[ឈ្មោះឡាតាំង] Piper methyicium L.

[ការបញ្ជាក់] Kavalactones ≥30.0%

[រូបរាង] ម្សៅពណ៌លឿង

ផ្នែកប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិ៖ ឫស

[ទំហំភាគល្អិត] 80Mesh

[ការខាតបង់លើការសម្ងួត] ≤5.0%

[លោហៈធ្ងន់] ≤10PPM

[ការផ្ទុក] ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងកំដៅដោយផ្ទាល់។

[អាយុកាលធ្នើ] 24 ខែ

[កញ្ចប់] ខ្ចប់ក្នុងស្គរក្រដាស និងថង់ប្លាស្ទិកពីរនៅខាងក្នុង។

[ទម្ងន់សុទ្ធ] 25 គីឡូក្រាម/ស្គរ

[តើកាវ៉ាជាអ្វី?]

Kava ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា piper methysticum, kava kava និង 'awa គឺជាដើមឈើតូចមួយដែលមានដើមកំណើតនៅកោះនានានៅប៉ាស៊ីហ្វិកខាងត្បូង។ ឫស និងដើមត្រូវបានបង្កើតឡើងជាភេសជ្ជៈដែលមិនមានជាតិអាល់កុល និងជាភេសជ្ជៈផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងសង្គម និងពិធីរាប់រយឆ្នាំមកហើយនៅកោះហាវ៉ៃ ហ្វីជី និងតុងហ្គា។

កាវ៉ាត្រូវបានរៀបចំជាប្រពៃណីដោយដាក់ឫសដី និងដើមចូលទៅក្នុងបាវដែលមានរន្ធ លិចក្នុងទឹក ហើយច្របាច់ទឹកចូលទៅក្នុងចានធំមួយដែលឆ្លាក់។ ពែងពាក់កណ្តាលដូងត្រូវបានជ្រលក់និងបំពេញ - រចនាប័ទ្មចានរាងពងក្រពើ។ បន្ទាប់​ពី​ផឹក​មួយ​ពែង ឬ​ពីរ​ពែង អារម្មណ៍​នៃ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​រួម​ជាមួយ​នឹង​ការ​សម្រាក​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​មាន​ឡើង។ ថ្វីត្បិតតែវាធូរស្រាលក៏ដោយ វាមិនដូចគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងគំនិតនោះទេ ដែលនៅតែច្បាស់។ រសជាតិគឺអន់ចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះយល់ថាវាត្រូវប្រើដើម្បីប្រើ។ វាពិតជាអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់រសជាតិដី។

[Kava មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់]

អត្ថប្រយោជន៍ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃ kava ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភក៏ត្រូវបានគាំទ្រផងដែរនៅក្នុងការវិភាគមេតា ការត្រួតពិនិត្យស្ថិតិជាប្រព័ន្ធនៃការសាកល្បងព្យាបាលមនុស្សចំនួនប្រាំពីរដែលត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2000 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក ហើយម្តងទៀតនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញស្រដៀងគ្នាក្នុងឆ្នាំ 2001 ។ ការពិនិត្យឡើងវិញមិនបានរកឃើញផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងការពុលថ្លើមនោះទេ។

សរុបសេចក្តីមក ថ្លើមត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសារធាតុជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងមិនមានវេជ្ជបញ្ជា ក៏ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការខូចខាតថ្លើម។ យើងត្រូវតែដឹងថា ឱសថគឺជាឱសថដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលត្រូវព្យាបាលដោយការគោរពសមរម្យទាក់ទងនឹងអន្តរកម្មដែលអាចកើតមាន និងការពុល រួមទាំងថ្លើមផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀត កម្រិតសុវត្ថិភាពរបស់ Kava Kava លើសពីតម្លៃប្រហាក់ប្រហែលឱសថរបស់វា។

[មុខងារ]

Kava's អាចជួយទូទាត់បញ្ហាមួយចំនួន ជាពិសេសភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការរំខានដល់ដំណេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុ anxiolytic របស់ kava (ប្រឆាំងនឹងការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ) និងលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់អាចទូទាត់ភាពតានតឹង និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភជាច្រើនទៀត។

1. កាវ៉ាជាការព្យាបាលសម្រាប់ការថប់បារម្ភ
2. កាវ៉ា ឧសភា ព្យាបាលការអស់រដូវ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល

3. ការសម្រកទម្ងន់

4. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ

5. ឈប់ជក់បារីជំនួយ

6. បំបាត់ការឈឺចាប់ជាថ្នាំស្ពឹក

7. ការគេងមិនលក់

8. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

UCI Chem 51C: គីមីវិទ្យាសរីរាង្គ (និទាឃរដូវ 2015)
Lec 24. គីមីវិទ្យាសរីរាង្គ — ការព្យាករណ៍របស់ Fischer
មើលវគ្គសិក្សាពេញលេញ៖ https://ocw.uci.edu/courses/chem_51c_organic_chemistry.html
គ្រូបង្រៀន៖ Susan King, Ph.D.

