[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಬ್ರಾಸಿಕಾ ಒಲೆರೇಸಿಯಾ L.var.italica L.

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಚೀನಾದಿಂದ

[ವಿಶೇಷಣಗಳು]10:1

[ಗೋಚರತೆ] ತಿಳಿ ಹಸಿರುನಿಂದ ಹಸಿರು ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 60 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤8.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಕೃಷಿಯು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಬ್ರೊಕೊಲೊ, ಅದರ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹೆಸರು, "ಎಲೆಕೋಸು ಮೊಳಕೆ" ಎಂದರ್ಥ. ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೂವಿನಿಂದ (ಹೂವು) ನಾರು ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ (ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕಾಂಡ) ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಂಡೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸೊಥಿಯೋಸೈನೇಟ್‌ಗಳು (ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್‌ನಂತಹ) ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್, ಲುಟೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ, ಹಾಗೆಯೇ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಮತ್ತು ಇ ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ

(1) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

(2).ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು;

(3) ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;

(4) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ.

4. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

(1) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

(2) ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದ್ದೇಶವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

(3).ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ

2004 ಮತ್ತು 2009 ರ ನಡುವೆ ನಡೆಸಿದ ಮೂರು ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅರಿಶಿನ, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಗ್ರ "ಸೂಪರ್ಫುಡ್" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿವೆ. ವಗಾರ್ ಮುಸ್ತಫಾ ಅಧಮಿ ನೇತೃತ್ವದ ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಸಂಶೋಧಕರು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗಣನೀಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದಾಮೋದರನ್ ಚೆಂಡಿಲ್ ನೇತೃತ್ವದ ಕೆಂಟುಕಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು, ಅರಿಶಿನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ರೇಡಿಯೊಸೆನ್ಸಿಟೈಸರ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಅಂತೆಯೇ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಕ್ಯಾನೆನ್ ಆಡಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಹಿಯೊದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಪುರುಷರಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಈ ಉನ್ನತ "ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು" ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕ (PSA) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ಲೈಕೋ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪಿಎಸ್‌ಎ ಸೀರಮ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ಗಳು, ವಿರೋಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ 5a ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ "ಸೂಪರ್ಫುಡ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶವು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಎಸ್ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಸ್ಎ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಡೋಸ್ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಘಟಕ, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ), ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಕರ್ಕುಮಾ ಲಾಂಗಾ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ, ರೈಜೋಮ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ರಚನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಶೇರುಕಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹಲವಾರು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಪ್ರೊಸರ್ವೈವಲ್ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಟಂಡೆಮ್
ಆದಾಗ್ಯೂ ಕ್ಯಾನೆನ್ ಆಡಮ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ 34% ಮತ್ತು 42% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಸರಣವು 52% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಾರ್ಗವು ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅರಿಶಿನ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅಗ್ರ "ಸೂಪರ್ಫುಡ್"ಗಳಾಗಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ; ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಅಥವಾ ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳಂತಹ ಇತರ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು; ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್. ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ "ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಮನಮೋಹಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಸಸ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

—————————————-

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಜನರು:

——————————————-

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ:

https://www.facebook.com/vigiartdesign/?ref=aymt_homepage_panel

——————————————

ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

https://www.youtube.com/channel/UCUOF1_1_fY50PVN0TtItbDQ?sub_confirmation=1

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ:

https://www.youtube.com/channel/UCUOF1_1_fY50PVN0TtItbDQ?sub_confirmation=1

——————————————–

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಪಾಕವಿಧಾನ

-ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
-ಮಸಾಲೆ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ) ಅಥವಾ (ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ)

400f ನಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