិកា​ស្បែក សរសៃពួរ សរសៃចង និង​សរសៃឈាម​។ វីតាមីន C ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាប្រភេទសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលនាំឱ្យឆាប់ចាស់។

ប៉ូតាស្យូម
Cantaloupe ក៏មានប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលដឹកនាំចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយសូដ្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ប៉ូតាស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបេះដូង។ វាក៏ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀនផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លែស្វាយ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
ផ្លែស្វាយមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជាតិអាស៊ីត ហើយអង់ស៊ីមរបស់វាជួយបន្ថយបញ្ហារំលាយអាហារ។ សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដូចជា Esters, Terpenes និង Aldehydes ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយជួយឱ្យងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ។

បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហាររលាយ សារធាតុ Pectin និងវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយ ជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសេរ៉ូម ជាពិសេសកូឡេស្តេរ៉ុលទាប (LDL) ។

សម្រាប់ការរួមភេទកាន់តែប្រសើរ

វីតាមីន E ដែលមានច្រើននៅក្នុងផ្លែស្វាយ ជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូនភេទ និងជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។ នៅក្នុងផ្លែស្វាយជាច្រើនមានវីតាមីន E ប្រហែល 2,3 ទៅ 3 មីលីក្រាមក្នុងមួយផ្លែ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពលនៃការចងចាំ

ផ្លែស្វាយមានប្រយោជន៍ចំពោះកុមារដែលខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការសិក្សាព្រោះវាមានអាស៊ីត Glutamine ដែលល្អក្នុងការបង្កើនការចងចាំ និងរក្សាកោសិកាឱ្យសកម្ម។

សម្រាប់ព្យាបាលមុន

ផ្លែស្វាយជួយសម្អាតរន្ធញើស ដែលបង្កឱ្យកើតមុន។ ដោយគ្រាន់តែកាត់ផ្លែស្វាយជាចំណិតស្តើងៗ ហើយទុកលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី រួចងូតទឹក ឬលាងមុខ។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗសម្រាប់លាងមុខ។

ជាតិដែកខ្ពស់សម្រាប់ស្ត្រី

វា​ជា​ការ​ពិត​ដែល​គេ​ដឹង​ថា Mango សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​អាច​ញ៉ាំ​ស្វាយ​ជា​ប្រចាំ​ជាមួយ​នឹង​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​។ ជាទូទៅ​ស្ត្រី​ក្រោយ​អស់​រដូវ​មាន​ភាព​ទន់ខ្សោយ ហើយ​ពួកគេ​គួរតែ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ស្វាយ និង​ផ្លែឈើ​ផ្សេងទៀត​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏អាចទទួលទានផ្លែស្វាយម្តងម្កាលដែរ ដោយសាររាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការជាតិដែក និងកាល់ស្យូមក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ គួរចៀសវាងទទួលទានផ្លែស្វាយច្រើនពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទទួលទានផ្លែស្វាយច្រើនតាំងពីកុមារភាពមក នោះអ្នកអាចទទួលទានផ្លែស្វាយនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះបានព្រោះវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។

សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែស្វាយកំពុងទទួលបានការសាទរជាបណ្តើរៗក្នុងនាមជាអ្នកប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មុននេះ មានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរទទួលទានផ្លែស្វាយ ប៉ុន្តែវាមិនពិតនោះទេ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ស្លឹក​ក៏​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដែរ។ មុនពេលចូលគេង ដាក់ស្លឹកស្វាយ 10 ឬ 15 សន្លឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចបិទគំរប។ ព្រឹក​បន្ទាប់​ត្រង​ទឹក ហើយ​ផឹក​វា​ពេល​ពោះ​ទទេ ។ ធ្វើបែបនេះឱ្យបានទៀងទាត់។

ការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង

បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយ។ ដូច្នេះ​ផ្លែ​ស្វាយ​ពេល​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រចាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក និង​ជំងឺ​បេះដូង​ផ្សេង​ទៀត។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាក៏បន្ថយ ch

ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះល្ពៅធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែវេទមន្ត! មឹកនេះមានច្រើនដែលផ្តល់ដោយជាតិសរសៃច្រើន បេតាការ៉ូទីន និងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានល្ពៅនៅក្នុងដៃទេ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើដំឡូងជ្វា ឬជំនួសមឹកប្រភេទផ្សេងទៀត។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើវា៖
Quinoa Lentil ល្ពៅគ្មានសាច់
3 ឆ្អឹងជំនីរនៃ celery, chopped
2 ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម, កាត់
ម្រេចក្រហម លឿង ឬបៃតង (ប្រហែល 2 ពែង)
២ គ. ល្ពៅឆ្អិន (ឬល្ពៅមួយកំប៉ុង 15 អោន)
៣ គ. quinoa ឆ្អិន
២ គ. lentils ឆ្អិន
12 អោនស៍ បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ (ពីរកំប៉ុង 6oz)
ខ្ទឹមស ៤ កំពឹស
1 T. ម្សៅខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមបារាំង
2 T. គ្រឿងទេសសម្រាប់បសុបក្សី
៣ គ. oats រមៀលមិនទាន់ឆ្អិន
នៅក្នុងខ្ទះធំមួយ ចាក់ទឹក ខ្ទឹមក្រហម ស្ពៃ និងម្រេចដាក់ចូលគ្នា។ បិទកំដៅហើយបន្ថែម quinoa ឆ្អិន lentils និងល្ពៅ។ លាយឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹម​ស និង​គ្រឿង​ផ្សំ​ពី​សាច់​មាន់​ចូល​។ បន្ថែម 3 ពែងនៃ oats រមៀល, បន្តិចនៅពេលមួយរហូតដល់ស្ថិរភាពគឺប្រហែលដូចគ្នាទៅនឹងសាច់គោដី។ តម្រៀបបន្ទះនំប៉័ងពីរជាមួយ parchment ដើម្បីការពារការស្អិតប្រសិនបើចង់បាន។ ដុតនំនៅ 350 °ប្រហែល 50 នាទីទៅមួយម៉ោង។ ខាងលើជាមួយ ketchup, ទឹកជ្រលក់, ឬទឹកជ្រលក់សាច់អាំងប្រសិនបើចង់បាន។