អាជ្ញាប័ណ្ណ៖ Creative Commons CC-BY-SA
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://ocw.uci.edu/info
វគ្គសិក្សាច្រើនទៀតនៅ https://ocw.uci.edu

ការពិពណ៌នា៖ នេះគឺជាត្រីមាសទីបី (និងចុងក្រោយ) នៃស៊េរីគីមីវិទ្យាសរីរាង្គ។ ប្រធានបទដែលគ្របដណ្តប់រួមមានៈ គោលគំនិតជាមូលដ្ឋានទាក់ទងនឹងសមាសធាតុកាបូន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើទ្រឹស្ដីរចនាសម្ព័ន្ធ និងធម្មជាតិនៃការភ្ជាប់គីមី ស្តេរ៉េអូគីមីវិទ្យា យន្តការប្រតិកម្ម និងលក្ខណៈវិសាលគម រូបវន្ត និងគីមីនៃថ្នាក់ចម្បងនៃសមាសធាតុកាបូន។

គីមីវិទ្យាសរីរាង្គ (Chem 51C) គឺជាផ្នែកមួយនៃ OpenChem៖ https://ocw.uci.edu/collections/open_chemistry.html
វីដេអូនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការបង្រៀនកម្រិតបរិញ្ញាបត្រកម្រិតបរិញ្ញាបត្រចំនួន 27 វគ្គ ដែលមានចំណងជើងថា "គីមីវិទ្យាសរីរាង្គ" ដែលបង្រៀននៅ UC Irvine ដោយសាស្រ្តាចារ្យ Susan King ។

ថតថ្ងៃទី ២៩ ខែ ឧសភា ឆ្នាំ ២០១៥

សន្ទស្សន៍ប្រធានបទ៖
00:41 - Monosaccharides
01:08 - ការព្យាករណ៍របស់ Fisher
12:16 – Disaccharide
13:04 - អូលីហ្គោសាខไรត
១៣:៣៥ –ប៉ូលីសាខ័រ
14:01 - Monosaccharide អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមលក្ខណៈបី
15:33 - គ្រួសារ D នៃជាតិស្ករ
17:39 - គ្រួសារ L នៃជាតិស្ករ
23:09 - អេពីមឺរ
25:01 - រចនាសម្ព័ន្ធវដ្តនៃ Monosaccharides
44:08 - ការព្យាករណ៍ Haworth
45:15 - ការអនុលោមតាមកៅអី

គុណលក្ខណៈដែលត្រូវការ៖ King, Susan.Chem 51C (UCI OpenCourseWare: University of California, Irvine), https://ocw.uci.edu/courses/chem_51c_organic_chemistry.html ។ [កាលបរិច្ឆេទចូលប្រើ] ។ អាជ្ញាប័ណ្ណ៖ Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 United States License ។ (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US) ។

អរគុណសម្រាប់ 100K Subscribers! សូម Subscribe ដើម្បីទទួលបានវីដេអូ 3x ក្នុងមួយសប្តាហ៍!

https://www.ThomasDeLauer.com

រូបមន្តភេសជ្ជៈពេលព្រឹក៖ សម្រកទម្ងន់ និងអស់កម្លាំង Adrenal៖ Thomas DeLauer

ទឹកដូង Cranberry Smoothie

គ្រឿងផ្សំ

-ទឹកដូង/ទឹកដោះគោ
- Cranberries
- អំបិលសមុទ្រហិម៉ាឡៃយ៉ានពណ៌ផ្កាឈូក
- ក្រែម tartar
- Maca Root (ម្សៅ)

ទឹកដូង ឬទឹកដូង

ផលរំខានមួយនៃការអស់កម្លាំង adrenal គឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2005 បានរកឃើញថា នៅពេលដែលមនុស្សត្រូវបានផ្តល់ទឹកដូងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិករបស់ពួកគេគឺទាបជាង 71% ហើយសម្ពាធឈាម diastolic របស់ពួកគេគឺទាបជាងអ្នកដែលផឹកទឹកធម្មតា 29% ។

មាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៃទឹកដូងបាននាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវស៊ើបអង្កេតអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

Cranberries

វាគឺជាកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុជាក់លាក់ proanthocyanidins (PACs) ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង cranberries ដែលជួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក្នុងការការពារជំងឺ និងជំងឺ។

ថ្នាំ Proanthocyanidinsសំដៅទៅលើប្រភេទ polyphenols ធំជាងនេះ – សារធាតុ polyphenols ដ៏មានថាមពលទាំងនេះអាចចិញ្ចឹមស្រទាប់ពោះវៀន ដែលភាគច្រើននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានទីតាំងពិតប្រាកដ។

ដោយសារតែ cranberries អាចការពារបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការប្រមូលផ្តុំ និងការរីកលូតលាស់នៅក្នុងស្រទាប់ពោះវៀន បាក់តេរីដែលបង្កើនភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អអាចលូតលាស់ និងបង្កើតការការពារដ៏ខ្លាំងក្លាប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

សារធាតុ polyphenols អាចជួយការពារការកកើតនៃបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងនាវា ហើយសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃ cranberries ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។

អំបិលសមុទ្រហិម៉ាឡៃយ៉ានពណ៌ផ្កាឈូក

វាផ្គត់ផ្គង់នូវសារធាតុរ៉ែចំនួន 84 ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ មានសារធាតុរ៉ែចំនួន 21 ដែលត្រូវបានយល់ស្របយ៉ាងទូលំទូលាយថាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ។

អំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ានត្រូវបានជីកយកពីបាតសមុទ្រដែលមានអាយុ 200 លានឆ្នាំ។ វាមិនមានទាំងស្រុងនៃលោហធាតុធ្ងន់ និងជាតិពុលផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញនៅក្នុងអំបិលសមុទ្រដែលប្រមូលផលពីមហាសមុទ្រសព្វថ្ងៃនេះ។

នៅពេលដែលក្រពេញ Adrenal អស់កម្លាំង ពួកគេមិនអាចផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនបានគ្រប់គ្រាន់ រួមទាំង aldosterone ផងដែរ។

កង្វះ aldosterone អាចរំខានដល់តុល្យភាពសូដ្យូមនៅកម្រិតកោសិកា។ នេះពិតជាអាចបង្កើនតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ជាតិសូដ្យូមធម្មជាតិ និងជួយពន្យល់ពីការចង់បានអំបិលរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលមានបទពិសោធន៍អស់កម្លាំង adrenal (អាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តអាហារប្រៃច្រើនជាងអាហារផ្សេងទៀត)។ (3)

ក្រែមនៃ Tartar

Cream of tartar ដែលត្រូវបានគេហៅថាប៉ូតាស្យូមអ៊ីដ្រូសែន tartrate គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលមានជាតិអាស៊ីតនៃការបង្កើតស្រា។

ភាពអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal អាចបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ហើយអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវជាតិប៉ូតាស្យូមទាប ក្រែមនៃ tartar គឺជាការជួសជុលដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលផ្ទុកទៅដោយប៉ូតាស្យូម 16,500 មីលីក្រាមក្នុងតែ 100 ក្រាមនៃក្រែម tartar (4) ។

គ្រឿងផ្សំសម្ងាត់៖ Maca Root (ម្សៅ)

ការសាកល្បងគ្លីនិកបានបង្ហាញថាម៉ាកាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពល ភាពរឹងមាំ និងអារម្មណ៍។ ការរក្សាកម្រិតថាមពលវិជ្ជមានគឺទាក់ទងទៅនឹងការមានកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាប ដែលម៉ាកាទាំងពីរត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយសម្រេចបានជាវិជ្ជមាន។

ឫស Maca គឺជាឱសថ adaptogen ដែលមានន័យថាវាជួយតែកន្លែងដែលវាត្រូវការ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនច្រើនពេក វាគ្រប់គ្រងវាឱ្យត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ហើយប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអ័រម៉ូនមួយទាប វាជួយបង្កើនកម្រិតរហូតដល់វាមានតុល្យភាព។

ក្រពេញ Adrenal គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធ endocrine ហើយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ hypothalamus និងក្រពេញ pituitary ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទទួលរងពីភាពអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal ក្រពេញ Adrenal របស់ពួកគេមិនមានតុល្យភាពដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក និងភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

ឫស Maca នៅពេលប្រើជាប់លាប់ មានថាមពលក្នុងការចិញ្ចឹម និងជំរុញក្រពេញអ៊ីប៉ូតាឡាមូស និងក្រពេញភីតូរីស ដែលនាំឲ្យមានតុល្យភាពដល់ក្រពេញ Adrenal ។

ឯកសារយោង

1) Electrolytes និង Adrenals - ការព្យាបាលមេតាប៉ូលីស។ (ន.) ទាញយកពី https://metabolichealing.com/electrolytes-the-adrenals/

2) របៀបដែលប៉ូតាស្យូមអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ (ន.) ទាញយកពី https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Potassium-and-High-Blood-Pressure_UCM_303243_Article.jsp#.WS0IBrRwe

3) ព្យាបាល Adrenals របស់អ្នកជាមួយនឹងអំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ាន | សមកាលកម្ម។ (ន.) បានមកពី https://besynchro.com/blogs/blog/7149480-heal-your-adrenals-with-himalayan-salt

៤) អត្ថប្រយោជន៍ Cream Of Tartar៖ លាយ​ជាមួយ​ទឹកក្រូច​មើល​ថា​មាន​អ្វី​កើតឡើង។ (ន.) ដកស្រង់ចេញពី https://dailyhealthpost.com/cream-tartar-benefits/

5) Maca Root & Adrenal Fatigue | LIVESTRONG.COM ។ (ន.) បានមកពី https://www.livestrong.com/article/417693-maca-root-adrenal-fatigue/